tag:blogger.com,1999:blog-75520020699752819852024-03-13T11:47:49.221+01:00raulbiciaction12de24 (mo): Adios 2015! Welcome 2016!!Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.comBlogger133125tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-1329642056588083892015-12-05T21:37:00.002+01:002015-12-05T21:37:42.584+01:00Adiós 2015. Welcome 2016! <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">9 meses menos 1 día…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Empieza una nueva temporada, con uno de
los objetivos más “gordos” hasta la fecha… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-7NlVAblQEUE/VmNGVkYPlZI/AAAAAAAAEU0/66Bu72azvyw/s1600/2015-2016_temporada.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="274" src="http://3.bp.blogspot.com/-7NlVAblQEUE/VmNGVkYPlZI/AAAAAAAAEU0/66Bu72azvyw/s320/2015-2016_temporada.jpg" width="320" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-v0Nn17fzqb8/VmNGVsmpPlI/AAAAAAAAEU4/aAOz1J0gadI/s1600/2015-2015_TRI_IM703WC_Sunshine.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="242" src="http://1.bp.blogspot.com/-v0Nn17fzqb8/VmNGVsmpPlI/AAAAAAAAEU4/aAOz1J0gadI/s320/2015-2015_TRI_IM703WC_Sunshine.jpg" width="320" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Sin embargo, no hace ni 20 días se
terminó la de 2015, que por decirlo de algún modo, duró 1 año y 15 días.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Empezaba el pasado 1/11/14 con un par de
meses de “puesta en acción” para pasar poco a poco a ser una temporada de las
“estilo Jalabert”… De enero a noviembre… jejeje, con la Maratón de Valencia
(15/11/15) poniendo el broche de oro.</span></div>
<!--EndFragment--><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 3.25pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 96px;">
<tbody>
<tr style="height: 13.0pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td nowrap="" style="background: #4F81BD; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.0pt;" valign="bottom" width="52">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Swim<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #B8CCE4; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 44.0pt;" valign="bottom" width="44">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">168,9<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 13.0pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="background: #9BBB59; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.0pt;" valign="bottom" width="52">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bike<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C4D79B; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 13.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 44.0pt;" valign="bottom" width="44">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">5614,6<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 13.0pt; mso-yfti-irow: 2; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="background: #FF6600; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.0pt;" valign="bottom" width="52">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Run<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 13.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 44.0pt;" valign="bottom" width="44">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1218,4<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><b><span style="font-size: x-small;">(Km
Totales: <span style="color: red;">nov´14 – nov´15</span>: 12meses15días)</span></b><o:p></o:p></span></div>
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<span lang="ES-TRAD"><o:p>
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<!--EndFragment--></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Ahora, que se lleva casi una semana de la
2016, se empieza la temporada actual como se terminó la anterior: de los 42k
valencianos al 29/nov “parón por vacaciones, y vuelta “al lío” acompañando a
Big en los 5k de Aarhus (obviamente, no competitivo por mi parte, sino
acompañándola).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y es en estos primeros días de la campaña
que empieza, donde se antoja hacer un resumen de lo que se consiguió en los
pasados 12 meses, que para ser “impar” no se dio del todo mal… (eh Rorro y Bea?
Jejeje. Gracias por aquella vez que me dijisteis que había que aprovecharlos
todos, sean pares o impares… jajajaj).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">20/12/2014: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">San Silvestre Riba-roja</b> (4 km): 13min 45s – Top10-15<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">31/12/2014</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">San Silvestre Benicarló</b>
(2,2km): 7min 18s – 9º gral / 4º senior<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DWHeNu8V_Jo/VmNGu-MYaXI/AAAAAAAAEVI/TM8kQ-oOtXE/s1600/2014-12-31_Sansi_Benicarlo.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-DWHeNu8V_Jo/VmNGu-MYaXI/AAAAAAAAEVI/TM8kQ-oOtXE/s400/2014-12-31_Sansi_Benicarlo.jpg" width="260" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">11/01/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">10k Valencia</b> (10km):
35min 56s – 179º gral</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zamtl9HVcXs/VmNGuyF4D2I/AAAAAAAAEVQ/NxnncYy9JA8/s1600/2015-01-11_10k-Valencia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-zamtl9HVcXs/VmNGuyF4D2I/AAAAAAAAEVQ/NxnncYy9JA8/s400/2015-01-11_10k-Valencia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">18/01/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Duatlón Equipos Almenara</b>:
DSQ<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-yzr1m9MRONc/VmNHIKnWosI/AAAAAAAAEVo/Lp32e19sAPo/s1600/2015-01-25_Du_Team_Almenara.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-yzr1m9MRONc/VmNHIKnWosI/AAAAAAAAEVo/Lp32e19sAPo/s320/2015-01-25_Du_Team_Almenara.JPG" width="320" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">25/01/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">Media Maratón “La Cartuja”</span></b>
(Sevilla): <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">1h18min 08s</span></b> – 55º gral </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span><span lang="ES-TRAD"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">MMP</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dDlP--NMQmM/VmNHIGhFOlI/AAAAAAAAEVg/UThyRVf1AhE/s1600/2015-01-25_MM_LaCartuja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://3.bp.blogspot.com/-dDlP--NMQmM/VmNHIGhFOlI/AAAAAAAAEVg/UThyRVf1AhE/s320/2015-01-25_MM_LaCartuja.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
08/02/2015: <b>Media
Maratón Orihuela</b> (Alicante): 1h23min 24s – 163º gral</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras 35km de bici (watios de Tri-MD)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">21/02/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Maratón de Sevilla</b>:
3h31min 45s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(acompañando a Manrique/110km
bici día previo “Navas-Sevilla”)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-BubQEBQEHUE/VmNItjC0d7I/AAAAAAAAEV4/xg7ilVHMsLs/s1600/2015-03-09_Du-Alaquas.jpg" imageanchor="1"></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rZ519hZQmNA/VmNIwjagJ8I/AAAAAAAAEWE/DI5-pnv54Gc/s1600/2015-02-22_Maraton_Sevilla_IMG_9012.JPG" imageanchor="1"></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-X-LkK7EM91M/VmNIy8P8S9I/AAAAAAAAEWQ/rzdNYofMyms/s1600/2015-02-22_Maraton-Sevilla-02.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-X-LkK7EM91M/VmNIy8P8S9I/AAAAAAAAEWQ/rzdNYofMyms/s320/2015-02-22_Maraton-Sevilla-02.jpg" width="315" /></a><img border="0" height="236" src="http://4.bp.blogspot.com/-rZ519hZQmNA/VmNIwjagJ8I/AAAAAAAAEWE/DI5-pnv54Gc/s320/2015-02-22_Maraton_Sevilla_IMG_9012.JPG" width="320" /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">08/03/2015: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Duatlón Sprint Alaquás</b> (Valencia): 4º gral / 3º senior<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BubQEBQEHUE/VmNItjC0d7I/AAAAAAAAEV4/xg7ilVHMsLs/s1600/2015-03-09_Du-Alaquas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-BubQEBQEHUE/VmNItjC0d7I/AAAAAAAAEV4/xg7ilVHMsLs/s400/2015-03-09_Du-Alaquas.jpg" width="337" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">22/03/2015: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Media Maratón de Elche</b> (Alicante): 1h21min 54s – 75º gral<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras 60km de bici (watios de Tri-MD) y
caída con fisura de costilla (1 mes con molestias).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-P0remiyWCXw/VmNJMMOvbYI/AAAAAAAAEWc/BrCA8bV4AlM/s1600/2015-03-22_MM_Elche.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="http://1.bp.blogspot.com/-P0remiyWCXw/VmNJMMOvbYI/AAAAAAAAEWc/BrCA8bV4AlM/s400/2015-03-22_MM_Elche.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">18/04/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Triatlón 113/MD de
Arenales</b>-Elche (Alicante): 4h38min 18s – 103º gral / 18º g35-39 (y
1ºlocal…jeje)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-YtmM8AvTJ1U/VmNJQWfXhUI/AAAAAAAAEWo/VJamroXnY9Y/s1600/2015-04-18_Tri-Arenales113.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-YtmM8AvTJ1U/VmNJQWfXhUI/AAAAAAAAEWo/VJamroXnY9Y/s320/2015-04-18_Tri-Arenales113.jpg" width="240" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">26/04/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">Cto
Europa Duatlón “standard”</span></b> (Alcobendas-Madrid): 2h02min 57s – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: green;">5º g35-39</span></i></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: green;"><br /></span></i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4ztahvUeQuA/VmNJSGGLLbI/AAAAAAAAEW0/TifD5_MtXmg/s1600/2015-04-26_Du_Cto-Europa_Alcobendas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-4ztahvUeQuA/VmNJSGGLLbI/AAAAAAAAEW0/TifD5_MtXmg/s400/2015-04-26_Du_Cto-Europa_Alcobendas.JPG" width="225" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">16/05/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Media Maratón de Almansa</b>
(Albacete): 1h28min 16s – 169º gral<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras 106km de bici (watios de IM)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-J0dSG8qRcBk/VmNJdbbV2xI/AAAAAAAAEXA/7Niw1llak_E/s1600/2015-05-16_MM_Almansa.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="263" src="http://4.bp.blogspot.com/-J0dSG8qRcBk/VmNJdbbV2xI/AAAAAAAAEXA/7Niw1llak_E/s400/2015-05-16_MM_Almansa.jpg" width="400" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">05/07/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">Triatlón Ironman Frankfurt</span></b><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;"> – Cto Europa</span>
(Alemania): 11h09min 26s – 489º gral / 110º g35-39. Infierno de calor!! Pero <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: green;">16,0% en Gral y 23,0% en g35-39</span></i></b>!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GD5CmXOmwA0/VmNJlNloxnI/AAAAAAAAEXM/WWwYIv-o4uc/s1600/2015-07-05_IM_Frankfurt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-GD5CmXOmwA0/VmNJlNloxnI/AAAAAAAAEXM/WWwYIv-o4uc/s400/2015-07-05_IM_Frankfurt.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">01/08/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Carrera “Valle de la Osa”</b>
– Constantina (Sevilla) (5km): 17min 28s – 7º gral<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-itR9uc_EMqk/VmNJp8lnLqI/AAAAAAAAEXY/KFxNFAXiXqs/s1600/2015-08-01_ValleOsa.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="236" src="http://4.bp.blogspot.com/-itR9uc_EMqk/VmNJp8lnLqI/AAAAAAAAEXY/KFxNFAXiXqs/s400/2015-08-01_ValleOsa.jpg" width="400" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">02/08/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Subida Ciclista “Cerro
Negrillo”</b> – Constantina (Sevilla) (7,2km): 18min 45s – 36º gral<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-HHjEJ5D7iVU/VmNJrlfAtKI/AAAAAAAAEXk/PKxGF9NYgy0/s1600/2015-08-02_Subida-al-negrillo.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-HHjEJ5D7iVU/VmNJrlfAtKI/AAAAAAAAEXk/PKxGF9NYgy0/s400/2015-08-02_Subida-al-negrillo.jpg" width="400" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">16/08/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">Carrera-Cross “Odderlobet”</span></b>
(Odder, Dinamarca) (10,5km): 41min 09s – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">1º gral</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-nbzhPKCwfA4/VmNJyZI6JeI/AAAAAAAAEXw/Ih_XkVyl3Kg/s1600/2015-08-16_Odderlobbet.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-nbzhPKCwfA4/VmNJyZI6JeI/AAAAAAAAEXw/Ih_XkVyl3Kg/s400/2015-08-16_Odderlobbet.jpg" width="298" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">20/08/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">DHL-relay Aarhus</b>
(Dinamarca) (5km): 18min25s – Disfrute por relevos!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-biacEhm68d8/VmNJ0dy4MHI/AAAAAAAAEX8/u1QYe7mZTck/s1600/2015-08-21_DHL_Aarhus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-biacEhm68d8/VmNJ0dy4MHI/AAAAAAAAEX8/u1QYe7mZTck/s400/2015-08-21_DHL_Aarhus.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">30/08/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Carrera “Al amanecer”
Santa Pola</b> (Alicante) (6km): 21min 15s – 6º gral<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-STNMwWwMmHY/VmNKN3CVhlI/AAAAAAAAEYI/aatrimoCJG0/s1600/2015-08-30_al-amanecer-StaPola.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-STNMwWwMmHY/VmNKN3CVhlI/AAAAAAAAEYI/aatrimoCJG0/s400/2015-08-30_al-amanecer-StaPola.jpg" width="400" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">13/09/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">Triatlón “Ironman 70.3”</span></b> (113
o MD) <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">Aarhus</span></b> (Dinamarca): 4h38min
– 25º gral / 4<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">º g35-39 (slot para Mundial´16!!!)</span><span style="color: green;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FmdlD1ClLy8/VmNKO8ByL5I/AAAAAAAAEYQ/quW6rqPXUpM/s1600/2015-09-13_70.3IM_aarhus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-FmdlD1ClLy8/VmNKO8ByL5I/AAAAAAAAEYQ/quW6rqPXUpM/s400/2015-09-13_70.3IM_aarhus.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">20/09/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Cicloturista “Giro de las
Persianas-Sax”</b> (Alicante) (125km): 4h02min 45s – 18º gral<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Con caída en Xorret de Catí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-2qP5znEtYZE/VmNKbIKOkRI/AAAAAAAAEYg/ocowDIVkBy4/s1600/2015-09-20_GiroSax.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-2qP5znEtYZE/VmNKbIKOkRI/AAAAAAAAEYg/ocowDIVkBy4/s400/2015-09-20_GiroSax.jpg" width="400" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">25/10/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Aarhus Nat Marathon</b>
(Aarhus, Dinamarca): 3h30min 21s – 6º gral<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">25km “a ritmo” y 17km “soltando” (“tirada
larga para Valencia…jeje).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zJyylNBUgSs/VmNKeug_DeI/AAAAAAAAEYs/avG5mm-8Vfk/s1600/2015-10-24_Aarhus-Nat-Marathon.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-zJyylNBUgSs/VmNKeug_DeI/AAAAAAAAEYs/avG5mm-8Vfk/s400/2015-10-24_Aarhus-Nat-Marathon.jpg" width="400" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">15/11/2015</span><span lang="ES-TRAD">: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">Maratón de Valencia</span></b>: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">2h54min 28s</span></b> – 474º gral / 137º vet.A </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span><span lang="ES-TRAD"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: yellow; color: green; mso-highlight: yellow;">MMP</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-iqJsEN5rngo/VmNKjsFHf5I/AAAAAAAAEY4/otiwgpb8NSs/s1600/2015-11-15%2BMaraton_Valencia.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-iqJsEN5rngo/VmNKjsFHf5I/AAAAAAAAEY4/otiwgpb8NSs/s400/2015-11-15%2BMaraton_Valencia.jpg" width="400" /></a></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Para tener de objetivo el IM, que al
final por “los elementos” no salió como se esperaba, no se dio mal el año…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SqfXocAQg7U/VmNKp21OFCI/AAAAAAAAEZE/8daxJZrzB-w/s1600/sunshine-medal.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-SqfXocAQg7U/VmNKp21OFCI/AAAAAAAAEZE/8daxJZrzB-w/s400/sunshine-medal.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Por eso hay que tener <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“otros” <u>objetivos</u></b>: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;">disfrutar y “lo que
salga”</span></b>!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rSFKER1Cd8Y/VmNKr8y5FGI/AAAAAAAAEZQ/0tReiOptsz8/s1600/Disfruta-final.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-rSFKER1Cd8Y/VmNKr8y5FGI/AAAAAAAAEZQ/0tReiOptsz8/s400/Disfruta-final.jpg" width="238" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">2016, allá vamos!!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OGxBr_D5LiE/VmNK2I3ZmGI/AAAAAAAAEZc/bN0xS1qYgFU/s1600/2016_Sunshine_from_Aarhus.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-OGxBr_D5LiE/VmNK2I3ZmGI/AAAAAAAAEZc/bN0xS1qYgFU/s400/2016_Sunshine_from_Aarhus.jpg" width="400" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos<o:p></o:p></span></div>
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<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">See you soon!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-12433833068437123952015-11-09T22:03:00.001+01:002015-11-10T22:34:17.476+01:00De Aarhus IM 70.3 (a "typical viking day") a Mooloolaba ("sunshine coast").... y tiro porque me toca... <div style="text-align: justify;">
Y yo que quería hacer un MD aprovechando
la sorpresilla de pasar un fin de semana en Aarhus… jejejje.</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RMYiZaq44KQ/VkEFfPko-eI/AAAAAAAAERs/KV-TnY7zfqo/s1600/12002122_948471645212723_6847437070601575413_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-RMYiZaq44KQ/VkEFfPko-eI/AAAAAAAAERs/KV-TnY7zfqo/s400/12002122_948471645212723_6847437070601575413_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Desde que el pasado 1/dic/14 dejaba a Big
en esta ciudad, ya había visto que se disputaba esta prueba (70.3 IM) en
septiembre. Igual estaría bien ir, no? Aunque fuese dos meses después del IM de
Frankfurt y no estuviese preparado de la mejor forma… Siempre es buena excusa…
jajaja.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Asi que pasados unos meses y tras ciertas
carambolas con las agendas de ambos, allí que me iba. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Angelet, que se había quedado enganchado
de nuevo a todo esto con el finde de julio en el IM me dijo que se venía
también. Que no podía acabar el año sin la medalla de Finisher de IM así que se
apuntó en secreto también.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KBHu2sjYJGA/VkEFcRpFwcI/AAAAAAAAERk/zbQyFEt_ubM/s1600/11229836_949253995134488_6657819143917513442_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-KBHu2sjYJGA/VkEFcRpFwcI/AAAAAAAAERk/zbQyFEt_ubM/s400/11229836_949253995134488_6657819143917513442_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Nos plantamos el mismo sábado allí, donde
yo había dejado la cabra en agosto, con la excusa de que se me había olvidado
facturarla… jajajaj. Incluso con mi fama de despistado, a Big le costó
creérselo… jajajajaj.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Sin embargo, después de haber hecho
partes del recorrido “de extranjis” en agosto, tanto de bici como de carrera,
sabía que no era un circuito “rápido” así que habría que regular para intentar
sacar un resultado bueno.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Lo mejor/peor fue el temporal que nos
esperaba… <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eiNggG4m1Zg/VkEGLbm8kuI/AAAAAAAAESE/oIeGaIOYDf8/s1600/70.3IM_aarhus_fb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="http://3.bp.blogspot.com/-eiNggG4m1Zg/VkEGLbm8kuI/AAAAAAAAESE/oIeGaIOYDf8/s400/70.3IM_aarhus_fb.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">La organización las semanas previas ponía
fotos como estas… y menos mal que viví allí unas semanas, y doy fe que la playa
es casi siempre un “plato”, que si no… viendo el “mar” (de “marejada a marejadilla”
que diría el “tio del tiempo”) que nos salió, hubiese pensado que la
organización nos mentía…jajajja.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6Mw1Zuv7-uw/VkD_0RKisUI/AAAAAAAAEOA/t4m2yHY4d-M/s1600/IMG_4343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-6Mw1Zuv7-uw/VkD_0RKisUI/AAAAAAAAEOA/t4m2yHY4d-M/s400/IMG_4343.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Después del video-sorpresa que le íbamos
a mandar a Big a la llegada a su casa y que nos pilló “in fraganti”… jajaja,
preparamos todo para el check-in. Hacía mal día, viento, lluvia, fresquillo…
Parecía que tras lo de Frankfurt, tocaba competir en el otro extremo
meteorológico… vaya suerte estaba teniendo con el veranito…</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2lXEtFqqkLs/VkD_0QnBZBI/AAAAAAAAEOE/Lmf7_DpFS6Q/s1600/IMG_4345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://2.bp.blogspot.com/-2lXEtFqqkLs/VkD_0QnBZBI/AAAAAAAAEOE/Lmf7_DpFS6Q/s400/IMG_4345.jpg" width="400" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y mientras tanto, nos llega un mail desde
la organización… Debido al mal tiempo que se esperaba al dia siguiente a la
hora de la salida, las autoridades habían considerado reducir de 1900m a 1000m
la distancia a nadar porque sería lo único que hacer para no suspender ese
segmento y convertirlo en un “duatlón largo”…</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vIZYwrEuIgk/VkEAGJbB8yI/AAAAAAAAEOM/xucp8YDmicM/s1600/2016_70.3_IM_Aarhus_mail-swim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="http://4.bp.blogspot.com/-vIZYwrEuIgk/VkEAGJbB8yI/AAAAAAAAEOM/xucp8YDmicM/s320/2016_70.3_IM_Aarhus_mail-swim.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Para mí casi mejor… primera vez que
“cortaban el agua” en un MD/IM y no la bici o la carrera como otras veces
anteriormente… Aunque visto lo visto, hasta me fue bien nadar en aquella “mala
mar”.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras descansar un poco, el típico
madrugón para “el día D”. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Allí que nos plantamos con una fina
lluvia y viento a preparar las bicis y las bolsas de las transiciones.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Fl1AX_V0gZ0/VkEAOYyc1WI/AAAAAAAAEOU/M-zSiaxWrJM/s1600/IMG_4366.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://2.bp.blogspot.com/-Fl1AX_V0gZ0/VkEAOYyc1WI/AAAAAAAAEOU/M-zSiaxWrJM/s400/IMG_4366.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
(Con la mandanga preparada en bici y el
distintivo “pirata”… por aquello de estar en tierras vikingas… jajajaj).</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wLUqF9SgtxU/VkEAQk3vk_I/AAAAAAAAEOc/RoyEOSRE9Og/s1600/IMG_4367.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-wLUqF9SgtxU/VkEAQk3vk_I/AAAAAAAAEOc/RoyEOSRE9Og/s400/IMG_4367.jpg" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Una semana antes de la prueba le mandaba
un mensaje a Angelet con el “planning nutricional” (el timing también estaba
calculado y no falló ni un minuto de lo previsto). Su respuesta: - “¿todo eso
te vas a comer?”, yo le respondí: - “voy a tope, no quiero notar que me falta
un gramo de energía y todo lo he probado y va bien”.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--IvGqZtcFsY/VkEAgK5k9_I/AAAAAAAAEOk/e-exSEwmKEg/s1600/IMG_4236.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/--IvGqZtcFsY/VkEAgK5k9_I/AAAAAAAAEOk/e-exSEwmKEg/s320/IMG_4236.jpg" width="239" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y tras un retraso de 10min en la salida
por recomendación de la guardia marítima por el estado del mar, allí que nos
íbamos a la salida.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ijEC0x9f0dE/VkEA3489JtI/AAAAAAAAEPA/ijvJTQ1mOJk/s1600/12027374_949259818467239_2584825197136782444_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-ijEC0x9f0dE/VkEA3489JtI/AAAAAAAAEPA/ijvJTQ1mOJk/s400/12027374_949259818467239_2584825197136782444_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Nuestro grupo de edad salía el 2º, y
había que hacer una “U”: ida de casi 500m, giro a la izquierda de unos 50m y
vuelta paralela de otros casi 500m.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-R4A-jB5kZNQ/VkEA3WznEPI/AAAAAAAAEO4/BW3XRv9JH30/s1600/11228050_949260085133879_1616813824482280437_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-R4A-jB5kZNQ/VkEA3WznEPI/AAAAAAAAEO4/BW3XRv9JH30/s400/11228050_949260085133879_1616813824482280437_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Me despido de Big y le digo: “coge parciales
a ver a cuanto estoy del top10 cuando me baje de la bici”. Ella se rió y
asintió. Yo me reí también como diciendo “uff, espero no reventar intentado
quedar entre los 20 primeros de mi GGEE (grupo de edad o categoría)”… <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyo_X2fDRc7J57h1N1PkH5jpmPdOZ5HvakKh7KUk_wu2wDZGPDaKjzKS0hAdOKgGn_oQ2k_3pZcO7mnPf-c2A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Y nos colocamos en primera fila. Ahí, con
un par. Angelet vio que las gafas las tenía a punto de romperse… Cosa que le
pasó nadando… Se tuvo que hacer los 1000m sin gafas… mareeeeeee.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qCfaZLKPj3s/VkEA3e0eKRI/AAAAAAAAEO0/NfZhNT45qs4/s1600/12002149_948687208524500_1946145683304575155_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-qCfaZLKPj3s/VkEA3e0eKRI/AAAAAAAAEO0/NfZhNT45qs4/s400/12002149_948687208524500_1946145683304575155_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dan el bocinazo y “al agua patos”. Aunque
más que patos, parecíamos <span style="background: lime; mso-highlight: lime;">salmones</span>
remontando las olas. Que odisea, señora.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vobrZmd1SF0/VkEA4EzGWTI/AAAAAAAAEPI/ueA6rR_7yLg/s1600/12029664_949260031800551_8232849795234395166_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-vobrZmd1SF0/VkEA4EzGWTI/AAAAAAAAEPI/ueA6rR_7yLg/s400/12029664_949260031800551_8232849795234395166_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Olas de casi 2 metros. Era una entrada al
agua de “vigilantes de la playa” mezclada con el “día de la marmota”.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QjvKtOSi3pA/VkEA4fXEneI/AAAAAAAAEPE/3u5QVSKDw_k/s1600/12031470_949259988467222_7083986550977135544_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-QjvKtOSi3pA/VkEA4fXEneI/AAAAAAAAEPE/3u5QVSKDw_k/s400/12031470_949259988467222_7083986550977135544_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;">Intentabas atravesar la ola para que no
te mandase 20m más atrás y justo cuando te ponías de pie para respirar un poco
venía otra ola. Aquello parecía que no se iba a acabar nunca. Y lo peor es que
no avanzabas casi nada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Miraba a los lados y allí cada uno
intentaba apañárselas como podía. Casi nadie nadaba y el que no evitaba las
olas lo mandaban a la orilla esos 2m de agua espumosa…<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Ufff, vaya minutos iniciales…<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que pensé: o intento dar 5 brazadas a
tope entre ola y ola o no me moveré de los primeros 50m. Y en esas me puse. A
series de 2-3 segundos a tope tras atravesar la ola y bucear la siguiente. Cada
2 olas en “apnea” sacar la cabeza a respirar.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y asfixiado, consigo ver que ya estoy
entrando mar adentro. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Oleeeee, yo!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Consigo llegar a la primera boya
intermedia y ya puedo nadar un poco. Si se podía llamar así, porque las olas
eran entre medio y un metro y parecía que nadases en un continuo tobogán
sube-y-baja.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero consigo llegar a la boya de giro y
pienso que la vuelta será un poco más cómoda.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Casi, porque con las olas cuando estás
“abajo” levantas la mirada y solo ves una pared de agua… hasta que la ola que
viene detrás tuya te coge y te eleva. Entonces ves la costa a duras penas y
piensas en salir de allí cuanto antes.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">No hay pies que seguir. Ni siquiera una
estela de triatletas. Se ven gorros desperdigados por el agua. Cada uno
intentando nadar como puede. Desorientados y fatigados. Pero si uno de “secano”
sevillano puede, los nórdicos no iban a ser menos, no?<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_p0UVu7jygw/VkEA3X8iHDI/AAAAAAAAEOw/OR6ANgAlldw/s1600/12022399_949260278467193_4131627661070264609_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-_p0UVu7jygw/VkEA3X8iHDI/AAAAAAAAEOw/OR6ANgAlldw/s400/12022399_949260278467193_4131627661070264609_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Por fin me acerco a la orilla y nadar se
convierte en un braceo cogiendo algas a 50m de salir. Las gafas se llenan de
algas que se enganchan y casi ni veía. Jjajajaj. ¿Alguna cosa más? Vaya sector
de agüita…</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LoNJqVu1FNQ/VkEBqXglPKI/AAAAAAAAEPg/q7h3IfuwC4M/s1600/12001091_949251445134743_722833805196459709_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-LoNJqVu1FNQ/VkEBqXglPKI/AAAAAAAAEPg/q7h3IfuwC4M/s400/12001091_949251445134743_722833805196459709_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras 17min (impensable en ese estado que
estaba el agua) pongo pie en suelo firme y unos segundos después me quito las
gafas y las alguitas… pero no consigo ver a Big. Con tanto jaleo, lluvia y
viento, es difícil vernos.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Mas o menos contento de hacer a 1´46/100m
aunque había nadado tras el IM y quería haber visto si hubiese sido capaz de
los 35min en 1900m. Pero bueno, en 2016 se intentará de nuevo. Ese día muy bien
con nadar/andar/bucear olas y sacar así mi mejor parcial nadando de la
historia… Tiri Tiri Tiri.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Corro a coger mi bolsa y entro a la carpa
a calzarme y salir a por la Trini. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Justo cuando estoy a punto de salir,
llega Angelet y me comenta el problema de las gafas. Nos animamos pero antes le
digo que ya lo he tachado de la lista de “rivales en el agua”… jajaja. Ni
problema de gafas ni nada… jajajaj.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Llevo en las manos los manguitos porque
no sabia si ponérmelos, pero fue montarme en la bici y en el primer km decido
que sí. Con el viento y lluvia que cae, mejor abrigarme un poco o voy a pasar
bastante frío.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Muchos triatletas van con chubasquero,
chaqueta, etc. No es el mejor día para salir a dar un paseo en bici. Menos para
hacer 90km con 800m+ sube-baja por tierras danesas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero como a mi me gustan estos días de
“separar grano de paja”, allá que vamos.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Me acoplo y voy con cuidado en los tramos
arbolados que no se ve mucho. Las gafas fotocromáticas en estos tramos van de
lujo, aunque las gotitas que caen dificultan la visión un poco y hay tramos
inundados de agua que con las zapatas en el carbono y los tubulares lisos,
tampoco hay que jugársela (aquí saqué la experiencia del Europeo de Alcobendas,
donde bajo otro diluvio similar –o peor– no tuve ningún problema). <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Empiezo a poner intermitente izquierdo y
con watios controlados (según #Arenales113 como referencia). <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Nos pasamos varias veces otro que va de
verde y yo, aunque en el avituallamiento del km30, donde ya hemos pasado lo
rompepiernas inicial, pierdo un poco de tiempo para llenar el bidón aero con
los HC y se me va.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Yo sigo a lo mio. Ahora vienen otros 30km
de ir acoplado y tirar del conocimiento del terreno por los entrenos de agosto.
Llego al siguiente avituallamiento y decido pararme. Mejor llenar el bidón
cómodo y perder ahí unos segundos que ir en bici como antes y perder más
tiempo.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Lo hago rápido y reemprendo la marcha.
Vienen el tercio final, donde más metros sube-baja hay, con los tramos de
subida más largos, incluso de ir a plato pequeño. Pega un poco de viento de
cara en algún tramo, así que a acoplarse aunque vaya a 20km/h.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Cada vez paso a menos gente, por lo que o voy bastante delante o estoy en
tierra de nadie.</span></div>
<span lang="ES-TRAD">
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">El paisaje marrón/verde y gris, junto con
la lluvia, hace que solo piense en que el agua siga en la carrera, y solo miro
los watios para no pasarme de vueltas y poder correr a mi ritmo previsto.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Llevo el plan de comer/beber a rajatabla.
Todo controlado. Nada mal. Ninguna molestia y me noto lleno de energía. Como si
no hubiese gastado mucho.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y en un momento dado, me veo pasando otra
vez por el Museo Moesgard. Estoy en los últimos 7-8km. Toca controlar los
nervios que ya mismo estamos en la T2.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Me duelen un poco los antebrazos de
“comerme” baches que los 4-5 dedos de agua que hay en la carretera tapan.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bLhJOE9kDKY/VkEB48LpUQI/AAAAAAAAEPo/3SgalSR67oo/s1600/Pie%2Ba%2Btierra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://2.bp.blogspot.com/-bLhJOE9kDKY/VkEB48LpUQI/AAAAAAAAEPo/3SgalSR67oo/s400/Pie%2Ba%2Btierra.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Y ya estamos pie a tierra. Bueno, más
bien, “pie a barro”. Porque tras soltar la bici, hay que correr unos metros por
hierba, que con la que ha caído los calcetines blancos están negros! Jajajaj. Y
sin darme cuenta, peco de novato. Tras soltar la bici me empiezo a quitar el
casco y un “Marshall” me llama la atención y me dice que hasta la carpa no me
lo puedo quitar. Que me quede allí parado con él en un “stop & go”. Cumplo
la sanción de segundos y salgo pitando a coger bolsa y ponerme zapatillas.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Como precavido que soy al ver por la
mañana el barro, metí otro par de calcetines en la bolsa de “run” por si acaso.
Y acerté. Me quito los que llevaba embarrados y me pongo unos nuevos para
correr. Salgo a terminar el 70.3.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SO4uJ0FelJg/VkEChw2R2_I/AAAAAAAAEP4/_42sOUSqvTY/s1600/P1150235.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-SO4uJ0FelJg/VkEChw2R2_I/AAAAAAAAEP4/_42sOUSqvTY/s400/P1150235.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y allí, en los primeros metros de barro
vuelve a estar Big. Que me “engaña” y me dice que el podio está a 5min, pero
que vaya a mi ritmo. Jajajaj.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Yo casi no la oigo del bullicio, lluvia y
viento. Pero pienso “No puede ser ¿En qué puesto voy? ¿Cómo salí del agua?
¿Cuántos he pasado en bici?”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y mientras encaro la subida de la primera
vuelta hacia la zona de St. Paul´s kirke, voy viendo que la gente va de vuelta
en la bajada bastante rápido. Intento ver dorsales pero no me quiero emocionar
con el puesto.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GSPfyns73ao/VkECUzzqG8I/AAAAAAAAEPw/Zq6VbTJRkYY/s1600/IMG_4380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-GSPfyns73ao/VkECUzzqG8I/AAAAAAAAEPw/Zq6VbTJRkYY/s400/IMG_4380.jpg" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Voy a 4´10/km en los primeros km y quizás
es muy rápido. Pero voy muy bien de ritmo, pulso y sensaciones a pesar de todo
el día que llevamos. En la bajada, al pasar por el cruce de avituallamientos y
salida de la T2, Big me dice que voy sobre el 8º (de mi GGEE).<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y nosotros que nos reíamos por la mañana
de poder estar en top10. Tiri Tiri Tiri.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D4LVGytdetQ/VkEDrycZH0I/AAAAAAAAEQM/nxI5kpk9pQ0/s1600/IMG_4381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-D4LVGytdetQ/VkEDrycZH0I/AAAAAAAAEQM/nxI5kpk9pQ0/s400/IMG_4381.jpg" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Vuelve a recordarme que vaya a mi ritmo.
En #ARN113 me bajé el 18º de la bici y llegué a ir 7º con el podio más cerca, y
por “calentarme” hubo mascletá y terminé de nuevo el 18º… jajaja.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que me centré en seguir a ese ritmo.
No subir y si acaso bajar un poco en las subidas y correr normal en las
bajadas. Ir por sensaciones, pero controlando la frecuencia de paso y las
pulsaciones, además del ritmo. Todo bajo control.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZVjw6xOD-CE/VkECvEQYonI/AAAAAAAAEQA/3D-tXhpxlcU/s1600/IMG_7255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZVjw6xOD-CE/VkECvEQYonI/AAAAAAAAEQA/3D-tXhpxlcU/s400/IMG_7255.JPG" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Me notaba cómodo, porque en las subidas
adelantaba a muchos (obviamente, muchos eran doblados) pero no iba apretando,
incluso notaba que cada vuelta iba un poco más lento. En 2 vueltas me cruzo con
Angelet y nos animamos mutuamente. Estamos venciendo al “temporal del Norte”
;-)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y tras empezar la cuarta y última vuelta,
Big me canta que voy 4º, que el podio lo tengo a unos minutos, pero que será
difícil de coger. Y el 5º y 6º los he adelantado y van a menos. Que no me
preocupe y mantenga el ritmo.</span> </div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dx3J9zGj34Q/VkEEA1p9DcI/AAAAAAAAEQU/vFrH3-gtAuU/s1600/P1150233.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-dx3J9zGj34Q/VkEEA1p9DcI/AAAAAAAAEQU/vFrH3-gtAuU/s400/P1150233.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Le doy las gracias y pienso en eso. En
mantener “la medalla de chocolate”, pero noto que las piernas se están
volviendo de cartón-piedra (que diría Perico). El agua y las más de 4h bajo ese
temporal me está cobrando un poco de peaje. Así que decido tirar de la tercera
“C”, la de “C...” (la de Cabeza y Corazón ya las he gastado). <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Subo la primera subida y ya no me noto
tan fácil. Voy a casi 4´40/km, pero bueno, hay que seguir “pushing”.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8ZU0FUWFmw8/VkJhHhsdpUI/AAAAAAAAEUI/N4XQAMYGR0o/s1600/carrera_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-8ZU0FUWFmw8/VkJhHhsdpUI/AAAAAAAAEUI/N4XQAMYGR0o/s400/carrera_1.jpg" width="347" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Encaro el cruce del avituallamiento
dirección la última subida hacia el parque Memorial y bajada hacia la playa
final. Ahí me adelanta un italiano mayor que yo, que va más rápido y queda
justo delante mía en la general. Yo encaro el pasillo final donde los suportes
aguantan bajo el viento/lluvia que no para.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y en esa alfombra negra y roja, plagada
de M está rematada al final con un arco con números rojos. Oigo a Big entre la
gente y me voy hacia ella.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tiene mi bandera andaluza, que cojo y me
envuelvo en ella para cruzar la meta.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-73n_mg1wlkI/VkJhgm8Cw0I/AAAAAAAAEUQ/eWroLK7Ryeg/s1600/2015_70.3_IM_Aarhus_meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://4.bp.blogspot.com/-73n_mg1wlkI/VkJhgm8Cw0I/AAAAAAAAEUQ/eWroLK7Ryeg/s400/2015_70.3_IM_Aarhus_meta.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">No solo me abriga un poco del frío, me
recuerda que muchos amigos y familiares están pendientes de mi y para ellos le
dedico mi entrada en meta.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ILDLoqANSfo/VkEFhDq6XJI/AAAAAAAAER0/kKD9KOQwWOY/s1600/12006210_949257708467450_7268281123692509815_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-ILDLoqANSfo/VkEFhDq6XJI/AAAAAAAAER0/kKD9KOQwWOY/s400/12006210_949257708467450_7268281123692509815_n.jpg" width="266" /></a></div>
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">Soy Finisher de ese 70.3 IM (medio
Ironman, MD o 113, como quiera llamarse) tan duro y especial que nos ha tocado
disputar. Pero que he gozado bajo el mar embravecido, lluvia y viento, y que el público, en especial Big, nos ha hecho más ameno y animado a seguir
compitiendo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ak3LU0FoyUY/VkEESD5PV9I/AAAAAAAAEQo/0MM_44XZ3m0/s1600/IMG_4383.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://2.bp.blogspot.com/-ak3LU0FoyUY/VkEESD5PV9I/AAAAAAAAEQo/0MM_44XZ3m0/s400/IMG_4383.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Nada más cruzar la meta miro el tiempo.
4h31. Con unos 15-17min de natación que nos han quitado por seguridad “bailando
bajo la lluvia”. Y Big llega para felicitarme. Y yo para darle las gracias por
la mañana de domingo que le he hecho pasarse allí…<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kfsuMpaAEQI/VkEESBFp9II/AAAAAAAAEQk/gVsMAr6ahcA/s1600/IMG_4384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-kfsuMpaAEQI/VkEESBFp9II/AAAAAAAAEQk/gVsMAr6ahcA/s400/IMG_4384.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Le digo que voy a por las cosas y a ver
si me dan un masajito para que las piernas me vuelvan un poco en sí. Ella va a
seguir animando a Angelet.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y justo al entrar en la carpa de los
masajes con la camiseta de Finisher, me comenta un triatleta que como me ha
ido. Que él era el de verde que al principio nos adelantamos varias veces en la
bici, pero que más adelante pinchó y perdió unos minutos y yo lo había
adelantado. Le comenté que creía que cuarto. Y el me comentó: “pues seguramente
tienes slot para el Mundial de Australia”…<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y ahí me quedé. Con cara pasmada, muerto
de frio y con la cabeza dándole vueltas. Ni me lo había planteado antes de ir.
Ni siquiera me había acordado de esa posibilidad cuando Big me dijo que iba
cuarto. Ni se me había pasado por la cabeza, pero era verdad. Igual si alguno
renunciaba… me tocaba un slot… Mareeeeee. Y ¿cuantos slots habría en mi GGEE?
Ni lo había mirado y le pregunté al chico y me dijo que no sabía pero que igual
2 ó 3…<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En esas, entro al masaje y me tiré allí
casi 45min recuperándome las piernas y pensando ¿a que me toca irme a
Australia? Y yo sin haberme planteado esa opción… A ver que le digo a Bea ahora
cuando la vea… jajajaj.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AA0KQvkVOXI/VkEEMOyRj-I/AAAAAAAAEQc/-7rpZTHoFhs/s1600/IMG_4392.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-AA0KQvkVOXI/VkEEMOyRj-I/AAAAAAAAEQc/-7rpZTHoFhs/s400/IMG_4392.jpg" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Justo salgo del masaje y veo que Angelet
ha llegado a meta. Nos abrazamos y nos citamos en la carpa de comida tras su
masaje. Allí comemos algo los dos y le comento esa opción del slot. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Comemos rápido y nos vamos hacia el piso,
que Bea va a abrigarse y comer también. Los tres allí mientras comentamos la
batallita del día, empezamos a darle vueltas a la opción del slot. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Miramos internet y pone que en nuestro GGEE había 3 slots.</span></div>
<span lang="ES-TRAD">
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y empezamos a barajar posibilidades: “no
vamos a la entrega de premios/slots” digo yo. Angelet dice que no, que vamos y
lo coja si alguno de los tres primeros renuncian, que él, si llega alguno hasta
el puesto que él ha quedado -49º-, también se va. Y si no, de supporter.
Jajajajj, qué grande!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Big, que yo decida, pero que si lo cojo,
ella me acompaña!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que entre nervios, risas y
suposiciones, nos vamos para la entrega de premios.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Allí que nos sentamos con una buena
cerveza y empieza el lio.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Dan los trofeos (esas “M” grandes y rojas
que tan cerca he estado de ganar! No sé cuando estaré otra vez tan cerca de ese
trofeo… pero la medalla de chocolate ni se me pasaba por la cabeza en ningún
momento hasta que me puse en ese puesto corriendo).<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y empieza la entrega (y pago, que todo
hay que decirlo) de slots desde las categorías más veteranas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Van bajando y acercándose a nuestro GGEE
35-39. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En algunos de ellos no se dan los slots y
van pasando a los grupos siguientes. En otros llegan hasta el 10º/10ª
clasificado. Cuando termina el de 40-44 dicen que para el nuestro habrá 4
slots… <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Mareeeeeeeee, ya me toca seguro!!! Miro a
Bea y Angelet y le digo que sí, que nos vamos a Australia los tres!!! (igual a
Inés no le gusta la idea? Jajajja)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y Angelet me dice que si en nuestro grupo
van renunciando hasta su puesto, que él acepta también el slot… que se lo diga
al de la organización cuando suba a coger el mío… jajaja, que bueno eres leñe!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Empiezan a nombrar desde el 1º y no está.
El 2º tampoco. El 3º tampoco… <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">O sea, que me hubiese tocado slot sí o
sí…<span style="background-color: white;"> <span style="background: lime; mso-highlight: lime;">;-)</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="background: lime; mso-highlight: lime;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzrj9GUsbsy1ykhloYgqXZqiI2CWKac-2tB3fuSoiSeaE-ohsQenhHgLLh-wqA-iHTC85Ss12w5fXCiEZRMCA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y me nombran.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Casi sin darme cuenta pego un salto y
cuando me quiero poner en situación, estoy encima del escenario con los dos
miembros de la organización y me están entregando una medalla, un llavero, una
gorra y una carta de invitación a Sunshine Coast – Mooloolaba.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Mareeeeeee, donde me he metido!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Jajajaja.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-aSRtuvqRPuo/VkEFV9nKirI/AAAAAAAAERc/Si_Q3enNo0w/s1600/IMG_4426.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-aSRtuvqRPuo/VkEFV9nKirI/AAAAAAAAERc/Si_Q3enNo0w/s320/IMG_4426.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Bajo a enseñársela y compartir ese
momento con mis dos paisanos! Unas fotos para el recuerdo y casi sin tiempo a
darnos cuenta, se habían entregado los otros 3 slots sin que llegase a Angelet.
Pero me dice que no pasa nada, que buscará un 70.3 para clasificarse y que si
no hay suerte, se irá de turismeo y de supporter ¡! Gracias tío, qué grande
eres!!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TIgGwc0Mesg/VkEFTl96BPI/AAAAAAAAERE/uvp0pIn5Luw/s1600/IMG_4424.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://1.bp.blogspot.com/-TIgGwc0Mesg/VkEFTl96BPI/AAAAAAAAERE/uvp0pIn5Luw/s400/IMG_4424.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En esos momentos me voy para la mesa de
registro, donde te toman los datos y pagas la inscripción (en dólares
australianos, que no sabia ni cuanto me estaban cobrando… jajaj) y ahí ya
empiezo a darme cuenta del lio en el que me he metido… jajajaj.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KibDtVTgeMs/VkEFVR3d7uI/AAAAAAAAERU/xauGVcq48o4/s1600/IMG_4400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-KibDtVTgeMs/VkEFVR3d7uI/AAAAAAAAERU/xauGVcq48o4/s400/IMG_4400.jpg" width="298" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0aG9AeZ9z2Q/VkEFVV8p7KI/AAAAAAAAERY/uPuQrpzkOX4/s1600/IMG_4403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://3.bp.blogspot.com/-0aG9AeZ9z2Q/VkEFVV8p7KI/AAAAAAAAERY/uPuQrpzkOX4/s400/IMG_4403.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Vacaciones soñadas. Un viaje en la vida a
las antípodas. Ahora o nunca.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y casi sin tiempo para asimilarlo, se
acaba la sorpresa de fin de semana. O mejor dicho: el fin de semana de
sorpresas. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Porque todo empezó como una anécdota de
competir en tierras danesas y “la que habíamos liado, pollito”.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Nos despedimos de Big, yo vía London (que
ya es un clásico) y Angelet via Copenhagen… que también traerá lo suyo en mi caso...<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras pasar unos días de turismeo allí en
agosto, además coincidiendo con la disputa del IM, y aprovechando que a Big aun
le queda un año por lares daneses, qué mejor opción era que apuntarme a correr
ese IM en 2016. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Cosa que hice en agosto puesto que las
inscripciones vuelan en horas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Sin embargo, al celebrarse 15 días antes
del nuevo “jaleo” que me “había tocado”… No me planteo hacer y ahora me dirimo
entre anular/cancelar o cambiar por otro IM en 2016 para no perder la
inscripción (o parte de ella).<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Quedan pocos con inscricpion abierta y
que me cuadren por fechas. La opción de cancelar, aun perdiendo la mitad de la
inscripción y ahorrar para el Mundial es la mas racional. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y más, cuando Oscar “el suizo”, me
comentó que en 2017 me acompañaría a hacerlo… #AtaqueSub10again<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>#DondeVaOscarHaceOlaDeCalor (esperemos que no
en Dinamarca…jajaja).<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que lo de siempre: “no salgo de una y
ya estoy metido en otra” (o varias… jajjaja).<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="mso-spacerun: yes;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1TZZUpJYJUU/VkEHZ2_p_BI/AAAAAAAAESY/6EhSho3Xw8Y/s1600/2016_70.3_IM_Australia-swim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="http://3.bp.blogspot.com/-1TZZUpJYJUU/VkEHZ2_p_BI/AAAAAAAAESY/6EhSho3Xw8Y/s400/2016_70.3_IM_Australia-swim.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="mso-spacerun: yes;">(<span style="font-size: x-small;">no es por nada pero eso de "by qualification only"... mola... jejeje)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dg4WuU_Q8-s/VkEHZ3wh41I/AAAAAAAAESU/WRcweMMqyAE/s1600/2016_70.3_IM_Australia-bikes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://1.bp.blogspot.com/-dg4WuU_Q8-s/VkEHZ3wh41I/AAAAAAAAESU/WRcweMMqyAE/s400/2016_70.3_IM_Australia-bikes.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="color: red;">See you soon (con imágenes como estas ya
dando vueltas en la mente)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9Fpjo9qWPLI/VkEHXBZSh5I/AAAAAAAAESM/Bl7Ir1J__f4/s1600/2016_70.3_IM_Australia-beach.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="http://4.bp.blogspot.com/-9Fpjo9qWPLI/VkEHXBZSh5I/AAAAAAAAESM/Bl7Ir1J__f4/s400/2016_70.3_IM_Australia-beach.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y como no, un poco de datos frikis:<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Nadé a 1´46/100m… solo en el
sprint de Fuente Alamo´14 había nadado a esos ritmos… (y no con ese oleaje).
Aunque solo fuesen 1000m creo que podría haber nadado a ese ritmo los 1900m en
un estado normal del mar.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-39pcWXD8G34/VkEHhquBf6I/AAAAAAAAETE/zh0WSv6KK_A/s1600/2015_70.3_IM_Aarhus_parciales-clasif-dif.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://1.bp.blogspot.com/-39pcWXD8G34/VkEHhquBf6I/AAAAAAAAETE/zh0WSv6KK_A/s400/2015_70.3_IM_Aarhus_parciales-clasif-dif.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Tardé 7´40 entre las T1 y T2…
a parte del cambio obligado por las transiciones de ropa, el cambiar calcetines
y “stop&go”… tampoco hubiese ganado casi nada más de tiempo. Aun así, las
hice adelantando puestos salvo en la T2 (como se ve en las flechas rojas de la
imagen).<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3XDtMdzxw5I/VkEJiBUMd9I/AAAAAAAAETQ/PG5HJa88_lE/s1600/2015_70.3_IM_Aarhus_parciales-clasif-ggee-mas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="http://2.bp.blogspot.com/-3XDtMdzxw5I/VkEJiBUMd9I/AAAAAAAAETQ/PG5HJa88_lE/s400/2015_70.3_IM_Aarhus_parciales-clasif-ggee-mas.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">La potencia (230NP) no fue
como en Arenales (238NP), pero con el sube-baja continuo que hubo y la
complejidad del circuito (como se ve en un VI de 1.07), estoy contento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LJr0W3A_vV8/VkEHhAnbwTI/AAAAAAAAES8/LWZC1mQ_bF4/s1600/2015_70.3_IM_Aarhus_bike-analysis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="http://2.bp.blogspot.com/-LJr0W3A_vV8/VkEHhAnbwTI/AAAAAAAAES8/LWZC1mQ_bF4/s400/2015_70.3_IM_Aarhus_bike-analysis.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">El Power Fade así lo
atestigua… solo un 4% de caída entre la 1ª y 2ª mitad.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">El Cadence Fade igual. Solo
un 3,8%. Con una media de 88rpm.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Y mejor aun el Heart Rate
Fade (1,8%). No hubo “deriva CV” porque bebí bastante y con la lluvia y
temperatura no había problema de deshidratación<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">(ver imagen de
“totales”)<span style="background-color: white;">…</span><span style="background-color: white;"> <span style="background: lime; mso-highlight: lime;">;-)</span></span><o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><span style="background-color: white;"><span style="background: lime; mso-highlight: lime;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6S0vExGhfLE/VkEHhOb-WSI/AAAAAAAAES4/A65NV37U9lA/s1600/2015_70.3_IM_Aarhus_Raul%252BNutricion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="66" src="http://4.bp.blogspot.com/-6S0vExGhfLE/VkEHhOb-WSI/AAAAAAAAES4/A65NV37U9lA/s400/2015_70.3_IM_Aarhus_Raul%252BNutricion.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="background: lime; mso-highlight: lime;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Hay que seguir mejorando para
los QA… El Q3 aún está alto (25,4%) para estos niveles, y el Q2 (12,8%) refleja
los apretones de los repechos y curvas… El Q4 mejora adecuadamente (56,4%).</span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-xZjm2_RKEC4/VkEHhTThoTI/AAAAAAAAETI/2ZHrOxiQv7Q/s1600/2015_70.3_IM_Aarhus_parciales-caps-QA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="http://2.bp.blogspot.com/-xZjm2_RKEC4/VkEHhTThoTI/AAAAAAAAETI/2ZHrOxiQv7Q/s400/2015_70.3_IM_Aarhus_parciales-caps-QA.jpg" width="400" /></a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Al ser tan “antiplano” el
recorrido de bici, hubo mucho “coasting”, sobre todo al final, y también se
nota en el “slow”… Pero bueno, aun así, fue precisamente ese último tercio de
km en bici, donde mejor posición saqué respecto a los demás triatletas… Ole yo!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Y, como en el IM de
Frankfurt, lo más chulo es esta tabla… la mejora sigue su marcha… No solo en
IM. Ya entrando en primer 5% de las clasificaciones general y ggee. Cada
recorrido con su particular desnivel, distancias algo incompletas, pero acumulando
mejoras… ;-) So happy!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-L-UFImiinYg/VkEHhMPyrfI/AAAAAAAAETA/HA5c71U_nww/s1600/2010-2015_evolucion_MD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="http://4.bp.blogspot.com/-L-UFImiinYg/VkEHhMPyrfI/AAAAAAAAETA/HA5c71U_nww/s400/2010-2015_evolucion_MD.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">En la carrera ya estoy en la
1h30. En 2016 a intentar bajar, sea el recorrido que sea!! <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Ahora sí,<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos<o:p></o:p></span></div>
</div>
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<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">See you soon<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">PD: Big, gracias por todo! Y esas imágenes, vídeos y recuerdos para la posteridad!! (y para el blog... Tak!)</span></div>
</div>
<br />Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-22090678605694718182015-09-19T21:51:00.000+02:002015-09-19T21:51:20.278+02:00IM Frankurt: Finisher! MMP! (Y algo más…)<span style="text-align: justify;">Han pasado ya casi dos meses y medio… Y parece que fue ayer, donde
se consiguió la MMP en otro IM, en este caso, en el “rápido” recorrido de
Frankfurt. Decir “IM Frankfurt” y pensar en que se va a conseguir tu mejor
marca son casi sinónimos…</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XpXWIDGdQcA/Vf0fb8PIITI/AAAAAAAAECA/j9FMCMS1a-k/s1600/2015-07-07%2B02.33.40.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-XpXWIDGdQcA/Vf0fb8PIITI/AAAAAAAAECA/j9FMCMS1a-k/s400/2015-07-07%2B02.33.40.jpg" width="400" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Sin embargo, este año, como quedó patente con los tiempos,
resultados, abandonos e, incluso, una muerte, fue muy duro por el calor y
humedad que asoló esa semana la ciudad alemana.<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-I6sj0Ms5xB4/Vf0fb0TxOeI/AAAAAAAAEB4/oYOe0xMpp7s/s1600/2015-07-07%2B02.33.41.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-I6sj0Ms5xB4/Vf0fb0TxOeI/AAAAAAAAEB4/oYOe0xMpp7s/s400/2015-07-07%2B02.33.41.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Como Campeonato de Europa que es (y, como tal, más “slots para
Kona”<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se reparten), suele haber mucho
nivel, por lo que quedar en posiciones delanteras es relativamente difícil,
además de que los “buenos” lanzan la carrera y la “muchedumbre” te arrastra…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FvB1crEuDIs/Vf0fb-xYJtI/AAAAAAAAEB8/C8CqHify50A/s1600/2015-07-07%2B02.33.45.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-FvB1crEuDIs/Vf0fb-xYJtI/AAAAAAAAEB8/C8CqHify50A/s320/2015-07-07%2B02.33.45.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dgiWhRYYPGk/Vf0fcbIhiXI/AAAAAAAAECE/qGLmVUD0gho/s1600/2015-07-07%2B02.33.49.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-dgiWhRYYPGk/Vf0fcbIhiXI/AAAAAAAAECE/qGLmVUD0gho/s400/2015-07-07%2B02.33.49.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero este IM era especial. Si no se podía buscar el “mítico
sub10h” (muy difícil en cualquier IM… y que algunos lo asemejan a la marca de
“sub3h” en Maratón), habría que mejorar la posición según participantes y
general (que relativiza todo mejor, incluso, que las velocidades medias, etc.).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En esta ocasión, había invitado a mis padres para que vinieran a
disfrutar de una ciudad como Frankfurt y, un poco diferente al Iberman de
Huelva, vieran el ambiente de una prueba mítica en Europa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--OvLQsEev3U/Vf0gELojSuI/AAAAAAAAECY/haXKdQaUpxQ/s1600/2015-07-04%2B22.46.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/--OvLQsEev3U/Vf0gELojSuI/AAAAAAAAECY/haXKdQaUpxQ/s320/2015-07-04%2B22.46.03.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El estar ellos allí, sabía que me daría fuerzas para apretar, o
simplemente para seguir empujando, si había que recurrir al “plan B” (como así
pasó… jeje).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--9h3u7izCbw/Vf0g2AYfGII/AAAAAAAAECo/izJy5tPpJzY/s1600/2015-07-03%2B17.40.45.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/--9h3u7izCbw/Vf0g2AYfGII/AAAAAAAAECo/izJy5tPpJzY/s320/2015-07-03%2B17.40.45.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-fvE8yXc52oo/Vf0g3-i-PKI/AAAAAAAAECw/f1HLCcb_4Uo/s1600/DSCN0723.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-fvE8yXc52oo/Vf0g3-i-PKI/AAAAAAAAECw/f1HLCcb_4Uo/s320/DSCN0723.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Además, otra sorpresa que me tenían preparada mi “primo el de
Zumosol” y Gema, me emocionó también aquella calurosa tarde del viernes. Cuando
me mandaron una foto de la zona de meta!!! Mareeeeee! Habían venido a animarnos
desde el CAR de Vallirana (y ver en persona si batía su MMP del Ironcat -10h03-,
que yo lo sé y lo sabes…jajaja). Gracias!!!!<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gumtV7x8x10/Vf0guCuT3nI/AAAAAAAAECg/hGVk8Yd_yVs/s1600/2015-07-07%2B02.33.53.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-gumtV7x8x10/Vf0guCuT3nI/AAAAAAAAECg/hGVk8Yd_yVs/s320/2015-07-07%2B02.33.53.jpg" width="240" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
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<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Por otro lado, super Angelet! No participó, pero sus ánimos nos
ayudaron mucho! Es un grande! Y volverá, él lo sabe y nosotros también!!<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-f8i6xvkULgg/Vf0hrz_fEPI/AAAAAAAAEDI/JyRVllayKRU/s1600/P7050118.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-f8i6xvkULgg/Vf0hrz_fEPI/AAAAAAAAEDI/JyRVllayKRU/s320/P7050118.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
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<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Oscar y Pablo (con el incombustible apoyo de Ana) habían venido a
competir en el IM con objetivos similares (bajar sus marcas), pero por
diferentes cuestiones no llegaban en las mejores condiciones. A pesar de ello y
el “azote de los elementos climáticos”, hicieron buenos parciales.<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OfRAHMq-jaw/Vf0hm4TYE1I/AAAAAAAAEDA/9nrcHq-d5Ww/s1600/P7050114.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-OfRAHMq-jaw/Vf0hm4TYE1I/AAAAAAAAEDA/9nrcHq-d5Ww/s320/P7050114.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y como no BIG, empezando sus vacaciones escandinavas animándonos y
siendo un apoyo clave en todo el fin de semana!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Gracias a todos!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_PsxRAsweik/Vf0iKkOJgvI/AAAAAAAAEDg/eV-qk55-w3Q/s1600/DSCN0649.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-_PsxRAsweik/Vf0iKkOJgvI/AAAAAAAAEDg/eV-qk55-w3Q/s320/DSCN0649.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
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<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Quien conoce mi lado competitivo sabe que siempre arriesgo más de
lo que estoy preparado. El “efecto dorsal” se nota! Pero esta vez quería
“probar cosillas” de control del entrenamiento, ritmos, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZxLEad0TGEc/Vf0iAdDtvqI/AAAAAAAAEDU/cXa-toA_e6M/s1600/2010-2013-2015_totales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="77" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZxLEad0TGEc/Vf0iAdDtvqI/AAAAAAAAEDU/cXa-toA_e6M/s400/2010-2013-2015_totales.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;">(gráficas de los 9 meses previos a los IM 2010-2013-2015)</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: justify;">Me planté con más km que a los dos IM que había hecho (tabla de 9 meses pre-IM Frankfurt´15) por lo que
esperaba mejorar. Tanto en agua (a pesar de que se nadó sin neopreno y no pude
probar “mi arma de dopaje tecnológico”), como en bici (con la cabra y el
powermeter/bikefitting), como en carrera (habiendo hecho 3-4 transiciones
“largas”).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EcLvewJvIM8/Vf0iAZhZBqI/AAAAAAAAEDQ/1368GDFtio0/s1600/2010-2013-2015_totales-tabla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="http://1.bp.blogspot.com/-EcLvewJvIM8/Vf0iAZhZBqI/AAAAAAAAEDQ/1368GDFtio0/s320/2010-2013-2015_totales-tabla.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> </o:p></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y, aunque al aterrizar el viernes, ya vimos que habría que tirar
de “plan B” desde el inicio, no quería resignarme… Había que intentarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Después de todos los prolegómenos del viernes (recoger
bolsas/dorsal, “pasta party”, encontrarnos todos, etc.), había que recoger a la
family (que lio tuvimos con la tarjeta del hotel). Finalmente, cerca de las
3.00 me acostaba en aquella sauna que era Frankfurt… mareeeee!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-P-08h25rfuA/Vf0ikgRD7DI/AAAAAAAAEDo/NrdMpkLvGik/s1600/2015-07-03%2B22.56.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-P-08h25rfuA/Vf0ikgRD7DI/AAAAAAAAEDo/NrdMpkLvGik/s320/2015-07-03%2B22.56.58.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">A pesar de todo, dormí bien, unas 7-8h, más que otras veces y nos
pusimos en marcha a desayunar, almorzar y comer. En ningún bar había aire
acondicionado y se veía a todo el mundo buscando agua y aire fresco por
cualquier sitio… Incluso para los sevillanos, buscando cervecita fría, les
parecía aquello peor que de donde venían (con casi 40ºC).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD" style="background: lime; mso-highlight: lime;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mv27YZsRqJM/Vf0iwNB7RMI/AAAAAAAAEDw/7zJyGKpPSzY/s1600/2015-07-04%2B22.46.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mv27YZsRqJM/Vf0iwNB7RMI/AAAAAAAAEDw/7zJyGKpPSzY/s400/2015-07-04%2B22.46.02.jpg" width="400" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">De allí, al lago donde dejamos las cosas en el check-in y nos
dimos hasta un bañito en la “bañera de sopa caliente” en la que se había
convertido el lago, donde estaba media población “frankfurtiana” refrescándose
y huyendo del calor de la urbe. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">A 28ºC estaba el agua! Confirmado lo que habían dicho en el
“briefing”… Nada de neopreno! Buahhhhhh… </span><span lang="ES-TRAD" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Wingdings;">L</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cena y a dormir. Esto ya fue más difícil, entre los nervios y el
calor…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y llegó el “día D”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">3.45: Toque de diana y desayuno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">4.30: Hacia el bus. Qué nervios y “risas tontas” se mascaban en el
ambiente. Unos escuchando música, otros callados, otros “vacilando”,… jejej,
“como me gustan esos momentos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">5.30-6.30: Repasamos todo en el box y nos preparamos para ver que
salgan los primeros (PRO y grupos de edad –GGEE–).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD" style="background: lime; mso-highlight: lime;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aygzi1u9Xeg/Vf0kYL2KpEI/AAAAAAAAED8/eeKnA4zyWYY/s1600/2015-07-05%2B06.06.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-aygzi1u9Xeg/Vf0kYL2KpEI/AAAAAAAAED8/eeKnA4zyWYY/s320/2015-07-05%2B06.06.41.jpg" width="240" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-iadULZEFUkg/Vf0l6YYhIJI/AAAAAAAAEEs/VzQSZ00pwRc/s1600/2015-07-07%2B02.33.47.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-iadULZEFUkg/Vf0l6YYhIJI/AAAAAAAAEEs/VzQSZ00pwRc/s320/2015-07-07%2B02.33.47.jpg" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
7.00: Y llega el “chupinazo”! <o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Las pulsaciones por las nubes. Una salida de este tipo te pone muy
nervioso, aunque estés tranquilo. Los más de 2500 triatletas, delante de esa
agua y sabiendo que el momento ha llegado. Que no hay vuelta atrás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El “dron” animaba a la gente en la orilla del lago y casi sin
darnos cuenta: AL AGUA PATOS!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SFl9_muS3OA/Vf0kjc0A8VI/AAAAAAAAEEE/dAz7CHPFMNw/s1600/2015_IM_Frankfurt_salida-swim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-SFl9_muS3OA/Vf0kjc0A8VI/AAAAAAAAEEE/dAz7CHPFMNw/s400/2015_IM_Frankfurt_salida-swim.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="text-align: justify;">(Pablo</span><span style="text-align: justify;"> </span><span style="text-align: justify;">y yo, en la salida de los GGEE –más de 2500–, quizás demasiado delante? Jeje)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4zMOLdSueuE/Vf0kmk49wVI/AAAAAAAAEEM/AQyHkYs-9RY/s1600/IM_Frankfurt_Swim_Course_2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="http://4.bp.blogspot.com/-4zMOLdSueuE/Vf0kmk49wVI/AAAAAAAAEEM/AQyHkYs-9RY/s400/IM_Frankfurt_Swim_Course_2015.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Empezamos a nadar los casi 700m de recta que había hasta la
primera boya. Para ser una salida de un IM, había mucha gente buscando su
posición, algún que otro golpe de más y el típico embudo cuando nos acercábamos
al giro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tdV1LBIzFA0/Vf0k9YBJ9PI/AAAAAAAAEEY/VFXqvKD4Hc4/s1600/2015-07-07%2B02.33.49.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tdV1LBIzFA0/Vf0k9YBJ9PI/AAAAAAAAEEY/VFXqvKD4Hc4/s320/2015-07-07%2B02.33.49.jpg" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Iba nadando cómodo de ritmo, pero el hecho de no usar neopreno, me
cansaba bastante las piernas para mantener la posición horizontal (es uno de
los fallos de este año: hice poco trabajo de “pies” en la piscina, confiando en
el neopreno… Nota apuntada para el siguiente!).<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GpVMn-jdMCo/Vf0k9RdhUPI/AAAAAAAAEEU/y2QMsHGT98E/s1600/2015-07-07%2B02.33.46.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-GpVMn-jdMCo/Vf0k9RdhUPI/AAAAAAAAEEU/y2QMsHGT98E/s320/2015-07-07%2B02.33.46.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Giro y vuelta a la orilla para salir, habiendo completado 1500m.
Al “aterrizar” y recorrer los pocos metros que había hasta entrar otra vez en
el agua, Bea me dijo que muy bien. Pablo iba 1min por delante y Oscar no había
salido. ¿Sí? Tiri tiri tiri.</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-coe1NXjCShs/Vf23hEh2KeI/AAAAAAAAENM/vFSLg36D46E/s1600/IMG_2850.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-coe1NXjCShs/Vf23hEh2KeI/AAAAAAAAENM/vFSLg36D46E/s400/IMG_2850.JPG" width="400" /></a><span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pablo tenía sobre 1h10-1h15 y Oscar entre 1h10-1h20 en agua. Yo,
entre 1h23 y 1h31. ¿Quería decir que iba bien? Eso parecía.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-17rTd1p25H4/Vf23hd70_cI/AAAAAAAAENI/VreUZdtqkYo/s1600/IMG_2860.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-17rTd1p25H4/Vf23hd70_cI/AAAAAAAAENI/VreUZdtqkYo/s320/IMG_2860.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Entro en el lago de nuevo y encaro los 2300m que faltaban. Me noto
un poco cargado de hombros y brazos, aunque nadando me veía relativamente
fácil. Sin embargo, el desgaste estaba siendo mayor del esperado.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Intento “deslizar” y “coger pies”, aunque alguno me pasa y tras
unos metros detrás, se me van… Voy un poco cansado, por lo que hay momentos, en
los que no queda otra que poner mi “ritmete” e ir en línea recta solo… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero aquello empieza a terminarse. Hacemos el último giro y a lo
lejos se ve el arco de salida amarillo (y la cuesta de arena que había que
subir hacia la T1).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Aquí si que aprieto un pelín para que uno a pies me lleve hasta la
salida, aunque iba un poco desorientado y yo notaba que él iba desviándose por
momentos, no lo adelanté.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HdP6TN9C64E/Vf0l6Qy93II/AAAAAAAAEEo/QHs7dvIEO_8/s1600/2015-07-07%2B02.31.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-HdP6TN9C64E/Vf0l6Qy93II/AAAAAAAAEEo/QHs7dvIEO_8/s320/2015-07-07%2B02.31.09.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> </o:p></span><span style="font-size: x-small;">(FOTO: "todo controlado, primera parte hecha </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: x-small;"> y aun estoy despertándome después de más de </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: x-small;"> una hora en la bañera esta..." jajajaj)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Cn1ctC_C8zE/Vf0nRCQPrXI/AAAAAAAAEE4/wA-WWfVjFVw/s1600/IM_Frankfurt_Swim-Out_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Cn1ctC_C8zE/Vf0nRCQPrXI/AAAAAAAAEE4/wA-WWfVjFVw/s1600/IM_Frankfurt_Swim-Out_01.jpg" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"><br /></span><br />
Llego al arco, que se había desinflado… y allí esta Big diciéndome
que MUY BIEN!!! 1h17!!! <div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-eGQ3ZfZ677g/Vf0nXhsceqI/AAAAAAAAEFA/wxmWImDl68c/s1600/2015-07-07%2B02.33.35-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-eGQ3ZfZ677g/Vf0nXhsceqI/AAAAAAAAEFA/wxmWImDl68c/s320/2015-07-07%2B02.33.35-1.jpg" width="320" /></a>Mareeeeeee!!! Era uno de los objetivos “lentos” con
neopreno. Sin el “wetsuit” era un tiempazo! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Me emocioné y todo, aunque el agua
es “un trámite” para mi es el peor tramo.<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--rrcE46jKV4/Vf0oUF3dORI/AAAAAAAAEFI/hZiWmPmba_Y/s1600/2015-07-07%2B02.33.36.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/--rrcE46jKV4/Vf0oUF3dORI/AAAAAAAAEFI/hZiWmPmba_Y/s320/2015-07-07%2B02.33.36.jpg" width="240" /></a><span lang="ES-TRAD">Pablo me ha sacado “solo” 3min y a Oscar lo llevaba a 1min en la
primera vuelta (y se lo había mantenido en la 2ª). Así que perfecto. Si estoy
en esos tiempos, según la estadística, he mejorado mucho!! (y sin neopreno!!!).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Subo la “cuestecita” y toca el cambio de disfraz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Por novato y no pensar que pudiese pasar, decidí usar el
“turbopaquet” de A Corre-Cuita y en la tienda de la T1 cambiarme y ponerme el
mono aero que me había diseñado para la ocasión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Error que me costó unos buenos minutos, porque Frodeno, Eneko,
Kienle, etc. también lo llevaron y usaron “la estrategia” de enrollárselo en la
cintura, usando unas mallas cortas para recogerlo. Eso me hizo perder unos
3-4min, como me pasó y Oscar aprovechó para pasarme en ese tramo…. Ay, bribón…
pequé de globero! ;-)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> </o:p></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero bueno, no pasaba nada. Son 3-4min que igual no importan mucho
(o sí?).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Salgo de la T1 con ganas de “controlar los watts de la Triny”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-tPE2BoYho3E/Vf0ofi4MS-I/AAAAAAAAEFQ/0gfPSupfC64/s1600/P7050234.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-tPE2BoYho3E/Vf0ofi4MS-I/AAAAAAAAEFQ/0gfPSupfC64/s320/P7050234.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jPPLHLZiUIY/Vf0of3Kic8I/AAAAAAAAEFU/5oRLYO2awsw/s1600/P7050241.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-jPPLHLZiUIY/Vf0of3Kic8I/AAAAAAAAEFU/5oRLYO2awsw/s320/P7050241.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD">Elias y Gema están en la alfombra del chip y me cantan que Pablo está a 7min y
Oscar a 3. Ufff, igual ya no los veo en la bici hasta la segunda mitad (o, incluso,
ni los pillo).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Enciendo el intermitente, pero esto es un Europeo. Aunque voy a
más de 40km/h no paso a tanta gente como en otras pruebas, sobre todo porque el
control lo marcan los watios… Consigo ir bastante controlado, aunque hay un
piquecillo con una chica y un chico que nos vamos pasando unos a otros hasta
que llegamos a Frankfurt. 15-20km que han servido para poner a tono las piernas
y aprender a regular, que el día va a ser muy largo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Sz7UqtpEjtM/Vf0pTEoIWpI/AAAAAAAAEFg/cMWvgd7KWSc/s1600/IM_Frankfurt_Bike_05.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Sz7UqtpEjtM/Vf0pTEoIWpI/AAAAAAAAEFg/cMWvgd7KWSc/s320/IM_Frankfurt_Bike_05.jpg" width="212" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Está ligeramente nublado pero hace mucho calor para ser las 8.30-9
de la mañana. Empiezo el planning de bebida-comida que había diseñado y pronto
estoy en la primera subida (“the beast”). Pues si que hay que poner el 39x25
para no pasarme de watios, eh? Enseguida una pequeña bajada/llano y en un
bache… PUM, primer problema, se me suelta un velcro de la bolsa de las
herramientas que llevo en el sillín. Intento arreglarlo en marcha pero, en el
adoquinado que hay al empezar “the hell”, se suelta la otra y se baja hasta que
roza con la rueda… mareeeeeee.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KkZuCAZI6AY/Vf0sLT87SFI/AAAAAAAAEGM/YorHyfnSTrs/s1600/2015-07-07%2B02.33.24.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-KkZuCAZI6AY/Vf0sLT87SFI/AAAAAAAAEGM/YorHyfnSTrs/s320/2015-07-07%2B02.33.24.jpg" width="240" /></a><span lang="ES-TRAD"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Decido parar en la cima de la subida y pierdo unos 3-4min. He
subido a los watios que tocaba pero mejor parar ahí e intentar ir ya tranquilo
el resto del tiempo. Con los nervios no “atino” a poner los velcros entre los
railes del sillín y los portabidones traseros. Decido relajarme, aceptarlo y
ponerlo bien. El tubular que llevaba también se había movido (no llevaré más…
si pasa algo –esperemos que no–, usaré la espuma y au!), e intento ponerlo
bien, aunque me va rozando en los isquios al pedalear… </span><span lang="ES-TRAD" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Wingdings;">L</span><span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jwKqwiq0PlM/Vf0pYQn37tI/AAAAAAAAEFo/Q1nLaPBMsGc/s1600/IM_Frankfurt_Bike_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-jwKqwiq0PlM/Vf0pYQn37tI/AAAAAAAAEFo/Q1nLaPBMsGc/s400/IM_Frankfurt_Bike_01.jpg" width="280" /></a>Retomo la bajada y a los 2-3km en otro bache atravesando una
localidad, me salta de nuevo la bolsa… No se por qué, pero me cabrean bastante
estas cosas (cosas de carrera…). Decido parar, quito el tubular, pongo la bolsa
sin que éste estorbe y con el velcro intento ponerlo en el tubo vertical (pero
es redondeado y no se acopla bien y me darán los gemelos en él), en el
horizontal (pero con los geles y demás, también me rozarían los muslos. Lo
tengo doblado muy mal y es bastante “voluminoso”).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así que, ante la cara de un vecino, donde había parado en la
acera, en su misma puerta, le digo: “throw away, to the bin, please!”. Y le doy
el tubular (Ay, que dolor…!! unos eurillos tirados…).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Reemprendo la marcha y tengo el pulso demasiado acelerado. He
perdido otros buenos minutos, y si ya en el agua y la T1 había perdido
bastante, creía que ya estaría todo de cara.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me concentro de nuevo en el ritmo, comer, beber, etc. Y ahora sí,
empiezo a encontrarme cómodo. Voy pasando triatletas y la velocidad, aunque
pensaba que sería más alta, voy un poco por encima -5W- de lo que tenía
pensado. Así que bajo un poco el pistón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rwUTtpjIeZI/Vf0qlaaQJlI/AAAAAAAAEFw/q7Qs8DbXc_0/s1600/IM_Frankfurt_Bike_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="http://2.bp.blogspot.com/-rwUTtpjIeZI/Vf0qlaaQJlI/AAAAAAAAEFw/q7Qs8DbXc_0/s400/IM_Frankfurt_Bike_02.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y en una de esas veo a un A Corre-Cuita a lo lejos. Es el km70
aprox. y me da mucha alegría ver a Pablo. No por adelantarlo, sino porque veo
que va a buen ritmo. No tenía mucha confianza, pero la cabra y la experiencia
están haciendo que vaya bastante bien.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cruzamos unas palabras de ánimo y sigo hacia delante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cada vez “los grupillos” clarean más y se ven triatletas que voy
adelantando “de tanto en cuanto”, aunque también se ven “pelotoncillos” de 8-10
que van un poco “arrejuntados”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y tras una curva se ve la “rompecorazones”: Heartbreak! Con sus
arcos amarillos de Powerbar y lleno de gente a los lados… Impresiona, la
verdad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-os9qVaPk8kk/Vf0quqoqfaI/AAAAAAAAEF4/OqsH_p47-cU/s1600/IM_Frankfurt_Bike_04_HeartBreak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="303" src="http://2.bp.blogspot.com/-os9qVaPk8kk/Vf0quqoqfaI/AAAAAAAAEF4/OqsH_p47-cU/s400/IM_Frankfurt_Bike_04_HeartBreak.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y</span>o sigo acoplado y voy cambiando desarrollo hasta que ya a mitad
de subida, me pongo en el manillar y bastante fácil de mantener ritmo se corona.
Queda un tramo de falso llano y empieza la bajada hacia Frankfurt.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Es bastante estrecha, porque hay varios carriles, pero nos dejan
el que está pegado a la acera izquierda, teniendo conos a la derecha. Aun así
voy bajando fácil adelantando gente y pidiendo paso, pero sin arriesgar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y cuando ya llaneamos cerca del giro para iniciar la 2ª vuelta y
pasamos cerca de la zona de la T2, escucho a Elías y Gema! Qué ilusión! Y la
verdad es que no se como porque aquello estaba como Matalascañas en julio…
lleno de sevillanos… jajaja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-X_zAjBNl4Mc/Vf0tbnVKJxI/AAAAAAAAEG0/az1tjL35Kt8/s1600/P7050244.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-X_zAjBNl4Mc/Vf0tbnVKJxI/AAAAAAAAEG0/az1tjL35Kt8/s400/P7050244.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Poso para las fotos y mientras giro, escucho a mi madre!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3KbWbXak51A/Vf0rXVQu8SI/AAAAAAAAEGA/oIbaFhp99d8/s1600/P7050246.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-3KbWbXak51A/Vf0rXVQu8SI/AAAAAAAAEGA/oIbaFhp99d8/s400/P7050246.JPG" width="400" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Qué grande!!! Mi padre también está allí y lo escucho menos, pero
es que las voces de “Raúl” de la Manolita son inconfundibles entre tanto alemán,
… jajaja.</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y retomamos el circuito de nuevo, camino de “the beast”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Subida de nuevo a ritmo con el 25 y pensando en que tras la bajada
de antes vinieron los problemas de la bolsa… y PUM, justo me pasa otra vez!!!
No puede ser!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Directamente se me cae hasta rozar en la rueda y me tengo que
parar antes de entrar en los adoquines del inicio de “the hell”. La pongo como
puedo, cabreao no, lo siguiente!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wPLxxW57C8s/Vf0shBNbVnI/AAAAAAAAEGU/GjHCP5jO7Go/s1600/IM_Frankfurt_Bike_Hell_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://3.bp.blogspot.com/-wPLxxW57C8s/Vf0shBNbVnI/AAAAAAAAEGU/GjHCP5jO7Go/s400/IM_Frankfurt_Bike_Hell_01.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero cuando pedaleo entre los adoquines se vuelve a soltar y
decido cogerla sobre la marcha y arriba, como hice la otra vez, me paro y la
pongo bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> </o:p></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Voy con ella en la mano, y cuando ya voy pensando en parar, veo al
otro lado de la calzada a Big y Angelet que me gritan animándome.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vIlv5XMsIys/Vf0sko7glUI/AAAAAAAAEGc/kMsc0LPKPsw/s1600/2015-07-07%2B02.33.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-vIlv5XMsIys/Vf0sko7glUI/AAAAAAAAEGc/kMsc0LPKPsw/s400/2015-07-07%2B02.33.02.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Entonces me paro junto a ellos y notan que voy “ofuscao nivel
top”. Mientras pongo la bolsa de nuevo allí explicándoles la odisea de la
maldita bolsa y el tubular, me animan desde la otra acera un grupo de
españoles. Me giro y les doy las gracias moviendo la cabeza.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Bea me dice que les deje la bolsa a ellos, por si se me vuelve a
caer, pero en ella llevo las herramientas, adaptadores para la lenti, bombonas
de CO2, líquido antipinchazos… Le digo que si me pasa algo tendría que
abandonar, y prefiero perder 30min que no terminar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y entre otros minutos allí perdidos, me despido de ambos y, tras
coronar la “tachuela”, que todo hay que decirlo, ya no había tanta gente como
en la primera vuelta (y como me dijeron, fue un poco desastre el llegar hasta
ese punto y de allí hasta la T2).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mgEaEzgXOgY/Vf24iWvlfYI/AAAAAAAAENY/ZheaTxJaYHM/s1600/IMG_2976.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-mgEaEzgXOgY/Vf24iWvlfYI/AAAAAAAAENY/ZheaTxJaYHM/s400/IMG_2976.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Encaro la bajada, con el pulso todavía acelerado de soltar todo el
cabreo a mis supporters y en un momento que iba a 50, noto un ruido en la parte
trasera… No puede ser… Otra vez la bolsita de los c…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Se ha vuelto a soltar y va rozando de nuevo sobre la rueda… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Aminoro la marcha maldiciéndolo todo y la quito. Estoy a punto de
lanzarla a la cuneta, pero recapacito, y como ya solo llevo un bidón, pienso
que la puedo meter en el otro portabidón trasero, puesto que tiene el volumen
casi de un bidón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Lo hago mientras empiezo a acelerar de nuevo a la Trinity… (anda
que vaya diita le estaba dando… jejeje) y nos ponemos a regalar watios hasta
que se me pasa de nuevo el cabreo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Zsqb0JhME8U/Vf0s5QH7DWI/AAAAAAAAEGk/OSGvv1ZHdG0/s1600/IM_Frankfurt_Bike_04.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Zsqb0JhME8U/Vf0s5QH7DWI/AAAAAAAAEGk/OSGvv1ZHdG0/s1600/IM_Frankfurt_Bike_04.jpg" /></a><span lang="ES-TRAD">Pero unos km más allá, sobre el km 140 me salta y la veo allí
atrás tirada en el suelo dando tumbos… Iba a más de 50 de nuevo y ya era la
gota que colmaba el vaso… allí se quedó!!! A tomar p…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">De ahí a la T2 lo único que intentaba era no pillar ningún bache
ni ninguna piedrecilla, por si acaso… jajaja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">De nuevo intento “normalizar” la potencia, pero con tanto ajetreo,
he perdido un poco el planning de alimentación/agua y los watios (además del
problema que tuve de pulsar el lap sin querer tras la primera vuelta y se me
fue la NP hasta ahí –<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">sobre 190</span>–)
ya no sabia muy bien ni como iba…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así que me centré en los 180-190W y au, mover rpm y que se acabara
la bici ya!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero aun faltaba lo que no parecía que aparecería… el viento de
costado/frontal en los últimos 25-30km… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Echando cuentas de cabeza, pensaba que si llegaba a las 13.30
(tras 6h30 de IM) estaría dentro de lo planeado (1h15+5+5h10), pero la media
iba bajando, porque me costaba mantener los 35km/h en el llano. De hecho había
tramos de viento frontal que iba a 22-24km/h… Mareeeee, voy a llegar a las
14.00!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-eSUewaQXUts/Vf0tFEizsFI/AAAAAAAAEGs/GvGecgn10Y8/s1600/IM_Frankfurt_Bike_05.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-eSUewaQXUts/Vf0tFEizsFI/AAAAAAAAEGs/GvGecgn10Y8/s1600/IM_Frankfurt_Bike_05.jpg" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Lo único que me consolaba era que mientras yo iba acoplado a los
watios que tocaba, aunque la velocidad fuese lentísima, no paraba de pasar
triatletas (que incluso se ponían de pie ante ese aire que soplaba) y ninguno
me pasaba… buena señal (pero del suizo, ni rastro… estaría ya corriendo…
jajajaj).<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llegué de nuevo al “rompecorazones” pero el panorama era un poco
desolador. Donde antes había multitud de gente, esta vez, solo unos cuantos
animando y sin tanto bullicio entre tanto color amarillo en esa subida tan
chula. Y pensé: ¿y quien animará a todos los que vienen detrás mía? (se suponía
que yo iba en la primera mitad de los 3000, aprox.).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Encaro de nuevo la bajada, viendo que ya han pasado unos buenos
minutos de las 13.30 por lo que estará difícil llegar cerca de las 6h30 a la
T2. Eso me dio un pequeño disgustillo, para que negarlo. Sin embargo, con todo
lo que llevaba y el calor que se notaba ya desde la mitad de la bici, igual
hasta era buen tiempo y todo. Así que me motivé de nuevo, pensando que ahora
tocaba correr y que no iba a ser como en Zurich´10 o el Iberman´13… Ingenuo de
mi… jajajaj (donde tardé más de 4h30).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y casi sin darme cuenta, pensando (hay que ver lo que da un IM
para pensar… tantas horas solo... es lo que tiene… jejeje), me planto en la T2.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sq-WilEfgOQ/Vf0zs9D7EBI/AAAAAAAAEHE/8C7GEkGGD_A/s1600/P7050255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-sq-WilEfgOQ/Vf0zs9D7EBI/AAAAAAAAEHE/8C7GEkGGD_A/s400/P7050255.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ueeeeeee, jaleo por todos sitios, me bajo rápido y los voluntarios
cogen a la Triny (cuidadla bien, eh? Que aunque no hemos podido liarla como
soñamos, hemos salvado bien el día).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cojo la bolsa (que llevaba desde la tarde anterior allí colgada al
“caloret”) y entro en la carpa. Corro hasta el extremo final y allí vacío la
bolsa para el “segundo cambio de disfraz”… jajajaj: medias compresivas
fosforito… bolsa con geles y sales/paracetamol, gafas –en la bici llevé el
casco aero con la visera–, zapas y unos sobrecillos de “coldgel” para las
rodillas –por si acaso dolían después–. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La sorpresa vino cuando por una rendija de la carpa escucho a mi
madre animándome… jajajaja, qué grande!!! Sin live, app, teléfono ni nada, allí
estaba!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ySl8TB0NbY4/Vf0z0O5-OyI/AAAAAAAAEHM/kmi4dqSsVEs/s1600/2015_IM_T2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="http://2.bp.blogspot.com/-ySl8TB0NbY4/Vf0z0O5-OyI/AAAAAAAAEHM/kmi4dqSsVEs/s400/2015_IM_T2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">¿Cómo sabía cuando llegaría? Yo creo que las madres nos huelen…
jajajaja. Algo ayudarían los mensajes de los amigos y demás supporters que iban
viendo parciales, y echando sus cálculos, pero seguro que se tiró un buen rato
allí “plantá” hasta que llegué. Seguro!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y si me hubiese retrasado 1h por cualquier motivo, seguro que se
la hubiese pasado allí de pie también!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-C-yUK_xy5MA/Vf00CDwdKxI/AAAAAAAAEHU/TPUy0-KNNQg/s1600/IM_Frankfurt_T2-Out_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-C-yUK_xy5MA/Vf00CDwdKxI/AAAAAAAAEHU/TPUy0-KNNQg/s400/IM_Frankfurt_T2-Out_01.jpg" width="270" /></a><span lang="ES-TRAD">Que alegría me dio! Y salí disparado hacia la maratón!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero nada más salir, PUM, bofetada de realidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El crono marcaba cerca de las 14.00. El objetivo de las 10.00 ya
estaba prácticamente descartado. Venia la parte más dura y correr una maratón
con más de 35ºC… Pensé directamente en plan B (10.30). Con bajar unos minutos de
las 4h lo tendría casi asegurado…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero la realidad ya mostraba lo que se venía encima. Los que
llevaban 1 vuelta (de las 4 de 10.5km que había que hacer) ya iban pagando los
esfuerzos y vi en esos primeros metros gente muy tocada… andando… etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cojo la bolsa de geles para ponerlos en los bolsillos y al coger
una cápsula de sal, se me caen las otras 3 y el antipirético… Hala, habrá que
ver si cogemos sales en los avituallamientos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y pongo el crono de nuevo en archivo “run” (por el problemilla de
las laps de nuevo). Es lo que tiene la competición… Estas cosas no pasan
entrenando o en secundarias, pero el día de la carrera importante, falla todo…
jajajaj.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HuPjlyaS7EI/Vf00DQrlfZI/AAAAAAAAEHg/NSd13-oGJ9M/s1600/P7050269.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-HuPjlyaS7EI/Vf00DQrlfZI/AAAAAAAAEHg/NSd13-oGJ9M/s400/P7050269.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero bueno, habíamos venido a jugar, así que ahí estábamos,
saliendo a correr animado por los padres y amigos en los primeros metros, con
lo que salí en tromba…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Enseguida puse ritmo crucero a 5´/km que era el planning, sabiendo
que la “deriva cardiaca”, la deshidratación y el caloret, iban a hacer que me
fuese a 5´30 o más… y el pulso… a verlo venir…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-W_t7oPzggO0/Vf00DW-_ZxI/AAAAAAAAEHc/lFiu79YmbuQ/s1600/P7050272.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-W_t7oPzggO0/Vf00DW-_ZxI/AAAAAAAAEHc/lFiu79YmbuQ/s400/P7050272.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xdLA8pN9A9A/Vf009S13JeI/AAAAAAAAEHs/4093WyUsu3U/s1600/2015-07-07%2B02.33.14-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-xdLA8pN9A9A/Vf009S13JeI/AAAAAAAAEHs/4093WyUsu3U/s400/2015-07-07%2B02.33.14-2.jpg" width="300" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Fui corriendo cómodo eso primeros km entre los árboles (habían
cambiado ciertas partes del recorrido para que hubiese sombra porque se
esperaban estragos entre los participantes por el calor).<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Al llegar al primer giro/puente allí que me encuentro a Big y
Angelet (acababan de llegar de “the hell” y su particular odisea). Mareee, y yo
que pensaba que las subiditas de los puentes serían “coser y cantar”… Ese fue
el único que subí fácil…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8I-UD89-dW4/Vf06an6E_MI/AAAAAAAAEIY/0b4RoNeH4vY/s1600/IMG_2997.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-8I-UD89-dW4/Vf06an6E_MI/AAAAAAAAEIY/0b4RoNeH4vY/s320/IMG_2997.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD">Atravieso el rio “Main” y veo que por el paseo al lado del río,
justo debajo mía va pasando un “canyon” llamado Frodeno… iba volando en su
penúltima vuelta… reventaría el crono de Frankfurt!!! Y con el día que salió.
No he pensado aún si hubiese hecho un día “normal” (en Kona la liará… como la
lió también en el Mundial 70.3…).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Oroesd25Oq0/Vf07BUt6DmI/AAAAAAAAEIk/qFOEVGgsyW8/s1600/IMG_3019.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-Oroesd25Oq0/Vf07BUt6DmI/AAAAAAAAEIk/qFOEVGgsyW8/s400/IMG_3019.JPG" width="400" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ab0R7Bs34vU/Vf02f1ylN3I/AAAAAAAAEIA/6orew6ALe6M/s1600/IMG_3061.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-ab0R7Bs34vU/Vf02f1ylN3I/AAAAAAAAEIA/6orew6ALe6M/s320/IMG_3061.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y van pasando esos primeros km, controlando pulso (bastante bajo
para lo esperado, la verdad) y ritmo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Los márgenes del río están llenos de triatletas y público. Todavía
no está haciendo estragos la prueba (todavía) pero ya se ven los puestos de
avituallamientos a tope de gente parando, las tiendas de cruz roja atestadas de
participantes, y aun falta la mayor parte de triatletas por empezar a correr…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Voy recorriendo esa primera vuelta y llego a la zona de T2/meta y
es impresionante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El ambiente te hace emocionarte sin darte cuenta, los ánimos de
los padres y amigos vienen “de lujo” y les digo que todo ok, que voy a intentar
seguir así.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> </o:p></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Con lo que empiezo la segunda vuelta. La toma de contacto con el
circuito ha ido bien. Vamos a regular y seguir comiendo/bebiendo, pero bajamos
un poco el ritmo que no hay que pasarse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JCkQBt1SR6Y/Vf070449t_I/AAAAAAAAEI0/fwe1N_9Ahpk/s1600/IMG_3026.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-JCkQBt1SR6Y/Vf070449t_I/AAAAAAAAEI0/fwe1N_9Ahpk/s320/IMG_3026.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Sigo por ese lateral del río y hago los avituallamientos andando,
para darle descanso a las piernas y no echármelo todo por encima, además de que
Big está por allí y “poso”… jajajaja.<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos vemos en un ratillo ;-)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y vuelvo a subir ese primer puente. Pero llega una de las crisis
“gordas” del día. El estómago se me revuelve al tomar un gel (de los que
llevaba como “buenos” según los entrenos que había hecho en las semanas previas
con ellos). Pero creo que el calor que pasó allí colgado en la bolsa de la T2
lo alteraría.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ab0R7Bs34vU/Vf02f1ylN3I/AAAAAAAAEIA/6orew6ALe6M/s1600/IMG_3061.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-ab0R7Bs34vU/Vf02f1ylN3I/AAAAAAAAEIA/6orew6ALe6M/s400/IMG_3061.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Fue tomarlo y casi echo la primera papilla en ese km 13…
¿supersticioso?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Paro unos minutos porque no puedo correr. No me sale nada. Así que
ando un poco y sigo “ca-co” (caminando-corriendo) durante uno-dos km en ese
lado del río (donde más pega el sol y más gente hay “pasándolo regular”).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8q-W1uvOvXI/Vf02gg3jiMI/AAAAAAAAEII/4WG73SQJ4-w/s1600/IMG_3069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-8q-W1uvOvXI/Vf02gg3jiMI/AAAAAAAAEII/4WG73SQJ4-w/s400/IMG_3069.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando empiezo a trotar de nuevo, es cuando me encuentro a mi
“primo de zumosol” y la “trailera TOP” de Vallirana. Qué buenos ánimos me
dieron a pesar de lo “tocado” que iba (y sabiendo yo, que el récord de Elías
iba a durar mucho más tiempo…jejeje).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cnKnG77DoqY/Vf08cbYNe3I/AAAAAAAAEJI/jHODNJzSH5c/s1600/2015-07-07%2B02.34.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-cnKnG77DoqY/Vf08cbYNe3I/AAAAAAAAEJI/jHODNJzSH5c/s400/2015-07-07%2B02.34.00.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p> </o:p></span>Les comento que lo he pasado mal esos km previos, que voy bien,
pero será por el calor, las sales,…. Etc, pero que voy a estar el resto de la
segunda vuelta intentando “normalizar” el cuerpo. Prefiero perder ritmo 10km
que 30.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En el parque que hay justo antes de cruzar el otro puente, hay
unas chicas con unas escopetas de agua que “refrescan” a los participantes.
Digo yo que les pagaría alguien, porque pasarse 5, 6 ó 7 horas que estarían
allí rellenando de agua sus armas para aliviar a los triatletas… Sabiendo lo
que pasan los supporters, nos dan ánimos para seguir corriendo. Es lo poco que
podemos hacer por ellos. Ellos están allí por nosotros.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A nosotros nos viene bien cualquier gesto,
ánimo o “bala de agua”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Justo ahí, están otra vez “mis primos” y me dan un paracetamol y
ánimos! Creo que me arreglaron el cuerpo, porque unos km después volvió la
normalidad!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y en esa situación, paso por la media maratón y se lo comento a
Big, que está debajo de la campana que ha puesto la organización. Como muchos,
la toco, para animar si puedo un poco más el ambientazo de esa zona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y como decía, sus ánimos más me “espabilan” y justo en el puente
donde la vi por primera vez en la maratón, noto que me voy recuperando. Estoy
sobre el km 23-24, me tomo un jelly de cola casi una hora después del dichoso
gel de antes. No me entraba nada, salvo algo de sal (sobrecitos que daban,
además de vasitos de agua con sal) y un poco de bebida de cola.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kcQ5DADHyQ4/Vf08yShyJPI/AAAAAAAAEJQ/VmvzQsDFEaE/s1600/IMG_3048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-kcQ5DADHyQ4/Vf08yShyJPI/AAAAAAAAEJQ/VmvzQsDFEaE/s400/IMG_3048.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Había ido “bajo mínimos” y la media se había bajado ya a los
suelos (el plan C ó D estaba ya en marcha), pero quedaba casi media maratón y
había que salvar el día ya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Paso por donde en la vuelta anterior lo había pasado mal y noto
que me he recuperado. No puedo correr a 5/km, pero sí a 5´30-45/km. También
está bien. Lo firmo de aquí a meta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--kXK4yC3w2A/Vf06Z8bYHFI/AAAAAAAAEIU/f7UiESpGEgA/s1600/IMG_3005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/--kXK4yC3w2A/Vf06Z8bYHFI/AAAAAAAAEIU/f7UiESpGEgA/s400/IMG_3005.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br />
Y vuelvo al parque “de las escopetas”. Y tras refrescarme un poco, entro al
baño. Al salir, están Gema y Elías animándome de nuevo! Ven que entré con una
carilla… jajajja. Que mal lo pasamos todos, eh?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos ponemos a trotar juntos sobre 5.30 hasta la zona de meta/t2 de
nuevo. Estoy terminando mi 3ª vuelta. Voy por el km 31. Ellos se quedarán ahí
junto al resto de la expedición para animar a Oscar, que ya está en su última
vuelta, y a Pablo, que viene detrás mía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mpTu0sSlW1s/Vf248RsssgI/AAAAAAAAENk/2V0RolgouuQ/s1600/IMG_3014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-mpTu0sSlW1s/Vf248RsssgI/AAAAAAAAENk/2V0RolgouuQ/s320/IMG_3014.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Saludo a los demás y empieza mis últimos 10.5km… La imagen del
recorrido ha cambiado por completo… a peor!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Se ve muchísima gente andando, parada, sentada en el suelo,
mojándose en las duchas de los avituallamientos… Qué espectáculo! Dantesco!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-higp3jw7Wg4/Vf0708_6VXI/AAAAAAAAEI4/M9AsJVMkn5c/s1600/IMG_3032.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-higp3jw7Wg4/Vf0708_6VXI/AAAAAAAAEI4/M9AsJVMkn5c/s400/IMG_3032.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wptu9UVqFcw/Vf0-33ckvrI/AAAAAAAAEJs/zg4SeX7OigI/s1600/IM_Frankfurt_Run_01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wptu9UVqFcw/Vf0-33ckvrI/AAAAAAAAEJs/zg4SeX7OigI/s1600/IM_Frankfurt_Run_01.jpg" /></a><span lang="ES-TRAD">Yo me refresco con 4-5 vasos y cubitos de hielo en la cabeza,
varias esponjas en cabeza, cuello, hombros y “zonas nobles”… Qué bien nos vino,
eh Oscar?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En un avituallamiento de los que me quedaban por pasar había un
chico con una jarra de 2 litros rellenando vasitos, y viendo que cogí 4-5 de
los que acababa de llenar, me hace un gesto como diciendo “¿te echo la jarra
por encima y acabamos antes?”… y le hice una mueca… Danke!Thanks so much! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos reímos unos segundos los dos y reemprendí la marcha.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Veia a lo lejos el parque. Solo faltaban unos 3-4 km para que
fuese finisher!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y en ese momento veo a Pablo y Ana andando. Me paré con ellos.
Pablo iba con pocas ganas y anduve 1km o más con él, diciéndole que me daba
igual perder tiempo. Que lo acompañaba un rato. Yo iba a terminar y a él aun le
quedaba otra vuelta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En esas me dijo que si trotábamos y nos pusimos al coger las
pulseras en el giro del parque a un ritmo “chino-chano”. Pero pasados unos
metros, me dijo que me fuese, que esperaba a Ana y seguía a su ritmo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0mfpzsYM0tU/Vf0-fpMEgfI/AAAAAAAAEJc/j5c0aPjLzrs/s1600/IMG_3059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-0mfpzsYM0tU/Vf0-fpMEgfI/AAAAAAAAEJc/j5c0aPjLzrs/s400/IMG_3059.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me sabía mal, pero yo he ido así también y es difícil situación.
Así que seguí trotando a 6 o más min/km esperando que las “chicas con sus
pistolas de agua” estuviesen allí… pero no estaban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Elías y Gema tampoco… Bueno, “solo quedaba” 1km tras cruzar el
puente y bajar al lado del río.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llego al avituallamiento y me sigo echando agua por encima (en el
último, como no había sobrecillos de sales, los voluntarios nos echaban sal de
un paquete en la mano directamente… y como tequila, me chupé la mano, bebí agua
y pa´lante!).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Solo quedan unos 300-400m… he pasado de las 11h05min… Da igual! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Más margen para la próxima… jajjajaj.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y giro entrando en la alfombra con la meta al fondo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">No veo a “mi gente”. Hay mucho jaleo!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero en una de esas oigo un “Raúl” a mi derecha. Entre la gente
que abarrota las vallas están Gema y Elias… no sé aún como los vi con mi
miopía… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Les choco las manos y la gente empieza a sacar las manos también.
Voy de un lado a otro chocando las manos a todo el que puedo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Buah, que sensación más buena!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Los pelos de punta. No me duele nada! No estoy cansado!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y en un momento así, veo a Big en la grada con la bandera andaluza
que me tira, porque no la escuché… La recojo e intento enrollarme con ella para
entrar en meta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
VIDEO en: </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: blue;">https://instagram.com/p/44u5jSKXNw/?fb_action_ids=10206926026739419&fb_action_types=instapp%3Atake&fb_ref=ogexp&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B906601969383135%5D&action_type_map=%5B%22instapp%3Atake%22%5D&action_ref_map=%5B%22ogexp%22%5D&fb_collection_id=486228154733719&ref=profile</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Son los últimos segundos de un Ironman. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Los que hacen que las 11horas y 9 minutos que estuve sufriendo y
disfrutando no los olvide nunca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TixmEXTgK1Y/Vf0-3jpV7mI/AAAAAAAAEJk/bZILt2cTErg/s1600/IM_Frankfurt_FinishLine.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-TixmEXTgK1Y/Vf0-3jpV7mI/AAAAAAAAEJk/bZILt2cTErg/s1600/IM_Frankfurt_FinishLine.jpg" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Es lo que te hace sentir que eres un “hombre de hierro”.<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En un IRONMAN pasa de todo. Y muchas veces. Respeto. Temor.
Alegria. Nervios. Cansancio. Desánimo. Emoción. Animo. Pensamientos de “¿qué
hago aquí?”. Pensamientos de “volveré”. Pensar en los tuyos. Pensar en por qué
los convenciste para que vinieran. ¿habrá merecido la pena? Siempre merece la
pena.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tYje-CK6urI/Vf0-3h8eiNI/AAAAAAAAEJw/0ZEbfsFr6rA/s1600/IM_Frankfurt_FinishLine_x3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="http://4.bp.blogspot.com/-tYje-CK6urI/Vf0-3h8eiNI/AAAAAAAAEJw/0ZEbfsFr6rA/s400/IM_Frankfurt_FinishLine_x3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y justo en esos momentos, cuando todo se “aturrulla” en tu cabeza,
cruzas el arco de meta y el speaker dice “Raoul Lopes, YOU ARE AN IRONMAN”…!!!</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zfROzO7jq1k/Vf0-3tlGUSI/AAAAAAAAEJo/Rm0bA8jGj_4/s1600/IM_Frankfurt_FinishLine_PhotoCall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://4.bp.blogspot.com/-zfROzO7jq1k/Vf0-3tlGUSI/AAAAAAAAEJo/Rm0bA8jGj_4/s320/IM_Frankfurt_FinishLine_PhotoCall.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ozlUssEt4lg/Vf0_j3EinnI/AAAAAAAAEKE/QMuNvza-4z0/s1600/2015-07-07%2B00.18.48.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-ozlUssEt4lg/Vf0_j3EinnI/AAAAAAAAEKE/QMuNvza-4z0/s200/2015-07-07%2B00.18.48.jpg" width="150" /></a><span lang="ES-TRAD">Y ahí es cuando alguien, sin que nadie sepa donde está, pulsa el
botón de OFF y te quedas “flojo” del todo… La batería se apaga de repente y
casi no puedes andar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br />
Unos se tiran al suelo. Otros lloran. Otros gritan. Otros ríen.</span> </div>
<span style="text-align: justify;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero con la medalla (que pesa lo suyo) golpeando tu esternón
piensas que lo has conseguido. Que eres un IM porque has lidiado con todo lo
que ello conlleva: la preparación, el gasto económico, las emociones, ilusiones
y desilusiones, pero sobre todo, con sacar de ti lo que hará que seas mejor
deportista, pero sobre todo, reponerte de los malos momentos que hay en la
vida… Al fin y al cabo, esto solo han sido 11h escasas… y que hacemos porque
queremos, nadie nos obliga.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Una voluntaria (cómo se nota la organización!) me acompaña y me
indica el guardarropa, masaje, carpa de comida, etc… Le agradezco su amabilidad,
pero hay una piscina pequeña hinchable un metro delante mía. Le digo que iré
después… ahora me apetece bañarme ahí… y eso hago, con medalla, bandera,
zapatillas… jajajja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pasados unos minutos me voy al masaje… solo han entrado unos 400 y
pico delante mía… y no hay que hacer cola… Me voy a comer cuando me sueltan un
poco las piernas y me encuentro a Oscar…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ha hecho otra vez sobre las 10h30!! Qué tio! Es un reloj suizo! Si
esta vez no hubiese salido así de mal día, las 10h las tenías!! Tendremos que
esperar… Pero llegará, amigo, llegará!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-T9v9MRz_who/Vf0_sFT2AvI/AAAAAAAAEKM/sN8KuKQpfxY/s1600/2015-07-05%2B19.15.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-T9v9MRz_who/Vf0_sFT2AvI/AAAAAAAAEKM/sN8KuKQpfxY/s400/2015-07-05%2B19.15.11.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br />Me voy a la ducha mientras él busca en la salida a nuestro team, y
allí que está ya Pablo duchado y todo… jajaja. Hemos estado más de una hora de
xarreta, comiendo, bebiendo unas Erdinger,… y teníamos a los nuestros esperando
preocupados… sorry!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YutzBe-Pn5E/Vf1AQFojeiI/AAAAAAAAEKg/MTbP87-AvTA/s1600/2015-07-07%2B02.33.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-YutzBe-Pn5E/Vf1AQFojeiI/AAAAAAAAEKg/MTbP87-AvTA/s320/2015-07-07%2B02.33.08.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y Pablo, con su tesón, había terminado y bastante contento a pesar
de los pesares!! Qué grande!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-sDzbe8Y2IZM/Vf0_292ZNGI/AAAAAAAAEKU/V8TShn1LUWc/s1600/2015-07-07%2B02.33.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-sDzbe8Y2IZM/Vf0_292ZNGI/AAAAAAAAEKU/V8TShn1LUWc/s320/2015-07-07%2B02.33.11.jpg" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos quedamos un rato por allí, tras recoger bicis y trastos, e
incluso buscando una heladería mientras entraba el último participante y
“cerraban el chiringuito”… sin embargo, a mi no me sentó muy bien el helado
tras las salchichas, cervezas etc. de unas horas antes… y el estómago lo echó
fuera… ¿igual quería solo geles y barritas? Jajajjajaj.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-B6w-NpEsf60/Vf1ARufKYcI/AAAAAAAAEKs/-dftIrbtXrc/s1600/2015-07-07%2B02.31.09.jpg.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-B6w-NpEsf60/Vf1ARufKYcI/AAAAAAAAEKs/-dftIrbtXrc/s320/2015-07-07%2B02.31.09.jpg.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bAFu9z7WQSs/Vf1AQBUPt5I/AAAAAAAAEKc/5P9PRlm-1W4/s1600/2015-07-07%2B02.33.14-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-bAFu9z7WQSs/Vf1AQBUPt5I/AAAAAAAAEKc/5P9PRlm-1W4/s320/2015-07-07%2B02.33.14-1.jpg" width="240" /></a><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
Pero bueno, nada de que preocuparse… <o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3Bo9YybjksM/Vf1AjBcUBYI/AAAAAAAAELE/_Cz7ZyEd2DY/s1600/IMG_3013.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-3Bo9YybjksM/Vf1AjBcUBYI/AAAAAAAAELE/_Cz7ZyEd2DY/s320/IMG_3013.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos habíamos merecido un descanso que vaya IM nos había tocado
disfrutar… Entre emociones, tristeza de que se hubiese acabado lo que
llevábamos más de un año pensando,… nos retiramos cada uno a dormir que al día
siguiente, volábamos todos a destinos diferentes (Sevilla, Alicante, Valencia,
Barcelona…).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La experiencia fue bonita y dura a partes iguales. Aunque se me
quedaron grabadas 3 cosas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-TRAD">Mis padres me volvieron a
decir, como en el Iberman: ¿ya está, no? ¿ya no harás más…?</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: 9px;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
-<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: 9px;"> </span></span>Gema asintió: me gusta todo
esto del tri, trail, etc… Pero lo que he visto aquí hoy, tanta gente pasándolo
tan mal, no lo había visto nunca. No me ha gustado… era demasiado lo que se
veía…</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_qYqD-3DxAI/Vf1AXsWt9eI/AAAAAAAAEK4/U0AWDYhf_LA/s1600/2015-07-07%2B02.33.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-_qYqD-3DxAI/Vf1AXsWt9eI/AAAAAAAAEK4/U0AWDYhf_LA/s320/2015-07-07%2B02.33.51.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[endif]--><span lang="ES-TRAD"> </span>- <span style="text-indent: -18pt;">Y mi Big: algún día haremos
uno juntos! Quiero hacer un IM alguna vez en la vida…</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-knHWCnVUL18/Vf1AXWOZriI/AAAAAAAAEK0/nZaLpk3jeFQ/s1600/2015-07-07%2B02.33.38-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-knHWCnVUL18/Vf1AXWOZriI/AAAAAAAAEK0/nZaLpk3jeFQ/s320/2015-07-07%2B02.33.38-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
¿Con qué me quedo? Con
todos y cada uno de los momentos! Hay que pasar de todo, así que otra
experiencia más y a seguir disfrutando de esto que nos gusta, aunque haya días
peores y mejores!!<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y como es normal, en estos dos meses, ya nos hemos embarcado en
otras aventurillas, aventuras y odiseas… jajaja, pero bueno, de la “gorda que
líe hace poco” contaré en una próxima entrada… Mareeeeee, si es que no puede
ser!! Jajajaj.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">See you soon!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">PD: pero que sería de mis crónicas, si no contara algo más…
“friki”. Para mi, para tenerlo en el futuro, y para aquellos frikis de los
datos, ahí van unos cuantos…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WxltJfgY0TM/Vf20vKQh4_I/AAAAAAAAELY/9GHGcfOAtn8/s1600/IMG_2899.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-WxltJfgY0TM/Vf20vKQh4_I/AAAAAAAAELY/9GHGcfOAtn8/s400/IMG_2899.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Nadé en 1h17 sin neopreno en
lago. Ni en mis mejores tiempos pensaba hacer eso sin “wetsuit”… ¿hubiese hecho
1h10 con el Orca?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hHSt1JN8S4U/Vf20vDVvK0I/AAAAAAAAELU/t7Wlvkq9Ng8/s1600/IMG_2918.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-hHSt1JN8S4U/Vf20vDVvK0I/AAAAAAAAELU/t7Wlvkq9Ng8/s400/IMG_2918.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> - <span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Tardé 7min y 4min en la T1 y
T2, respectivamente. Mejorable en el futuro.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8velmqifa7s/Vf21OHvimlI/AAAAAAAAELo/9n2JdO_Q-28/s1600/2015_IM_Watts-HR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="http://4.bp.blogspot.com/-8velmqifa7s/Vf21OHvimlI/AAAAAAAAELo/9n2JdO_Q-28/s400/2015_IM_Watts-HR.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-TRAD">La potencia bajó un poco de
lo que estimé (190-200NP) para hacer el IM: 191NP, pero fui muy cómodo acoplado
todo el tiempo (Gracias <span style="color: blue;">@cyclingmetric</span>).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2C30riFR6sM/Vf21On6e3-I/AAAAAAAAELs/SdbORCC4yvA/s1600/2015_IM_Watts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="http://1.bp.blogspot.com/-2C30riFR6sM/Vf21On6e3-I/AAAAAAAAELs/SdbORCC4yvA/s400/2015_IM_Watts.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-TRAD">Pero el “power fade” creo que
estuvo bien… “solo” un 9.8% desde la 1ª a la 5ª hora. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rF7XqHDun_Q/Vf210ZHpqeI/AAAAAAAAEMM/WhCytlTUvlQ/s1600/2015_IM_Caps_Watts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="http://1.bp.blogspot.com/-rF7XqHDun_Q/Vf210ZHpqeI/AAAAAAAAEMM/WhCytlTUvlQ/s400/2015_IM_Caps_Watts.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES-TRAD">En la 2ª mitad y, sobre todo,
en el último cuarto fui bastante tiempo “a baja potencia”… y analizando el QA…
hay que mejorar cadencia entre Q2 (6.6%), Q3 (28.9%) y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Q4 (63.8%)…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iYWL_wrYA6g/Vf21OMBnrMI/AAAAAAAAELw/YeFFeSyUMN4/s1600/2015_IM_Watts-rrpm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="http://2.bp.blogspot.com/-iYWL_wrYA6g/Vf21OMBnrMI/AAAAAAAAELw/YeFFeSyUMN4/s400/2015_IM_Watts-rrpm.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">La cadencia fue también bien,
aunque un poco baja (83rpm) probablemente por el tiempo parado (no llevaba el “autopause”)
y el “coasting”, solo cayó un 6%...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zxJih-zIJwY/Vf210eMeRqI/AAAAAAAAEMI/WShCLTQuPeo/s1600/2015_IM_rpm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="http://3.bp.blogspot.com/-zxJih-zIJwY/Vf210eMeRqI/AAAAAAAAEMI/WShCLTQuPeo/s400/2015_IM_rpm.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">El “heart rate fade” cayó
incluso menos… un 0.7%... Me regulé en bici y fui constante. Tampoco hubo “CV
drift”. Para el futuro se intentará ir a 5-10ppm menos de media a la misma
potencia… Eficiencia al poder!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-YdWJM1DiUZA/Vf210RSHQmI/AAAAAAAAEME/qtUIMt58Ps0/s1600/2015_IM_HR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-YdWJM1DiUZA/Vf210RSHQmI/AAAAAAAAEME/qtUIMt58Ps0/s400/2015_IM_HR.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Pero entre tanto parón y
demás, hubo bastantes picos por encima del Cap2…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-q6lfZneBGCI/Vf21OE-wYcI/AAAAAAAAELk/A7r98dPQvoU/s1600/2015_IM_Caps_Metricas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="167" src="http://2.bp.blogspot.com/-q6lfZneBGCI/Vf21OE-wYcI/AAAAAAAAELk/A7r98dPQvoU/s400/2015_IM_Caps_Metricas.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Y es esta tabla la que me
gusta más… Mejora constante y agigantada en Frankfurt respecto a ritmos y
posiciones. Quedar en el primer 16% de la general y el 23% en mi GGEE (35-39)
me llena de orgullo y satisfacción!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FvgBsoZ_kAI/Vf22XT3ZXEI/AAAAAAAAEMg/LdUaZ3WEWYw/s1600/2010-2013-2015_IM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="http://2.bp.blogspot.com/-FvgBsoZ_kAI/Vf22XT3ZXEI/AAAAAAAAEMg/LdUaZ3WEWYw/s400/2010-2013-2015_IM.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Y si comparo el resultado con
las posiciones/tiempos de 2014, se ve que fue muuuuuuucho más difícil hacer
marca, aspecto que refleja cuantos triatletas (y porcentaje de participantes)
bajaron en cada franja entre el año pasado y este.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-W7Lqe0RxU_I/Vf22Xa9YVlI/AAAAAAAAEMc/Tcnk-rX4iD4/s1600/IM_Frankfurt_2014-2015_IM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="110" src="http://3.bp.blogspot.com/-W7Lqe0RxU_I/Vf22Xa9YVlI/AAAAAAAAEMc/Tcnk-rX4iD4/s400/IM_Frankfurt_2014-2015_IM.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Además, a pesar de ser
Campeonato de Europa, y donde casi más nivel hay excluyendo los míticos de
Kona, puede que Roth, etc… he igualado (y en ciertos aspectos, mejorado)
parciales y puestos respecto a mis participaciones en otros IM, pero sobre todo
en MD… Hacer el doble de distancia a ritmos donde hace unos años no aguantaba
un 113…<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-G8NzzpHnMWo/Vf22rdxplLI/AAAAAAAAEM0/dojE1F8iMLs/s1600/2010-2013-2015_IM_posicion%2525.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="http://2.bp.blogspot.com/-G8NzzpHnMWo/Vf22rdxplLI/AAAAAAAAEM0/dojE1F8iMLs/s400/2010-2013-2015_IM_posicion%2525.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-USoIoeWrQv8/Vf22rUTiV9I/AAAAAAAAEMs/ZpH2lIszudY/s1600/2010-2013-2015_IM_ritmos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="http://1.bp.blogspot.com/-USoIoeWrQv8/Vf22rUTiV9I/AAAAAAAAEMs/ZpH2lIszudY/s400/2010-2013-2015_IM_ritmos.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;"> -<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Y después de hablar con
amigos/rivales, me planteo ir un año a Vitoria… a buscar MMP… jajajaj. A buen
entendedor… ;-P<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5FV4BFsvcQU/Vf22rV_LUHI/AAAAAAAAEMw/e5jELbLwEgY/s1600/IM_Frankfurt-Vitoria_2014-2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="http://1.bp.blogspot.com/-5FV4BFsvcQU/Vf22rV_LUHI/AAAAAAAAEMw/e5jELbLwEgY/s400/IM_Frankfurt-Vitoria_2014-2015.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD" style="mso-ascii-font-family: Cambria; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-hansi-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">En el próximo IM haremos más
números/datos… que los “análisis chulos” de éste me los he guardado para mí…
;-)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ahora sí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos<o:p></o:p></span></div>
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Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-71322333590381878622015-06-30T23:16:00.004+02:002015-07-01T12:28:23.704+02:00Última competición pre-IM: 5º en Europeo Duatlón (y supporter!)<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">2 meses y 2 días desde mi última
competición.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">2 competiciones anuladas por 2 motivos
diferentes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">2 días desde la última competición (sin
dorsal, desde “el otro lado de la barrera”…).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">2+2 días y llegará… Y (mínimo) habrá que
bajarle 2h a la MMP… (pero eso será dentro de 2+2 días…)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Resumiendo mi última competición:
IM-PREZIO-NANTE.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En 2010 (año de debut en IM, Zúrich) con
la sorpresa que me produjo quedar 2º en GGEE30 en el Cto de España de duatlón,
me “tocó” plaza en el Mundial de 2011, pero como conté en su día, no fue
posible disputarlo como era debido por una lesión inoportuna (Ver en: http://raulbiciaction.blogspot.com.es/2011/09/cto-mundo-duatlon-gijon-2011-el-dia.html).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que a finales de 2014, sabiendo que
en 2015 “tocaba repetir IM” (esta vez en Frankfurt) había que buscar algo de
“Du” para rememorar tiempos pasados. Y así fue como me embarqué en el
Campeonato de Europa de Alcobendas que se celebraría en abril.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras preguntar a la Federación por los
criterios de inscripción y ver que el triatlón de Arenales se celebraría una
semana antes, decidí participar aunque no llegase todo lo descansado que
merecería una participación decente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Además, después de todo el mes “de la
costilla” ya si que no apostaba por un puesto de finalista, ni top10,… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Había “enreao” a mis grandes amigos
Carlitos-Carlitos y Casti, residentes en Madrid ahora para que me acompañasen
con sus retoños y señoras y así tener informada a Big también en la distancia
de cómo iba (no había Live y como se nota).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yAQwuc75i1M/VZMCszBLUvI/AAAAAAAAD-M/wiJ-JfmC6zk/s1600/10689443_10206282718977127_1264277246390949962_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-yAQwuc75i1M/VZMCszBLUvI/AAAAAAAAD-M/wiJ-JfmC6zk/s320/10689443_10206282718977127_1264277246390949962_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Por eso, tras el mes de intensidad que
había planificado para abril se quedó en el calentón de ARN113 (crónica
anterior a esta) y “probar en el europeo” una semana después de un Medio
Ironman… Una “zoriada”, vamos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero en el #Road2Frankfurt ya estábamos
de lleno, así que saliese lo que saliese, había que tomárselo como viniese.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Tras soltar con 120km al día siguiente de
ARN113, esa semana se hizo algo suave y de calidad, para no llegar muy
castigado al duatlón (en su versión “estándar no drafting”: 10km carrera + 40km
bici + 5km carrera).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0brV0yhZeTE/VZMCs5z5ENI/AAAAAAAAD-U/iKSnVrqvUjc/s1600/11145022_10203761872559606_2806616332081888485_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-0brV0yhZeTE/VZMCs5z5ENI/AAAAAAAAD-U/iKSnVrqvUjc/s400/11145022_10203761872559606_2806616332081888485_o.jpg" width="400" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QJ3gEmwKMGo/VZMCtOvrq9I/AAAAAAAAD-Q/UmTC6C32BJU/s1600/11140392_10203761855519180_7211129291685595496_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-QJ3gEmwKMGo/VZMCtOvrq9I/AAAAAAAAD-Q/UmTC6C32BJU/s400/11140392_10203761855519180_7211129291685595496_n.jpg" width="225" /></a><span lang="ES-TRAD">El recorrido ya me dijeron dos días antes
que se las traía… que nada de buscar buenos parciales, ya que había muchos
repechos en las 4 vueltas de carrera (algo menos de 2,5km cada una) y las 4 de
bici (algo menos también de 10km) eran muy “enrevesadas” con giros de 90º,
rotondas y también multitud de repechos. Los menos de 5km finales (2 vueltas)
se harían bastante duros (o no…).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QhaABWXktWE/VZMCtsRFEGI/AAAAAAAAD-Y/LPJ6skd2nHA/s1600/IMG_0651.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-QhaABWXktWE/VZMCtsRFEGI/AAAAAAAAD-Y/LPJ6skd2nHA/s400/IMG_0651.JPG" width="225" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<span lang="ES-TRAD"></span><span lang="ES-TRAD"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Además, se preveía lluvia… tormenta… uno
de los elementos que yo suelo decir que separa “grano de la paja”… (pero que yo
soy de secanooooo). Y estrenando lenticular y perfil en condiciones de
(super)mojado… :-( </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Bueno, no había vuelta atrás. Allí
estábamos y había que hacerlo lo mejor posible. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Mis amiguetes me trataron de maravilla,
estuvimos viendo los elite el día antes (y a mis “paisanos” Sergio Lorenzo (que
por una caída días previos no pudo participar y seguramente hubiese hecho
podio) y Rubén (que quedaría 2º en su GGEE).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Temprano, lloviendo allí que nos
plantamos con la Triny y Casti y Carlitos. Yo me reía para mis adentros
pensando “que pensarán mis dos colegas, viendo en el ‘fregao’ que me voy a
meter… si está diluviando!!!”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Les pedí que hiceran un poco de Big y me
pasaran tiempos, etc. pero que tampoco haría mucha falta… salvo que estuviese
cerca del top10 al menos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y llegó el momento de la salida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-HFGBF5G3JBQ/VZMDLl9ovVI/AAAAAAAAD-s/1UZFbBj1mPA/s1600/IMG_0654.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-HFGBF5G3JBQ/VZMDLl9ovVI/AAAAAAAAD-s/1UZFbBj1mPA/s400/IMG_0654.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-uJ9OtacoBtA/VZMDLj9FkKI/AAAAAAAAD-0/T5U3hvTfJ10/s1600/11149598_10203755761366830_6125971423943482046_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-uJ9OtacoBtA/VZMDLj9FkKI/AAAAAAAAD-0/T5U3hvTfJ10/s400/11149598_10203755761366830_6125971423943482046_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Salgo en primera fila entre Rafa Zapata y
Mariano Fernández, dos de los favoritos y que en la CValenciana siempre están
en podio en los duatlones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">¿pero donde iba yo con estos galgos?
Jejejej.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Se da el pitido y allá que vamos. El
repechón de salida se pegaba bastante y al final del mismo, donde estaban mis
amigos, ya me habían pasado 20…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">No había más que asumir lo evidente,
poner un ritmete medio/alto y llegar a la bici lo más pronto posible.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-DxUD7_J5Sac/VZMD-KzB-3I/AAAAAAAAD_U/_sFK360-E3A/s1600/CDg9hD9UgAAgc_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-DxUD7_J5Sac/VZMD-KzB-3I/AAAAAAAAD_U/_sFK360-E3A/s400/CDg9hD9UgAAgc_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span lang="ES-TRAD"> </span><span lang="ES-TRAD">Ellos me iban cantando los puestos (cada
vez un poco más retrasado) pero seguían animando y diciéndome que apretara. Yo
casi no podía más… cada vez que encaraba el repecho de inicio de vuelta… ufff,
que duro! jejejej.</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Rms4OfPjsT8/VZMD1Lncv9I/AAAAAAAAD-8/HBUCIW2VZL8/s1600/11109517_10203756670029546_1444997805151123694_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Rms4OfPjsT8/VZMD1Lncv9I/AAAAAAAAD-8/HBUCIW2VZL8/s400/11109517_10203756670029546_1444997805151123694_n.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yM2XWWH6LxU/VZME8egy2UI/AAAAAAAAD_s/hALa0aQ2Sbw/s1600/IMG_0650.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://4.bp.blogspot.com/-yM2XWWH6LxU/VZME8egy2UI/AAAAAAAAD_s/hALa0aQ2Sbw/s400/IMG_0650.JPG" width="400" /></a><span lang="ES-TRAD"></span><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero bueno, todo acaba y esos km de
carrera llegaban a su fin. Entro en boxes, T1, y la Triny está lista para la
batalla. Se han ido unos cuantos por delante, pero ahora tocaba disfrutar de mi
pasado ciclista. </span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IzU62u2DsWE/VZME8UceytI/AAAAAAAAD_w/YfKHz4QzHp0/s1600/IMG_0649.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-IzU62u2DsWE/VZME8UceytI/AAAAAAAAD_w/YfKHz4QzHp0/s400/IMG_0649.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-W10OMDrWlvo/VZMD1CBcI2I/AAAAAAAAD_A/7mCYvX-R-eY/s1600/11187325_10203760251279075_5630435250607078483_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://4.bp.blogspot.com/-W10OMDrWlvo/VZMD1CBcI2I/AAAAAAAAD_A/7mCYvX-R-eY/s400/11187325_10203760251279075_5630435250607078483_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Rápida transición y la Triny echó a
rodar. Y allí, en el repecho inicial ya estaban mis dos amigos de nuevo
animando! Qué grandes!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nt8_t6yHngk/VZMGZxd5OiI/AAAAAAAAEAg/0PGoro0oYbw/s1600/2015_DU_CtoEurop_Alcob_run1%25C2%25BA-graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="http://2.bp.blogspot.com/-nt8_t6yHngk/VZMGZxd5OiI/AAAAAAAAEAg/0PGoro0oYbw/s400/2015_DU_CtoEurop_Alcob_run1%25C2%25BA-graf.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-J0ZbmCyRHhQ/VZMD32vfUeI/AAAAAAAAD_M/QzJCpt_xGEw/s1600/IMG_0623.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://3.bp.blogspot.com/-J0ZbmCyRHhQ/VZMD32vfUeI/AAAAAAAAD_M/QzJCpt_xGEw/s400/IMG_0623.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Empiezo la primera vuelta, que no había
hecho siquiera para ver los giros, repechos o rotondas, así que me la tomé de
reconocimiento y viendo donde podría arriesgar o frenar, según fuese el tramo.
El potenciómetro también iba mirándolo y con tanto sube-baja era difícil
mantener los 270w que quería sacar (en los repechos tenía que quitar el plato o
pasaba de los 400w, en las bajadas casi no se podía pedalear con tanta agua en
el suelo y la que caía, ya que cuando se cogía velocidad llegabas a una
rotonda).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero en esos 9km y pico ya pasé a unos
cuantos, que con el sistema de salidas en oleadas por GGEE no veía si eran de
la mia o de una previa (o posterior, porque aunque salíamos con 5´ de
diferencia, hubo unos cuantos que me adelantaron en la primera carrera).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero cuando empezaba<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la segunda vuelta, Carlos y Casti me cantaron
que iba 10º!!! Se quedaron sorprendidos al verme tan pronto (supongo que me
esperaban casi en el mismo puesto que acabé la carrera) y empezaron a darme
voces que siguiera apretando. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero entonces miré la potencia media e
iba 20w por encima de lo planeado… había que bajar ritmo o igual no acababa
bien la prueba…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Sin embargo, cada km y vuelta que pasaba,
los duatletas iban con más miedo por el tormentazo y frío que estábamos
sufriendo. Yo sin embargo, me notaba bastante cómodo, no me daba la sensación
de arriesgar y aún así, adelantaba a 100m de las rotondas a muchos que
empezaban a frenar y “erguirse” demasiado pronto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Casi no daba tiempo a acoplarse en los
tramos que se podía, y pensé que igual la Scotty hubiese sido mejor, pero como
sabía que no llegaba bien, me apetecía probar la Triny en esos circuitos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-iPQf0EDiFCQ/VZMGkXn3bDI/AAAAAAAAEAo/r2yzK7XTBJU/s1600/2015_DU_CtoEurop_Alcob_bike-pothrm-graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="152" src="http://1.bp.blogspot.com/-iPQf0EDiFCQ/VZMGkXn3bDI/AAAAAAAAEAo/r2yzK7XTBJU/s400/2015_DU_CtoEurop_Alcob_bike-pothrm-graf.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qz0yNiMxDtY/VZMGkTRc5BI/AAAAAAAAEAs/vMPW8POOZi8/s1600/2015_DU_CtoEurop_Alcob_bike-potvel-graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-qz0yNiMxDtY/VZMGkTRc5BI/AAAAAAAAEAs/vMPW8POOZi8/s400/2015_DU_CtoEurop_Alcob_bike-potvel-graf.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Al final, cuando iba a terminar el
segmento de bici, mis contactos me cantaron que iba 6º o 5º… jajajaja, que
mareo llevarían!!! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero que muy bien, que apretara
corriendo!!! Jajajaj. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pQ0ptmyLZzY/VZMElUBvYcI/AAAAAAAAD_g/HOXiBSuA_2w/s1600/IMG_0659.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://4.bp.blogspot.com/-pQ0ptmyLZzY/VZMElUBvYcI/AAAAAAAAD_g/HOXiBSuA_2w/s400/IMG_0659.JPG" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0TaM7BZEPxA/VZMElfUz4YI/AAAAAAAAD_c/FAWqp_SrkQ4/s1600/11200895_10203756471824591_6335885697979008630_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-0TaM7BZEPxA/VZMElfUz4YI/AAAAAAAAD_c/FAWqp_SrkQ4/s400/11200895_10203756471824591_6335885697979008630_n.jpg" width="225" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Fue bajarme descalzo de la bici para
correr por el suelo enmoquetado (pero empapado) y “no me sentía los pies”… no
podía correr… parecía Chiquito de la calzada…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Casi no tenía sensibilidad en los pies
del agua y frío que había tenido encima de la bici.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero bueno, “solo” quedaban 5km… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Al salir de boxes y encarar nuevamente el
repecho inicial, me dijeron que el 5º lo tenía cerca, que siguiera apretando…
pero casi no podía ni “articular zancada” (que diría Casti y Joseda… jajajaj).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Puse ritmete de “a lo que quede” y a por
todas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">En la primera vuelta, al girar en unos
conos a mitad de circuito, me di cuenta que venían a pocos segundos muchos
detrás mía y que o apretaba o me quedaría fuera del top10 que había logrado por
la bici.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que apreté hasta empezar la segunda
vuelta. En ese momento me adelantó un viejo conocido de aquel Cto España 2010 y
Mundial 2011, Pando, una locomotora en bici y que corría también mucho.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">No pude hacer nada en el repecho del
inicio de la 2ª vuelta y me pasó. Yo acababa de adelantar a un inglés y suponía
que iba 6º ó 7º, porque me fueron pasando unos cuantos y a algunos si les pude
ver por el dorsal que no eran de mi categoría, pero a otros no pude verlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-C6wjmhQdFeU/VZME8cUELHI/AAAAAAAAD_0/CbB1E2jd1wg/s1600/11157466_10203756922635861_92692250050721555_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-C6wjmhQdFeU/VZME8cUELHI/AAAAAAAAD_0/CbB1E2jd1wg/s400/11157466_10203756922635861_92692250050721555_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span lang="ES-TRAD"></span><br />
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD">Así que esa última vuelta había que
hacerla a tope, ya no me podía guardar más, así que apreté lo que me quedaba
(que no era casi nada) y justo antes de entrar en la zona de vallas adelanté en
la bajada a otro inglés (había más que españoles!) por si acaso era de mi GGEE
(que después vi que no…jejejeje).</span>
</span></div>
<span lang="ES-TRAD">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FK7C6I0sZRY/VZMGsUpn08I/AAAAAAAAEA4/EcU-wLy6BiI/s1600/2015_DU_CtoEurop_Alcob_run2%25C2%25BA-graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="http://1.bp.blogspot.com/-FK7C6I0sZRY/VZMGsUpn08I/AAAAAAAAEA4/EcU-wLy6BiI/s400/2015_DU_CtoEurop_Alcob_run2%25C2%25BA-graf.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--h_RXE63F0M/VZMF2klT_9I/AAAAAAAAEAM/obvFFWrnbNw/s1600/11010517_10203910292533108_4227765174952192962_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/--h_RXE63F0M/VZMF2klT_9I/AAAAAAAAEAM/obvFFWrnbNw/s320/11010517_10203910292533108_4227765174952192962_n.jpg" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD">Saludé y choqué las manos de mis paisanos
naveros a 20m de meta. Miré atrás y no venía nadie cerca y decidí sacar el
zapatófono y dedicárselo a Big. Habría estado sufriendo desde la distancia sin
poder seguir como a ella le gusta estas pruebas y yo fui acordándome de ella
toda la prueba.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y la anécdota vino cuando al cruzar meta
me pregunta una periodista “has quedado primero?”… solo pude reirme… y decirle
que creía que entre el 5º y 7º… pero que 1º seguro que no… jajajajajj.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Mis cuidadores rápidamente me ayudaron a
buscar el guardarropa y abrigarme, antes de darme una ducha porque estuve una
hora tiritando del frio que pasamos en la competición…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-QNxXvNINziI/VZMF2phMD_I/AAAAAAAAEAI/4Y-mu2hHsV0/s1600/2015_DU_CtoEurop_Alcob_top5-friends.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-QNxXvNINziI/VZMF2phMD_I/AAAAAAAAEAI/4Y-mu2hHsV0/s400/2015_DU_CtoEurop_Alcob_top5-friends.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Después de contar las batallitas,
felicitaciones, etc. vimos que en la clasificación provisional estaba 6º. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Lo hubiese firmado en la salida. Y más
sabiendo como llegaba.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que nos fuimos a comer y despedirnos,
puesto que debía volverme esa tarde (aunque llegué de madrugada a casa) para el
día siguiente estar en clase temprano.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Fue al día siguiente, cuando vi la
clasificación en la web de la Federación, que aparecía 5º. No sé por qué habían
descalificado al que tenía delante, pero “a nadie le amarga un dulce”… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ygMrUCm8hGo/VZMF2vQQ6NI/AAAAAAAAEAE/xjP7G5ha3lY/s1600/2015_DU_CtoEurop_Alcob_top10m35-39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="http://1.bp.blogspot.com/-ygMrUCm8hGo/VZMF2vQQ6NI/AAAAAAAAEAE/xjP7G5ha3lY/s640/2015_DU_CtoEurop_Alcob_top10m35-39.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD">5º
en un Campeonato de Europa!!!!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD">Oleeeeeeeee!!!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y lo más contento: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span><span lang="ES-TRAD"> con un “peaso” parcial en bici (4º), sin haber forzado o
arriesgado más de la cuenta. Al terminar me di cuenta que mi FTP tenía que
haber subido, porque me “había pasado” 15w de lo que, teóricamente, podía (o
creía, ya que unos días después repetí el test y efectivamente, mi umbral había
mejorado esos 15w… que grande es la ciencia!!!). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Y qué grande la frase que me dijo
E.Cervelló después: “lo hice porque nadie me dijo que no se podía”, que combina
muy bien con mi frase/palabra favorita: “arriésgate, que igual sale”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span><span lang="ES-TRAD"> con uno de los mejores parciales en la segunda carrera (5º):
gracias amigos por los ánimos!! Sacasteis fuerza de donde yo pensaba que no
había.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Así que me fui muy contento de Madrid,
del finde con mis grandes amigos naveros y listo para la siguiente cita en el
#Road2Frankfurt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KZ-1pjMo9yg/VZMG_Ed1y5I/AAAAAAAAEBI/X4gD8CcC_b8/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2015-06-09%2Ba%2Blas%2B23.14.56.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="249" src="http://3.bp.blogspot.com/-KZ-1pjMo9yg/VZMG_Ed1y5I/AAAAAAAAEBI/X4gD8CcC_b8/s320/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2015-06-09%2Ba%2Blas%2B23.14.56.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;"><span lang="ES-TRAD"> (Tss, tss, que vienen, que vienen....)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Como apunté al inicio, debido a
imprevistos, no pude competir más:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">· Ya que un “MD test” que íbamos a hacer
unos cuantos amigos/rivales, incluido Oscar que había venido desde Zurich para
testear el cuerpo con calor en Sagunto, se suspendió a las 23.00… (a menos de
10h para la salida) cuando ya estábamos casi para acostarnos y con dorsal y
todo recogido…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">· Otro “MD test” que tuve que cancelar
porque me coincidió con un evento laboral.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Aproveché esos wkends para empezar a
hacer transiciones a la hora “de comer” y del “caloret”, puesto que había leído
en alguna crónica por internet que el año pasado hizo 35º en Frankfurt… ¿y si
este año se repetía? Ya sabía, tras Alcobendas, que con agua la Triny y el body
aguantan… Así que empezaban unas semanas de entrenamientos con 30-35º para ir
“aclimatando” la máquina…. Por si acaso…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">A día de hoy, con predicciones de 34º
para el próximo domingo, creo que fue un acierto… a ver que resultado sale… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Pero para eso habrá que espera 2+2 días…
y unas horas…. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Esperemos que menos de 12 que ya sería
MMP… pero como yo digo: “arriesgar” se arriesgará, pero esta vez con ciencia y
paciencia!!! Que de todo se aprende!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Incluso, me acerqué a ver y animar a los
amigos al nacional de MD (sí, el de las gafas “cantonas” soy yo, aplaudiendo a
uno de los grandes ACorreCuitas: Vicenç)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="background: yellow; mso-highlight: yellow;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lzEi_A05aq4/VZMG08oU49I/AAAAAAAAEBA/p-W_0rrK-r0/s1600/11138099_839138049501242_508250411501624609_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-lzEi_A05aq4/VZMG08oU49I/AAAAAAAAEBA/p-W_0rrK-r0/s400/11138099_839138049501242_508250411501624609_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">See you soon</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-76129920025475441742015-05-28T22:30:00.001+02:002015-05-28T22:36:34.037+02:00De Perdíos al "Río"/"Lío" ;)<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">(Aunque haya pasado más de un mes desde esta
batallita, la falta de tiempo y en los menos de 40 días de "espera hacia IM Frankfurt", iré poniendo las
crónicas en estas semanas, que haberlas ha habido…)</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><i><b>#DePerdíosAlRío</b></i> o <i><b>#DePerdíosAlLío</b></i> que quedaría mejor… jejej.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Había ganas de hacerlo bien en Arenales. Para un año que, camino
del “main goal”, iba entrenando suficiente (al menos en el agua), la caída
tonta, arruinó creo, un mejor puesto en este TRI.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Como me dijo hace un tiempo Rorro, Big o Juan Antonio: aprovecha
todas las pruebas, no focalices en algo por si pasa algo y disfruta en todas.
Sin distinción.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Yo ya hacía algo de eso, pero como objetivos intermedios,
intentaba en cada prueba y entreno ir sacando conclusiones positivas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0w1ZGgb5w6k/VWdrsjHtuJI/AAAAAAAAD4Q/iNtkofA1rUs/s1600/11146408_809959729071892_4203298290317400527_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-0w1ZGgb5w6k/VWdrsjHtuJI/AAAAAAAAD4Q/iNtkofA1rUs/s320/11146408_809959729071892_4203298290317400527_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span lang="ES-TRAD">(Conferencias "Mujer y triatlón" donde asistimos Bea y yo a, entre otras charlas, a la de mi compañero y amigo, Juan Antonio. Grande!!!)</span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En Arenales, demasiado bien resultó todo para como llegaba (esa
bendita costilla…).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Incluso “jugué” a engañar al cuerpo (y casi a la mente), pero en
esto no hay secretos. Si estás casi sin entrenar un mes, no puedes hacer como
qué no ha pasado nada y sigues igual de bien. Pero bueno, había que probarlo,
no? <i><b>#ILoveThisGame</b></i> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Unos días antes “desempolvé” el neopreno, guardado desde Wiesbaden
en agosto… En la piscina (imposible ir a la playa con la agenda…), a pesar de
que me molestó un poco la costilla, nadé unas series a 1´44/100m asombrosamente
fácil.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero claro, nadar el “día D” era otra cosa más seria…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En la bici, había que probar el potenciómetro y los datos de
“predicción”. Para ello, según los tests y entrenos de un mes antes, podría
intentar estar entre el mínimo y máximo de potencia normalizada (NP) y media
(AVG). Pero, igualmente, me planteé estar en el valor intermedio, ni mínimo ni
máximo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En la carrera, tan especial como es la doble subida a las
escaleras (…to hell… or heaven…), más las 3 veces de recorrer los 300m de arena
de playa, no sabía muy bien como encararla. Si otros años había marcado ir a
150-155ppm como media/máxima, este año, por precaución (jejejejej, me da la
risa), igual había que bajar a cuarenta y tantas…. Más que nada, porque 10km
que hice 5 días antes, me confirmaron que ni tenía ritmo, ni pulso, ya que iban
muy altas las pulsaciones para ese ritmo “tan bajete”… </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="font-size: x-small;"><i>;(</i></span></span></span><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OdzWVZC4SmE/VWd6TB5E1BI/AAAAAAAAD9w/-1ACqGHxT6s/s1600/2014_ARN113_bici%252Brun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="http://4.bp.blogspot.com/-OdzWVZC4SmE/VWd6TB5E1BI/AAAAAAAAD9w/-1ACqGHxT6s/s400/2014_ARN113_bici%252Brun.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span lang="ES-TRAD">(Líneas prácticamente horizontales de pulso en bici -arriba- y carrera -abajo- en ARN´2014. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span lang="ES-TRAD">La carrera perfecta de ritmos controlados, hasta el momento...)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Gracias a BIG por los ánimos los días previos (y vaya tarta que nos preparó, como anticipo de que ARN era un pasito más de lo que nos espera en Frankfurt!), y mucho más, los
kilómetros que se hizo circuito arriba y abajo desde las 7 de la mañana, pude
disfrutar como nunca de una prueba así.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-epGh3OYUSWA/VWdsZ5cNoEI/AAAAAAAAD4Y/XqWPinHia4Q/s1600/2015_TRI_ARN113-tarta_IM_Big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-epGh3OYUSWA/VWdsZ5cNoEI/AAAAAAAAD4Y/XqWPinHia4Q/s320/2015_TRI_ARN113-tarta_IM_Big.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En el momento de la verdad, el neopreno estaba listo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-K6LflRimu_k/VWdtq5xjeeI/AAAAAAAAD4o/mTVR1s_vUVk/s1600/IMG_1389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-K6LflRimu_k/VWdtq5xjeeI/AAAAAAAAD4o/mTVR1s_vUVk/s320/IMG_1389.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZlPsUB4qn6s/VWdtrD78wAI/AAAAAAAAD4s/A26iPzdXadY/s1600/IMG_1391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZlPsUB4qn6s/VWdtrD78wAI/AAAAAAAAD4s/A26iPzdXadY/s320/IMG_1391.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wQ3zsKoFJF0/VWdvTuoD4CI/AAAAAAAAD5g/YJzLbq4-7qg/s1600/IMG_0350.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-wQ3zsKoFJF0/VWdvTuoD4CI/AAAAAAAAD5g/YJzLbq4-7qg/s320/IMG_0350.jpg" width="239" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WBlO-8qliJQ/VWdvTuqjxbI/AAAAAAAAD5k/UpQv--SAEIk/s1600/IMG_0349.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-WBlO-8qliJQ/VWdvTuqjxbI/AAAAAAAAD5k/UpQv--SAEIk/s320/IMG_0349.jpg" width="239" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La Triny
parecía una tienda de suplementación y los calcetines/zapatillas/plantillas
repasados para que no perdiese tiempo en las transiciones como el año pasado. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Incluso, arriesgué con un bidón aero entre los acoples únicamente que, junto a
los tubos “de lacasitos”, geles y barrita, me irían muy bien en la alimentación
(“train the gut”!!).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Eran las 7 y pico, y allí estábamos “la vieja guardia”: Angelet,
Barrei y el menda, además del Andriu, que tanto ha mejorado estos dos años.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-seKIVGH8Fls/VWdv8AmQaaI/AAAAAAAAD5w/QJNrMMhsJfQ/s1600/IMG_0344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-seKIVGH8Fls/VWdv8AmQaaI/AAAAAAAAD5w/QJNrMMhsJfQ/s320/IMG_0344.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Empar y BIG a pie de playa, y el apoyo “via LIVE” (qué gran
aplicación tiene la Fed.Valenciana!!! solo IM está por encima, pero es un lujo
para seguir las pruebas sin estar físicamente en el lugar).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hSxizr0Fb9c/VWduHoWLWpI/AAAAAAAAD48/g-9tgqQU53A/s1600/IMG_1393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="http://3.bp.blogspot.com/-hSxizr0Fb9c/VWduHoWLWpI/AAAAAAAAD48/g-9tgqQU53A/s400/IMG_1393.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-W9qmBZukyNU/VWdtqiGcTwI/AAAAAAAAD4k/GWv3KqfnE64/s1600/IMG_1393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Si en enero nadé 16km, los mismos en febrero y también en marzo
(hasta la caída), el haber hecho 3km (y de aquella manera…) en las 4 semanas
previas, era lo que más me preocupaba. Aunque asumí que peor que en mis “años
mozos” (donde nadaba 1 vez en los 5 meses previos o incluso nada…) no creía que
me iría.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Lo que sí temía era un golpe. Pero, afortunadamente, no pasó.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Andreu salió 10 minutos antes. Jordi 5. Angelet y yo, dándoles
ventaja, empezamos a nadar en la última salida… jejejej.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Vimos la disposición de las boyas y nos colocamos escorados en un
lado pero en primera fila. Ahí, sin escondernos! Más que nada para salir bien
en las fotos de Big y Empar que estaban casi al lado…jejeje.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y llegó el momento… Piiiiiiiiiii<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>y allá que vamos! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Rápidamente nos adelantaron los “ansias vivas”, pero mi idea era
coger un ritmete fácil… sin agobios. Aunque me pasasen, yo a lo mío.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llegamos al embudo de la primera boya y veo (sí, aunque parezca
mentira, y por primera vez en mi vida) y soy capaz de distinguir a algún
conocido en el agua, a Angelet.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Le doy una voz mientras vamos girando, y me contesta que llevaba
un tiempo gritándome, pero que yo trataba de no ahogarme y no lo había visto…
jajajaj, que tío más grande!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Volvemos a nadar y encaramos el barco. Le cojo pies (otra
novedad!) pero enseguida se va hacia la derecha detrás de uno, y el resto del
grupo se va hacia la izquierda. Nado unos metros a socorrista y veo el barco
enfrente… ¿qué hago? Pongo “marcheta Ironman”. Línea recta y a lo mío. Angelet
va demasiado fuerte para mí. No voy a forzar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sigo haciendo ese paralelo a la playa a mi aire y es el que mejor
hago. Ya no me adelanta casi nadie, y el agua es una piscina. Antes de darme
cuenta he pasado el barco y estoy llegando a la última boya, donde volveríamos
a girar y encarar el arco en la arena, cerrando el triángulo de natación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Es aquí donde decido mirar a ver qué tiempo llevo. 26´30´´, bueno
pues tampoco está tan mal. Dos tercios de carrera, si en la última parte hago
otros 13 bajaré de los 40´ que en mis condiciones los aceptaba, aunque no
fuesen un gran tiempo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-otFww22z7hY/VWduYmAKnCI/AAAAAAAAD5I/iqf1FycAThY/s1600/IMG_1398.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-otFww22z7hY/VWduYmAKnCI/AAAAAAAAD5I/iqf1FycAThY/s320/IMG_1398.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Se me hace un poco largo el llegar a la playa, sería de las ganas
que tenía de llegar, pero el arco parece que está siempre igual de lejos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZS486oFnJPk/VWduYUHAAhI/AAAAAAAAD5Q/SlL5jF3qpPQ/s1600/11167678_423968517785361_1091962541415452931_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-fuuPrYlkBag/VWduYRpPb5I/AAAAAAAAD5E/yH_0F6aawEM/s1600/11124716_423968291118717_1655124886476551018_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-fuuPrYlkBag/VWduYRpPb5I/AAAAAAAAD5E/yH_0F6aawEM/s320/11124716_423968291118717_1655124886476551018_n.jpg" width="214" /></a></div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZS486oFnJPk/VWduYUHAAhI/AAAAAAAAD5Q/SlL5jF3qpPQ/s1600/11167678_423968517785361_1091962541415452931_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZS486oFnJPk/VWduYUHAAhI/AAAAAAAAD5Q/SlL5jF3qpPQ/s320/11167678_423968517785361_1091962541415452931_n.jpg" width="214" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Por fin, pongo los pies en la arena y en el chip me marca 37´
largos. Big y Empar me animan diciendo que muy bien. Yo voy tan asfixiado al
empezar a andar/trotar quitándome el neopreno que no puedo casi ni hablarles.
Pero sí, estoy contento con bajar casi 50´´al tiempo del año pasado… tiri tiri
tiri!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Subo la pasarela al paseo marítimo y ahí ya si puedo correr,
adelanto a unos cuantos y me encamino a intentar hacer una T1 decente, por fin,
en un MD. Todo en orden, sin fallos (salvo los segundos que pierdo con las
“orejeras” del casco… lo iba a jubilar ese día, por otro más cómodo que
encontramos Angelet y yo en la feria… si es que no se pueden ir a esos
“mercaillos”…. Jejej). Por primera vez también, lo veo en el agua y T1… no digo
na, eh? ;-P</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La subida a la Trinity la hago a la primera, y eso que las zapas
nuevas, al no poder anclarlas con la goma, hay que “encalarlas” bien para no
perder mucho tiempo. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aiVaiivuMsA/VWdzRwi0b-I/AAAAAAAAD7g/bfSFF2HJlVQ/s1600/19620_10203731910130564_804806862810934046_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-aiVaiivuMsA/VWdzRwi0b-I/AAAAAAAAD7g/bfSFF2HJlVQ/s320/19620_10203731910130564_804806862810934046_n.jpg" width="213" /></a></div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GZ9OsRbC3-Y/VWdzT8MOp8I/AAAAAAAAD70/MJsq2K_7glY/s1600/10425866_809006872500511_3552518678554202059_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-6Hg-75PWthw/VWdxxX42b_I/AAAAAAAAD6o/DfsZxTbCmYI/s1600/11060908_10203731912530624_1102340587165655358_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Como siempre, plato grande ande o no ande, para los primeros
metros y repecho de salida, que me paso poniendo bien el bidón aero… ya iba
“pegajoso” al saltarme “la mandanga” encima al balancear la bici.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hpqboi0JJfQ/VWdwdmiiIjI/AAAAAAAAD58/WYpXSI5Esac/s1600/10923499_830595620362777_8741343689356106390_n-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-hpqboi0JJfQ/VWdwdmiiIjI/AAAAAAAAD58/WYpXSI5Esac/s400/10923499_830595620362777_8741343689356106390_n-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Primer repecho y controlo watios que me emociono…. Aun así, con
39x26 y voy casi a PAM… Bueno, solo era este trocito… jejeje.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HVeJCLqFdVo/VWdwdjsr4EI/AAAAAAAAD54/qf7iriZZC5o/s1600/10983382_10203731905370445_5143960485657914456_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-HVeJCLqFdVo/VWdwdjsr4EI/AAAAAAAAD54/qf7iriZZC5o/s320/10983382_10203731905370445_5143960485657914456_n.jpg" width="213" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Bajo “a la inglesa” hasta la rotonda, nueva foto a toda velocidad
cogiendo la rotonda, vuelta a subir y es donde adelanto a Angelet, que había
salido de boxes unos segundos antes que yo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Empieza el test de los #WatiosVenidAMi </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Qué ganas tenía! Esa sensación de ver qué pasa entre teoría y
práctica real.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La NP y AVG van en el extremo superior, incluso un poco alta…
Raulito, baja que reventarás… Y predico con el ejemplo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Aunque voy pasando triatletas con el intermitente izquierdo a
tope, me controlo y bajo ritmo. En unos minutos he conseguido un ritmo de crucero
bueno, no me cuesta mantener la posición en los acoples (Gracias #CyclingMetric
!!!) y sigo con pulsaciones más bajas que incluso el año pasado (a pesar de la
falta de km de las últimas semanas). Esto parece que funciona.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-g4VL3mN2Xz8/VWdw6-vf8OI/AAAAAAAAD6I/AtLJaK2h2lA/s1600/news168393.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-g4VL3mN2Xz8/VWdw6-vf8OI/AAAAAAAAD6I/AtLJaK2h2lA/s320/news168393.jpg" width="212" /></a><span lang="ES-TRAD">No hace mucho viento, y la gente va más rápido que el año pasado.
Yo también y sobre la mitad, veo a Barrei. Ha nadado en lo esperado aunque tuvo
algunos problemillas, pero en la bici lo veo bien. Le animo y empezamos la
bajada de Alenda. Donde me cruzo de nuevo con Andreu que también lleva buen
ritmo y adelanto a De la Tower (que debutaba con miedo en la distancia y
consiguió un podio. Qué calidad, oiga!).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llegamos al tramo nuevo de Vía Parque/polígono y la gente va más
“cascada” ya… Empieza a notarse el viento de mitad de mañana. Yo sigo con mi
P2max… a lo mío. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y como había predicho el tío, lo cojo en el 74, por el aeropuerto.
Andreu, dime que número saldrá en el gordo! Le digo que en breve empieza lo
serio. El segmento más largo ya está terminando y hay que empezar a tirar de
cabeza en lo que se avecina…</span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6TWBvsj0HwM/VWdw6x1a6wI/AAAAAAAAD6M/jGIRFR-RjKA/s1600/IMG_1402.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-6TWBvsj0HwM/VWdw6x1a6wI/AAAAAAAAD6M/jGIRFR-RjKA/s320/IMG_1402.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD">El ensayo de la semana previa del “descalce” antes de la T2 sale
como estaba previsto y adelanto a pie de tierra a otros 10. No es importante,
pero se nota cuando se hacen las cosas ordenadas en estos detalles de no perder
tiempo innecesario (para eso se hacen los DUs y TRIs cortos, donde importan
tanto las transiciones).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Dejo la Trinity humeando en boxes, con cientos de pegatinas
adheridas (qué grande eres!!! Y cómo te has portado!!!), y vuelvo a
sorprenderme a mi mismo de que la transición a las zapatillas está saliendo
como nunca.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-F_NjMBf6caE/VWdxQG542YI/AAAAAAAAD6Y/JAjdc-n-Z00/s1600/2015_TRI_ARN113_Bike-Pot%252BFC%252BVel_RLG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-F_NjMBf6caE/VWdxQG542YI/AAAAAAAAD6Y/JAjdc-n-Z00/s400/2015_TRI_ARN113_Bike-Pot%252BFC%252BVel_RLG.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">(Se ve que fui, más o menos,
constante en ppm sobre lo indicado, pero sobre todo, en watts y rpm)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vU-7lej4L1w/VWdxyATeVlI/AAAAAAAAD64/Cjl2upBlUpI/s1600/IMG_1415.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-vU-7lej4L1w/VWdxyATeVlI/AAAAAAAAD64/Cjl2upBlUpI/s320/IMG_1415.JPG" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">BIG me ha dicho que voy 17 ó 18 de mi grupo de edad (GGEE). Bien,
hemos remontado unos 200 puestos… no está mal (sin haber tenido la sensación de
forzar en ningún momento, salvo en los dos repechos iniciales. La NP, IF, AVG,
ppm y rpm –cerca de 90– así lo reflejan… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">OLÉ las CAFD!!!). Ahora me dirá
Manrique que “hablo raro”… jajajaj.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OMmNWXtE0UM/VWdxxdkUSBI/AAAAAAAAD6k/0xwjikTDsso/s1600/11149486_756487794469692_1726953971846822467_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-OMmNWXtE0UM/VWdxxdkUSBI/AAAAAAAAD6k/0xwjikTDsso/s320/11149486_756487794469692_1726953971846822467_n.jpg" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me equipo con mi portageles que había dejado preparado (en la bici
llevé uno con el dorsal solo… toda la “mandanga” iba en la bici, y el bidón lo
rellenaba de “lacasitos” y agua de los avituallamientos), y como preveía andar
en las escaleras o “parar en Roca”, cambiaría el dorsal en un momento entre los
dos portadorsales. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Eso hice en el km 1,5, aunque lo llevé puesto hasta que pude
lanzárselo a Big para que lo guardase.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MOvnGkIYHT4/VWdxxUnrZcI/AAAAAAAAD6g/qzg0uV1pUaI/s1600/11149302_10203731906730479_421797029854866377_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-MOvnGkIYHT4/VWdxxUnrZcI/AAAAAAAAD6g/qzg0uV1pUaI/s320/11149302_10203731906730479_421797029854866377_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6Hg-75PWthw/VWdxxX42b_I/AAAAAAAAD6o/DfsZxTbCmYI/s1600/11060908_10203731912530624_1102340587165655358_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-6Hg-75PWthw/VWdxxX42b_I/AAAAAAAAD6o/DfsZxTbCmYI/s320/11060908_10203731912530624_1102340587165655358_n.jpg" width="213" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La verdad es que he decidido andar los escalones más pequeños, no
merece la pena ni siquiera trotar. Ya van las ppm subiendo solas y es mejor
trotar o andar rápido en el repechón que viene después. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Como se agradecen los
ánimos #CarlosDeLasRozas y el avituallamiento de la cima (gracias
voluntarios!).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Empiezo a bajar y de nuevo está allí Big en el paseo que, vía Live
(no sé si darles las gracias a ella y Alejandro) va sabiendo que voy
remontando: “vas 12º a menos de 2´ del top10”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6mwKTLpcZHY/VWdy6YzSAHI/AAAAAAAAD7A/apDNMIPH-zc/s1600/11074132_424386604410219_104246597968103063_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-6mwKTLpcZHY/VWdy6YzSAHI/AAAAAAAAD7A/apDNMIPH-zc/s320/11074132_424386604410219_104246597968103063_n.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3jnv3afG7qQ/VWdy6fl6mLI/AAAAAAAAD7E/xlWREFZ9xsM/s1600/IMG_0354.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-3jnv3afG7qQ/VWdy6fl6mLI/AAAAAAAAD7E/xlWREFZ9xsM/s320/IMG_0354.jpg" width="239" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Encaro el camino hacia Santa
Pola y el segundo paso por la arena. “Solo” van 7km…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sigo a ritmo, pero noto que voy 5-7 ppm por encima de lo marcado…
uyuyuy…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-E-1pu2Wbq8U/VWdzQ6VKM3I/AAAAAAAAD7U/i-bcOhz45Do/s1600/11179975_10203731911770605_4754961232372352357_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-E-1pu2Wbq8U/VWdzQ6VKM3I/AAAAAAAAD7U/i-bcOhz45Do/s320/11179975_10203731911770605_4754961232372352357_n.jpg" width="213" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-x-OuRmGIMV4/VWdzQ-fQTRI/AAAAAAAAD7w/NdEJvlEuvlA/s1600/10676290_10203731911410596_4196283378620959456_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-x-OuRmGIMV4/VWdzQ-fQTRI/AAAAAAAAD7w/NdEJvlEuvlA/s320/10676290_10203731911410596_4196283378620959456_n.jpg" width="213" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">A la vuelta, tras la arena, le digo a Big que debo bajar ppm, pero
me dice que voy top10… Con el top5 (siempre hablando de mi GGEE) a 2-3´, que
“los llevo ahí”…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-KZ9sn2J9lI8/VWdzQwvVXTI/AAAAAAAAD7Q/3X6CF7xI94s/s1600/11149454_10203731906010461_5493129020211429191_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-KZ9sn2J9lI8/VWdzQwvVXTI/AAAAAAAAD7Q/3X6CF7xI94s/s320/11149454_10203731906010461_5493129020211429191_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-BEbdba39y28/VWdzRWrmiLI/AAAAAAAAD7Y/s_QBWc1Dz-Q/s1600/11182209_10203731910530574_1926546269192942572_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-BEbdba39y28/VWdzRWrmiLI/AAAAAAAAD7Y/s_QBWc1Dz-Q/s320/11182209_10203731910530574_1926546269192942572_n.jpg" width="213" /></a><span lang="ES-TRAD"></span><a href="http://1.bp.blogspot.com/-KZ9sn2J9lI8/VWdzQwvVXTI/AAAAAAAAD7Q/3X6CF7xI94s/s1600/11149454_10203731906010461_5493129020211429191_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-aiVaiivuMsA/VWdzRwi0b-I/AAAAAAAAD7g/bfSFF2HJlVQ/s1600/19620_10203731910130564_804806862810934046_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-aiVaiivuMsA/VWdzRwi0b-I/AAAAAAAAD7g/bfSFF2HJlVQ/s320/19620_10203731910130564_804806862810934046_n.jpg" width="213" /></a><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"> </span><span lang="ES-TRAD">Subo por última vez las escaleritas… y me noto “torraete”…</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GZ9OsRbC3-Y/VWdzT8MOp8I/AAAAAAAAD70/MJsq2K_7glY/s1600/10425866_809006872500511_3552518678554202059_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-GZ9OsRbC3-Y/VWdzT8MOp8I/AAAAAAAAD70/MJsq2K_7glY/s400/10425866_809006872500511_3552518678554202059_n.jpg" width="150" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ando mientras bebo iso y cola en el avituallamiento del repechón,
y empiezo a bajar y ahí noto que ya no voy tan fácil… Pero justo en la bajada,
antes del paseo está de nuevo Big. Ha subido unos metros para animarme: “vas
8º, el podio a 3´”…</span><br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-I-RGCCYtUHY/VWd0qDOHwwI/AAAAAAAAD8I/uR2Dt8Rmm1M/s1600/IMG_1408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-I-RGCCYtUHY/VWd0qDOHwwI/AAAAAAAAD8I/uR2Dt8Rmm1M/s400/IMG_1408.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y que hago? Voy pasado y me noto que ya no ruedo tan cómodo ni
siquiera en bajada. Le digo que tengo que bajar ritmo…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero, ¿quién no da un poco más viendo esa posición?¿aun sabiendo
que el “petardazo” podía ser de Fallas…?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así que me calmo, empiezo el camino hacia Santa Pola por 3ª y
última vez, y la famosa arena de la playa… Tampoco es tan duro… jajajja, qué
equivocados nos volvemos… #ElAlgodónNoEngaña </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Es “casi llana” la carretera hacia la ermita, pero me noto que voy
a menos… uyuyuy… la teoría se cumple…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">He ido 16km “por encima de mis posibilidades”… y se empieza a
pagar… Quedan “solo” 5km… pero que largos pueden ser…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5p2kR38N9FA/VWd0pzDYKDI/AAAAAAAAD8E/deNpbaATt4Q/s1600/2015_TRI_ARN113_Run_Alt%252BFC%252BRitmo_RLG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="http://2.bp.blogspot.com/-5p2kR38N9FA/VWd0pzDYKDI/AAAAAAAAD8E/deNpbaATt4Q/s400/2015_TRI_ARN113_Run_Alt%252BFC%252BRitmo_RLG.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: x-small; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">(Se ve que voy por encima de
las 155ppm que tenía de tope, y “cruzo esa línea”, cuando ya “entro en
barrena”… aunque subo un poquillo al final antes de meta. También se ve, en el
ritmo, el parón de “roca” en el km1.5, y los dos tramos de
escaleras/repechones… y los “andados” en los últimos 5km…)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hay un tramo que intento apretar porque las ppm empiezan a bajar a
pesar de que intento subir el ritmo. Mala señal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El estómago empieza a “revolverse”. Mala señal. No podré meter el
último gel.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Decido andar a paso rápido y que se vaya el malestar. Me pasan
muchos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me paro. Sigo. Ando, troto e intento correr. No me gustan las
sensaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Siguen pasándome. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llego al avituallamiento a falta de 3km. Me echo dos botellas de
agua por encima. Bebo iso y cola. Me animan los voluntarios. Empiezo a trotar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Noto que voy “a paso de tortuga”. Llego a la arena. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Decido ir por la parte “interior” que vi a Bravo y Pesquer pasarme
por ahí. Las dos siguientes veces corrí por ahí porque, aunque había tramos que
la arena era de dunas, más adelante era “dura” y se adelantaba más (hay que
aprender de las señales) ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YpKIpKbzFrM/VWd07EDVJ0I/AAAAAAAAD8U/4BacJX0Oxzc/s1600/2015_TRI_ARN113_pulso-ritmo_RLG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="http://4.bp.blogspot.com/-YpKIpKbzFrM/VWd07EDVJ0I/AAAAAAAAD8U/4BacJX0Oxzc/s400/2015_TRI_ARN113_pulso-ritmo_RLG.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-IXe4mR5s5_Y/VWd07FcAYSI/AAAAAAAAD8Y/J74mv--hRa8/s1600/IMG_1419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-IXe4mR5s5_Y/VWd07FcAYSI/AAAAAAAAD8Y/J74mv--hRa8/s400/IMG_1419.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span lang="ES-TRAD"> (Ya no podía ni correr erguido... jajajaj)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y por fin, la pasarela hacia el paseo y meta. Intento apretar en
la zona vallada. Big estará por allí y seguro que ha calculado que algo me
habrá pasado (que experta en tomar tiempos está hecha!!! Jejejej).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-x3PlCmVm--M/VWd1Pm9zRpI/AAAAAAAAD8k/RAjEfItK27g/s1600/11173377_814317195302812_27281066128426297_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-x3PlCmVm--M/VWd1Pm9zRpI/AAAAAAAAD8k/RAjEfItK27g/s320/11173377_814317195302812_27281066128426297_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y allí está. Justo antes de la línea de meta. Le dedico la prueba.
No se pudo más. Se arriesgó algo. Se perdió poco. Se aprendió bastante. Se ganó
mucho. Gracias!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DdEbp7M4XI4/VWd1Pnaz8RI/AAAAAAAAD88/psORoc2ay0g/s1600/IMG_0358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-DdEbp7M4XI4/VWd1Pnaz8RI/AAAAAAAAD88/psORoc2ay0g/s320/IMG_0358.jpg" width="240" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"> </span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Entrada en la misma posición que me bajé de la bici (18º). No pasa
nada. Hay que jugar. Si no, ¿para qué servía sabiendo que no llegaba bien?
Había que intentarlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ximo con su típico abrazo allí que nos recibió. Masajito y
bebida/comida en el post-meta. Y rápidamente Big por allí felicitándome!
Gracias again!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6o3D3yKOrT0/VWd1QR8sKmI/AAAAAAAAD8s/ejCoc_4LUlY/s1600/IMG_0367.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_mc_n_rJJDw/VWd1PjX1IxI/AAAAAAAAD8o/lULjECVv7AE/s1600/11149337_950822614957593_8988200040224266432_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-_mc_n_rJJDw/VWd1PjX1IxI/AAAAAAAAD8o/lULjECVv7AE/s320/11149337_950822614957593_8988200040224266432_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-6o3D3yKOrT0/VWd1QR8sKmI/AAAAAAAAD8s/ejCoc_4LUlY/s1600/IMG_0367.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-6o3D3yKOrT0/VWd1QR8sKmI/AAAAAAAAD8s/ejCoc_4LUlY/s320/IMG_0367.JPG" width="192" /></a><span lang="ES-TRAD">Los amiguetes fueron entrando poco a poco:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">· Andriu, casi hace podio en su GGEE. Qué grande! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">· Angelet y Barrei, coincidieron y cada uno con su carrera, al
final la compartieron gran parte y entraron juntos! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Enhorabuena amigos!!!! Casaucao y otros crack de batallitas también todos contentos con
el resultado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Para premio, nos fuimos a por el helado recuperador del bar de
Arenales de todos los años, y allí es donde caímos en que como era local (esto
de estrenar la “nacionalidad ilicitana” hacía poco), igual había quedado bien
en mi GGEE.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">
Miramos el Live y calculamos que podía haber ganado. Así que me fui a la zona
de pódium y esperamos a que nombraran los premios de los locales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Muchos se habían ido ya, pero en GGEE35-39 (estrenando categoría
también), me nombraron… Oleeeeeee!!! Jajajajaj.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NLmDnEwIP_w/VWd1-4vzNqI/AAAAAAAAD9E/tR-Rpo48M30/s1600/2015_ARN113_locales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="121" src="http://1.bp.blogspot.com/-NLmDnEwIP_w/VWd1-4vzNqI/AAAAAAAAD9E/tR-Rpo48M30/s400/2015_ARN113_locales.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">1º local: el menda!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Premio: 6 raciones de arroz, fideua, etc. y 20 raciones de tarta!!</span><br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bJD1IgyeJJk/VWd1--bXtKI/AAAAAAAAD9I/hI8DjmQXDig/s1600/2015_TRI_ARN113_Podio_Locales_RLG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-bJD1IgyeJJk/VWd1--bXtKI/AAAAAAAAD9I/hI8DjmQXDig/s320/2015_TRI_ARN113_Podio_Locales_RLG.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Jajajaj, ni que me conocieran!! Eso son premios y no “latas” que
diría mi tío cabra!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Jajajaja. Agradecer a la organización y #ALaLeña y #Dulces
recuerdos el premio!! Muy rico, por cierto, todo!!! Gracias!!! (Espero que el año que viene me dejen ganar en mi GGEE... aunque viendo los premios, seguro que está más disputado...)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_H8RiEV-hGI/VWd56UzyFvI/AAAAAAAAD9g/RzPKmK_46Lk/s1600/c46bcbacf418d2214da7eac062c9e91c.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="http://4.bp.blogspot.com/-_H8RiEV-hGI/VWd56UzyFvI/AAAAAAAAD9g/RzPKmK_46Lk/s320/c46bcbacf418d2214da7eac062c9e91c.jpg" width="320" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zpDHGoA2CTo/VWd56Sk4pxI/AAAAAAAAD9k/xh6IBjHFMrA/s1600/b6a846ba3cddbc2ce7da2ccf6379dffd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-zpDHGoA2CTo/VWd56Sk4pxI/AAAAAAAAD9k/xh6IBjHFMrA/s320/b6a846ba3cddbc2ce7da2ccf6379dffd.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y casi sin tiempo, al aeropuerto a despedir a mi Big, que debía
volverse a sus tierras danesas (de adopción), pero dejando un full finde/week
para recordar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Yo, me metía 120km al día siguiente, para “soltar” (subiendo por
Xorret de Catí… jajajaj) que a la semana siguiente tocaba “debut” en el Europeo
de Duatlón de Alcobendas… ufff, otro calentón de 2h y pico… pero eso será otra
batallita que contaré en breve, en este #Road2IM</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i><b><span lang="ES-TRAD">#SeguimosParaBingo</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>
</b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i><b><span lang="ES-TRAD">#2015atope</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>
</b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Contento en general, porque los parciales (ritmos, etc) han ido
mejorando (me quedo con el agua y mi #Triny) a pesar de la dureza de los dos últimos años y con “los
condicionantes costilleros” de éste.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-v-SRmP5c8_s/VWd243X5jPI/AAAAAAAAD9U/ombIS-z6LKk/s1600/2012-13-14-15_TRI_ARN_Posic_Evoluc-Tabla_RLG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="http://1.bp.blogspot.com/-v-SRmP5c8_s/VWd243X5jPI/AAAAAAAAD9U/ombIS-z6LKk/s400/2012-13-14-15_TRI_ARN_Posic_Evoluc-Tabla_RLG.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">See you soon</span></div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-68648609669908193002015-03-25T22:04:00.000+01:002015-03-25T22:04:12.516+01:00Mes4de24 / wk21de35: SuperEntreno y "crash" (caida tonta pero...) #Zapatófono al poder... jejejeje.<br />
#AWonderfulMind<br />
#QuererEsPoder<br />
Si no llega a ser por esos ánimos no hubiese acabado lo planeado ;-) Gracias BIG!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TFJD2uzHNX8/VRMgGBR0ImI/AAAAAAAAD3I/r2nOqgSRS2Y/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TFJD2uzHNX8/VRMgGBR0ImI/AAAAAAAAD3I/r2nOqgSRS2Y/s1600/image.jpeg" height="320" width="179" /></a>Para casi terminar este momento de la planificación, tocaba "probar" otro #SuperEntreno...</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras lo de Orihuela (35km a watios de MD + 1h24 en Media), tocaba subir un nivel.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para ello, y sin modificar la agenda, tras alcanzar los 16km de nado en 20 días... (otro record para mi), aunque Angelet comprobó que estaba ya tocado de hombros, había planeado algo gordo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Intentar hacer 60km a watios de MD (casi el doble que aquel dia) y mantener ese ritmo de 4´/km en la Media de Elche (que no es tan plana como la de Orihuela).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todo iba bien en la previa al "dia D"... Entreno de 1700m de agua (bastante fatigado, todo hay que decirlo) más transición de 75km suaves con la Trinity y la Speedy por el recorrido de Arenales... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todo ok.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-UQxfgKwXIgA/VRMgGEZ5qyI/AAAAAAAAD3M/g3v1Ol6R9WA/s1600/image(2).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-UQxfgKwXIgA/VRMgGEZ5qyI/AAAAAAAAD3M/g3v1Ol6R9WA/s1600/image(2).jpeg" height="320" width="239" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero cuando nos disponemos a empezar el entreno el dia siguiente, pum, al suelo... Ibamos hablando por una calle y al mirar a un lado no vi "el bachecito"... y al suelo....</div>
<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-h2BiHFvFqVw/VRMiMAUn_vI/AAAAAAAAD30/w145V7YqqBU/s1600/image(1).jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-h2BiHFvFqVw/VRMiMAUn_vI/AAAAAAAAD30/w145V7YqqBU/s1600/image(1).jpeg" height="239" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mareeeeee, ni que fuese a 60km/h... La pernera rota en la rodilla, la chaqueta rota en la espalda, el codo raspao,... y el dolor en las costillas que empezó esa noche/madrugada... :(</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero la Triny también se quedó "tocada"... El manillar doblado, la maneta de cambio y freno raspada y el cambio metido hacia dentro, que al intentar ponerlo derecho... ale, patilla rota... Mareeeee, a ver cuando le llega la piececita... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que no quedó otra que cambiar de "montura", subí a por la Triny (fue en la misma puerta de casa) y allí que nos fuimos... Al final, casi mejor, porque mientras tirábamos del grupo Javi "el poten" y yo, el resto iba a rueda y así nos esforzábamos más...</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo le preguntaba que a cuantos watios íbamos... el casi siempre me decía que 10-15 más de lo que el debía (que era justo a lo que debía ir yo según el planning). </div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, el iba acoplado y yo en las manetas o abajo en el manilla (la Scotty estaba en configuración "no drafting" desde Alaquas), así que calculaba que iría otros 20-30 w más de lo que tocaba... jejejejej. Qué bruto!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero bueno, como decía, sería del cabreo de la caída que ni me dolía nada, y las "patas" respondían... aunque al final de los 55km (tuvimos que acortar un poco por el retraso de la caída) si que picaban las patillas un poquet... ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Faltaban 25´ para que se diese comienzo la Media.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Rápidamente a dejar la bici a casa, cambiarme, coger unos geles y "calentando" hacia la salida (estaba a unos 800m y fui a ritmo de sub4/km....jajajaja. #ACorreCuitaATope).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Faltaban dos minutos para la salida y llegué a la entrada de mi cajón que, obviamente, estaba lleno... y me tuve que quedar en la acera porque allí no cabía nadie más... jajajaj.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Había quedado con Alex de salir con él y tirarle lo que pudiese para que él bajase de 1h22 y yo intentar bajar de 1h24 tras la palicilla ciclística...</div>
<div style="text-align: justify;">
No lo ví hasta el masaje.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin darme cuenta, pum, la salida 1´ antes de la hora... qué puntualidad... parecía Currupipi... ni los suizos, oiga!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos adelantando gente y rápidamente sobre el ritmo marcado de 4 o un poco por debajo...</div>
<div style="text-align: justify;">
Había que regular que no sabía qué podía pasar... Pero sobre el 5 iba en tiempos. Gel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Casi no daba tiempo a pensar en nada, solo en mantener el dolor de piernas lo mejor que se pudiese y seguir apretando. Subida del 8 al 10 y gel. Mantengo el ritmo por debajo de 4/km. Bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empieza la bajada. Alargo zancada como ponía el mensaje de los Urban. Y en el llano de esa "zona de nadie" que va hasta el 16... (normalmente la peor, pero que yo pienso: "en el 15 bebida+gel y enseguida el 16, que ya solo faltarán 5...). Cada uno se consuela como puede... jejejej.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seguía concentrado. El dolor de piernas iba en aumento. El pulso ni lo miraba. El ritmo tampoco (esto de que los GPS marquen unos metros de más no me acaba de convencer). Así que puse el tiempo total y au. Miraba cada 5km y calculaba ir por debajo de esa 1h24 proyectada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tan bien (aunque forzado) iba, que empecé a recalcular para bajar de 1h23.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mientras tanto en las aceras y esquinas, veia como "adelantaban" metros algunos de los que en las rectas había pasado (Maestro Joda dixit). Normal que después a esos mismos "recortadores" no les cuadren las distancias... Iros a la pista, verás como ahí vais a ritmos más lentos!!! Fulleros!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno, pues eso, yo seguía a lo mío. Y empiezo a pensar, a partir del km15, que incluso puedo bajar de la 1h22... Tendré que apretar bastante...</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Empiezo a forzar en los últimos 3 km y la respiración va a tope, pero no noto que el pulso suba igualmente. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las piernas empiezan a fatigarse demasiado. Pica la carretera un poco hacia arriba en los últimos 2km (o eso parecía en el mapa,aunque realmente es menos de lo que pensaba). Pero se hace igual de duro que un puerto... Sigo apretando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llego al 19 y 20. Nos cruzamos con otros corredores que les faltan unos cuantos km. Está todo lleno de gente mientras nos acercamos al centro. La gente anima mucho. GRACIAS!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo ya no puedo apretar más. </div>
<div style="text-align: justify;">
Estoy en el último km. Noto que me estoy viniendo abajo de fuerzas aunque intento no bajar el ritmo y encaro el último callejeo en subida para llegar a la recta de meta. En ese ascenso se me empiezan a contracturar los isquios y gemelos. Me echo la mano al isquio derecho. Se me coge el gemelo izquierdo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Nada, no me agacho o me quedaré como una bola encogido. Sigo corriendo. Veo la meta.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TxDQUpFOXMA/VRMhTQc-HsI/AAAAAAAAD3g/PTkD1hNEzhY/s1600/P1940962_raul-meta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TxDQUpFOXMA/VRMhTQc-HsI/AAAAAAAAD3g/PTkD1hNEzhY/s1600/P1940962_raul-meta.JPG" height="267" width="400" /></a></div>
<br />
Veo que estoy sobre 1h22. Casi lo he conseguido.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qoscu_ubCZw/VRMhTWRglxI/AAAAAAAAD3o/AGZhXnf5DSE/s1600/P1940963_raul-meta-02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-qoscu_ubCZw/VRMhTWRglxI/AAAAAAAAD3o/AGZhXnf5DSE/s1600/P1940963_raul-meta-02.JPG" height="246" width="400" /></a></div>
<br />
Es momento de sacar el #zapatófono. Hay que dedicárselo a BIG. Iba pensando en ella todo el día (como cada momento de estos 4 meses).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Gu885_ar1mU/VRMfuUTjDsI/AAAAAAAAD24/Ru6wdYPGU_s/s1600/2015_Media_Elche_Meta_zapatofono.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Gu885_ar1mU/VRMfuUTjDsI/AAAAAAAAD24/Ru6wdYPGU_s/s1600/2015_Media_Elche_Meta_zapatofono.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Los de meta me miran extrañados y sonrien.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZAsQazQ2-zY/VRMhTYqfyaI/AAAAAAAAD3c/1jASJXfqEvs/s1600/HH01M23S19HH-DSC_0095.JPG-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZAsQazQ2-zY/VRMhTYqfyaI/AAAAAAAAD3c/1jASJXfqEvs/s1600/HH01M23S19HH-DSC_0095.JPG-.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<br />
Los rivales que vienen por detrás ¿qué pensarían?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyP3PrqHILGK4rW5rJ1ajy_ZK7XCzWhNLr6-1uHhdmSuNjmnIq5DDEhLQypatAzpK-rBiMz36_rQD5zZ1mTWQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y sí, bajé por 6 segundos de 1h22. No recordaba que tardé casi 30´´ en pasar por el arco de salida... Es lo bueno de llegar tarde... jajajaj</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-y1IgWYRPhOg/VRMfwJ8VrnI/AAAAAAAAD3A/UbAZwcCvKSU/s1600/2015_Media_Elche_parciales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-y1IgWYRPhOg/VRMfwJ8VrnI/AAAAAAAAD3A/UbAZwcCvKSU/s1600/2015_Media_Elche_parciales.jpg" height="143" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Al final, objetivo conseguido.<br />
Y superado, yo creo que con creces... El 1h21 alto ni se pasaba por la cabeza.<br />
Y más tras los "watios" con la Scotty sin acoplar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vSQ_RwxY-4I/VRMfcHz19lI/AAAAAAAAD2k/HUJMQ_Q134I/s1600/2015_Media_Elche_ppm-ritmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vSQ_RwxY-4I/VRMfcHz19lI/AAAAAAAAD2k/HUJMQ_Q134I/s1600/2015_Media_Elche_ppm-ritmo.jpg" height="273" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El pulso y los watios no se pudieron controlar como debían, por un fallo en la banda a mitad de prueba y por no poder haber ido con la Triny, pero todo parece que va por buen camino...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zFkGpo3kk18/VRMfcKqP05I/AAAAAAAAD2g/F2okLqgeLoM/s1600/2015_Media_T2_Orihuela%2BElche_ritmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zFkGpo3kk18/VRMfcKqP05I/AAAAAAAAD2g/F2okLqgeLoM/s1600/2015_Media_T2_Orihuela%2BElche_ritmo.jpg" height="288" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vuTmpHf4Z_4/VRMfcCVqNUI/AAAAAAAAD2s/x0K3Ai-rOVQ/s1600/2015_Media_T2_Orihuela%2BElche_%2BCartuja_ppm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vuTmpHf4Z_4/VRMfcCVqNUI/AAAAAAAAD2s/x0K3Ai-rOVQ/s1600/2015_Media_T2_Orihuela%2BElche_%2BCartuja_ppm.jpg" height="273" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, pasadas 24h... Cuando el "body" se enfrió... las heridas empezaron a tomar protagonismo... sobre todo las costillas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y el miércoles fui a que una radiografía confirmara que no había nada grave.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KzkabYSeTqM/VRMep5mRfaI/AAAAAAAAD2Y/BCen0nawsTo/s1600/la%2Bfoto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KzkabYSeTqM/VRMep5mRfaI/AAAAAAAAD2Y/BCen0nawsTo/s1600/la%2Bfoto.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Solo dolor de la contusión. Tratamiento: reposo y analgésicos/antiinflamatorios.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y en esas estamos. Con el test del Olimpico que había en 3 días cancelado. Y con entrenamientos en "stand-by" hasta nuevo aviso... :(</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Pero de motivación? Hasta arriba!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
(PD: hasta puede que me toque algo de un sorteo por quedar el 75º.. jajajaj. Hasta que no lo vea, no me lo creeré...)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#SeguimosParaBingo</div>
<div style="text-align: justify;">
#2015afull</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saludos</div>
<div style="text-align: justify;">
See you soon</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-25361556734332005302015-03-19T00:31:00.000+01:002015-03-19T00:31:02.174+01:00Mes4de24 / wk20de35: El podio "sorpresero" (esta vez "no oficial") de cada marzo... ;-)<span style="text-align: justify;">Y
sí, el zapatófono salió de nuevo. Gracias BIG por animar desde lejos ;-)</span><span style="text-align: justify;">Surtió
efecto!!!!</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y
que calentones son los DUs sprints… ¿Y lo chulos que son?… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
este peregrinaje hacia una de las “Mecas”, yo que iba a entrenar como un
domingo cualquiera… y van y me enrean…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Mi
“colega-poten” Alex me picó para ir a un Duatlón y testear las máquinas… Había
varias pruebas ese finde y podríamos ver hasta donde llegar… Top20? Top10?
Top5? Podio?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
estamos locos o que? Jajajaj.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
“Aquellos
maravillosos años” donde corrías a 3´30/km y hacías entre los 10 primeros… hoy
en cualquier romería te salen 20, 30 ó 90 que corren a esas velocidades… Casi
ná, oiga.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
Alaquás donde nos plantamos, no había muchos, pero sí 4-5 que estarían ahí
delante. Siempre hay unos cuantos que por lo que sea, siempre la lían.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Dos
de ellos eran un jovenzuelo bien llevado por su míster Aguayo (destrozando a
muchos en un clasificatorio elite), y otro un “desconocido” que ya había
inaugurado la temporada valenciana de DUs además de varios recitales en otras
pruebas. Después, un ramillete de “fijos” en cabeza.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A
continuación, esperábamos estar los “nuevos” en esto (hace unos años que no
estoy a tope en este tipo de pruebas, por molestias o por no forzar en esas
distancias).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
Esta vez me apetecía “probarme”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tKMNbhroiYI/VQoChL6rAEI/AAAAAAAADzs/cfmd_P76i3I/s1600/2015_DU_Alaquas_Salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-tKMNbhroiYI/VQoChL6rAEI/AAAAAAAADzs/cfmd_P76i3I/s1600/2015_DU_Alaquas_Salida.jpg" height="243" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(el de las gafas fosfo, detrás del de las compresivas fosfo, y al lado del, a la postre, vencedor...)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Salimos
vigilando dos “galgos” en bici, que van rápido a pie, pero también y, sobre
todo uno, que tiran mucho en bici.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
El
objetivo? Fácil: aguantar un ritmo cercano de 3´30/km el primer 5k y en bici,
ir hacia delante, sin desfondar, pero intentar no separarse de “la moto” que
vendría por detrás. Y llegó. Y se fue. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y
ahí se fue el podio.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Salimos
a sprint. Como siempre. Rápidamente nos pusimos a 3´26 el primer km… Vamos, lo
que era de esperar (si salía lenta la carrera…). Tras pasar ese 1ºkm… El
ganador Robles decidió irse. La siguiente vez que lo vimos fue en el primer
lugar del podio. Hizo la carrera solo. OLE!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
El
segundo intentó seguirlo. Desde la distancia. También hizo su CRI particular.
Ni alcanzó al primero, ni lo cogimos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Los
demás: a salvar los muebles cada uno como pudiera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vadpap7rFGQ/VQoC276WqfI/AAAAAAAADz0/yNoVDf3l1mc/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vadpap7rFGQ/VQoC276WqfI/AAAAAAAADz0/yNoVDf3l1mc/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_16.jpg" height="400" width="283" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<o:p><span style="font-size: x-small;">(Aquí ya íbamos un tercer grupo tras los dos de cabeza y el primer grupo perseguidor... Las gafas fosfo me delatan... qué buen color, eh?)</span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Yo
decidí controlar el ritmo, ya que iba con uno de los “marcados”, corriendo
relativamente fácil (5k en 17´45…, si se puede decir así…). Ahí empecé a
recordar mis “viejos tiempos”. Controlar la situación para en la bici y 2ª
carrera seguir progresando. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Ahí
me di cuenta que era un suicidio forzar un poco más el ritmo para entrar unos
segundos antes en la T1. El grupete pequeño tras cabeza de carrera se había
separado unos metros (a priori, salvables en la bici). Con ese favorito
podríamos “remar” e intentar contactar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A mi
espalda se oía la respiración de un duatleta. No vi bien quien era la primera
vez.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-piMqPaHakoU/VQoKmSiUZ1I/AAAAAAAAD18/SHTDl4oqNnQ/s1600/garmin-du-alaquas-2015_run1%C2%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-piMqPaHakoU/VQoKmSiUZ1I/AAAAAAAAD18/SHTDl4oqNnQ/s1600/garmin-du-alaquas-2015_run1%C2%BA.jpg" height="181" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
cuanto nos acercábamos al final de la segunda vuelta, llegando a boxes, empiezo
a notar por mi izquierda que se está poniendo a mi altura. “El hombre de negro”
era Alex! “Quillo, ¿qué haces aquí? Estás muuuuu fuerte!!! No te despegues”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Al
entrar en boxes nos cantan: “vais 9, 10 y 11”. Bien.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Rápida
T1 (bueno, salí el 3º de los tres… jajaja, pero el primero en subirme a la
bici) y al lío.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
El
“poten” no iba en la Scotty. Y menos mal. Ibamos “fuertecillo”…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WA4F-iJhqaw/VQoDX1IstbI/AAAAAAAADz8/H4zZsbQ17Ws/s1600/DSC_0103.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WA4F-iJhqaw/VQoDX1IstbI/AAAAAAAADz8/H4zZsbQ17Ws/s1600/DSC_0103.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Uno que iba a ser el primer cazado. Detrás JJ y yo pegado a su rueda. Alex, intentando no descolgarse)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Le
dije a Alex que no se separase, a rueda todo lo que pudiese, que yo colaboraba
con el otro “bicharraco” para ir hacia delante. Empezaba el juego.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gWIuydi78uw/VQoDX0GlKhI/AAAAAAAAD0A/5OPHp5yzDWY/s1600/DSC_0105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gWIuydi78uw/VQoDX0GlKhI/AAAAAAAAD0A/5OPHp5yzDWY/s1600/DSC_0105.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Rápidamente
cogimos a uno. Légolas empezaba a marcar la tubería de la Scotty… jejeje.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
esas al pedir relevo a ese nuevo integrante. Me ataca “mi compañero”. Salgo a
por él y le digo que no haga eso, que yo colaboro, que si empezamos así, mal
vamos. Alex no aguanta los arreones y se queda. Me supo mal. Se había esforzado
para estar delante del otro “bicharraco” que vendría por detrás enseguida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y casi con la primera vuelta finiquitada, enlazamos con el grupeto
perseguidor del dúo de cabeza pero nos alcanza también “el canalí”. Y no viene
Alex a su rueda. Mala señal. Irá muy fuerte.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IuZ1yLc7-TA/VQoD4VKBP5I/AAAAAAAAD0M/Bf8uYiYX7z4/s1600/DSC_0366.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IuZ1yLc7-TA/VQoD4VKBP5I/AAAAAAAAD0M/Bf8uYiYX7z4/s1600/DSC_0366.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y
nada más llegar, arranca en el repecho de un puente. Como los buenos ciclistas.
Confusión y “zasca”. Así se dan los palos. Ole.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
el grupo nos miramos. Nadie sale. Todos piden relevos. Que si “tira tú”. “No
tú, que yo no puedo”… jajajajaj. #ILoveThisGame<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7ugR9J_ZLl0/VQoD4QObINI/AAAAAAAAD0Q/D7_p_HxUVQ8/s1600/DSC_0370.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7ugR9J_ZLl0/VQoD4QObINI/AAAAAAAAD0Q/D7_p_HxUVQ8/s1600/DSC_0370.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Yo
que voy 4º o 5º del grupeto de 10 decido ponerme a tirar. Porque si no se iría.
Era uno de los fijos que no se conformaría con ir en grupo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Al
inicio de la 2ª vuelta lo alcanzo y entonces pido relevos y me pongo 3º. Me
piden que pase otra vez…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
¿Pero
esto qué es? He tenido que tirar yo para alcanzarlo y no me dejan ni respirar.
Me piden que siga tirando y encabezando los relevos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Señores,
me considero más ciclista que duatleta. Saco bidón, me echo a la derecha y dejo
que pase todo el grupo. No soy nuevo en esto. Me pongo el último de los 10. No
daría un relevo más.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SCX2onbhJDs/VQoFHLiwMBI/AAAAAAAAD0c/zp11TMNqcG0/s1600/DSC_0594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SCX2onbhJDs/VQoFHLiwMBI/AAAAAAAAD0c/zp11TMNqcG0/s1600/DSC_0594.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
Casualmente, mi “compi” desde el inicio de carrera va justo delante mía. Ha
leído la situación y ha elegido lo mismo que yo. El podio está lejos. Nos lo
jugaremos, el 3º puesto, entre los del grupo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pasa
la 2ª vuelta y nadie parece que quiera tirar fuerte. Se van pasando algunos
relevos pero sin mucha intensidad. Y justo empezamos la tercera vuelta. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En esa
última plaza, aunque sufres algunos latigazos, no me castiga y puedo ir viendo
los movimientos de todos. Pasamos al lado de boxes y empieza la última vuelta.
El “canalí” arranca justo antes de una rotonda que hay metros previos de otra
subida al puente. ¡Cómo se nota! Uno de los mejores sitios para atacar. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Coge
la rotonda como se debe (sin tocar freno) y sigue apretando en la subida. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Del
grupo no sale nadie. El típico acelerón pero el que encabeza el grupo se aparta
a mitad de puente. Yo estoy muy atrás para salir. Y no voy a repetir. Que tire
ahora otro.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
nadie lo hace. Entre doblados y desorganización se nos va. Cada vez está más
lejos. ¿Lo perderemos?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Van
pasando los km y, miope de mi, ya no lo veo en la distancia. El 3º puesto se
está escapando.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bpEM8wRjOK8/VQoJjOUXPrI/AAAAAAAAD1k/RXmqL5yU2o8/s1600/garmin-du-alaquas-2015_bike.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-bpEM8wRjOK8/VQoJjOUXPrI/AAAAAAAAD1k/RXmqL5yU2o8/s1600/garmin-du-alaquas-2015_bike.jpg" height="175" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<o:p><span style="font-size: x-small;">(Como se notan los "puentecillos" en el perfil, el 1º ataque y la parte final entrando antes de entrar a T2)</span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
un abrir y cerrar de ojos, estamos en la T2. Al ir el último veo cuando se
empiezan a “descalzar” y yo hago lo mismo, pero me adelanto a todos, para así
cuando estén todos “en faena”, pasarlos con los pies ya fuera de las zapas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
Justo en ese momento de ir adelantando, algunos de los primeros del grupo se
equivocan y parecía que iban a iniciar otra vuelta. Esquivo a los que se habían
confundido y entro primero en la T2.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Jorge
me canta “vas 4º, vamos!!” Le pregunto: “¿4º?”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Ufff,
¿a cuanto irá el “ciclista”? ¿Cuántos me pasarán del grupo en el que voy?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NpsvSbymuBY/VQoFSdG3zRI/AAAAAAAAD0k/1t-lUMsHiaY/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_14-T1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-NpsvSbymuBY/VQoFSdG3zRI/AAAAAAAAD0k/1t-lUMsHiaY/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_14-T1.jpg" height="222" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Hago
la transición todo lo rápido que puedo (las plantillas me dejan poco hueco en
las zapas y tardo un pelín más de lo normal en quitármelas y ponérmelas), pero
consigo salir y mantener esa 4ª plaza.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Como
decía mi “rival favorito” Rorro: “la salida de la T2 siempre a tope. Así, que
se peguen el calentón para recortar esos metros tan valiosos”. Y así lo hice.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ElLzyBWh1hc/VQoFdIKAKSI/AAAAAAAAD0s/vsiwuOYhaAU/s1600/DSC_0822.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ElLzyBWh1hc/VQoFdIKAKSI/AAAAAAAAD0s/vsiwuOYhaAU/s1600/DSC_0822.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Salí
por el parque casi patinando de lo rápido que (pensaba que) iba. Pero sin mirar
atrás y menos mal, porque llevaba unos cuantos pegados a mi cuello.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JqvZqyPmXik/VQoFdCG2tzI/AAAAAAAAD0w/5mGVEwpU0KI/s1600/DSC_0823.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JqvZqyPmXik/VQoFdCG2tzI/AAAAAAAAD0w/5mGVEwpU0KI/s1600/DSC_0823.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
a los 500m me pasó mi “compi del Du” (J.J.). Uff, 5º…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
justo al adelantarme noto que baja un punto el ritmo. ¿Se habrá pegado el
calentón que decía Rorro?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
No
lo pienso más y decido cambiar. Es ahora o nunca. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Le
adelanto diciéndole que no baje el ritmo, que hay que seguir (“políticamente
correcto”, como me dice BIG que sea… ;)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sigo
apretando todo lo que puedo para despegarlo. No miro atrás. No se da pistas a
los rivales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y
sigo apretando. Los voluntarios me animan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Voy
tan forzado que la cinta del pulsómetro se me baja a mitad de la “panxeta”.
Necesito aire de donde sea y en cada inspiración “estrecharía” tanto el tórax
que se me caía la banda hasta la cintura… jajajajaj.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Estando
yo en esas “cuestiones de corazón” a lo lejos adivino alguien corriendo… (me
estoy pensando lo de las lentillas, operar…. Jajajaj). <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y
sí, es el 3º…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Los voluntarios de las
calles me animan diciéndome “lo tienes ahí, aprieta”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Hombre,
“ahí ahí”?? tampoco, pero sí, está cerca… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Él
que los oye, mira atrás. Mal.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Me
das esperanzas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Saco
otra vez ppm de donde creía que no quedaban (ver último repunte de FC en la
gráfica)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eE7BouI_ZWM/VQoJzU8hEgI/AAAAAAAAD1s/mOf6f7OeDtI/s1600/garmin-du-alaquas-2015_run2%C2%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-eE7BouI_ZWM/VQoJzU8hEgI/AAAAAAAAD1s/mOf6f7OeDtI/s1600/garmin-du-alaquas-2015_run2%C2%BA.jpg" height="178" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Continúa
el callejeo “a tó trapo”. Y al “torcer” cada esquina, aprieto. Cómo él supongo
que haría también. Pero en cada recta veo que me saca un poco menos que en la
anterior.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sigue
mirando atrás. Sigo apretando. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Paso
por la marca del km 2… Mala señal… Esto se acabará enseguida y aún me queda un
trozo para alcanzarlo…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Los
voluntarios siguen gritando. El girándose. Yo apretando.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
en ese último giro, salimos al parque. Estamos llegando al final.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Él
entra al parque entre un árbol y una farola (quién puso ese árbol ahí en
medio?).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Me
saca unos 50m o menos. Yo me agarro al árbol para pivotar y se me resbalan los
pies con la arenilla del suelo del parque. Iba derrapando en las curvas “estilo
Rossi”. Casi me caigo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Y
justo al girar veo el arco de meta a lo lejos. No lo cogeré. Se ha ido el
tercer puesto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sigo
corriendo pero ya bajando revoluciones. Se nos fue el podio. En la bici. Y eso
que sabía que podría liarla. Y la lió. Pero es lo que hay. Las “carreras
ciclistas” son así. Y él arriesgó y ganó. Y aguantó corriendo (su cara así lo refleja…).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-iIfOqJLi2kc/VQoF1tCeRdI/AAAAAAAAD1M/Z3c7nK4VQlo/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-iIfOqJLi2kc/VQoF1tCeRdI/AAAAAAAAD1M/Z3c7nK4VQlo/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_06.jpg" height="202" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Gran carrera del "canalí"! No lo conozco en persona, pero es de ser bueno saber que eres vigilado, que saben todos que atacarás y aún así, atacar, irte y mantener la posición. OLE!!)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Más
de 30´´ eran casi imposibles de recortar en 2,5km.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Miro
atrás y el 5º viene a lo lejos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Me
quedaré con la medalla de chocolate. Bueno, está rica también ;)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tL5Nb6uxOt0/VQoF1uTk4xI/AAAAAAAAD1A/Wa9VoW1mF6w/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-tL5Nb6uxOt0/VQoF1uTk4xI/AAAAAAAAD1A/Wa9VoW1mF6w/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_05.jpg" height="248" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Así
que mientras los tres primeros están haciéndose la foto justo tras la meta, yo hago
mi “llamada” en la misma línea.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bbdaiinfvbs/VQoF1tzlsbI/AAAAAAAAD08/_TsxO8MfRTQ/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-bbdaiinfvbs/VQoF1tzlsbI/AAAAAAAAD08/_TsxO8MfRTQ/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_04.jpg" height="247" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
No
pudo ser 3º de la general, pero al menos, por el “pipiolo volador”, fui 3º
senior/absoluto (podio no oficial).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Esta
vez el “podio sorpresero de cada marzo”, no tuvo recompensa final, al menos
para el recuerdo gráfico. Pero sí mental.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Alex
entró 14º después de una bici con cabeza tras los arreones iniciales y otra
segunda carrera buena. Ahí mejorando el tío.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xQkTEixvOvo/VQoHN13BJRI/AAAAAAAAD1Y/IWf12a8gBd0/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_01.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-xQkTEixvOvo/VQoHN13BJRI/AAAAAAAAD1Y/IWf12a8gBd0/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_01.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Después
del reencuentro con el “mundillo” y saludar a amiguetes y ACC, nos fuimos a
rodar 1h30 para “soltar patillas” (ni el masaje quitó las agujetas que tuve durante 3 días...), que el juego continúa pronto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Tras
más clases y “trail-training” por el CAR de Vallirana… vaya tela con la “cuesta
infernal” donde entrenan Gema y Elias…!!!! Así también me pongo yo fuerte…
jejejej.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-d44p7cy7LJU/VQoKXcZNlCI/AAAAAAAAD10/siJtZeyaoSQ/s1600/la%2Bfoto-2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-d44p7cy7LJU/VQoKXcZNlCI/AAAAAAAAD10/siJtZeyaoSQ/s1600/la%2Bfoto-2.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
esto sigue. Esa parada duatlética ya ha quitado la carbonilla. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
#SeguimosParaBingo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
#2015aFull<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Saludos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
See
you soon</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-tL5Nb6uxOt0%2FVQoF1uTk4xI%2FAAAAAAAAD1A%2FWa9VoW1mF6w%2Fs1600%2F2015_DU_Alaquas_RLG_05.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://1.bp.blogspot.com/-tL5Nb6uxOt0/VQoF1uTk4xI/AAAAAAAAD1A/Wa9VoW1mF6w/s1600/2015_DU_Alaquas_RLG_05.jpg" -->Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-50513340929462169202015-03-02T22:48:00.000+01:002015-03-02T22:48:28.259+01:00Mes4de24 / wk18de35: "21k testando la MD"… y 42k para el “pacing” del IM… <!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Medio periodo entre dos vacaciones señaladas y la sorpresa, en
nuestra City, ocurrió ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así se hace más fácil el camino, y si son de nuestros “fullfindes”,
mejor que mejor!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En el “Road2HotDog” seguimos con la faena…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tras la MMP anterior, y comprobar que el “set-up” de 2015 va por
buen camino, se ha empezado un primer bloque que culminará tras 3 meses. En
ellos, se irán puliendo detalles por separado pero uniéndolos poco a poco.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">· En el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">SWIM</b>, seguimos
acumulando más metros que nunca, aunque con los que hablo se ríen de mis
5000m/semana… jajajaj, pero para mí, son un mundo!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Incluso con un primer test, sin hacerlo a tope, ya estoy en
tiempos de 2014 en competición… así que… “algo está cambiando… algo está tramando”,
que diría alguno… jejejje.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">· En la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">BIKE</b>, toca un
periodo de aclimatación y tests… aún faltan unos detallitos que llegarán en
unos días, clave de cara a la puesta a punto posterior, pero se ha aprovechado
para seguir sumando y continuar con los tests de los “cacharritos”… Y, como
dice la ciencia: “aquello que cuantificas/evalúas, puedes usar para sacar
ciertas conclusiones”…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">De hecho, el hacer 3 tests, de carácter diferente, en terrenos
diferentes, y con tecnología diferente, pero dando el mismo resultado para el
que se hicieron,… ratifica que la “objetividad” es la madre de la toma de
decisiones: “El algodón no engaña”, tan célebre que todo el mundo conoce.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">· Y con el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">RUN</b>, tras
los “dolores de patas” de enero, solo un poquito de trail, algo más suave y una
Media preparando, como se decía anteriormente, “lo que se avecina”… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así, antes del “rodajito” de #Sevilla de hace unos días (también
como “special T2”), probamos la versión de “WattsVenidAMi” de cara a los MD…
Dos días de tests y agua, más entreno por watios para llegar a la salida de una
Media y correrla a “ritmo MD”… Después, seguir soltando piernas como fondo…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y la primera prueba, salió mejor de lo esperado. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Las piernas no estaban para mucho trote… De hecho, las agujetas
son mis amigas estas últimas semanas… Pero había que intentarlo…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-frBFhuEHen0/VPTV6EtliqI/AAAAAAAADwU/ufd7kyQWde4/s1600/2015-02-08_MMOrihuela_Raul_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-frBFhuEHen0/VPTV6EtliqI/AAAAAAAADwU/ufd7kyQWde4/s1600/2015-02-08_MMOrihuela_Raul_01.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tras los tests, y unos cálculos para ver a cuanto debía ir, allá
que nos plantamos: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">4 #sets de 10-20´ acoplado “controlando”… Bien de postura, de
cadencia y de ritmo…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La velocidad donde esperaba. La NP también. La FC baja, como
debía. El dolor de patas… bueno, eso no lo diremos…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llegamos a Orihuela, donde esperaba correr “forzado a 4´/km”… Tras
el encuentro con JA (y su mujer que también corría) y su amigo Fran, y el
cambio de “indumentaria”, decidimos salir a ritmo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sin embargo, el salir retrasados (en una salida de 1500
participantes) hizo que el primer km se nos fuese a 4´15 y decidimos apretar un
poco. Tardamos 2-3km en estabilizarnos en los 3´59/km, pero no fue tampoco muy
difícil. Los geles (recordando el “training the gut”), y la motivación, estaban
haciendo de las suyas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Seguíamos adelantando corredores, mirando el crono y animándonos
Fran y yo (él con una MMP reciente de 1h24, quería bajarla un poco, así que
convenimos en que le hacía de liebre y, al menos, intentar el 1h23alto… a ver
como salía la cosa, ya que yo tampoco sabía como respondería de tanta “tralla”
en las últimas semanas).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lo32pXdb7Vo/VPTWrJ58i8I/AAAAAAAADxA/8FhyMn3VhnY/s1600/20150208_MM_Orihuela_FC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-lo32pXdb7Vo/VPTWrJ58i8I/AAAAAAAADxA/8FhyMn3VhnY/s1600/20150208_MM_Orihuela_FC.jpg" height="275" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En esas, nos íbamos cruzando en diversas partes del recorrido con
amigos y conocidos, que gracias a las “gafas fosfo” me veían, aunque yo con mi
miopía, tardaba en reconocerlos!! Jajajjaja.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Grandes Oscar y Vicent, otras muescas más para el currículum!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KQEre_aPb1M/VPTWVLr2mrI/AAAAAAAADws/OJLVIlglyc8/s1600/IMG_8629.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-KQEre_aPb1M/VPTWVLr2mrI/AAAAAAAADws/OJLVIlglyc8/s1600/IMG_8629.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero en el km 12 Fran me dio una voz y me dijo que se había roto…
Que paraba… Yo me detuve unos instantes y le pregunté: “isquio? Soleo?”, pero
él unos metros más atrás me hacía gestos con los brazos de que paraba. Que no
arriesgaba (la aventura sub3 para Sevilla igual también se acababa?).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así que yo seguí, intentando mantenerme en ese ritmo de 4´/km, que
aparentemente podía llevar bien.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rNE9npmj2LE/VPTWDlDYNEI/AAAAAAAADwg/nAGXxb0dHYc/s1600/2015-02-08_MMOrihuela_Raul_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rNE9npmj2LE/VPTWDlDYNEI/AAAAAAAADwg/nAGXxb0dHYc/s1600/2015-02-08_MMOrihuela_Raul_02.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero los km pesan. Adelantaba a algunos que se me habían ido en el
primer 10k, y que empezaban a pagar el esfuerzo. Yo seguía con mi “gut”
entrenándolo… Y las piernas respondían. El “casi-estreno” de las Noosa (con 2-3
entrenos de 30´) me empezaba a “rozar los pieses”… Y las molestias en los
apoyos también incordiaban un poco… Pero no pasa nada: se aprieta más y
arreglao!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IVNRe_XmVYY/VPTWDtHBI0I/AAAAAAAADwc/HvLaN0kvsqQ/s1600/2015_MM_Sevilla%2BOrihuela_FC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IVNRe_XmVYY/VPTWDtHBI0I/AAAAAAAADwc/HvLaN0kvsqQ/s1600/2015_MM_Sevilla%2BOrihuela_FC.jpg" height="272" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Las ppm iban subiendo. Esta vez si las controlaba… jajajaj, no
como en la Cartuja sevillana… pero el esfuerzo de la bici y los previos de
estas semanas, hacían que no subiese tanto el pulso. Pero bueno, para eso era
el “entreno T2”… para ir comprobando sensaciones (ya que espero que los
ritmos/ppm sean dentro de poco también un poco diferentes –a mejor–).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pV1FFUeP08I/VPTWrUloJBI/AAAAAAAADxE/6giIN_YC-Po/s1600/2015vs09_MM_VLC%2BSevilla%2BOrihuela_FC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-pV1FFUeP08I/VPTWrUloJBI/AAAAAAAADxE/6giIN_YC-Po/s1600/2015vs09_MM_VLC%2BSevilla%2BOrihuela_FC.jpg" height="220" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La peor señal era que había km que me “marcaban” a más de 4 y
otros que notaba que apretaba, poco por debajo de 3´55´´… Sin embargo, no me
costaba aumentar el esfuerzo. Esa era la buena señal: si apretaba, el cuerpo
respondía. Así que fuimos “in crescendo” hasta la línea de meta y allí que nos
sacamos el “zapatófono” para dedicárselo a BIG ;)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Gracias de nuevo por los ánimos desde la
distancia!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzeBxT7aDsmyMeiCBsEBqqZh89eClTubgGyxCQzn1e2VxMhyrXomwRXCDqvErC22ke5K6hM7x_r3mltYtYJHA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Todo había salido como estaba planeado!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Muy contento con el test, ante los días de descarga (con masaje
recuperador incluido con Pascual… parecen que las piernas vuelven a su estado
natural…) y el “fulfinde” con BIG!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">JA hizo su Media de test para la Maratón y como parte de ese
proceso hacia el IM veraniego. Su amigo Fran no pudo terminar y esperemos que
no merme mucho su temporada. Oscar, terminó también como quería. Y Vicent, un
entreno/test también para su gran temporada que está por llegar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hacia casa que nos fuimos “soltando patas” (otros 50km) y
“xarrando” y a otra cosa, mariposa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Seguimos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">2015afull.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>MARATÓN
DE SEVILLA #IMpacing ….</u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tras ese entreno especial, unos días de reencuentro y relax en
#OurCity con #BIG… #imissyou</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y con las pilas cargadas semanita “pre42k”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tocaba la novedad del “RodajitoCiclístico” para fatigar un poco
las piernas antes de la “carrerita”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La idea era aprovechar la visita al pueblo para ver, aunque fuesen
unas horas, a la family, y hacer un rodaje fondero en bici hacia la capital
sevillana, donde esperaba la delegación levantina y mi amiguete Manrique.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br />
Como el quería hacer MMP bajando de 3h23 yo le había dicho que lo acompañaba,
ya que ahora no quería forzar para intentar bajar mi marca berlinesa. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tras madrugar un poco, ver que el día estaba lluvioso y frío, sin
las perneras que olvidé en la ciudad de las palmeras… allá que me fui.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Los primeros km sube-baja que rodean al CAR de Las Navas hicieron
que “entrara en frio” (nada que ver con eso de “entrar en calor” de subir
varios km cuesta arriba). 5 grados que hacía, aunque creo que llegué a estar a
6 y 7… jajajaj.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero con la lluvia y la velocidad, tenia el cuerpo helado y… más
que se me quedó…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">A los 15km, al quitar el plato en una pequeña bajada y ante un
repechillo, casi me caigo del salto de cadena que me dio la bici… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">¡Se había roto!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5pdmj59ery0/VPTXAbk7QUI/AAAAAAAADxU/gPcpOpkyJhM/s1600/IMG_8889.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-5pdmj59ery0/VPTXAbk7QUI/AAAAAAAADxU/gPcpOpkyJhM/s1600/IMG_8889.JPG" height="298" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD" style="color: red;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y no forcé, eh? Que conste…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Menos mal que desde aquella ocasión en Fuente Álamo que me tuve
que subir en la “carroza” y que Angelet inmortalizó… llevo siempre un
tronchacadenas en la bolsa del sillín…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">20´ tardé en arreglar la cadena bajo la lluvia y el frío… no me
sentía los dedos… y mojándome… si es que eso no está pagao, oiga… si nos
obligaran no lo haríamos…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Reemprendí la marcha, avisando a Manrique de los imprevistos… y no
sería el último.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Más adelante, bajando de la Sierra hacia la Vega del Guadalquivir,
la lluvia fue dando paso a la niebla (menos mal que llevaba el LED rojo
enganchado en la bolsita de herramientas también… previsor que es uno…).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-o4ilP_P7614/VPTXARrCjYI/AAAAAAAADxQ/8RwtY7Gk8zc/s1600/IMG_8894.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-o4ilP_P7614/VPTXARrCjYI/AAAAAAAADxQ/8RwtY7Gk8zc/s1600/IMG_8894.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">(Vaya carita con la “napia” roja del frío…)</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Coger 40km/h se hacía imposible por la tiritona, pero había que
aumentar un poco la media o tardaría mucho en llegar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pasados 50km llegué al llano sevillano, y apareció el otro
amiguito del día… El viento frontal…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Rectas largas donde ir a 25km/h se hacía difícil (ya que no quería
forzar mucho tampoco) y en los repechos tenía que poner el 39x23… Mareeee,
parecía que no llegaría en la vida…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y para colmo, a los 5km de llano, voy y pincho la rueda trasera… </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">L</span></span><span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Normalmente, no tardo ni 5´ incluso teniendo que hincharla con el
bombín… Esta vez, entre la cubierta de aro y los dedos congelados, tardé casi
15´…. Uffff, vaya diita…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Eona2enNIWo/VPTXcAMusVI/AAAAAAAADxo/KmW2yMlWC8o/s1600/IMG_8898.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Eona2enNIWo/VPTXcAMusVI/AAAAAAAADxo/KmW2yMlWC8o/s1600/IMG_8898.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero bueno, mensajito a Manrique y a seguir pedaleando aquellas
rectas interminables…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Al cabo de 4h de bicicleteo y una media de risa, conseguí finalizar
mi particular #InfiernoDelSur… Casi más cansado que tras la Quebrantahuesos…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">A partir de ahí, y tras conocer la mala noticia de mi amigo Pol y
su familia, nos fuimos al reencuentro de los #fonderawers…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y ya empezó la segunda sesión del wkend…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y todo el ritual: dorsal, comida de la pasta (de las mejores que
he visto en una carrera de este tipo, con sus pequeños fallos, pero al menos,
amortizado casi el coste de la inscripción).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WFhXtB77iDU/VPTXcD9WZHI/AAAAAAAADxk/W1KZhYd-1ZA/s1600/IMG_8934.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WFhXtB77iDU/VPTXcD9WZHI/AAAAAAAADxk/W1KZhYd-1ZA/s1600/IMG_8934.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span lang="ES-TRAD">(En el café post-comilona sellamos otra aventura que iremos juntos.... ¿Sabéis cuál, no?)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tras la protocolaria visita a la Feria, acordándonos del Tito Zori
que no podría estar y saludar a algunos amigos, a prepararse con una buena cena
para la mañana dominguera y su merecido desayuno pre...</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Dj7slkshqHE/VPTXwwXIWSI/AAAAAAAADx0/cNmYuq-6QfY/s1600/IMG_8938.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Dj7slkshqHE/VPTXwwXIWSI/AAAAAAAADx0/cNmYuq-6QfY/s1600/IMG_8938.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos fuimos al trote hacia la salida, y aunque parezca mentira, si
no es porque les meto prisa a la trupe, hubiesen llegado hasta tarde… jajaja</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-A26tTwwPp6g/VPTXw4Xw8fI/AAAAAAAADx4/bSGsSjDZg3E/s1600/IMG_8961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-A26tTwwPp6g/VPTXw4Xw8fI/AAAAAAAADx4/bSGsSjDZg3E/s1600/IMG_8961.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"> </span><span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Al llegar a la zona del estadio, reencuentro con la expedición
navera y foto de rigor!</span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-j6EyoI9MbtU/VPTXw8-aiYI/AAAAAAAADx8/1hoDGXVY9Q0/s1600/2015-maraton-sevilla-previa_estadio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-j6EyoI9MbtU/VPTXw8-aiYI/AAAAAAAADx8/1hoDGXVY9Q0/s1600/2015-maraton-sevilla-previa_estadio.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD" style="color: red;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">De ahí al cajón y todo listo para el asalto a esa MMP de 3h23…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos dimos los últimos ánimos y Manrique y yo allá que nos fuimos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Primeros metros de calmar nervios, ajustar GPS y ale, a mantener
ritmo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Como es normal en estas carreras, sales relativamente fácil y
pronto nos pusimos más rápido del ritmo de 4´42-45/km… uff, o bajamos el ritmo
o…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero íbamos hablando y ¿por qué no? Nos mantuvimos ahí cerca pero
por debajo de los 4´38´´/km…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br />
En esos km que iban pasando y comprobando como buen gregario que mi
#jefedefilas iba bien… seguíamos… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sobre el 12 o así nos encontramos a Ximo, otro del team valenciano
que debutaba queriendo estar cerca de las 3h20, así que decidimos ir los tres
juntos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Poco a poco nos acercamos a la Media. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sub1h39… Proyección de sub3h18´… Arriesgado. Pero tanto Ximo como
Manrique daban el ok.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Yo iba relativamente cómodo para el frío del día anterior. Las
piernas iban respetando. A ver lo que duraban.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Seguíamos viendo amiguetes por el camino. Cuánto se agradecen los
ánimos. Como se agradece el empuje de cualquiera del público. Cómo se notan
esas palabras sevillanas… para un sevillano que hace tiempo que no corre por
esa tierra (y en un mes la visité 2 veces)...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así que, tras preguntar si todo iba bien, decido para en el WC del
km25. Tardo 50´´. Salgo apretando y vuelvo a ver a Jose Angel que iba en su
ritmo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Calculo que si voy a 4´30/km cogeré a mi grupete en 4-5km, ya que
les iría quitando unos 10-12´´por km… Pero los alcanzo en el 27 y empieza lo
que no espera nadie…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ximo va “regular”. Manrique ya “no va bien”… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Empieza el plan B. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hay que bajar ritmo a 4´45-50 o lo que haga falta. En esos
primeros km hasta el 30 conseguimos minimizar pérdidas, pero hay que bajar más.
Va a empezar #TheWall… y no lo queremos ver.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">El entreno se empieza a desvanecer. La ilusión de Manrique de
hacer un tiempazo también. Yo intento animarlo pero va “regulin regulán”. Es un
querer y no poder.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Le digo que aunque vayamos a 5 o 5 y pico… Tenemos margen hasta
las 3h23… Ya da igual el sub3h20.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pasamos el 32. El 33. Le digo a Ximo que se vaya, que no espere.
Que luche por su tiempo. Aún puede lograrlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Toma geles Manrona. ¿Lo toleras? Ok, pues hay que irle metiendo
gasolina al cuerpo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me dice: “te estoy estropeando el entreno”. Da igual quillo! Lo
importante eres tú hoy. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hay que llegar al 35. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Esa avenida cerca estadio de nuestro Betis que larga se hizo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La Plaza de España está cerca.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero ya vamos alternando andar con trote. Buah, que mal me sabe
ver a mi amigo Manrique así. Yo sé lo que ha entrenado. Lo que se merecía esa
marca. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Unas veces lo he pasado mal en maratón, ya sea “sola” o “de IM”.
Ves que la gente subestima (y me incluyo tras arriesgar por unos segundos por
km que parece que no son nada) la maratón.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero la maratón te pone en tu sitio si no vas preparado y sobre
todo conociéndote.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Es una prueba que te demuestra, normalmente, tras un reventón en
sus famosos últimos 12km, que no eres maratoniano hasta que atraviesas su muro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Atravesando los jardines del Parque Maria Luisa alcanzamos al
keniata blanco navero Esteban. Tiene calidad para una marca buenísima en esta
distancia, había entrenado bien, pero un problema de rodilla le estaba pasando
factura. Verlo en aquella situación me hizo que se me hiciera un nudo en el
estómago. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Le dije a Manrique que siguiera, que ya lo cogería y me quedé unos
segundos con Esteban acompañándolo andando.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Joe, que coraje! (que dirían en mi pueblo).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tuvo el valor de rearmarse y seguir poco a poco hasta meta. Solo
quedaban un puñado de km. Y el honor de llegar, también hay que felicitar a
estos valientes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_PPw2CoXr5Y/VPTYPzPiucI/AAAAAAAADyM/ZfbJkXa_O8M/s1600/2015-maraton-sevilla-pza-espa%C3%B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_PPw2CoXr5Y/VPTYPzPiucI/AAAAAAAADyM/ZfbJkXa_O8M/s1600/2015-maraton-sevilla-pza-espa%C3%B1a.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Le animé y aceleré el paso hasta que volví a contactar con Manri.
Estábamos ya en la “Plaza de Star Wars”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hay que llegar como sea. Trote cochinero. Como en la carrerita de
Navidad. Ya lo celebraremos. Andamos. La gente y los niños nos animan.
Atravesamos el centro. El va desanimado. Pero es un aprendizaje para el futuro.
Tus mujercitas te esperan en el estadio. Un entreno para el siguiente, aunque
me dijo muchas veces que no se volvería apuntar a una maratón…, yo sé que no es
así… y 3 días después ya está #unclavosacandoaotroclavo… Qué grande!! Esa es mi
Manrona!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Nos adelantan. Da igual. Hay que reconocer el mérito de aquellos
que miden su esfuerzo. También vemos muchos #cadáveres. Es muy típico en los
42k. El ímpetu o la falta de respeto a la distancia es lo que tiene.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y entramos por fin en la Isla de la Cartuja. Solo quedan 2km. Los
últimos 195m no cuentan. Vamos saludando a los fotógrafos, intentando sonreir. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-BAA0wL4B-W0/VPTY6W9CjjI/AAAAAAAADyk/awekQ7hTCJA/s1600/20150222_Maraton_Sevilla_cada5km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-BAA0wL4B-W0/VPTY6W9CjjI/AAAAAAAADyk/awekQ7hTCJA/s1600/20150222_Maraton_Sevilla_cada5km.jpg" height="190" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span lang="ES-TRAD"> </span></span><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: x-small;">La penitencia va por dentro (nunca en mejor ciudad viene al pelo ese dicho)... Se ve bien en los parciales cada 5k, ¿no?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y nos abrazamos en la recta de meta. El la dedica a su peque. Yo a
la mía via zapatófono. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sí BIG, ibas conmigo en cada uno de esos 42195 metros. Gracias. Y
lo sabes!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-R4DdMcVQjEg/VPTYf1sypvI/AAAAAAAADyc/CbUqHuEVroA/s1600/IMG_9054.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-R4DdMcVQjEg/VPTYf1sypvI/AAAAAAAADyc/CbUqHuEVroA/s1600/IMG_9054.JPG" height="298" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Llegamos a meta. La aventura no ha salido como queríamos. Pero es
lo que hay. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxbSgnps2bt0flMh2kZZ-Y0QEDI_5hVJijrdzUaXrsO9z8heJT8lxosYgvJqy5QVt0MMCCZ7SO2vLBrq954' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">La maratón ha ganado. Pero volveremos. Manrique también. Y te
conseguiremos derrotar. Conseguiremos otra MMP. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-t-QoKjQj44E/VPTYP3ihL0I/AAAAAAAADyQ/Q-nIWH1PA9o/s1600/20150222_Maraton_Sevilla_FCritmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-t-QoKjQj44E/VPTYP3ihL0I/AAAAAAAADyQ/Q-nIWH1PA9o/s1600/20150222_Maraton_Sevilla_FCritmo.jpg" height="290" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y volveremos a tropezar. Pero volveremos a vencer. Y así,
continuamente en esta espiral que nos gusta tanto de acierto-error haciendo lo
que nos gusta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Por eso la maratón te atrapa y ya quedas como maratoniano para
siempre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Aquí no vale eso de “una y no más”. Vendrá otra. Y otra. Y otra…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7FQ5ng2dfuo/VPTZaagqw7I/AAAAAAAADy8/Lz7cOG4WHLI/s1600/IMG_9012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-7FQ5ng2dfuo/VPTZaagqw7I/AAAAAAAADy8/Lz7cOG4WHLI/s1600/IMG_9012.JPG" height="236" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Al salir del estadio, hasta me reencongré con Juanlu, Fran y Miguel Ángel, compañeros y amigos de promoción del INEF de Granada! Cuanto tiempo!!! Hasta la próxima, cracks!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En el “post” se veía de todo. Algunos amigos consiguieron su marca
(en especial Naxete, que me ha puesto el listón muy alto…). Otros regular.
Otros se chocaron contra la maratón y salieron heridos. Derrotados nunca.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cwSmIilGWhc/VPTZZROB-iI/AAAAAAAADy4/LUi_CWNZh9k/s1600/IMG_8951.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-cwSmIilGWhc/VPTZZROB-iI/AAAAAAAADy4/LUi_CWNZh9k/s1600/IMG_8951.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD">Y había que celebrarlo contando cada uno sus batallitas. </span></span><br />
<br />
<span lang="ES-TRAD"><b><span style="color: blue;">¡Qué bien se tapea en Sevilla!!</span></b></span><span lang="ES-TRAD"></span><span lang="ES-TRAD"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-a6t_aaUm53A/VPTZZbrDXgI/AAAAAAAADyw/hs2osAw3780/s1600/IMG_8973.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-a6t_aaUm53A/VPTZZbrDXgI/AAAAAAAADyw/hs2osAw3780/s1600/IMG_8973.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tIIglEnx9zY/VPTZaGVRAfI/AAAAAAAADzM/AzEoRbB3cuo/s1600/IMG_8979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-tIIglEnx9zY/VPTZaGVRAfI/AAAAAAAADzM/AzEoRbB3cuo/s1600/IMG_8979.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mCDRR35vV80/VPTZZKrmpqI/AAAAAAAADys/VYKljppkJrY/s1600/IMG_8962.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mCDRR35vV80/VPTZZKrmpqI/AAAAAAAADys/VYKljppkJrY/s1600/IMG_8962.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD">Y en esos
momentos, nos citamos para la próxima. Que llegará. Y lo sabíamos todos. Aunque
algunos no lo quisieran ver.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD"><span lang="ES-TRAD"> </span></span></span> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ay, Filípides, la que liaste pollito…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">2015seguimos !! A full !!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Saludos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">See you soon!</span></div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-60599417164343497592015-02-03T22:42:00.001+01:002015-02-03T22:42:22.724+01:00Mes3de24 / wk14de35: Media y Entero! MMP!!! Tiri tiri tiri…<div style="text-align: justify;">
<i>Empieza el 3º mes....</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Y lo que me acordaba yo de BIG en la Media... aiiinnn! Eso hizo que el ritmo no decayera!</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>No había frío, recordaba que en Berlín hacía una temperatura similar, que es idónea para hacer buenos tiempos... Y la danesa con su casco y su bici en mitad de la nieve... Vamos, como para quejarse de fresquillo... Que para eso uno es de Las Navas!!! ;)</i></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pues sí, se dieron las circunstancias y salió…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Después de unos años intentando hacer una Media Maratón en
condiciones, en Sevilla tuvo que ser… Otra vez.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Allá por 2001, tras la caída que sufrí en una clásica ciclista por
Cádiz, perdí tanto peso en el post-operación (y durante), que corrí una media
aprovechando “lo liviano” que estaba, por sugerencia de Joseda. Recuerdo como
le dije: “Vamos a ir por pulso, ni idea de ritmo, pero si aguanto carreras
ciclistas de 3h a 170ppm, ¿no voy a aguantar 1h25 que tardas tú en la Media?”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ambos hicimos 1h22poco… Desde entonces ha bajado bastantes veces esa
marca.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Yo solo, tras la “vuelta a los ruedos” allá por 2009 repetí en Valencia
y la bajé a 1h21´50´´… Tras mi periodo londinense donde curé la periostitis que
tuve tras un año de “reentré” en el deporte… y con tanto “running”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eRGYba4yBxE/VNE6O-Ajs3I/AAAAAAAADtg/_Ue5VQxoWxk/s1600/2009_MediaValencja_Raul_FC%2Britmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-eRGYba4yBxE/VNE6O-Ajs3I/AAAAAAAADtg/_Ue5VQxoWxk/s1600/2009_MediaValencja_Raul_FC%2Britmo.jpg" height="230" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Era año pre-debut en MD y IM… había que hacer km. De hecho, es
conocido que esos meses no es que entrenara ni mucho ni bien para debutar en el
113 de Arenales y en el IM de Suiza… (sin haber corrido una maratón, nadando
16km en un año, haciendo la QH y 7 picos como “fondo”…). Así me fue…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Este año es diferente. Aunque no tanto como quisiera, las circunstancias
“obligan” (algo bueno tenía que tener el que no pueda estar con BIG todos los
findes…) a entrenar más… jejej. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Hay que seguir acumulando km a pie, mejor en bici y como sea en
agua. Y para ello, los test de aquel 2010 se repiten en parte y se mejoran. Y
encima, sin ser objetivos como aquella temporada (inmerso en los DUs cortos).
Ahora “han llegado” un sub36´ en 10k y esta Media…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Como decía, la idea era ver el 1h20… aunque fuese 1h20´59´´… por
lo que, falto de referencias y km (solo la tirada navideña con Manrique de 17km
desde el pasado septiembre –Maratón de Berlín–) me tenía con ciertas dudas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Así que, aprovechando que Vitorino (y eso que tiene molestias)
está fino para bajar de 2h55 (aunque él diga sub3h, sabe que va a tardar
bastante menos en Sevilla), le dije: “al lío, a 3´48´´/km hasta donde lleguemos
y si vamos bien, apretamos a ver si vemos el 1h19…”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1Vq7P4k8H5g/VNE6b7Of2CI/AAAAAAAADts/lsmNS__D4ok/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Rau%2BVitor%2Bsalida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1Vq7P4k8H5g/VNE6b7Of2CI/AAAAAAAADts/lsmNS__D4ok/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Rau%2BVitor%2Bsalida.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (aqui abajo/izquierda, de azul/blanco con gafas fosfo "el menda". A la derecha, camiseta fosfo, Vitorino)</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span><span lang="ES-TRAD">Salimos en cabeza, tras el típico “estrés ACC” nos plantamos en
segunda línea de salida de unos 3000 participantes en la Media La Cartuja.
Hacía una mañana soleada, un poco de frío pero me recordó a Berlín (9-11ºC
idóneos para no sudar y rendir bien) y allí que nos lanzamos.</span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Manrique y Alejandro iban un poco más atrás. Uno con objetivo de
rodar km de test para la “peaso” Maratón que le va a salir en 20 días. Otro con
la idea de debutar. Alejandro, el “bicho” ya te ha picado. Bienvenido a “este
jaleo”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Vitorino me dijo: “muy rápido”. Yo: “nada, típico de salir en
cabeza. En el 1 nos estabilizamos”. Justo detrás venía el hijo de “Carlos de la
Cruz”, no lo conocía pero ya me habían hablado de él y su primo. Allí lo
conocí, nos aguantó hasta bastante avanzada la prueba e hizo una buena marca,
entrando un poco detrás nuestra. Andará mucho…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vvQ1ZucTRT0/VNE6bwtEjbI/AAAAAAAADto/TpAIgKTqR7Y/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vvQ1ZucTRT0/VNE6bwtEjbI/AAAAAAAADto/TpAIgKTqR7Y/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_03.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En el revirado circuito de la Expo, con giros de 90º pero fáciles,
nos estabilizamos sobre 3´46´´/km. Un poco más rápidos de lo planeado. Pero
bueno, íbamos relativamente cómodos, hablando de vez en cuando hasta que
dijimos “vamos a hablar menos o nos reñirán…”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Intentamos aprovechar antes del 10 que había una pequeña bajada
por el lateral del río y mantener esos 2´´por debajo del 3´48´´por si después
empezábamos a pagarlo (y porque “si el terreno baja, después habrá que subir”).
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Tras una pequeña subidita de 100m volvimos al terreno llano sobre
el 10 y ahí la primera sorpresa: vamos bien, pero el pulso va “relativamente”
bajo. ¿Será “el día”? Cambié la pantalla del GPS que me indicaba “pulso y FC
actual” a “tiempo total y ritmo medio” (pensando que las ppm seguían siendo “FC
actual”). “Solo había que pensar en pasar en 57´ el 15k y 1h16´ el 20k”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Estos meses de pretemporada, pequeño ATR (Acumular en Nov,
Transformar en Dic y Realizar Ene -10k, Du team y MM-) pero sin olvidar el
objetivo veraniego, me llevaban las piernas castigadas, y tras el masaje de
descarga del día previo –gracias Cristina!–) igual muscularmente no aguantaba.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pero nos pasó “un calvete” y tras el 2º gel (uno en el km5 y otro
ahí en el 10) le dije a Vitorino: “vamos, detrás de éste”. El grupete que iba
detrás nuestra, llevábamos unos cuantos que vieron que íbamos a ritmo y nos
seguían, se estiró un poco. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-piL7Iv7ZTC0/VNE-fB9EuXI/AAAAAAAADuE/gOzmNvHs49U/s1600/la%2Bfoto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-piL7Iv7ZTC0/VNE-fB9EuXI/AAAAAAAADuE/gOzmNvHs49U/s1600/la%2Bfoto.JPG" height="263" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Apretamos un pelín (ver pico en gráfica), pero en seguida bajó el
ritmo cuando alcanzó a otro y en el 12 dije: “hoy es el día, mantenemos
nosotros el ritmo, hay que jugársela”. Vitorino dio un paso conmigo al frente y
empezamos a tirar sobre ese 3´45´´-47´´. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">En esas llegamos al avituallamiento del 15 (que estaba casi en el
16) y me paro un segundo a coger el gel que llevaba en la media compresiva metido.
El grupillo se me va unos metros, acelero y con Vitorino, que me esperó,
volvimos a ponernos a tirar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Ya no había vuelta atrás. El “flow” ese, fluía. ¿Ahora o cuando?
“Victor, vámonos, voy a 161ppm y quería sacar sobre 165ppm, o apretamos no
bajamos de 1h20!”. Él me decía: “a 3´45”, “por debajo de 3´45”, “a 3´40”, a
3´treintaytantos”… y yo: “no puede ser, no te cogerá bien la señal, yo voy a
161ppm…” (sin ver ni recordar que llevaba puesta la FCmedia de toda la prueba y
no la actual como yo pensaba). “aprieta, que podemos”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Él seguía saludando a fans… Vaya tela con el ligón! Mientras
íbamos pasando a bastantes corredores que algunos nos miraban como diciendo
“¿estos donde van así ahora?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kCtSWg1xCzg/VNE9L3LaqJI/AAAAAAAADt8/xGLKl47jRAQ/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kCtSWg1xCzg/VNE9L3LaqJI/AAAAAAAADt8/xGLKl47jRAQ/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_04.jpg" height="400" width="267" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Yo seguía apretando, pero veía que las ppm me subían muy lentas…
162… 163… y me probaba acelerando progresivamente porque lo notaba ya en las
fuerzas pero también en la respiración (y en las voces de Vitorino:
“quillooooo, déjate, que vamos por debajo de 3´40´´…”). Le insistía: “no puede
ser, tendría que ir a más de 170ppm… y no llego ni a 165”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Entramos y salimos de la zona del parque del Alamillo, un terreno
de tierra dura y piedrecillas sueltas que si llega a ser asfalto hubiésemos ido
hasta más rápido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_EAVAQfS_6E/VNE-oeBLjpI/AAAAAAAADuM/8-nANA6z1cw/s1600/Media%2BMarat%C3%B3n%2BIsla%2Bde%2Bla%2BCartuja%2B2015%2B044_raul.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_EAVAQfS_6E/VNE-oeBLjpI/AAAAAAAADuM/8-nANA6z1cw/s1600/Media%2BMarat%C3%B3n%2BIsla%2Bde%2Bla%2BCartuja%2B2015%2B044_raul.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Entramos en el último km y Vitorino va unos metros detrás mía. No
lo oigo, pero le sigo gritando que apriete, que hay que seguir hasta meta así.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Veo el estadio, me faltan 500m para terminar y me acuerdo del año
pasado cuando vi la entrada de varios amiguetes mios en la Maratón y pensé que
yo debía entrar ahí y sentir la emoción del túnel y la entrada a los 300m de
pista finales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gMiVvd83rYQ/VNE-5fl7iQI/AAAAAAAADuU/TQJX_yOqB-w/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-gMiVvd83rYQ/VNE-5fl7iQI/AAAAAAAADuU/TQJX_yOqB-w/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_07.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Seguí apretando, iba casi a sprint. Entras en el túnel. Gafas
arriba. Los voluntarios te aplauden en el silencio oscuro. Sales a pista. Gafas
abajo. Sol. Te giras a la izquierda y ves la meta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Todo el mundo aprieta. Hay que recuperar en 300m lo que has
perdido en más de 20km… jejejej.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Miro el crono y llevo 1h17algo. No puede ser… La vamos a liar y
bien. Pienso en Big. Pienso en Casti. Otra vez, como en todo el día. Como en el
km 10, 12 y 16 cuando “cambio el planning”. Hay que recordar este día.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sigo apretando. Sigo pasando a atletas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zXCr0L1zwQ4/VNE_HMHHsMI/AAAAAAAADuk/X8OPZjYp0NQ/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-zXCr0L1zwQ4/VNE_HMHHsMI/AAAAAAAADuk/X8OPZjYp0NQ/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-01.jpg" height="256" width="400" /></a></div>
<br />
Y llego a Meta viendo el 1h18 algo. Es hora de sacar el zapatófono
y decírselo a Big.<br />
<br />
<span lang="ES-TRAD"></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Oag_cqRMSl4/VNE_HKDvgwI/AAAAAAAADug/r_2VcFOlUc4/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Oag_cqRMSl4/VNE_HKDvgwI/AAAAAAAADug/r_2VcFOlUc4/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-02.jpg" height="380" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Me adelanta uno que había pasado en la curva del 300. Da igual.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0VORFhGxHZk/VNE_HN5e4BI/AAAAAAAADuc/Jsi3DaHjLew/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0VORFhGxHZk/VNE_HN5e4BI/AAAAAAAADuc/Jsi3DaHjLew/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-03.jpg" height="251" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Dedo arriba. Lo hemos logrado!!! Va por vosotros. Va por mí. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-j-R5N2_yZac/VNE_HslUcZI/AAAAAAAADuo/XzoFPCEAAb0/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-j-R5N2_yZac/VNE_HslUcZI/AAAAAAAADuo/XzoFPCEAAb0/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-04.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">1h18´08´´ para casi 21km (faltaban 200m a casi todo el mundo).
1h19´ (a 3´45´´/km) para mis cálculos (así me será más fácil la siguiente vez
que vaya a por marca… jejeje).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mUV3C2wuRVs/VNFAgj3sajI/AAAAAAAADvU/55Y2OKXSkS4/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_FC%2Britmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mUV3C2wuRVs/VNFAgj3sajI/AAAAAAAADvU/55Y2OKXSkS4/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_FC%2Britmo.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span><span lang="ES-TRAD">Unos segundos después entra Vitorino y le felicito! Ha sido una
gran liebre. Ha hecho un tiempazo también. Igual que “Carlos de la”, que entra
mientras nos recuperamos en el post-meta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"> </span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GtTZP_rIBr4/VNE_uVDexQI/AAAAAAAADu8/k7FhObF0T_8/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-GtTZP_rIBr4/VNE_uVDexQI/AAAAAAAADu8/k7FhObF0T_8/s1600/2015-01-25_MediaCartuja_Raul_Meta-Zapatof-05.jpg" height="343" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Rápidamente nos vamos a la ducha, pero antes pasamos por la zona
de masajes y está medio vacía… Claro, había entrado el 55º de 2938… No estoy
acostumbrado a entrar tan adelante en estas pruebas… jajaja. “Vitorino, párate,
que nos den un masajito, vamos a aprovechar que nos lo hemos ganao”. Y allí que
nos plantamos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kIEYidJ98Kk/VNE_uSVTixI/AAAAAAAADvA/6c0RcII4Y6g/s1600/10347154_10205590314987460_5521354608150158501_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-kIEYidJ98Kk/VNE_uSVTixI/AAAAAAAADvA/6c0RcII4Y6g/s1600/10347154_10205590314987460_5521354608150158501_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Pronto nos reunimos con Manrique (nada del 4´30-40´´/km que
habíamos hablado… se plantó con un 4´22/km… como si nada). Alejandro casi la
1h45 que muy bien para su debut.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Contentos y felices nos fuimos a apoyar a nuestro amigo Casti y su
familia en esos malos momentos que toca vivir pero que no quieres nunca que
pasen </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">;(</span></span><span lang="ES-TRAD"> #ForzaCasti</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Y tras ese punto y seguido, seguimos para bingo. La pretemporada
oficialmente ha terminado. Los tests han ido mejor de lo esperado. Y lo mejor
está por llegar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Sobre todo teniendo en cuenta que estas semanas han sido de
“acumular cual hormiguita en invierno…”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Solo hay que ver que en Enero nadé 16,8km… Igual que el año
pre-IMZurich´2010… Casi na, oiga. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Yu17Hrzs1MY/VNFAFCFMnGI/AAAAAAAADvM/PzoGISj7WIQ/s1600/DSCF0391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Yu17Hrzs1MY/VNFAFCFMnGI/AAAAAAAADvM/PzoGISj7WIQ/s1600/DSCF0391.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Como me dijeron Rorro y Big una vez con mi “manía” de los años
impares: No desaproveches la mitad del tiempo por supersticiones. Les hice
caso. Tenían y tienen razón. 2015 va por vosotros!!! Gracias!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD"> </span><span lang="ES-TRAD"> </span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">Saludos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES-TRAD">See you soon</span></div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-28950314057861543532015-01-22T23:00:00.002+01:002015-01-22T23:05:10.203+01:00Mes2de24 / wk12de35: "Testando la machine 1ªparte" (10k + DuTeam)<div style="text-align: justify;">
Pues sí. Lo bueno dura poco... y tras unos dias por aquí, se me fue a los fríos polares.</div>
<div style="text-align: justify;">
Quedan las sorpresas, los momentos, los detalles,... hasta pronto. </div>
<div style="text-align: justify;">
Incluso se me está equipando (con algún paquetito via postal) para esos "paseos ciclísticos" en la nieve sube y baja... qué grande!! qué guapa!!! ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La pretemporada, que contemplé de 3 meses, está llegando a su fin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Realmente, se aproxima un bloque específico, que me atrae bastante, sobre todo "para probar y acostumbrarme" a los cacharritos y entrenos que hay previstos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras noviembre de "reentré", diciembre de "empezando" y enero de "evaluando", podemos decir que el "set-up" está poniendose a tono.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9lIBUveDlaE/VMFubv1WibI/AAAAAAAADqY/rFf1OZt_MQc/s1600/2013-14_vs_2014-15_VOL-Tri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-9lIBUveDlaE/VMFubv1WibI/AAAAAAAADqY/rFf1OZt_MQc/s1600/2013-14_vs_2014-15_VOL-Tri.jpg" height="81" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
En todo se está acumulando, puliendo detalles y mejorando aquellas "teclas" que la "machine" trae de fábrica "estropeadas"...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
· En el "swim" me estoy, hasta, gustando... Y, objetivamente, tampoco me veo afinando, pero las sesiones técnicas y metros están yendo bastante bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
· En la "bike", se está retocando ciertos componentes y por ahora todo funciona. Falta poco, pero lleva muyyyyyyy buena pinta... y con los juguetitos.... mareeeeee! qué ganas!</div>
<div style="text-align: justify;">
· En el "run"... la plantilla no se nota y los ejercicios hechos han conseguido su objetivo. Seguimos metiendo metros (menos de los que querría), pero con paso firme (y pulso/ritmo donde toca!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para esto último, retomé unas pruebas que me gusta meter a final de estas pretemporadas para ver como va la cosa... Nunca los entreno de forma específica en estas fechas, pero sirven de "testeo" y así ir apurando más o menos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El <b>10K de Valencia</b>, lo tenía en mente, pero con las molestias del isquio de verano, no quería apretar estos meses atrás. Así que tras unas sesiones de técnica y alguna cuesta en diciembre, más el cinturón ruso (qué gran invento) allí que nos plantamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En 2010 conseguí estar cerca de 35´ (y en otro de mi época ciclista, allá por el pleistoceno mayor, 2002), pero estos años con molestias y otros asuntos, oscilé entre 37 largos y 40 poco... Cada uno por sus circunstancias. </div>
<div style="text-align: justify;">
Para este año, no tenía presión, y más con lo que falta para los "<i><b>objetivos de verdad</b></i>", así que me contentaba con estar entre 36-37´ y que no hubiese molestias. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yO3v2v-OUjw/VMFuoc14PwI/AAAAAAAADqg/-1Xcm41vsUE/s1600/10920254_807720255941766_2042201450007252618_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yO3v2v-OUjw/VMFuoc14PwI/AAAAAAAADqg/-1Xcm41vsUE/s1600/10920254_807720255941766_2042201450007252618_o.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Así, el día antes hicimos km en bici para seguir sumando con los amiguetes, un par de almuerzos, incluida la T3 con Tito Zori como gran estrella invitada y en el 10K que nos plantamos.</div>
<br />
Segunda línea de salida. Algún que otro amiguete/rival espiando detrás mía... jajaja. Y al lío!<br />
<div style="text-align: justify;">
Para
variar, no había visto bien el recorrido, así que de 4 carriles que
tenía la avenida (Alameda), el menda y algún que otro despistado,
sabiendo que se giraba en un puente sobre el km 2,5, salimos por la
derecha.... a los 200m estábamos solos corriendo por ese lado....
jajajja.</div>
<br />
Antes de la primera rotonda ya nos juntamos con el resto...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nKiHBM5eqJc/VMFu1d8NVZI/AAAAAAAADqo/sZE0ili9amk/s1600/IMG_2631.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nKiHBM5eqJc/VMFu1d8NVZI/AAAAAAAADqo/sZE0ili9amk/s1600/IMG_2631.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(como le gusta a la gente los "colorines"...)</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
En ese punto, km2,5-3 se subía el puente del Ágora... ufff, cómo se nota esa pequeña cuestecita... </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8K2NPesaVA4/VMFvIR8Vf4I/AAAAAAAADq0/reNlr3TUxsQ/s1600/10k-meta-puente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8K2NPesaVA4/VMFvIR8Vf4I/AAAAAAAADq0/reNlr3TUxsQ/s1600/10k-meta-puente.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
De ahí, inicio hacia arriba (si se puede llamar así) hasta Viveros.<br />
<div style="text-align: justify;">
La cosa ya no iba tan fácil, pero aún así, me mantenía en 3´30 y algo, viendo algún 3´40... pero había que intentarlo... BIG animaba desde la distancia y en el dorsal! ;)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tX8q1sLa_rU/VMFvIe56ltI/AAAAAAAADq8/90HF1wFTKSY/s1600/10k-meta-chip.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-tX8q1sLa_rU/VMFvIe56ltI/AAAAAAAADq8/90HF1wFTKSY/s1600/10k-meta-chip.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Ya en los últimos metros había que darlo todo. Las ppm podían (y seguían) subiendo. Las piernas aguantaban. El flato que me dio al principio (...eso de salir tan rápido... no aprenderé nunca...) se había ido... así que a por ese sub36´... que parecía posible.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-h1VZwi2D4Ls/VMFvITa-AlI/AAAAAAAADqw/tLo_DY8FWYs/s1600/10k-meta-aragon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-h1VZwi2D4Ls/VMFvITa-AlI/AAAAAAAADqw/tLo_DY8FWYs/s1600/10k-meta-aragon.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Y enfilando el último km, me marcaba 32 y algo el reloj. Si no se me hacía muy larga la recta (que lo era), podría conseguirlo...<br />
<div style="text-align: justify;">
Apreté y cuando ya estaba lo suficientemente cerca como para ver el crono de meta y vi que iba 35´ cincuenta y poco... empecé a frenar, me quité las voladoras que me regaló BIG hace unos años y que usé poco por las molestias/sobrecargas que he tenido estos años y entré en meta andando y simulando que por el "zapatófono" le contaba que lo había conseguido.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-l1WfIQfN0uM/VMFv2oYRmrI/AAAAAAAADrM/5F5AVMMg5qE/s1600/10k-meta-zapato.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-l1WfIQfN0uM/VMFv2oYRmrI/AAAAAAAADrM/5F5AVMMg5qE/s1600/10k-meta-zapato.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Finalmente, 35´56´´. 13 años después, otro sub36´... Aunque la FCmáx, como dice la teoría va bajando lentamente, se mantienen "las tendencias"... ;)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-K2RHU1SuImE/VMFwhvsXo1I/AAAAAAAADrg/sJQFDkXqKpA/s1600/10k-VLC_2010y2015_evol-FC%2Britmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-K2RHU1SuImE/VMFwhvsXo1I/AAAAAAAADrg/sJQFDkXqKpA/s1600/10k-VLC_2010y2015_evol-FC%2Britmo.jpg" height="323" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-GyUrA5FvC0Y/VMFwioddGNI/AAAAAAAADro/Z0TKHpjqOB8/s1600/10k-VLC_2010y2015_evol-separada-FC%2Britmo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-GyUrA5FvC0Y/VMFwioddGNI/AAAAAAAADro/Z0TKHpjqOB8/s1600/10k-VLC_2010y2015_evol-separada-FC%2Britmo.jpg" height="400" width="342" /></a></div>
<br />
Así que motivado para lo que se avecina!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ugqOcOJEK54/VMFv2MeLi_I/AAAAAAAADrI/9CbnSZruFfY/s1600/10k_VLC_Meta_2015_MG_7928.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ugqOcOJEK54/VMFv2MeLi_I/AAAAAAAADrI/9CbnSZruFfY/s1600/10k_VLC_Meta_2015_MG_7928.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
De ahí nos fuimos a rodar unos km con los del equipo "A Corre-Cuita A" y practicar relevos para la semana siguiente: Duatlón por Equipos de Almenara... Buen entrene y buenos relevos junto a unos figuras!!! La Triny haría falta para seguir a esos galgos!!! </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-420mtv4n9U4/VMFwXmzSccI/AAAAAAAADrY/zoWeleB-J4o/s1600/10922447_807720205941771_740133101474284288_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-420mtv4n9U4/VMFwXmzSccI/AAAAAAAADrY/zoWeleB-J4o/s1600/10922447_807720205941771_740133101474284288_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<u><span style="color: red;"><b>DUATLÓN POR EQUIPOS DE ALMENARA (Liga de Clubs)</b></span></u><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y aún con dolor de piernas, nos plantamos en este pueblo, donde la organización de la prueba fue (casi) perfecta en la fría mañana que amaneció.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
La Triny quería que pasara rápido ese finde para que le "instalaran" el "juguetito" nuevo....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Q-dDmH6jEn4/VMFw5RO1eQI/AAAAAAAADrw/v1gLiH_SHIo/s1600/2015_Power_Garmin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Q-dDmH6jEn4/VMFw5RO1eQI/AAAAAAAADrw/v1gLiH_SHIo/s1600/2015_Power_Garmin.jpg" height="221" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Así, que tras unos entrenos de seguir acumulando "un poco de todo" y soltar el sábado junto a Juanki, que aprovechó para ir hablando casi 2h sin parar el tío... jajaja (como se notó que iba con la Metta! va a andar mucho este año el figura!), nos dispusimos a "prendernos fuego" (que diría Davia).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Madrugón del 15. Frío. Casi sin montar cuando llegamos..... pero, ACorreCuitas somos y seremos... Así que nos vimos justos de tiempo para entrar a boxes, cuando las chicas y el B ya estaban dándolo todo en su carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Inflar rueda, vestirnos, repartir dorsales... y olvidárseme el chip....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-a8_eS55ct3E/VMFxAT2hWkI/AAAAAAAADr4/GvD_PEc2p18/s1600/2015_Du_Almenara-team-salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-a8_eS55ct3E/VMFxAT2hWkI/AAAAAAAADr4/GvD_PEc2p18/s1600/2015_Du_Almenara-team-salida.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nos plantamos en la salida y tras un tira-afloja de qué hacer... salimos!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El objetivo era ir a 3´30/km, aun sabiendo que Mario y Jose se quedarían. Nos la jugaríamos los 4 del "Equipo A"... como los de la serie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Conseguimos correr a 3´31 reales, en un terreno con ligeros sube-baja, que nos colocaba en buena posición. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rápidamente a la T1 y a tope en los relevos.</div>
<div style="text-align: justify;">
La táctica era fácil: rueda en el llano, que la Triny se "embale" cuando pique para abajo y a ritmo en las subidas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empezamos bien, pero Alberto notaba la falta de entrenos ya que llevaba pocas semanas entrenando y casi sin calidad aún.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando íbamos en llano, todo ok</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-u3eF3sx3cVI/VMFxNAtBNUI/AAAAAAAADsM/vGMoyLjQXnk/s1600/16298519036_3aa1f15e62_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-u3eF3sx3cVI/VMFxNAtBNUI/AAAAAAAADsM/vGMoyLjQXnk/s1600/16298519036_3aa1f15e62_o.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pero a los 5km a Víctor se le rompió el cable del cambio trasero.... Mareeeee, solo podía ir en "2 velocidades": plato pequeño (39) o grande (53) y con el 11... Habría que dosificarle...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-62csV6m0S_o/VMFxNNthlKI/AAAAAAAADsE/3YPXlznojh8/s1600/16138255529_792a705e78_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-62csV6m0S_o/VMFxNNthlKI/AAAAAAAADsE/3YPXlznojh8/s1600/16138255529_792a705e78_o.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lo malo era que cuando llegaban los repechos, no podía ir más lento... jejeje. O se quedaría atrancado... Nos sacaba de rueda... Y tenía que esperarnos arriba para "rearmarnos"...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las piernas picaban en los 20km pero notábamos que íbamos rápido y equipos bien conjuntados y equipados, no conseguían alcanzarnos.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xZrE-SE19MU/VMFxOP0YI2I/AAAAAAAADsU/KauJisljpvM/s1600/16322720441_93d6a35e03_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xZrE-SE19MU/VMFxOP0YI2I/AAAAAAAADsU/KauJisljpvM/s1600/16322720441_93d6a35e03_o.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Así que nos exprimimos a tope y nos plantamos en la T2 ya "tocaetes"...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nRNMYJ2VEBo/VMFxn82HQwI/AAAAAAAADsg/ZQKWsi5gBGY/s1600/10941042_10205549124237717_7014192434833671688_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-nRNMYJ2VEBo/VMFxn82HQwI/AAAAAAAADsg/ZQKWsi5gBGY/s1600/10941042_10205549124237717_7014192434833671688_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
En la segunda carrera, a Alberto se le hizo larga y fuimos a ritmo motivándolo yéndonos hacia delante unos metros e intentando que Víctor le sacara lo que le quedara, ya que se conocen mucho de los DuX y son buenos amigos (para una vez que no son rivales.... jajajaja).</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tras unas "situaciones rocambolescas" que hicieron que nos descalificaran... No voy a entrar a discutir, pero si se hizo con nosotros, y lo hagan igual durante este año (y mientras esté asi el reglamento) se "va a liar pollito", nos plantamos en meta!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BV1FKRzOps4/VMFx3cd8NTI/AAAAAAAADsw/edYOZYi4e88/s1600/2015_Du_Almenara-team-meta-finish.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BV1FKRzOps4/VMFx3cd8NTI/AAAAAAAADsw/edYOZYi4e88/s1600/2015_Du_Almenara-team-meta-finish.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
3º hasta ese momento.<br />
13º al terminar<br />
DESC al final.... (no comment!!!)<br />
<br />
Así que nos quedamos con un buen trabajo en equipo, un entrene de calidad, unas gracias enormes para todos los que nos animaron, pero un fallo (esperemos que no definitivo) para la Liga de Clubs.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-sPsQg0WzszM/VMFxnyYlRlI/AAAAAAAADsk/zMWXjPEusT4/s1600/2015_Du_Almenara-team-finish.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-sPsQg0WzszM/VMFxnyYlRlI/AAAAAAAADsk/zMWXjPEusT4/s1600/2015_Du_Almenara-team-finish.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Tras el Du, retoque de la Triny.... #WattsVenidAMi... primeros entrenes y tests .... y agujetas!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1Jvo_lIT4ro/VMFyHXXEC1I/AAAAAAAADs4/c6RfLHC3hpg/s1600/bkool-p2m-gxt01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1Jvo_lIT4ro/VMFyHXXEC1I/AAAAAAAADs4/c6RfLHC3hpg/s1600/bkool-p2m-gxt01.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EKFvEml0--Y/VMFyYN9Yx5I/AAAAAAAADtA/sXUcC60-cwY/s1600/2015_PowerFC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-EKFvEml0--Y/VMFyYN9Yx5I/AAAAAAAADtA/sXUcC60-cwY/s1600/2015_PowerFC.jpg" height="173" width="400" /></a></div>
<br />
Y ya pensando en la última de la pretemporada... A ver que tal sale... ;-)<br />
<br />
<br />
<br />
Saludos<br />
See you soonRaulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-72592085744031161722014-12-30T18:46:00.004+01:002014-12-30T18:46:56.463+01:00Mes1de24 / wk9de35: Empieza a salir la carbonilla....<span style="text-align: justify;">Este primer mes de los 24 en realidad han sido 20 días... Que si viaje, instalación, reuniones y poco más... antes de la sorpresa en El Prat... como te gustó, eh? ;)</span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mOvYF2mYAIk/VKLknpR_oeI/AAAAAAAADp4/XlKle8FzJdk/s1600/IMG_7179.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-mOvYF2mYAIk/VKLknpR_oeI/AAAAAAAADp4/XlKle8FzJdk/s1600/IMG_7179.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">(Turistas durmiendo, otros mirando mapas de sus lugares de vacaciones/familia, yo... "enreando"... jejej)</span></span></div>
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">En cuanto al camino "salchichero"... Unas
semanitas más y la cosa sigue como debe.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-T49zB5HwxrU/VKLguhmLa_I/AAAAAAAADoM/MD8guy7khes/s1600/IMG_6943.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-T49zB5HwxrU/VKLguhmLa_I/AAAAAAAADoM/MD8guy7khes/s1600/IMG_6943.JPG" height="320" width="179" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-hHMVr0EkTNw/VKLgurrr3VI/AAAAAAAADoI/WHjLlwD9FpA/s1600/IMG_6917.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-hHMVr0EkTNw/VKLgurrr3VI/AAAAAAAADoI/WHjLlwD9FpA/s1600/IMG_6917.JPG" height="320" width="179" /></a>Sumando
horillas en cada segmento, además de recuperar ese TRX y “cinturón ruso”, que
tan bien nos llevamos últimamente… Pronto los “hierros” se irán haciendo
también mis amigos… jajajaj.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p><br /></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
el agua, ya los 2000m no suponen “casi” nada y las sesiones de 1200-1700m se
hacen hasta cortas… jajajaj. Cualquiera que me conozca no se lo cree…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
La
verdad es que, a día de hoy, estoy en algún test de agua mejor que a finales de
febrero pasado… así que el “pez de plomo” va progresando…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Con
la Triny, los ajustes “fitteros” parece que van haciendo de las suyas, y cada
vez voy más cómodo acoplado (con algún tramo “de testeo” de 10´ relativamente
fácil, aunque con las ppm altillas para esa velocidad –algo normal a estas
alturas, pero bastante mejor que otros años…–, “yo no digo ná, que luego tó se
sabe”…). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8k2cEt8LAHE/VKLhEtSJ0PI/AAAAAAAADok/86ZYl1vnPS8/s1600/la%2Bfoto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-8k2cEt8LAHE/VKLhEtSJ0PI/AAAAAAAADok/86ZYl1vnPS8/s1600/la%2Bfoto.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;">Algunas tiraditas largas de 120ppm para ir haciendo fondo, algo de
“palitos y ataques gaseosa” para ir desentumeciendo las “patillas”, un “test
del Pico” (14.8km, 53x19, 36´52´´-160ppm) con los “amigos”… que gran día
pasamos! Y la vuelta fue apoteósica!!! Para repetir cuando se pueda, eh?</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mg0SH0cNquQ/VKLhDpgHwDI/AAAAAAAADoY/qM1TKqnsIqk/s1600/10806475_10205473594503780_6849664037451909886_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mg0SH0cNquQ/VKLhDpgHwDI/AAAAAAAADoY/qM1TKqnsIqk/s1600/10806475_10205473594503780_6849664037451909886_n.jpg" height="151" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-E3ez4wwrjkI/VKLhEqhwDjI/AAAAAAAADog/bgGSE-txBCE/s1600/IMG_7076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-E3ez4wwrjkI/VKLhEqhwDjI/AAAAAAAADog/bgGSE-txBCE/s1600/IMG_7076.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
También
seguimos acumulando algunos kilómetros a 5, sumando cuestecillas, escalones y
algo de técnica, incluso en ligera bajada un par de entrenos han ido “demasiado
bien” (3x3x1´ r:3´ fue sorprendente), y la progresión del up+steps más
sorprendente aún… bajando muchos seg/km...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SaUd9n36D2A/VKLhmDwxAiI/AAAAAAAADow/Gx-AKthmY6g/s1600/4034c5aaa84076f2fbd82aebbc779d7c.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SaUd9n36D2A/VKLhmDwxAiI/AAAAAAAADow/Gx-AKthmY6g/s1600/4034c5aaa84076f2fbd82aebbc779d7c.jpg" height="320" width="239" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-wkS8gHWcwYM/VKLhownoT9I/AAAAAAAADo4/ZMgMpEydM2E/s1600/IMG_7061.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wkS8gHWcwYM/VKLhownoT9I/AAAAAAAADo4/ZMgMpEydM2E/s1600/IMG_7061.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Para
colofón del “meso”, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">SanSi</b> de 4km
para “calibrar” fuerzas, en “finde de carga” (tras “entresemana de supercarga”,
con resfriado incluido). </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Nos
fuimos Juanki y yo a Ribarroja a correr esa popular, típica de estas fechas y
que en el pueblo de George, Andrew y Adri organizan estupendamente. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Allí, junto
a casi 700 corredores, disfrazados y con atuendos “dignos de foto” (ver
reportaje en lasprovincias.com), nos pegamos, al menos yo, el primer “calentón”
del año.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Con
un poco de respeto, por el isquio de la maratón, salí en segunda fila, por un
hueco que me dejó Miguel y con Juanki a mi rueda, detrás de los galgos… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cq0eWkCOvHA/VKLhqT67EdI/AAAAAAAADpA/TWsDdOzVoyA/s1600/10854192_601041246668575_8831378493257238255_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-cq0eWkCOvHA/VKLhqT67EdI/AAAAAAAADpA/TWsDdOzVoyA/s1600/10854192_601041246668575_8831378493257238255_o.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Mareeeee!
Aguayo, Diego, LuisFelix, Benages y unos pocos más hicieron que viese en los
primeros metros el “2´50”… “Casi ná, señora!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
es que el primer km me marcó a 3´14´´… ahí me di cuenta que los 10 que iban
delante mía estaban demasiado alejados en ritmo para mí en estas fechas (espero
que más adelante pueda seguirles un poco más). Así que dejé irlos unos metros y
me quedé encabezando un grupete de 6. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pronto
se quedaron 2 del grupo cabecero, y tras pasar el 2º km a 3´30´´, me pasaron 4
de los que llevaba pegados. Ahí, en el callejeo y sube-baja ribarrojense, fue
donde puse “el tran tran” y a llegar como sea. Aun así, uno de los que me pasó
también se quedó, y es que el ritmo de inicio y las cuestecitas se atragantaban
más de la cuenta… Al final, entré en meta, relativamente cómodo (si se puede
decir así), dedicándoselo a mi “danesita” (#noesleyendaurbana) y parando el
crono en 13´45´´para los casi 4km de fogueo pre-navideño.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Si
puedo, siempre repetiré porque además de la causa solidaria (1€ o 1kg de
comida) y el buen ambiente que hay, el “post” (que lo miran muchos
mucho…jejeje) es de alabar. Y el chocolate calentito y las diferentes “coques”
que dan, buah… que bien sientan!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Así
que ahora, un “descanso” (como me entra la risa floja…) en el CAR de Las Navas y Bló para soltar piernecitas y pronto a empezar nuevo año… que se avecina
apasionante… ;-)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Día y medio en las Navas.... y vaya si cundió esa primera parte en el CAR....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FQ3_zsDRPeM/VKLicfHA7_I/AAAAAAAADpM/uV4hgK0XxcM/s1600/IMG_7245.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-FQ3_zsDRPeM/VKLicfHA7_I/AAAAAAAADpM/uV4hgK0XxcM/s1600/IMG_7245.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HS55mYS2p7s/VKLiqdezp1I/AAAAAAAADpc/LqvXxyNVq6w/s1600/IMG_7228.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HS55mYS2p7s/VKLiqdezp1I/AAAAAAAADpc/LqvXxyNVq6w/s1600/IMG_7228.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-02OrTN1MyK4/VKLixQEHAcI/AAAAAAAADps/MAcUxVClsfs/s1600/IMG_7312.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-02OrTN1MyK4/VKLixQEHAcI/AAAAAAAADps/MAcUxVClsfs/s1600/IMG_7312.jpg" height="320" width="239" /></a></div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-npp4DrhMulg/VKLir0m_deI/AAAAAAAADpk/AIvgVxdh9gg/s1600/IMG_7288.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-npp4DrhMulg/VKLir0m_deI/AAAAAAAADpk/AIvgVxdh9gg/s1600/IMG_7288.jpg" height="239" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ly5xQM4UCO0/VKLihO0WwYI/AAAAAAAADpU/zc4ZMmxft-s/s1600/IMG_7297.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ly5xQM4UCO0/VKLihO0WwYI/AAAAAAAADpU/zc4ZMmxft-s/s1600/IMG_7297.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Saludos<o:p></o:p></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
See
you soon!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
And ¡¡¡Happy New Year!!!</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-16311093365990164212014-12-08T21:19:00.001+01:002014-12-08T21:19:44.977+01:00Trinity´s tuneo... (y FIN DE TEMPORADA 2014: 2nd Male Relay (EUR CHAMP – HALF TRI) Paguera-Mallorca)<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;">Seguimos con el tuneo... esta vez le ha tocado a la Trinity... cambios se han producido y otros se esperan... Empezamos a hacer km aprovechando los festivos, habidos y por haber... ;-)</span><br />
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;">En su honor, el último día que la Trinity la lió... </span><span style="font-family: Trebuchet MS;"><b>Paguera Mallorca</b>!! </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><br /></span>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;">Si, lo de los relevos no es triatlón auténtico. Lo sé. Yo también opino lo mismo. Pero una prueba así, para hacer unos km de calidad y, lo más importante, con los amiguetes y Big, nunca viene mal. Si es para poner el cierre (con broche) a la temporada, mejor que mejor.</span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Por mi parte, confirmar que las casi 3h “fuertecillas” de Berlín se podían haber hecho a más ritmo. Y también un test para 2015: ¿a cuánto podía hacer 90km “a `saco paco´ controlado”?</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Hay que remontarse a 2013 cuando, junto a Jordi y Manuel, nos fuimos a probar este tipo de pruebas a Madrid. Fue una experiencia “chula”, la tensión de los parciales, puestos, el trabajo junto a los compañeros, el “dar ese puntito más por el bien del equipo”.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ujofmqBhm2s/VIYC3k36woI/AAAAAAAADlE/TfEnFSvw5mM/s1600/00_IMG_6719.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ujofmqBhm2s/VIYC3k36woI/AAAAAAAADlE/TfEnFSvw5mM/s1600/00_IMG_6719.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Nos quedó tan buen sabor de boca que decidimos repetir en otra ocasión, pero “de más índole” y aprovechamos que por Mallorca pasaba el Europeo de la distancia. Allí íbamos!!</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Después de apuntarnos con tiempo, Manuel no pudo venir, y tras una búsqueda de un corredor y lo ajustado del tiempo, cuando ya nos veíamos Jordi o yo “doblando” segmento, Jose, del team Acorrecuita, se ofreció. Él decía que no garantizaba los tiempos de Manuel, pero estas pruebas son para eso, una suma de cada parte, lo que hizo que nos planteáramos intentar sacar la máxima ventaja antes de la Media final.</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
También, tan un jaleo en el aeropuerto, que casi nos veíamos otra vez con la posibilidad de doblar Jordi o yo… jajaja, por fin llegamos a la isla y… UALAAAAAA, qué maravilla la zona de Paguera! Paradisíaco! Y todo lleno de deportistas por todos lados!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qAK_pWGWsoM/VIYDi4KMnWI/AAAAAAAADlM/8A0ND8dgl6k/s1600/01_IMG_2195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qAK_pWGWsoM/VIYDi4KMnWI/AAAAAAAADlM/8A0ND8dgl6k/s1600/01_IMG_2195.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;">Tras un breve reconocimiento de la zona (con vistazo al listado de los equipos…) y la llegada de Empar y Barrei, a la recogida de dorsales que nos fuimos. Preparamos la Trinity para dejarla en boxes, que estaba ansiosa tras unos meses casi olvidada desde Wiesbaden y en sus primeros meses de vida sería su segundo europeo, además otra vez, en tierras germanas (perdón, mallorquinas,.. jejej). De allí, y tras un reconocimiento en coche al circuito de bici, para “la cena de la pasta” antes de recoger a Jose y Vanessa, que tras la aventura aeroportuaria también llegaban.</span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Anécdotas y estrategias esa noche mientras preparábamos los trastos para el día D.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Un aspecto a favor: la salida era a las 12.00… Entrada a boxes a las 10.30… OLE! OLE! Y OLE! Para la época del año, los dormilones y aprovechar el atardecer para la llegada final y ceremonias, creo que es todo un acierto. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Nos vamos para la zona y ya está el ambiente de los grandes días!</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Juanki también está, de voluntario, y nos ayuda en lo que necesitamos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-V7usZBQTR64/VIYDjc4EZzI/AAAAAAAADlQ/iQ4azoHEpdU/s1600/02_IMG_2196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-V7usZBQTR64/VIYDjc4EZzI/AAAAAAAADlQ/iQ4azoHEpdU/s1600/02_IMG_2196.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Empiezan las diferentes salidas hasta que llega nuestro turno al final de todas, con los 1000 triatletas “reales” delante nuestra… Para mí, mejor: más para darles caza (aunque no es nuestra guerra).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EEodjQDCcbk/VIYDyDXCSAI/AAAAAAAADlc/OMiA7iD1tb8/s1600/03_2014-ETU_Paguera_swim-inicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-EEodjQDCcbk/VIYDyDXCSAI/AAAAAAAADlc/OMiA7iD1tb8/s1600/03_2014-ETU_Paguera_swim-inicio.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;">Nuestro tiburón allá va!</span><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"> </span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Ha estado lesionado, con merma en los entrenos, pero es un animal (nunca mejor dicho) acuático y seguro que hace un tiempazo.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Pero desde la costa lo vemos segundo. Raro en él. Uno le saca unos metros nada más empezar. ¿lo habrá dejado Jordi que se vaya intuyendo que reventaría? La distancia al resto que va en grupo, nada más iniciarse el segmento, ya se ve que es grande.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Nos vamos para boxes, que en menos de 30´ estará allí y llegará mi turno (y el de la “Triny quitapegatinas”… jejeje).</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-WQp0aYmTAMs/VIYDzi5fVSI/AAAAAAAADlk/6AKxw7-g6r0/s1600/04_IMG_2226.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-WQp0aYmTAMs/VIYDzi5fVSI/AAAAAAAADlk/6AKxw7-g6r0/s1600/04_IMG_2226.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Me despido de Big antes de entrar y ya están todos allí sentados en la carpa delante de nuestras bicis. Hablo con Juanki y enseguida llega el primer relevista. Y no es Barrei!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-V47FIF1pelo/VIYETZC9ncI/AAAAAAAADl0/KvdS_FnrZoI/s1600/05_IMG_2233.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-V47FIF1pelo/VIYETZC9ncI/AAAAAAAADl0/KvdS_FnrZoI/s1600/05_IMG_2233.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; min-height: 12px; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">Nos quedamos sorprendidos y miro el crono cuando sale su “ciclista”. Seguimos hablando de qué le habrá pasado. Que ese tipo ha nadado mucho!!</span><b></b></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Pasan 1, 2, 3… hasta más de 5´ cuando llega nuestro crack de los mares. Rápidamente, hacemos el cambio del chip y allá que vamos. Hemos salido de la T1 con algo más de 6´ de retraso. ¿Se podrá recuperar?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UB-eBinSjwY/VIYETC-2tXI/AAAAAAAADlw/kTp0l7NmnbY/s1600/06_IMG_2262.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UB-eBinSjwY/VIYETC-2tXI/AAAAAAAADlw/kTp0l7NmnbY/s1600/06_IMG_2262.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Noto los ánimos de los tres: Big, Juanki y Barrei me animan para ver si puedo reducir esa diferencia…</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-U1w72rkiwBQ/VIYEua9DIiI/AAAAAAAADmA/_WoDPI7wFuA/s1600/07_IMG_2263.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-U1w72rkiwBQ/VIYEua9DIiI/AAAAAAAADmA/_WoDPI7wFuA/s1600/07_IMG_2263.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tiqeyTfWS9o/VIYEuV7DO8I/AAAAAAAADmE/pB4LS4WYJZc/s1600/07_IMG_2265.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-tiqeyTfWS9o/VIYEuV7DO8I/AAAAAAAADmE/pB4LS4WYJZc/s1600/07_IMG_2265.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Hemos hecho una rápida transición, arañado unos segundos, pero la salida de boxes en subida y a los 5km “el repechito de Es Capdellà” hacen que vaya pasado de revoluciones…</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Voy a unas pulsaciones que puede que reviente si no las bajo en los tramos favorables.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Pero voy “encendido”. Voy pasando a los triatletas auténticos que me miran asombrados. Lo reconozco, te da una sensación rara pasar a gente que ya ha nadado y saber que tú no lo has hecho. Pero bueno, cada uno va a su carrera.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
El recorrido de bici es “complicado”, por llamarlo de algún modo. La tarde antes, mientras hacíamos tiempo para la cena lo habíamos visto en coche y nos quedamos un poco sorprendidos: carretera estrecha, sinuosa, sube y baja constante (900m+ en los 90km), repechones buenos de meter todo el desarrollo, tramos de dos carriles en los que se va y viene en un tramo de subida/bajada y entrada a Calviá que puede ser peligroso, además de cruces y giros en algunas localidades, tramos de ir por la parte izquierda de la calzada/rotondas… vamos, lo mejor para ir acoplado a ritmo… jejejej. Lo mismo pensaban Jordi, Empar y Big… jejejej.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Pero bueno, estos recorridos a mí me gustan. Separan incluso más, el grano de la paja, así que a tope! </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Tras ese tramo picando más para arriba encaro la parte media-final de la primera vuelta donde puedo rodar más acoplado y ya no hay tanta gente a la que ir pidiendo paso. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Tras una subida y ligera bajada, llego a la zona de giro e inicio de la segunda vuelta. No veo a mis supporters, ellos sí me ven a mí. </div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Aj81tsPYc9Y/VIYE4ANNAnI/AAAAAAAADmQ/1ceFZ1ZR7gs/s1600/08_IMG_2273.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Aj81tsPYc9Y/VIYE4ANNAnI/AAAAAAAADmQ/1ceFZ1ZR7gs/s1600/08_IMG_2273.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Se hacen un pequeño lío con los dorsales del primer y tercer relevista. Yo empiezo los siguientes 45km creyendo que no he pasado al primero, a no ser que lo haya pasado en algún tramo de +60km/h y no me hubiese dado cuenta. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Las pulsaciones siguen por encima de 160ppm… Y yo que pensaba que mi UAN estaba ahí… Llevo 1h15´ a ese ritmo y no bajan… ¿qué hago? ¿aflojo o tiro hasta reventar? Y empieza el tramo de subida y curveo hasta la bajada a Calviá… Ufff, ya a tope este tramo y en el llano si eso, aflojo cuando vaya acoplado…</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Para mi sorpresa, en el repecho cruzando Calviá, acierto a ver (nunca más acertado con mi miopía) el dorsal y ruedas de palos del ciclista del equipo que nos había vapuleado en el agua. Decido esprintar desde unos metros antes de pasarlo para que, si me reconoce “piense” que subo a ese ritmo… jajajaja.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Lo paso sin decirle nada, “haciéndome el despistao” y sigo a tope hasta el giro final de la subida. Encaro el descenso y calculo que en esos 2-3 km le he sacado 300m de ventaja. Hay que seguir a tope en la bajada sinuosa y llano para que no me coja referencias…</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Las pulsaciones siguen a tope, pero no puedo bajar ahora el ritmo.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Me quedo sin agua (solo llevar el bidón aero que rellenaba en los avituallamientos), y el siguiente está a 15km de la T2.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Me tomo el último gel (uno de los relevistas, por la mañana en boxes, me preguntó en inglés: ¿“todo eso te vas a tomar en 90km”? Y le dije sí: este bidoncito “rosa” y estos 3 geles… Voy a ir a por la pájara en 2h y pico… hahahaha”. Se quedó con cara extraña… jajaja).</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Llego al avituallamiento y noto el cansancio en las piernas y la falta de km en estos dos meses últimos en bici. Pero las ppm no bajan, buena señal.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Encaro el repecho final y ya voy a tope! Paso de 180. La respiración me va a mil por hora. Y ahora sí, la bajada empinada antes de la rotonda la hago al máximo sabiendo cómo es y a la T2.</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/---rfcm796Vs/VIYFBVOG8bI/AAAAAAAADmY/LZ8qsYVpIIc/s1600/09_2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera_garmin-raul-bici_perfiles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/---rfcm796Vs/VIYFBVOG8bI/AAAAAAAADmY/LZ8qsYVpIIc/s1600/09_2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera_garmin-raul-bici_perfiles.jpg" height="226" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: center;">Perfil de los 90km, pulso y velocidad, con “marcas” en repecho final (184ppm), T2, etc.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; min-height: 11px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">Los boxes son muy largos y en subida, pero hay que meter tiempo como sea (después veré que fui a casi 4´/km corriendo con la Triny en la mano esquivando triatletas poniéndose las zapatillas…).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hXeIpe_jfr8/VIYFBTHECYI/AAAAAAAADmc/pJjmoyJ8peY/s1600/10_2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera_garmin-raul-bici_perfiles-velocid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-hXeIpe_jfr8/VIYFBTHECYI/AAAAAAAADmc/pJjmoyJ8peY/s1600/10_2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera_garmin-raul-bici_perfiles-velocid.jpg" height="226" width="400" /></a></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
Gráfica de FC (casi siempre por encima de la línea de 160ppm)</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; min-height: 11px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
El segundo relevista no sé a cuánto tiempo viene detrás mía. Hay que darle a Jose la mayor ventaja posible por si su corredor es muy bueno (su nadador hizo el mejor parcial de todo el europeo, sacando más de 1´ al primer elite!! Y el corredor alemán hizo el 8º… casi na!).</div>
</div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Sale Jose enchufado a por los 21´097km. El corredor alemán está preparado, nervioso de verme llegar primero. Su nadador está detrás de la valla y ha puesto crono al salir Jose. Yo, sentado en el suelo recuperando la respiración mientras los otros en la carpa me miran…, también he puesto un lap ;)</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Pasa 1, 2, 3,… hasta 6 minutos hasta que llega el segundo ciclista. El corredor alemán le quita rápidamente el chip y sale en “busca y captura” de Jose. Mareeeee, con lo delgado que está y “las pintas”, hará un tiempazo ¿?</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-djDA6TDpR3o/VIYFYC3g-gI/AAAAAAAADmo/bSmMYVlmVoo/s1600/11_2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera_sw-bici-run-tabla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-djDA6TDpR3o/VIYFYC3g-gI/AAAAAAAADmo/bSmMYVlmVoo/s1600/11_2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera_sw-bici-run-tabla.jpg" height="263" width="320" /></a></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
Tabla con segmentos y tiempos acumulados entre 1º y 2º equipo masc.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; min-height: 11px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Espero en boxes hasta los 12´ recuperando y por si llegaba el tercero, y saber si peligraba nuestra posición en el podio. En ese momento salgo porque creo que no podría recortar tanto tiempo, por lo que me voy a reunirme con Big y el resto.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
La Trinity se queda en boxes humeando y con la lenti aun dando vueltas, pero con una sonrisa… Lo has vuelta a hacer, la has liado “mi burra”! ;-)</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5l-PVOoq074/VIYFjPYnk-I/AAAAAAAADmw/fQ0SnT9WzO8/s1600/2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera-bici-tramos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5l-PVOoq074/VIYFjPYnk-I/AAAAAAAADmw/fQ0SnT9WzO8/s1600/2014-10-18_ETU_TRI_Eur_Paguera-bici-tramos.jpg" height="131" width="400" /></a></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
Tabla con parciales por tramos de vuelta, velocidad, ppm. Casi doblando parciales!!</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Mientras vamos viendo a Jose, tomo algo de comida/bebida, son casi las 4 de la tarde y el sol ya quema, aunque ha bajado (me lavo la sal de la cara del calor que hizo en la bici…). Vamos tomando parciales de Jose respecto al segundo. Le va recortando casi 2´ por vuelta… Si siguen a ese ritmo lo adelantará en la cuarta y última vuelta… ☹</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Confiamos en que el otro acabe pagando el esfuerzo de intentar salir a “enjugar” los 6´ que le lleva Jose.</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MzUzjiTtTsw/VIYF2b-BEhI/AAAAAAAADm8/A9Qh1AkehkA/s1600/12_IMG_2322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MzUzjiTtTsw/VIYF2b-BEhI/AAAAAAAADm8/A9Qh1AkehkA/s1600/12_IMG_2322.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;">Animamos a Jose todo lo que podemos. No lleva reloj. Va por sensaciones. Está lesionado del cuello. No esperaba bajar de 1h30. Mantiene el ritmo bien.</span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Pero, llega la última vuelta y desde la zona de contrameta a donde estamos hay 500m. Nos recortan 40 segundos… El alemán está a menos de medio minuto de Jose y quedan casi 4km… Uff, lo va a coger. Ha aguantado como un campeón, pero el otro equipo era muy potente. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Nos vamos a la zona de entrada a la parte de meta para entrar juntos Barrei, yo y Jose. Pasan los alemanes super-contentos. Han ganado pero se han tenido que esforzar más de lo que pensaban al inicio y tras la natación.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cGMwSDQwk1E/VIYF2MVqXvI/AAAAAAAADm4/o6pqScvFapo/s1600/13_IMG_2333.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-cGMwSDQwk1E/VIYF2MVqXvI/AAAAAAAADm4/o6pqScvFapo/s1600/13_IMG_2333.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Llega Jose pasados 2´. El tercer equipo viene muuuuuuyyy lejos.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Lo animamos y corremos los tres juntos los últimos metros con Juanki “desde dentro” animando y nuestras supporters haciéndonos fotos/vídeos. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
META!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-J14oA7vFAr8/VIYGJ-BAVQI/AAAAAAAADnI/YjxqPgyIbsQ/s1600/14_IMG_2345.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-J14oA7vFAr8/VIYGJ-BAVQI/AAAAAAAADnI/YjxqPgyIbsQ/s1600/14_IMG_2345.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Nos felicitamos y justo está allí el equipo alemán con su medalla de Finisher. Hablamos con ellos: </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
· Jordi le pregunta al “nadador” y se lo confirma: él solo hace natación. Nunca ha hecho triatlón. Compite desde pequeño. Normal, con ese tiempazo que ha hecho era de esperar.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
· Jose habla con el runner y lo mismo: se esperaban tener cierta ventaja y con los 6´ de retraso tuvo que ir a tope para “cazarnos”.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Yo hablo con el ciclista y con el runner: me felicitan porque los 12´ en la bici no se lo esperaban. Yo les digo que no esperábamos que le recortase y menos que le “endiñase” otros 6´… La Triny y las “gambe” son las culpables.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Nos vamos a la zona postmeta y allí están los auténticos campeones y finisher del día. Los que han hecho el Europeo y están algunos tirados, otros con asistencia médica, otros comiendo y bebiendo… ha sido un día muy duro por el calor, el recorrido de bici y carrera, que eran de todo menos llanos y fáciles. La gente está muy contenta. Los PRO también están por allí. Un lujo estar en esta T3 junto a Santamaría, Gustavo, Pakillo, etc. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Llega la otra parte fundamental de nuestro equipo. Otra paliza de más de 4h tomando parciales, fotos, con nervios, etc. Qué grandes sois!!! Es hora de una ducha y a tomarnos una buena pinta (como otro alemán cualquiera en las islas) y a la entrega de trofeos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HA4o3H4Mh18/VIYGXVM0zXI/AAAAAAAADnY/e47XDnotMUM/s1600/15_IMG_2367.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-HA4o3H4Mh18/VIYGXVM0zXI/AAAAAAAADnY/e47XDnotMUM/s1600/15_IMG_2367.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;">Hemos quedado segundos en un Europeo MD. Solo había tres equipos en nuestra categoría. Un premio menor. Pero estamos contentos con la experiencia y con el resultado.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WyGnQe6rVDo/VIYGXN2Z9HI/AAAAAAAADnU/MOOivEEKs38/s1600/16_IMG_2379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WyGnQe6rVDo/VIYGXN2Z9HI/AAAAAAAADnU/MOOivEEKs38/s1600/16_IMG_2379.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; min-height: 12px; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">El trabajo en equipo tiene sus recompensas. Y 2014 terminado así, motiva para 2015.</span><span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6wXrQV2GTDU/VIYGXhe_WuI/AAAAAAAADnQ/lVUe4c19z-U/s1600/17_IMG_2384.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6wXrQV2GTDU/VIYGXhe_WuI/AAAAAAAADnQ/lVUe4c19z-U/s1600/17_IMG_2384.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
La pretemporada ya ha empezado. Cada día haciendo un poquito más (y mejor). Ganas de ponerse un dorsal pronto.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Todo llegará.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; min-height: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Saludos</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: 'Trebuchet MS'; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
See you son!</div>
</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-18955524981677284022014-12-03T21:10:00.001+01:002014-12-03T21:10:14.061+01:00Mes 1 de TEMP2015 (finiquitado) // Mes "danish" 1 de 24... (iniciado)<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dia 1… Todo cambia, todo empieza
de cero… (o casi).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aeropuerto. En algún minuto entre
la 1 y las 2 de la madrugada del día 1 al 2, del mes 12, me encuentro retocando
“el planning” de los meses siguientes. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y no serán 1 ó 2 meses. Ni 11 ó
12. Será el planning de 1 ó 2 años. Mi calendario ya ha pasado de ser atemporal, a
descontar los 24 meses que quedan, las 104 semanas, los 731 días, que quedan
para que otro cerebrito termine o prorrogue su estancia en el extranjero.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El planning de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">raulbiciaction</i>, nunca está cerrado y
cambia casi constantemente, por eso la “temporada” de eventos
deportivos/gastronómicos/viajeros no para de bullir…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Han sido 3 días de viaje a sitios
nuevos y como todos enriquecen, pero en esta ocasión entristecen por “la mitad”
que dejas allí… Sí, con esto del “cibermundoonline” se está “casi” en contacto
directo desde/a cualquier parte, pero no es lo mismo… aunque siempre queda la
opción de teletransportarse… qué grande, Big!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZoHLhHC5uc0/VH9rKVlA_ZI/AAAAAAAADjc/yOIzapcpyuw/s1600/IMG_6566.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZoHLhHC5uc0/VH9rKVlA_ZI/AAAAAAAADjc/yOIzapcpyuw/s1600/IMG_6566.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por la parte “deportiva”, al Dr.
Enreas, ya lo están enreando estos "Aarhusenses"… ya hay varias fechas de visitas
“excusas” posibles, probables y seguras… Así que todo a su debido tiempo… </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Y04unXfsnLg/VH9rvhX-BMI/AAAAAAAADjo/AlxP5kw8Fv0/s1600/IMG_6472.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Y04unXfsnLg/VH9rvhX-BMI/AAAAAAAADjo/AlxP5kw8Fv0/s1600/IMG_6472.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El mes 1 de acondicionamiento ya
pasó. Hacía más de una década, desde la época ciclista del menda, que no hacía
algo similar… <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tampoco ha sido como
debiera, pero solo las horas “multi” ya han hecho de este periodo algo
diferente de lo que han sido muchas temporadas… Gym, padel, más agua que bici y
carrera, incluso los bolos los cuento como actividad “multi”... jajaj.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora empieza el mes 2. Además,
con la motivación de que al no estar la “costilleta” hay que hacerlo mejor para
cuando estemos juntos en alguno de nuestros “full findes deportivos”, tenga más
ganas de aplaudir y enorgullecerse… y todo sea dicho: que no tenga que esperar
mucho esas largas horas que hacemos esperar a nuestros supporters...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Seguimos “tuneando” la "máquina" y,
tras los “pinreles” (los pocos entrenos probando los nuevos ajustes, han ido
estupendos), tocará el turno de los otros elementos... </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora a seguir, sin pensar que
todo será diferente, mi otra parte estará lejos, pero a la vez muy cerca ;-)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-EqjUpIObl1k/VH9rvtJsxoI/AAAAAAAADjk/lspko3ADbR8/s1600/globos-danish.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EqjUpIObl1k/VH9rvtJsxoI/AAAAAAAADjk/lspko3ADbR8/s1600/globos-danish.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Saludos</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">See you soon, “Big danish”! ;-)</span></div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-92130790829448909782014-11-03T21:40:00.001+01:002014-11-03T21:46:26.215+01:00To IM (1/35): MARATÓN DE BERLIN: ¡¡¡2:59:19!!! Ole yo!!!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pues sí, a la Maratón de Berlín mereció la pena ir.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Independientemente de bajar de las 3h en la
distancia “fetín”, son de esos viajes que hay que hacer.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Todo empezó unos años antes, cuando leí y hablé con
uno más de esos locos que corremos, Rafa Vega, que a día de hoy se encuentra en
la gran manzana contando los días para otro “major”… Algún día iré allí, lo sé,
y correré en NYC junto a Big ;)<br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Un “tuit” de este gran apasionado del “funning”, el
último día para inscribirse al sorteo de una plaza para la maratón berlinesa,
encendió la mecha definitiva.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Mi estancia en Londres por unas semanas el otoño
pasado, el que a mi amigo Jesús también le hubiese tocado el sorteo y las ganas
de volver a una ciudad que merece la pena visitar una y otra vez, envolvió de
ilusión el participar en esa carrera.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Como siempre, al final, no se preparan estos
eventos “como toca”, pero bueno, “la experiencia es un grado” y como el menda
se va haciendo poco a poco mayor, había que tirar de ella y de las pasadas
maratones para aprender y mejorar: “no se busca la perfección, sino el
progreso”.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2VlNlGmAe3A/VFffX4qElVI/AAAAAAAADfo/aF72hJVyot8/s1600/2014_ene-sep_graf-totales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2VlNlGmAe3A/VFffX4qElVI/AAAAAAAADfo/aF72hJVyot8/s1600/2014_ene-sep_graf-totales.jpg" height="126" width="400" /></a></div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Tras el triatlón MD en Wiesbaden, tocaba cambiar el
chip y darle a las zapatillas. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Un poco de descanso y turismeo, y enseguida a hacer
unos km… que no quedaba tiempo… Hacer menos de 180km el mes previo al objetivo
todo el que se haya “metido en estos berenjenales” sabrá que es ínfimo. Pero no
había más.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0tJNxo2-lOM/VFffiTjEGxI/AAAAAAAADfw/U3o1viP2j_0/s1600/2014_jun-sep_totales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-0tJNxo2-lOM/VFffiTjEGxI/AAAAAAAADfw/U3o1viP2j_0/s1600/2014_jun-sep_totales.jpg" height="263" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Además, las molestias en el isquiotibial el mes
previo a la prueba, hicieron que me plantara el día 28 con más precaución de la
habitual.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Una vez llegas a la imponente “feria del corredor”,
en el antiguo aeropuerto de Tempelhof, te das cuenta que no es una maratón
cualquiera. Más de 30.000 maratonianos habría a la mañana siguiente. Todos con
ganas de dejar su firma en el “muro de Berlin”… nunca una reseña histórica (y
no muy celebrable) estuvo tan relacionada con una prueba deportiva y más en esa
ciudad. Había que vencer al Muro de la maratón como fuese. O él dejaba su
huella en los corredores o nosotros sobre él. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-X4v5HCFR0Tw/VFffjXbmYqI/AAAAAAAADf8/MVNfTNxAH6s/s1600/IMG_1706.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-X4v5HCFR0Tw/VFffjXbmYqI/AAAAAAAADf8/MVNfTNxAH6s/s1600/IMG_1706.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
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<br />
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Por si acaso, firmamos todos los que pudimos sobre
“él” por si el “día D” nos lo devolvía a partir del km 30…</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dnMR_8KsA54/VFffjJf2hrI/AAAAAAAADf4/v4fmNeNh2UM/s1600/IMG_1708.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-dnMR_8KsA54/VFffjJf2hrI/AAAAAAAADf4/v4fmNeNh2UM/s1600/IMG_1708.JPG" height="266" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pero como me pasó en 2008 cuando la visité por
primera vez, esta ciudad tiene un encanto turístico al alcance de otras
ciudades “más llamativas” (en principio). Hay muchísimas cosas que ver, lugares
que visitar, y ello hizo que el día antes estuviésemos desde las 8 de la mañana
levantados visitando la ciudad (AlexanderPlatz, East Side Gallery, La Isla de
los Museos,… Hasta un túnel/bunker de la IIGM visitamos).</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vgQwWvGVpXs/VFfgAFF5xYI/AAAAAAAADgI/TNDWaVkrPYs/s1600/IMG_1796.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vgQwWvGVpXs/VFfgAFF5xYI/AAAAAAAADgI/TNDWaVkrPYs/s1600/IMG_1796.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Toda la ciudad preparada para su gran día atlético.
Y nosotros deseando que llegaran las 8.45. Por la noche y antes de cenar en el
italiano, que ya es un clásico en nuestras últimas visitas a tierras germanas….
Jejejej, foto de rigor en la zona de meta para ver cómo iban los preparativos…</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_aXrpAFpBfI/VFfgAOv8ECI/AAAAAAAADgM/dTzLy3xa_Jk/s1600/IMG_1814.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_aXrpAFpBfI/VFfgAOv8ECI/AAAAAAAADgM/dTzLy3xa_Jk/s1600/IMG_1814.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A descansar y pronto en planta.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Cogemos metro+tren (que lujo el transporte público
en estas ciudades para llegar de un sitio a otro –y para que los supporters
puedan ir de un sitio a otro para vernos en diferentes puntos del recorrido–),
donde conocemos a un chiclanero! Vamos todo el camino hablando de tiempos,
frío/calor, sensaciones y ganas de disfrutar por las calles planas de la
ciudad.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ij-wV-EuApg/VFfgjuCHkcI/AAAAAAAADgY/aqoEz_yIQ1k/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ij-wV-EuApg/VFfgjuCHkcI/AAAAAAAADgY/aqoEz_yIQ1k/s1600/image.jpeg" height="298" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: yellow; mso-highlight: yellow;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Aparecemos en la puerta de Brandemburgo (o “Brandenburger
Tor”) y el ambiente es el de los días grandes. Como otros años pasados, todos
esperamos decir aquello de “yo estuve allí, cuando batieron el récord del
mundo, aunque llegase un ratillo después…”</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Después de hacernos unas cuantas fotos y
despedirnos (Big se iba a recorrer media ciudad, cámara y mapa en mano), nos
vamos hacia la (inmensa) zona de salida, guardarropa, baños, etc. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Por culpa de esa última visita a “roca” y dejar la
bolsa en el guardarropa, llego “un pelín tarde” a mi cajón de salida… Son las
8.40 y aún no he entrado al baño (que hay al lado de mi stand donde dejaría la
bolsa). Me cambio en la cola, me unto crema para el isquio, vaselina para las
rozaduras, medias compresivas (cortesía de Nugesport.com), camiseta con dorsal,
banda del pulsómetro, etc. Entro y salgo en “un abrir y cerrar de ojos de un
chino”, corro a dejar la bolsa y miro el reloj: 8.46.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Mareeeeeeeeeeeeeeeee, que voy tarde ya!!! Pienso:
“serán puntuales estos alemanes…?”</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Vaya que si lo son. Desde ahí, atravesar todo la
explanada del Parlamento (Reichstag) hasta la avenida donde se da la salida. Yo
debía de estar en el cajón D (3h-3h15, por las 3h06 de Valencia del año
pasado). Solo habría en ese cajón 2000 personas y delante otras 1000. En el
cajón E (3h15-3h30) ya habría en torno a 5000. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pues atravesando la explanada veo gente andando,
mirando la pantalla donde ven la multitud que ya hace varios minutos que ha
salido… Yo voy trotando. Miro el reloj: 120ppm, 4:20/km. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Me quedo sorprendido de la “pachorra” de muchos
corredores (supongo que son de los que van a terminarla, sea la marca que sea.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Sigo corriendo. 500m. Sigo apretando. Creo que ya
voy por debajo de 4´/km, 140ppm y subiendo. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Llego a la entrada del cajón E. Está vacío. Una
multitud (cajones +3h30, letras F, G y H) tras una cinta espera impaciente. Una
voluntaria ve la letra D en mi dorsal y me dice que siga por el lateral y entre
en la siguiente puerta.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Llego y está vacío. Entro. Empiezo a avanzar hacia
el arco de salida mirando hacia atrás. Un hueco de casi 100m con más de 20000
personas detrás de una pequeña cinta esperando que se les de la salida.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Sigo avanzando mirando hacia atrás y casi me choco
con los últimos del E. Entre esos últimos runners reconozco una camiseta del
“Mersey Tri” con una GoPro casi debajo del arco. ¿Será Bryan Llorente? Ese
chico que conocí en las Navas, con las carreras de Strand de Fco Martín, un
navero internacional, y que ahora vive en Liverpool (también le tocó una plaza
como me dijo meses atrás por tw).</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
“Bryan, Bryan, eres tú?” Podía ser que ni me
reconociera, un navero en Berlín tras años sin vernos (pero internet hace
mucho!). Me reconoció, nos saludamos, comentamos que los dos llegamos tarde por
culpa de la cola del baño y sin darnos cuenta, pasamos por encima de la
alfombra del chip. Suerte, ánimo, nos vemos!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Empieza la Maratón de Berlín!</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Yo ya iba sudando del “calentamiento” (casi 5´
tarde). Más de 5000 personas (calculo) delante. Más de 42km también. Y en mi
mente: cuida el isquio, bajarás de 3h seguro, disfruta de todos y cada uno de
los 42195 metros, busca a Big en el km5, el 21, el 40 y cerca de la puerta de
Brandemburgo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Empiezo a avanzar haciéndome paso entre la
multitud, hasta veo a uno del Atleti que confundo con Alix. Le animo. Voy
pidiendo paso, el pulso no me sube más, tampoco puedo bajar de 4´20/km porque
es imposible adelantar tanta gente. Me meto por cualquier hueco.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Me acuerdo de los 5´ perdidos… <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">L</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A partir del km3 empiezo a correr un poco mejor,
pero la cantidad de gente es impresionante. Yo a lo mío. Llego al 6-7 e intento
buscar a mi fotógrafa. Imposible. Los lados de las avenidas están atestados de
gente. Yo voy intentando seguir la línea azul, pero eso hace que a veces esté
en medio de la calzada. Le sería (casi) imposible verme. Y yo no sabía a qué
lado mirar (en principio, según el planning debería estar a mi derecha).</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Nada.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Bueno, en el siguiente punto. Km21. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Toca coger ritmo, tomar algún gel (km10) y seguir
pasando km a ritmo. Hay que llegar “fácil” a la Media… </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Los keniatas y otros favoritos van a lo suyo.
“Volando bajo” como si nada por debajo de 3´/km. Impresionante.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LIpvnNvowUo/VFfhG9J-HtI/AAAAAAAADgg/W7dy5bF1eQI/s1600/IMG_1864.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-LIpvnNvowUo/VFfhG9J-HtI/AAAAAAAADgg/W7dy5bF1eQI/s1600/IMG_1864.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Yo voy cada vez corriendo más suelto, sigo
adelantando corredores y el pulso se me estabiliza, aunque por debajo del
objetivo (160ppm). El ritmo sigue estando sobre 4´10´´-15´´/km.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pronto llego al km20. Otro gel. Noto que me pongo
nervioso intentando ver a Big. Busco la parada de metro. No sé si estará justo
después del avituallamiento del 20, en la Media o después. Paso ese km
buscándola, del ritmo y el pulso ni me acuerdo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Tampoco la veo… <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:(</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pienso que igual no le ha dado tiempo a llegar…</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Bueno, pues a seguir. Si la veo, será en el km
39-41, cerca de Unter den <span style="mso-bidi-font-style: italic;">Linden</span>,
cerca de “la puerta”, como habíamos dicho.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Empieza la Maratón, propiamente dicha. Objetivo:
apaciguar nervios, templar pulso y centrarse en correr “cómodo” sobre el ritmo.
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Sigo avituallándome cada 5km, me tomo los vasos
“andando estilo IM” (para no echármelo por encima al trotar, ya que ya me había
echado un par de ellos… y la bebida “pegajosa” no es muy agradable en cara y
camiseta). Pierdo un poco de tiempo, pero prefiero eso a perder más después por
no hacerlo bien.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Llego al km25 y veo que el ritmo va como toca,
aunque justo sobre los 4´15/km.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
No hay que desesperarse. Voy bien. El isquio dio un
amago en el km 2 (supongo que por el “calentamiento” tan bueno que hice) pero
se pasó después.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Calculo lo que me queda y me acuerdo del
paracetamol que había cogido (por aquello de probar la ciencia que parece que
funciona). Si espero al km30 igual es tarde. Aprovecho que en el km27.5 hay un
avituallamiento de Powerbar y me lo tomo. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
No es precisamente el día más indicado (la
temperatura entre 9-11º es la idónea), pero por si acaso “el motor se
recalienta”, igual me beneficia (no es doping, eh?).</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UQopVKCebSU/VFfhkHUFhiI/AAAAAAAADgo/3sHorFAhjbo/s1600/2014-Maraton_Berlin_ppm-ritmos-Nutricion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UQopVKCebSU/VFfhkHUFhiI/AAAAAAAADgo/3sHorFAhjbo/s1600/2014-Maraton_Berlin_ppm-ritmos-Nutricion.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Llego al km30 y el pulso sigue “relativamente”
bajo. Me cuestiono el seguir así o forzar un poco más. No llego aun a las
160ppm que me había marcado de media. ¿Arriesgo? ¿No? Pienso que voy para
2h58-59… mejor no arriesgar y ver si después puedo apretar. Los recuerdos de
mis dos maratones previas, sin preparar, y salir como si fuese un experto
“fonderawer” los tenía muy presentes… El salir a ritmos que sabes que no has
entrenado, en la maratón, no sirven. La maratón tiene su ley. Saca a relucir lo
que hay (lo bueno y lo malo), como el algodón: “no engaña”.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kPFt6Bfj-ag/VFfhkG3ObhI/AAAAAAAADgs/HkfXhnVtoIU/s1600/2012-13-14_Maratones-graficas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kPFt6Bfj-ag/VFfhkG3ObhI/AAAAAAAADgs/HkfXhnVtoIU/s1600/2012-13-14_Maratones-graficas.jpg" height="222" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Gráficas de las
maratones realizadas: “salir a lo que no hay, se paga”. En Berlín, salió “según
los planes: una línea +o- plana”</span></div>
<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Así que me planteo el seguir a ritmo de 4´15/km
aprox. Siguiente avituallamiento en el km 35. Último gel. Quedan poco más de
7km. Vamos a apretar un poco que el andar mientras bebo me hacen perder
bastantes segundos… </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
El “Muro de la maratón” no ha aparecido. No creo
que ya aparezca. El Muro de Berlín lo vemos en diferentes zonas de la ciudad.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dC-_1PWuiic/VFfiEkf47gI/AAAAAAAADhA/k_Dsfo5PQZ0/s1600/2014_Berlin_maraton-ppm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-dC-_1PWuiic/VFfiEkf47gI/AAAAAAAADhA/k_Dsfo5PQZ0/s1600/2014_Berlin_maraton-ppm.jpg" height="170" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: red;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (Los últimos minutos no se registró FC... pero se podría "estimar que subieron de las 170ppm, estando a los 4´ sobre 130ppm... el recoger medalla, seguir andando, etc).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Empiezo a subir ligeramente el ritmo. Las ppm ya sí
van por encima de las 160. Me noto bien. ¿Igual debería haber apretado antes?
Bueno, no pasa nada. Estoy corriendo cómodo. Recuerdo las palabras de
J.Antonio: “disfruta”. Lo hago.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Miro las calles, edificios, la gente que anima, los
que corren y los que andan, los que se paran, los que continúan tras los
ánimos,…</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Y llego al km39. Sigo buscando a mi fotógrafa. No
la veo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Km40. Miro el crono total. Ya llevaba desde el 35
que quité de la pantalla el ritmo. Las ppm ni las miro. Calculo como puedo que
llegaré justito. Llevo 2h52´ y quedan poco más de 2km.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
“A correr tocan!!!!” No llego!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Empiezo a apretar y si antes adelantaba a
bastantes, ahora me parecen que voy a 3´/km y los demás a 6. Algunos me miran
extrañados: “de donde ha salido ese?”, “se pensará que va a ganar?”… frases que
pienso mientras sigo apretando.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Me vibra el reloj: 4´01 en el km 41.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Sigo apretando mientras miro al público buscando a
mi Big. No la veo…</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Giro en Unter den <span style="mso-bidi-font-style: italic;">Linden</span> y entro en la zona de vallas. Al fondo “la puerta”.
Impresiona y mucho, la cuadriga.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GDO9ktEgEqY/VFfiFKbX5hI/AAAAAAAADhI/AqPEhY0YBTc/s1600/IMG_1962.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GDO9ktEgEqY/VFfiFKbX5hI/AAAAAAAADhI/AqPEhY0YBTc/s1600/IMG_1962.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: red;"></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (El menda: el de las medias azules arengando al público. Foto: BIG)</span></div>
<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Sigo apretando. Animo a uno de Ávila que va
tocadillo. Encaro la parte central de “la puerta”. Quiero pasar justo por el
medio. Está lleno de fotógrafos y público animando. Suena música (me dijo Big
que en esa zona era “carros de fuego”). No la escucho apenas.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Levanto los brazos. Grito. Paso por debajo. Qué
emocionante!</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Vq-C8LtH5Pc/VFfjCQIp7xI/AAAAAAAADhU/n1HsAD0kfy8/s1600/IMG_1975.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Vq-C8LtH5Pc/VFfjCQIp7xI/AAAAAAAADhU/n1HsAD0kfy8/s1600/IMG_1975.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Me vibra el reloj de nuevo: 3´53´´… mare…!! </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Pero me doy cuenta que la meta no era “la puerta”, aun quedan más de
200m (el GPS marcaba siempre un poco antes los km). Uff, y menos mal que son en
ligera bajada.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Miro el reloj y veo casi 2h59… Sigo apretando. Emocionado de ver la
meta y las gradas, y la gente…</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Calculo “a ojímetro” que no voy a tardar un minuto en hacer 200m… creo
que iría sobre 3´30… jajajaj.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Miro a todos lados, gritas sin darte cuenta y enseguida distingo (mi
miopía…) los números del arco: 3h poco, que con el retraso en salir estaré
cerca de las 5´… así que pienso que lo he conseguido.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Brazos arriba, dedicatoria a mi fotógrafa. Qué pena no haber podido
verla en ninguno de los puntos que habíamos planeado (ver flecha en foto siguiente.. ¿a quien miraría la de las gafas...?).</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Pero por eso mismo, me centré en correr bien, no “liarme la manta a la
cabeza” como suelo hacer. Y dedicarle (la posible) victoria: sub3h!!!</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Saludo a los fotógrafos. Doy las gracias a los voluntarios que me
felicitan. Me ponen la medalla. Y mi “capa de superhéroe”. Sigo andando y voy
bajando revoluciones. Voy sonriente. Creo que, aunque por poco, lo he
conseguido. Sigo andando y me siento. Pongo las piernas hacia arriba unos
minutos. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Miro el crono y sí: he bajado de 3h por 41 segundos!!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Oleeeeeeeeee!!! </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Ahora sí. Me levanto y voy a por una pinta de AlkoholFrei. Me la he
ganado. Me voy a la explanada a hacerme una foto con mi pinta y mi capa!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-wQIqovC2Lwc/VFfko4U6NbI/AAAAAAAADhs/2kP-Z6YwbzE/s1600/IMG_2023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-wQIqovC2Lwc/VFfko4U6NbI/AAAAAAAADhs/2kP-Z6YwbzE/s1600/IMG_2023.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Cojo la bolsa y le mando un mensaje a Big: “lo he conseguido!!! He
bajado de 3h!!! Gracias por los ánimos!!!”. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Ella me responde: “Aaaayyy que emoción verte pasar la puerta con los
brazos abiertos, casi se me saltan las lágrimas. Estoy en km41”</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vy63_-rDdSw/VFfkmbHKtTI/AAAAAAAADhk/4frwzseaLH8/s1600/2014-Berlin-Big-fotografa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vy63_-rDdSw/VFfkmbHKtTI/AAAAAAAADhk/4frwzseaLH8/s1600/2014-Berlin-Big-fotografa.png" height="320" width="309" /></a></div>
<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Tras el reencuentro con ella y con Jesús, recoger nuestro diploma,
tomarnos una “rosca” y unas cuantas fotos más, al hotel, comer un poco y una
ducha. A las 16h ya estábamos Big y yo montados en una bici para recorrer
Berlin entera con ella (para “soltar piernas”) (Jesús prefería metro+andar…
cómo se nota que el hacer más de 10 maratones al año, incluso dos algún que
otro fin de semana, no es nada para él).</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-06Gnb2d3vXw/VFflUllGQ8I/AAAAAAAADh4/J31d3U2hz6o/s1600/IMG_2030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-06Gnb2d3vXw/VFflUllGQ8I/AAAAAAAADh4/J31d3U2hz6o/s1600/IMG_2030.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Obviamente, con la bici se gastan muchas calorías (y más levantado
desde las 5.30, con un paseíto de 42km…), así que había que hacer alguna parada
de avituallamiento por el camino… ;)</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FtTeF2rzWd4/VFflUl3KhTI/AAAAAAAADh0/2xszYFR0MxE/s1600/IMG_2119.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-FtTeF2rzWd4/VFflUl3KhTI/AAAAAAAADh0/2xszYFR0MxE/s1600/IMG_2119.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
A las 22.30 (sí, más de 6h después de empezar a pedalear), aparcamos
las bicis en la puerta del pub donde se hacía la fiesta de los ganadores y
donde nos unimos a Jesús para ver el bailecito de Kimetto y Mutai!!</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Qx7h3BQXj1I/VFflnnbc4OI/AAAAAAAADiE/wRtBfPeRurE/s1600/IMG_2155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Qx7h3BQXj1I/VFflnnbc4OI/AAAAAAAADiE/wRtBfPeRurE/s1600/IMG_2155.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">(esos móviles que estropean cualquier foto… pero el tiempazo como para
no verlo!)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Esperamos a la
salida a los cracks, pero Kimetto no se paró con ninguno. Muy diferente fue
#Mutai !!!</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zMuFVU5m0uo/VFflnmE6WvI/AAAAAAAADiI/YcDeSCGa7lI/s1600/IMG_2162.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zMuFVU5m0uo/VFflnmE6WvI/AAAAAAAADiI/YcDeSCGa7lI/s1600/IMG_2162.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Estuvo unos
segundos con nosotros para hacerse la foto, mientras que un aficionado
intentaba no temblar para sacarnos la instantánea… Después de 3-4 intentos y de
decirle a Emmanuele que era un crack y que a la tercera le ganará a Kimetto ;)</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;"></span><!--[if gte mso 9]><xml>
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</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: small;">Días después,
además de las gráficas, y tablas, sigo pensando que a la próxima se le puede
volver a “pegar un buen bocado” a ese 2h59… pero eso será en otra ocasión.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--DMgGMPVNh0/VFfnd6eT14I/AAAAAAAADiY/QY4_XzlLITo/s1600/2012-13-14_Maratones-tiempos-parciales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--DMgGMPVNh0/VFfnd6eT14I/AAAAAAAADiY/QY4_XzlLITo/s1600/2012-13-14_Maratones-tiempos-parciales.jpg" height="400" width="116" /></a></div>
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 8.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">(como harán esos tipos para correr a 2´55´´/km…? Y lo que está por
venir…)</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GQ0ewb6tkoY/VFfndy4bGZI/AAAAAAAADic/wxG3_Nfa-Ow/s1600/2012-13-14_Maratones-graficas-ritmos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GQ0ewb6tkoY/VFfndy4bGZI/AAAAAAAADic/wxG3_Nfa-Ow/s1600/2012-13-14_Maratones-graficas-ritmos.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
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<![endif]--><span style="font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: small;">Ahora tocaba
disfrutar de lo conseguido. A la próxima más y mejor!</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: small;">Saludos</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: small;">See you son!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
PD: Empieza la primera de las 35 semanas hacia el siguiente IM... Más de 5 años (julio 2009) después del nacimiento de este blog (http://raulbiciaction.blogspot.com.es/2009/07/hola-365-dias-y-contando.html) para contar las aventuras camino del IM Zurich 2010, vuelvo al Universo IM... Si se celebraron los 30 así, qué mejor que celebrar los 35 en otro incluso más atrayente (Europeo y en Frankfurt!).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rTIqAZTZ7gM/VFfnd8DA1FI/AAAAAAAADik/24O2vGM2VgM/s1600/IM_frankfurt-skyline.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-rTIqAZTZ7gM/VFfnd8DA1FI/AAAAAAAADik/24O2vGM2VgM/s1600/IM_frankfurt-skyline.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
Como diría mi buen amigo Oscar: "tic tac, tic tac!"<br />
<br />
See you there, bro!Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-21947661296210114562014-09-10T21:08:00.003+02:002014-09-10T21:08:47.212+02:00Wiesbaden, Campeonato de Europa 70.3 (Medio Ironman)<div style="text-align: justify;">
Wiesbaden. </div>
<div style="text-align: justify;">
Campeonato de Europa de Medio Ironman (conocido como "70.3" en la franquicia: distancia total en millas).</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras un mes de la prueba en la que ha habido descanso, entrenos y cambio de chip, sigo pensando que fue bastante bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
No todo lo que esperaba, sobre todo por el nivel que había y porque al final "se iba apagando la pila"... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como le decía a un amigo el otro día: "... desde los 15 años que me gasté 35.000 ptas de la época en un Polar Accurex Plus, siempre he creido en la ciencia y conocimiento ligado al rendimiento"... </div>
<div style="text-align: justify;">
20 años después, tengo la suerte de trabajar en ese ámbito y con, los tan de moda, watios en ciclistas hoy día, pienso que hay que tener (muy) en cuenta los datos, pero que "hay que dejarse llevar" de vez en cuando...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El viaje lo planteamos Big y yo como unas vacaciones de "parada y fonda". i20, carretera, visitas turísticas y a amigos por el camino de ida y vuelta a esa ciudad alemana cerca de Frankfurt... 10 meses y bajando para participar en el "hermano grande".... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-KXT9Be-XwDo/VBCeiJZxnTI/AAAAAAAADb4/RTHSq7v7IAU/s1600/ctra-wiesbad-frankfurt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-KXT9Be-XwDo/VBCeiJZxnTI/AAAAAAAADb4/RTHSq7v7IAU/s1600/ctra-wiesbad-frankfurt.jpg" height="225" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agradecer al buen amigo Oscar su hospitalidad en Zúrich, con sus dos mujeres (su pareja y e hija pequeña, no haya confusiones) que son un encanto y nos veremos preparando y compitiendo pronto en el IM. También a Santi por su amabilidad sin conocernos personalmente (aquí se cumple aquello de "los amigos de mis amigos son mis amigos". Gracias a Oscar y a ti!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos a rodar con las cabritas, con algún "selfie", contando batallitas de Roth, Frankfurt, etc. y citándonos para próximos "training camps".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-54RnVtLFEOA/VBCenb5GTEI/AAAAAAAADcE/R8trOO06qvQ/s1600/2014-ago-oscar-raul.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-54RnVtLFEOA/VBCenb5GTEI/AAAAAAAADcE/R8trOO06qvQ/s1600/2014-ago-oscar-raul.jpg" height="292" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras llegar a Wiesbaden y probar la cabra en el "puertecito" (6km con los dos últimos al 9%), hotel y a merendar-cenar en la Pasta Party!<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CHkbTeqxJlI/VBCeneMj_BI/AAAAAAAADcA/QqlUUfeWNSY/s1600/pasta-party-70.3-wiesbaden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CHkbTeqxJlI/VBCeneMj_BI/AAAAAAAADcA/QqlUUfeWNSY/s1600/pasta-party-70.3-wiesbaden.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el momento que llegas a la "village", con la "pasta party" y todo el ambiente te das cuenta de la magnitud de estos eventos... Como digo con otras pruebas (QH, maratón, etc): "un IM -de franquicia- hay que hacerlo, al menos, una vez en la vida".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Charla técnica, un paseo por la ciudad y preparar dorsales y material para al día siguiente ir a boxes a dejar todo listo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al dejar a "la trini" en boxes pude ver el lago. Chulo, recorrido a dos vueltas (800m, salida de 50m en arena de playa y 1100m para ir después a la T2). No parecía que estuviese corto (¿y como bajan tantos de 30´??? yo me preguntaba...)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aprovechamos el coche e hicimos la parte final (unos 65km) de la bici, para ver el "curveo", repechos y zonas, donde "arriesgar" un poco (si se podía), ya que los primeros 25km eran casi llanos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y menos mal! Porque había muchos tramos que atravesaban pueblecitos, con sus típicos repechones al girar una esquina, "balas" de paja en los cruces (por si acaso había pasadas de frenada... que las hubo, aunque no mías...), los oriundos animando con su típico cencerro y "hop hop hop",... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos quedamos Big y yo sorprendidos al ver el circuito y pensar que para sacar las medias que habíamos visto de 2013... la gente andaba muuuuuuucho!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Carrerita de 15´ por el parque donde correríamos y sorpresa again! No es tan llano. Tiene un par de subidas con un tramo de casi 2km subiendo y, además, bastante tramo por tierra (dura, eso sí). ¿Estaría corto? La gente bajaba de 1h30 muy fácil el año pasado...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Italiano estupendo (y barato!) para cenar y a descansar... que a las 5 suena el despertador.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mP8Ed7vhpvM/VBCe5vAx3jI/AAAAAAAADcU/kLKZGkVLB98/s1600/IMG_8298.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mP8Ed7vhpvM/VBCe5vAx3jI/AAAAAAAADcU/kLKZGkVLB98/s1600/IMG_8298.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(un poquito de gomas -por si acaso- que llevaba 5 días sin nadar...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Cogemos un tren de Wiesbaden hacia el lago que tarda 20´. Va lleno de triatletas con sus bolsas y sus caras de "... mareeeeeeee, la que me espera... y está nublado. Ha llovido toda la noche... ¿lloverá? ¿saldrá el sol?... ufff, bueno, será para todos..." (creo que eso reflejaba mi cara... y yo creo que los demás irían pensando lo mismo... jejeje).<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Camino del lago (por cierto, al lado del aeropuerto de Frankfurt... he dicho que en 10 meses estaremos otra vez por allí...? qué ganas!!!!), en la carretera por donde pasaríamos con la bici me encontré alguna que otra "señal"... ¿indicaría que íbamos a ir la Trinity y yo con el intermitente izquierdo?</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-AATlzhjL1cQ/VBCe5UT_cpI/AAAAAAAADcQ/Bglz5okmwfc/s1600/follow-me-bike-wiesbaden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-AATlzhjL1cQ/VBCe5UT_cpI/AAAAAAAADcQ/Bglz5okmwfc/s1600/follow-me-bike-wiesbaden.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Últimos retoques en la T1, visita al baño y protocolo de cremita, tirón para entrar en el neopreno, música de fondo y diversas salidas antes de la mía... Nervios pero con ganas! Gracias Big por los ánimos!!!</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Dd7EE8S65qM/VBCfIg708KI/AAAAAAAADck/Qlb9aVgcTSk/s1600/IMG_0742.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Dd7EE8S65qM/VBCfIg708KI/AAAAAAAADck/Qlb9aVgcTSk/s1600/IMG_0742.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(un poco nerviosete sí que estaba... pero también concentrado en que debía nadar como lo había hecho este año)</span></div>
</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como se salía desde el agua, 3-4 minutos con lo poco que me gustan de "nado waterpolo" y al turróooooooon!!!!</div>
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<br /></div>
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Salgo de segunda fila... (me verían cara de bueno...jajaja) y al primer giro ya me habían pasado casi 100 de los casi 300 de mi GGEE. Pero pocos golpes y nado, relativamente cómodo (para estar en agua dulce). Encaro la salida y al correr por la arena y pasar la alfombra de los 800m veo que llevo 15´ y algo. </div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NjbRNqDu5dE/VBCfJubxTBI/AAAAAAAADcs/rXiQ8IWyN-k/s1600/IMG_0752.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-NjbRNqDu5dE/VBCfJubxTBI/AAAAAAAADcs/rXiQ8IWyN-k/s1600/IMG_0752.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;">(no voy "solo", como acostumbraba antes de este 2014...)</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Big me anima diciendo que estaba en los tiempos. Yo me noto que las pulsaciones se me disparan pero intento volver al agua y centrarme en nadar, independientemente de que me pasen algunos (o muchos). Voy como estaba pensado.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GctXgIK9TXM/VBCfI987-0I/AAAAAAAADcg/XeGbSN8VIhM/s1600/IMG_0769.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-GctXgIK9TXM/VBCfI987-0I/AAAAAAAADcg/XeGbSN8VIhM/s1600/IMG_0769.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">("el del brazo estirado", detrás del que va de pie. No se ven "las dos lentes", como decía el entrenador de Phelps... Al fondo se ven más triatletas de mi GGEE -gorro azul-. Eso no pasaba tampoco en años previos... Oleeeeee!!!)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la segunda vuelta ya vamos más espaciados, pero me noto más cómodo. Los km de entrenos se notan y no me canso casi nada (aunque tampoco puedo ir mucho más rápido). Al final de esta segunda vuelta empiezan a pasarme los "tiburones" del siguiente grupo (habían salido 10´ después!!! por lo que me meterían más solo en el agua...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo a lo mío!</div>
<div style="text-align: justify;">
Ya estoy fuera! <span style="color: red;">En 36 poco</span>!!!! oleeeeeeeeeeeeeee!!! </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
LO HE LOGRADO!! HE BAJADO DE 38´!!!! Tiri tiri tiri!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De la emoción hago a tope la subida del lago a la T1, cojo la bolsa y me voy para la bici.</div>
<div style="text-align: justify;">
A la salida está Big. Ha puesto la pancarta y, como crack con su cámara nueva, me hace unas cuantas fotos ya adelantando en los primeros metros... jejeje. Gracias!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DKJGx0G_WPM/VBCfkagQsjI/AAAAAAAADdA/kBF4GCjNz2c/s1600/IMG_0799.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-DKJGx0G_WPM/VBCfkagQsjI/AAAAAAAADdA/kBF4GCjNz2c/s1600/IMG_0799.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empieza lo bueno!</div>
<div style="text-align: justify;">
Los primeros km voy adelantando a muuuuuuchos. Es relativamente llano, aunque pica ligeramente hacia arriba, además de los repechones que hay que obligan a quitar el plato. Pero bueno: a acoplarse, bajar cabeza y cadencia sin pasarse de ppm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EM4dYYAT140/VBCfjUzYpQI/AAAAAAAADc4/ONe0rGjN20A/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-bici-05B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-EM4dYYAT140/VBCfjUzYpQI/AAAAAAAADc4/ONe0rGjN20A/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-bici-05B.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El ruido de la lenti hace girarse a más de uno... jejej. Qué bonito! Aunque a mi me pasa algún que otro avión del G+35... y los miro igual.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llego a la zona cerca del parque (km38) y esperaba que Big estuviese, pero era muy difícil por el tema de volver en el bus de supporters y llegar hasta allí. Mientras estuvo por el parque y colocando de nuevo la pancarta para cuando pasara... Qué grande!!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No consigo coger barrita (por aligerar al máximo en las subidas, había salido con el bidón aero solamente y 4 geles, con la idea -acertada- de rellenar en los dos avituallamientos con la bebida que ya conocía de algún entreno... ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
No me preocupo. Voy comiendo y bebiendo bien. </div>
<div style="text-align: justify;">
En pulso, salvo en algún que otro calentón (por aquello de que "a veces hay que dejarse llevar un poco...") voy dentro de lo planificado...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TC4YAyI3y34/VBCftgWDBaI/AAAAAAAADdI/_7UG1uXM_h4/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-bici-02B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TC4YAyI3y34/VBCftgWDBaI/AAAAAAAADdI/_7UG1uXM_h4/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-bici-02B.jpg" height="320" width="220" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
En las subidas no me pasa casi ninguno. En el llano paso todo el rato a triatletas. En las bajadas (varias veces a casi 80 km/h... wooooooowwww!!) todo controlado! Que nadie me diga que con una cabra no se baja rápido y que es difícil de controlar aunque lleves lenti y 60mm....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y un poco más tarde de la cuenta... aún pensando que me había pasado un poco de vueltas en algún tramo... llego a la T2 en 2h44 (pues va a ser que estar cerca de las 2h30 era bastante difícil, porque los 90km estaban bien....).</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-x42H2prbCx4/VBCfuG5fjqI/AAAAAAAADdQ/VHog6Lxa96U/s1600/IMG_0827.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-x42H2prbCx4/VBCfuG5fjqI/AAAAAAAADdQ/VHog6Lxa96U/s1600/IMG_0827.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y tras una transición rápida, a correr como un cobarde!! jajajaj.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y como no, allí estaba Big a la salida de la T2! controlando y cantándome puestos del agua y bici....!!! Qué grande!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BcNJS8IlIW8/VBCgJm4g9OI/AAAAAAAADdg/bPjon7NWTD8/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-run-03B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-BcNJS8IlIW8/VBCgJm4g9OI/AAAAAAAADdg/bPjon7NWTD8/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-run-03B.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entro en el parque a menos de 4 el primer km, pero enseguida, entre las piedrecillas, la parada técnica en "Can Roca" en el km 2.5 y la primera subida, bajo el ritmo. Hay que controlar que esto se va a hacer muy largo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QqsdarzXCd8/VBCf-pUQn3I/AAAAAAAADdY/7xeqSeRH_30/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-run-01B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QqsdarzXCd8/VBCf-pUQn3I/AAAAAAAADdY/7xeqSeRH_30/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-run-01B.jpg" height="320" width="221" /></a></div>
Y efectivamente, la primera vuelta noto las piernas "tocaditas" del esfuerzo de la bici, pero voy sobre 4´15/km más o menos. Sin embargo, en la segunda vuelta me recupero y voy hasta mejor que en la primera. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Me emociono al pasar por donde está la pancarta de apoyo de mi supporter!!! ¿he dicho que es muy grande? Oleeeeeeeee!!! Y encaro el repecho del km5 con un subidón.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Q_yKLIeSicI/VBCgUY7oVQI/AAAAAAAADds/JV_Q4gHtamQ/s1600/IMG_0849.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Q_yKLIeSicI/VBCgUY7oVQI/AAAAAAAADds/JV_Q4gHtamQ/s1600/IMG_0849.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero a partir del 12, en la tercera vuelta noto que las piernas ya no tiran tanto. Intento mantener el ritmo pero empieza a estar más en 4´30 (y viendo algunas veces 4´45 y algo más) y las pulsaciones empiezan una a una a bajar... Uy, mala señal....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-td7rAglpxoM/VBCgbD8adMI/AAAAAAAADd4/IzlAMLYLOFY/s1600/2014_MD_Eur_run_graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-td7rAglpxoM/VBCgbD8adMI/AAAAAAAADd4/IzlAMLYLOFY/s1600/2014_MD_Eur_run_graf.jpg" height="227" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(en el ritmo se nota el "parón técnico en WC" y los repechones de las 4 vueltas, además de la caída progresiva del ppm a partir de la 3ª vuelta...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entendido. Vamos a bajar un poco el ritmo pero intentando mantener pulso más o menos. "Minimizar pérdidas" lo llaman algunos. "Dentro de lo malo, evitar lo peor", que ya el año pasado tuve algunos de esos momentos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-r3H6XxsXh0Y/VBCgUpBsSxI/AAAAAAAADdo/KjXzQuN9oR4/s1600/IMG_0858.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-r3H6XxsXh0Y/VBCgUpBsSxI/AAAAAAAADdo/KjXzQuN9oR4/s1600/IMG_0858.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y así, en la última vuelta al pasar por contrameta, entre cientos de personas veo la camiseta fosforito, que Nugesport.com y salidaymeta.com nos habían diseñado para la ocasión, de Big y le levanto el dedo. Quedamos 500m. Hay que dar lo que quede...</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZM-OHUnxmkE/VBCgr8ITUoI/AAAAAAAADeQ/UVgfwZCwSeQ/s1600/IMG_0897.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZM-OHUnxmkE/VBCgr8ITUoI/AAAAAAAADeQ/UVgfwZCwSeQ/s1600/IMG_0897.JPG" height="266" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-EOVZ1UIOVYg/VBCgna0OLUI/AAAAAAAADeI/7kTg_P1xn-w/s1600/IMG_0911.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-EOVZ1UIOVYg/VBCgna0OLUI/AAAAAAAADeI/7kTg_P1xn-w/s1600/IMG_0911.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y como digo yo (y de forma muy graciosa dijeron en la charla técnica): disfrutando del momento, acordándote de todos y todo el tiempo que has pensado en cruzar esa meta, dedicándolo, etc. (pero no parando el reloj, que después sales así en la foto... jajajaj).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PUuMox34a-8/VBCgm2T4ldI/AAAAAAAADeA/aQ-CvO71yIo/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-meta-04B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-PUuMox34a-8/VBCgm2T4ldI/AAAAAAAADeA/aQ-CvO71yIo/s1600/70.3-CE-Wiesb-raul-meta-04B.jpg" height="400" width="281" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
5h01´ de triatlón en estado puro.</div>
<div style="text-align: center;">
Un Europeo finalizado.</div>
<div style="text-align: center;">
Una camiseta de Finisher.</div>
<div style="text-align: center;">
Las 4 pulseras famosas</div>
<div style="text-align: center;">
Y la medalla para la colección.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hHEV6EvmZUw/VBChBXYu-eI/AAAAAAAADeY/cuuIBQ_LDwQ/s1600/2014-70.3-wiesbaden-medalla%2Bpuls_finisher.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-hHEV6EvmZUw/VBChBXYu-eI/AAAAAAAADeY/cuuIBQ_LDwQ/s1600/2014-70.3-wiesbaden-medalla%2Bpuls_finisher.jpg" height="400" width="292" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Después a celebrarlo en la Feria de Vinos y productos de la zona que había en la plaza de la Catedral y, aprovechando la visita al reloj de cuco más grande del mundo, contando las horas para la siguiente visita a tierras germanas!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-AVktU4bVQuQ/VBChIVakNiI/AAAAAAAADeo/M3JizLcMLAo/s1600/IMG_8292.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-AVktU4bVQuQ/VBChIVakNiI/AAAAAAAADeo/M3JizLcMLAo/s1600/IMG_8292.JPG" height="400" width="298" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pasados unos días de turismeo, relax y vuelta a los entrenes, analicé los datos, puestos, etc. Y me quedo con que, para ser un Europeo, los parciales, ritmos y posiciones (percentiles en grupos de edad y general) están, para mi opinión, muy bien.<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IidzUHzJ0gw/VBChBRgy4LI/AAAAAAAADec/UjDnBpadgN4/s1600/2014_MD_Esp-ARN-Eur_%25%2Britmos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-IidzUHzJ0gw/VBChBRgy4LI/AAAAAAAADec/UjDnBpadgN4/s1600/2014_MD_Esp-ARN-Eur_%25%2Britmos.jpg" height="400" width="370" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Tabla comparativa de Campeonato de España 2013, Arenales 2014 y Europeo 70.3 Wiesbaden 2014)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Otro dato importante que me quedo es que, aunque se intente controlar el ritmo, cadencia, ppm, etc, el perfil de bici (1500m positivos de acumulado) al final castiga en la carrera y "se acaba la pila". Nada que ver con un sector llano, pero bueno, todo curte. <i>Por ejemplo: Arenales vs Wiesbaden.</i><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yZmtM2N_fts/VBChUwf56OI/AAAAAAAADe0/M1aKuKkjK-Y/s1600/2014_MD_ARN-Eur_bik%2Brun_graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-yZmtM2N_fts/VBChUwf56OI/AAAAAAAADe0/M1aKuKkjK-Y/s1600/2014_MD_ARN-Eur_bik%2Brun_graf.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(qué "pico" más chulo de llegada a meta en Wiesbaden... </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Se saca energía de donde parece que no hay para esos últimos metros!!)</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además, mejorando en natación, en bici y manteniendo en carrera. Lo que da confianza para "lo que se avecina"...</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7gIoGgmXQFU/VBChU1KzX_I/AAAAAAAADew/bMwCBNHqyi0/s1600/2014_MD_Esp-ARN-Eur_%25%2Britmos_graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-7gIoGgmXQFU/VBChU1KzX_I/AAAAAAAADew/bMwCBNHqyi0/s1600/2014_MD_Esp-ARN-Eur_%25%2Britmos_graf.jpg" height="241" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que, casi a punto de terminar la temporada... solo quedan "dos cosillas" y con ganas de descansar un poco, que este 2014 ya va pesando y lo que viene es casi ná!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gOEyGP3oAKo/VBChn9Aow9I/AAAAAAAADfA/Zr8ksVoTyN8/s1600/70.3-CE-Post_Wiesb-raul-bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-gOEyGP3oAKo/VBChn9Aow9I/AAAAAAAADfA/Zr8ksVoTyN8/s1600/70.3-CE-Post_Wiesb-raul-bici.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saludos</div>
<div style="text-align: justify;">
See you soon</div>
<br />Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-35843918235010359502014-07-28T22:41:00.003+02:002014-07-28T22:44:56.025+02:00Antella, antesala de Wiesbaden...<div style="text-align: justify;">
Se va acercando el momento... </div>
<div style="text-align: justify;">
Wiesbaden. Alemania... Ya estamos en la cuenta atrás de los 12 meses, 3 pruebas...</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">10/08</span></b>..<b><span style="color: blue;">. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">8.05</span></b>...</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">1020</span></b>...</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;"></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>3</b></span> y <b><span style="color: blue;">7</span></b>...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero antes, tras el "parón tri" desde Fiesta Alamo, y pasada la "temporada de bici", tocaba un test para confirmar que, como pasó con Arenales, vamos en el camino más o menos planeado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A 20 días del 113, hice un Duatlón sprint por la tarde y un Tri Olímpico a la mañana siguiente. Todo resultó mejor de lo esperado (carrera, bici modo crono y sobre todo, agua -independientemente de que el tiempo oficial metiese más de 200m de arena de T1...): </div>
<div style="text-align: justify;">
http://raulbiciaction.blogspot.com.es/2014/04/todo-o-nada-pre-arn113.html</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HPT32zIiCmo/U9axwxBJk2I/AAAAAAAADZA/wSOzTeYN8wo/s1600/2014-wiesbaden-70.3_swim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HPT32zIiCmo/U9axwxBJk2I/AAAAAAAADZA/wSOzTeYN8wo/s1600/2014-wiesbaden-70.3_swim.jpg" height="281" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(circuito de natación del 70.3 de Wiesbaden. Fuente: www.ironman.com)</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ahora había un tri "casi" olímpico, con una natación "especial", bici "relativamente" dura (y "no drafting") y carrera (casi) plana...</div>
<div style="text-align: justify;">
Podía ser un buen test a 20 días del Campeonato de Europa de Media Distancia ("IM 70.3" que lo llaman la franquicia Ironman).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Allí que nos plantamos con varias dudas: entrenos en época de carga, aún recuperando de Andorra y las series en altitud en Ávila, nadar ¿aprovechando? las corrientes del río, usar o no la cabra, correr a lo que pudiese o regular...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Decidi lo de siempre: a tope, según fuese transcurriendo la prueba (ya vería parciales y conclusiones después).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias a Big, Angelet y Maica, nos fuimos unas horas antes (con la "calina" que caía a las 12.00) a ver parte del circuito de bici y remojarnos en las aguas del Assut. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El puerto se las prometía, unos cuantos baches y un tramo picando para abajo final, desde la presa de Tous, donde había curvas, pero que a 40 se podían coger acoplado casi con normalidad (había varios que me desaconsejaron usar la cabra, pero si un triatleta antellano la usaba, yo también... Además, había 500m de desnivel positivo en 30km, por lo que era casi la misma proporción que habrá en Wiesbaden, así que perfecto el test).</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LmQJME9gwG4/U9ax8hl57VI/AAAAAAAADZI/WNpRhouXxGQ/s1600/2014-wiesbaden-70.3_bike.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-LmQJME9gwG4/U9ax8hl57VI/AAAAAAAADZI/WNpRhouXxGQ/s1600/2014-wiesbaden-70.3_bike.jpg" height="73" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(perfil de bici del 70.3 de Wiesbaden. Fuente: www.ironman.com)</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Comimos en el parquecito, un poco de xarreta sobre el IM del año que viene, un poco de Tour y enseguida aquello se llenó de amigos, conocidos y triatletas! Más de 550 en este triatlón que lleva 25 ediciones y que es uno de los recomendables hacer en nuestro país.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qXilS-jgVOA/U9ayKBvTWlI/AAAAAAAADZQ/Dxsa88EoQsY/s1600/IMG_0168.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qXilS-jgVOA/U9ayKBvTWlI/AAAAAAAADZQ/Dxsa88EoQsY/s1600/IMG_0168.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Yo salía en la segunda salida, 3´ después de los 160 de la primera (aún habría dos salidas más detrás nuestra).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hARGVqrGkEs/U9ayKVKHGlI/AAAAAAAADZU/XKrZ_uk2oHc/s1600/IMG_0188.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-hARGVqrGkEs/U9ayKVKHGlI/AAAAAAAADZU/XKrZ_uk2oHc/s1600/IMG_0188.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(el "pececito" levantando el dedo para tenerme localizado por si acaso...jejeje)</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-v2FIVyDoz5k/U9ayquOowZI/AAAAAAAADZg/I0L2-yY0JSE/s1600/10527727_802870019745471_3806386717255293393_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-v2FIVyDoz5k/U9ayquOowZI/AAAAAAAADZg/I0L2-yY0JSE/s1600/10527727_802870019745471_3806386717255293393_n.jpg" height="320" width="213" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me pongo en segunda fila... iluso de mí... sabía que me pasarían por encima pero la idea era ir "enganchándome" (casi literalmente) a los pies del que pudiese corriente arriba (se nadan 600m rio arriba, vuelta a dos boyas y 600m hacia abajo). Aquí, "el truco" está en nadar pegado a la orilla hacia arriba, aunque hagas más metros, y al bajar intentar ir por el centro para aprovechar y que te arrastre la corriente. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Yo como es normal en mí, iba haciendo zig-zag, sin poder "coger pies" de casi nadie, además sin neopreno y agua dulce... todos los ingredientes para hacer una natación pésima... Lo único bueno, que salí a la par con mi amigo Naxete!</div>
<br />
<br />
<br />
<b>Resultado</b>: <span style="color: red;">mi peor segmento de natación del año</span> (ver tabla)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IWIMuJSB57I/U9ay8g4aPlI/AAAAAAAADZw/t2HJd0E0TZk/s1600/tri-2014-antella-parciales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IWIMuJSB57I/U9ay8g4aPlI/AAAAAAAADZw/t2HJd0E0TZk/s1600/tri-2014-antella-parciales.jpg" height="296" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pero bueno, tocaba el turno de la Trinity... Llevaba pila nueva del intermitente izquierdo. El objetivo era claro, hacerla a ritmo fuerte y ya correría como pudiese...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Lenta transición como siempre (ponerme calcetines y el casco aero... si, glober total...jajaja)</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero rápido encima de la bici y a plato hasta el puerto...</div>
<div style="text-align: justify;">
La moto se percata y me escolta... ;-P</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Los rivales ya iban escuchando "la lenti" y se giraban... que gustazo cuando no es a ti el que te pasan, eh? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZGz6F6WLv2k/U9azT2Mp30I/AAAAAAAADZ4/Q0C0qJwsM68/s1600/2014_Tri_Antella_raul_bici_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZGz6F6WLv2k/U9azT2Mp30I/AAAAAAAADZ4/Q0C0qJwsM68/s1600/2014_Tri_Antella_raul_bici_01.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
Rafa, aquí tienes otra imagen de "tu amigo el que iba de paseo"....jajajaja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YH7qYgjw55I/U9azT0Yc0oI/AAAAAAAADZ8/VVwsAX-6roc/s1600/2014_Tri_Antella_raul_bici_01b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YH7qYgjw55I/U9azT0Yc0oI/AAAAAAAADZ8/VVwsAX-6roc/s1600/2014_Tri_Antella_raul_bici_01b.jpg" height="215" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Gracias "<b>All on</b>" por esos vídeos!</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y enseguida llegamos la Triny y yo al puerto. Aunque pesaba más que la mayoría de las bicis, yo seguía por el centro de la calzada adelantando triatletas que me había endosado una buena minutada en mi pésima natación... el ruido de la lenticular seguía haciéndose girar a algunos... David, Bellvis, Emilio, Arturo, Samu,... unos cuantos amiguetes también vieron la matrícula de la cabra loca...</div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque yo también tuve que pegar bien una pegatina cuando me pasó Zapata subiendo... qué avión, señora!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llano, bajadita (tampoco nada del otro mundo) a la presa y los 8km que había visto por la mañana hasta la T2, acoplado y por encima de 40 bien. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8le-1Ba4Mjk/U9azmSy7zSI/AAAAAAAADaI/UArOYm_-slY/s1600/IMG_0456.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-8le-1Ba4Mjk/U9azmSy7zSI/AAAAAAAADaI/UArOYm_-slY/s1600/IMG_0456.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Bajada y a ver que tal salía la carrera.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-fLqpM2SqsQs/U9aznD0j2TI/AAAAAAAADaM/B8GWq2FUQXY/s1600/IMG_0464.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-fLqpM2SqsQs/U9aznD0j2TI/AAAAAAAADaM/B8GWq2FUQXY/s1600/IMG_0464.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Allí que estaba animándome el (ya) Finisher Ironman Ricky, cogiendo datos del menda y dándome xarreta... jejeje. Enhorabuena figura!!!!! Otra banderita que pones a mis marcas, esta vez en IM...!!!! Voy a hablar con tu trainer...!</div>
(por cierto, ayer hizo 4 años de mi debut también en IM Zurich y 5 del nacimiento de este blog, precisamente para contar ese tipo de batallitas...)<br />
<br />
<br />
Y en esas, estaba corriendo. Más de 35º. Me gustaba ese calorcito.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lo que no me gustó tanto es que en el
primer km, como me pasó en Fuente Álamo, empezó un dolor en el costado
que me hacía no poder subir ritmo... </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-eVQ-6Q7XZ3c/U9ayqqEcZtI/AAAAAAAADZk/-Hk2T-jpgAk/s1600/10245563_300871123425487_8985582257288817924_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-eVQ-6Q7XZ3c/U9ayqqEcZtI/AAAAAAAADZk/-Hk2T-jpgAk/s1600/10245563_300871123425487_8985582257288817924_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (Fuente: FB de PhotoSportOne)</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Empecé a casi 4´/km pero enseguida bajé un poco el ritmo a ver si se pasaba... pero nada. A los 3km, el flato se me pasó del lado izquierdo al derecho. Parece que los esfuerzos "cortos" (de 1-2h) este año al no entrenarlos como toca, me están pasando factura... habrá que trabajar los músculos respiratorios!!! En casa del herrero....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero tampoco pasaba nada. Sabía donde me metía. Al "tran tran" y hasta donde llegase. A Big le intenté decir tras la primera vuelta que todo OK. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sEB9IVHDrC8/U9a0CvMFpdI/AAAAAAAADag/LT0wIgi_vTE/s1600/IMG_0502.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-sEB9IVHDrC8/U9a0CvMFpdI/AAAAAAAADag/LT0wIgi_vTE/s1600/IMG_0502.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
La ducha, como decía Rafa, "casi la esquivaba".... jajaja. Es que derrapaba en la curva... jajaja. Y hacía calor, pero tampoco tanto! Esa ducha estaba 200m después de un avituallamiento y esponjas... ya iba suficientemente "chopao"...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-a5IyJIx2H5c/U9a0B3y2rRI/AAAAAAAADaY/jQXcvjUoqTw/s1600/2014_Tri_Antella_raul_run_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-a5IyJIx2H5c/U9a0B3y2rRI/AAAAAAAADaY/jQXcvjUoqTw/s1600/2014_Tri_Antella_raul_run_01.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y a casi 4´/km hice esos 8,5km. No muy buen parcial pero contento con el test. </div>
<div style="text-align: justify;">
Algunos "amiguetes" me endosaron unos minutillos, aunque saben que no los contaba dentro de mi guerra, darles la enhorabuena, sobre todo a Victor, que lleva un año de podios que vaya tela. Y Andreu también va mejorando cada vez más. Las chicas Acorrecuitas también un olé para ellas! Y sobre todo a nuestros anfitriones Angelet y Maica (por esa vuelta a los inicios del tri!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cómo no, con su super-mega cámara allí estaba Big para dedicarle la entrada en meta! Gracias!!!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-asHNcFXPP3s/U9a0QegGNVI/AAAAAAAADaw/53V9-YbQD20/s1600/IMG_0547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-asHNcFXPP3s/U9a0QegGNVI/AAAAAAAADaw/53V9-YbQD20/s1600/IMG_0547.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Después, un refrescante y recuperador baño en el Assut, para despedirlo hasta otra ocasión (que creo que serán bastantes) y a descansar un poco en "Punta-Cana(ls)".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
En resumen: no fue el mejor Tri de la temporada (ver "percentiles color semáforo"), pero creo que puedo hacerlo en la línea ascendente de este año. Habrá mucho nivel en tierras germanas... así que ya voy avisado...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gcp3XROMlWI/U9a1UkN56wI/AAAAAAAADbI/MUits7pTOtw/s1600/tri-2014-comparat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gcp3XROMlWI/U9a1UkN56wI/AAAAAAAADbI/MUits7pTOtw/s1600/tri-2014-comparat.jpg" height="258" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Empezaba una dura semana de carga, que ya toca ir bajando de cara al día <span style="color: blue;"><b>10/08</b></span>....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Probar los productos de los avituallamientos en entrenamiento para que no pase nada imprevisto el "día D"...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-27C0Nm8fEPM/U9a0PjnntzI/AAAAAAAADao/Nljz9PWSP10/s1600/2014-wiesbaden-70.3_avituall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-27C0Nm8fEPM/U9a0PjnntzI/AAAAAAAADao/Nljz9PWSP10/s1600/2014-wiesbaden-70.3_avituall.jpg" height="320" width="286" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Fuente: www.ironman.com)</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Que a las <span style="color: blue;"><b>8.05</b></span> se da la salida para el BIB number <span style="color: blue;"><b>1020</b></span>...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la mente la remota posibilidad de alcanzar uno de los cotizados (solo hay que ver los tiempazos de los que lo consiguieron el año pasado -ver tabla y marcas rojas de mi GGEE-) <span style="color: blue;"><b>3 slots</b></span> para el IM de Hawaii o de los <b><span style="color: blue;">7</span></b> para el Mundial 70.3 de Austria de 2015... </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XSUo7X7TQLE/U9a0sov5kYI/AAAAAAAADa4/2WfYsECPXDE/s1600/2013_wiesb-slots.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XSUo7X7TQLE/U9a0sov5kYI/AAAAAAAADa4/2WfYsECPXDE/s1600/2013_wiesb-slots.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Fuente: www.ironman.com)</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pero a eso vamos, a dar todo lo que tengamos, a disfrutar de unos días de turismeo por centroeuropa y pasarlo bien!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xhL8Mm34qMo/U9a0slbNwjI/AAAAAAAADa8/HiEr26Qro2Y/s1600/2014-wiesbaden-portada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-xhL8Mm34qMo/U9a0slbNwjI/AAAAAAAADa8/HiEr26Qro2Y/s1600/2014-wiesbaden-portada.jpg" height="320" width="252" /></a></div>
<br />
<br />
Saludos<br />
See you soonRaulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-2089608881123723542014-07-17T22:51:00.000+02:002014-07-17T22:55:23.528+02:00Hot Dog,... perrito caliente... Germany, al fin y al cabo...<div style="text-align: justify;">
En 2010 fue el debut. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FwZpd6jSpV0/U8gzGxf1jGI/AAAAAAAADXA/nYTTM1iShCA/s1600/IMG_2607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FwZpd6jSpV0/U8gzGxf1jGI/AAAAAAAADXA/nYTTM1iShCA/s1600/IMG_2607.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xttfClbQC-s/U8gzGxz9YlI/AAAAAAAADW8/HinG6fasruw/s1600/IMG_2608.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-xttfClbQC-s/U8gzGxz9YlI/AAAAAAAADW8/HinG6fasruw/s1600/IMG_2608.JPG" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
En 2015 será la vuelta al espectáculo....</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terminada la mitad del año, vienen las competiciones chulas. </div>
<div style="text-align: justify;">
Son muescas que hay que tachar de la lista y para lo que este año era el
ideal. Así que, como me dijeron algunos el otro día pensando que me iba
por aquellos lares: "prost"!!! Unos "paseitos" por tierras "germanas" (Wiesbaden, Berlin y Mallorca) para probar eso de "vacaciones deportivas"...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ejbgr_wXhFM/U8gz_F2M8FI/AAAAAAAADXc/6i6c-fshiKE/s1600/2013-14_Volum-tri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ejbgr_wXhFM/U8gz_F2M8FI/AAAAAAAADXc/6i6c-fshiKE/s1600/2013-14_Volum-tri.jpg" height="155" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como pasó pre-Arenales, estos meses han sido de acumular volumen (y casi intensidad) específica para pruebas de 5h... -como las Cicloturistas-, sin descuidar las otras "cortas" que vendrán después). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-67vUWcXEh3I/U8g3XL6tO6I/AAAAAAAADYk/QgR7p54wOVI/s1600/2014_ciclotur-graf-ppm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-67vUWcXEh3I/U8g3XL6tO6I/AAAAAAAADYk/QgR7p54wOVI/s1600/2014_ciclotur-graf-ppm.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He intentado mantener a pie y piscina, aunque por calendario ha sido muy difícil, pero tampoco estoy muy descontento. Creo que, mínimo, estaré como en marzo... (en Antella se verá).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-X7FI2T-5EZw/U8gz_AfIMLI/AAAAAAAADXg/CpN49D8K6Nw/s1600/2013-14_Volum-dxt-tri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-X7FI2T-5EZw/U8gz_AfIMLI/AAAAAAAADXg/CpN49D8K6Nw/s1600/2013-14_Volum-dxt-tri.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- La piscina hasta me gusta y nado cuando puedo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mznJqAws2aM/U8g0x3rYgrI/AAAAAAAADXo/ISQTP0y6Tzg/s1600/IMG_2700.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mznJqAws2aM/U8g0x3rYgrI/AAAAAAAADXo/ISQTP0y6Tzg/s1600/IMG_2700.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- El Tour ameniza algunas tardes... y las "niñas" mirando atentamente para aprender....<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qcAcg-qeCjs/U8g0ykh6AQI/AAAAAAAADX8/6ZZts-GKwT0/s1600/IMG_2827.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qcAcg-qeCjs/U8g0ykh6AQI/AAAAAAAADX8/6ZZts-GKwT0/s1600/IMG_2827.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
- Y si vamos de supporter con Big, las zapas vienen también. Y si hay que correr 20km a 1500m de altitud... pues a por ellos...<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cMpJeKqnids/U8g0yvTmAxI/AAAAAAAADX4/W7adMoRCCH4/s1600/IMG_2758.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-cMpJeKqnids/U8g0yvTmAxI/AAAAAAAADX4/W7adMoRCCH4/s1600/IMG_2758.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
- Además, hay que cuidarse, que ahora no pueden aparecer lesiones ni contratiempos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Wiy8PP42R10/U8g2-TqvzMI/AAAAAAAADYU/A0zrzCkMI-o/s1600/IMG_2835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Wiy8PP42R10/U8g2-TqvzMI/AAAAAAAADYU/A0zrzCkMI-o/s1600/IMG_2835.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
Y como no se ha salido de una (en este caso, tres) y ya nos metemos en otra... en menos de 12 meses tocará ir a la "New York europea"...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KawsgA357Vk/U8g3DHBSgQI/AAAAAAAADYc/s9v0YQDmwQY/s1600/IM_frankfurt-skyline.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KawsgA357Vk/U8g3DHBSgQI/AAAAAAAADYc/s9v0YQDmwQY/s1600/IM_frankfurt-skyline.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
Con mis dos amiguetes que debutamos en Zurich (Angelet y Oscar), más Pablo que se apunta a un bombardeo! One year to go!!<br />
<br />
El crack de Angelet, me dijo después que tuvo una aparición y que por eso se apuntó...:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TX7_IMhYVkM/U8gzN-OkbKI/AAAAAAAADXM/207hS6huy9A/s1600/IMG_2603.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TX7_IMhYVkM/U8gzN-OkbKI/AAAAAAAADXM/207hS6huy9A/s1600/IMG_2603.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Saludos<br />
See you soonRaulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-81734171327623855982014-07-17T22:28:00.002+02:002014-07-17T22:28:50.668+02:00Volta als Ports Andorra... esta vez SI!!!<div style="text-align: justify;">
<b>Julio de 2011</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Bajada de Encamp hacia el inicio del puerto de Engolasters... agujero en la carretera. Lo esquivo. El bordillo, la farola y la señal no. Vuelo y me golpeo. La Scotty queda dañada y no puedo terminar la Volta als Ports Andorra. http://raulbiciaction.blogspot.com.es/2011_07_01_archive.html</div>
<div style="text-align: justify;">
Rafa, después de atenderme e intentar que pudiese continuar, le dije que no se preocupase, que son "gajes del oficio", que volvería...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Julio de 2014</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
Cima de Arcalis. 2250m de altitud. Rafa y yo hemos terminado (medio reventaos) la Volta als Ports.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9KrnrVDQyK8/U8goZQSN-fI/AAAAAAAADVI/tBDrHx4IH-c/s1600/IMG_2563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9KrnrVDQyK8/U8goZQSN-fI/AAAAAAAADVI/tBDrHx4IH-c/s1600/IMG_2563.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
No me gusta abandonar. Salvo por causa mayor (como en 2011).</div>
<div style="text-align: justify;">
En Andorra tenía una cita pendiente, que por agenda y otros menesteres no había saldado aún. El minuto que me acababa de "endosar" Rafa en la QH también dolía... jajajaj. Había que ir y hacerlo bien (como sigo creyendo que hubiese salido la QH si no llega a ser por el botecito...).</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_ClJJfyAMp8/U8gpQbqXqpI/AAAAAAAADVQ/Eo3sjTuHx2U/s1600/IMG_2527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_ClJJfyAMp8/U8gpQbqXqpI/AAAAAAAADVQ/Eo3sjTuHx2U/s1600/IMG_2527.JPG" height="282" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esta marcha se presenta como la más dura realizada hasta la fecha. Son "solo" 113km... Más de 3300m de desnivel positivo. Puertos de entre 4 y 20km. Rampas entre cabillano (de Encamp al inicio de Ordino con tramos entre el 5-10% "no lo consideran puerto".... En Canillo empieza... jajajaja. Estos andorranos son unos cachondos... Pero, ahora que caigo, en mi pueblo hay alguno así también... jajajaja. ;-P</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras la QH (mismo desnivel positivo en 200km, para el que quiera comparar...) pasaron 15 días en los que no toqué la bici entre trabajo y viajes... Hasta Rafa le hizo una foto a mi bici cuando llegué Andorra la noche antes de la Volta... Aún tenía el dorsal naranja de la QH.... jajajaj</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Habíamos ido hasta el pais de los Pirineos, su hermana María y cuñao Carlos, las dos koreanas y el bolso, además de los perros... haciendo parada y fonda en Guisona... mareeee, 4€ por buffet libre de carnes.... un lugar para visitar... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-p4YAB2Nmsj4/U8gqdmItERI/AAAAAAAADVk/fnlZaoQlcmU/s1600/IMG_2505.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-p4YAB2Nmsj4/U8gqdmItERI/AAAAAAAADVk/fnlZaoQlcmU/s1600/IMG_2505.JPG" height="298" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras andurrear por las montañas y preparar todo para la marcha, allí que nos plantamos en la salida los 3 mosqueteros (junto a otros ilustres: algunos del Orica, Després, Marcel Zamora, el ganador de la reciente QH, y otros 300-200 para las dos distancias que había).</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-UQfy8jLgch0/U8gqdaHebxI/AAAAAAAADVc/H_qC1MquOuM/s1600/IMG_2542.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-UQfy8jLgch0/U8gqdaHebxI/AAAAAAAADVc/H_qC1MquOuM/s1600/IMG_2542.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La idea era la misma: salir a ritmo (150-160ppm) en las subidas y llegar hasta donde pudiese...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Carlos, tras adelantarse en el primer tramo ya fue a su ritmo en la Rabassa (qué duros son esos primeros km al 10%...), aunque tuvo que abandonar por unos problemas en la espalda... Recuperate figura!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rafa me cogió un momento que paré a ajustar las zapatas de freno que me rozaban... subiendo parece que te frena todo....jjejeje. Y le dije que había que subir a ritmo, pero me decía que iba como en la QH, que no aguantaba... Yo le dije que no mintiese, que las 6h40 lo delataban.... ;P</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3rhPP3Yrl4M/U8grJc6USNI/AAAAAAAADVs/TmwnaSVVG8g/s1600/IMG_2544.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-3rhPP3Yrl4M/U8grJc6USNI/AAAAAAAADVs/TmwnaSVVG8g/s1600/IMG_2544.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tras unos km (la Rabassa "solo" tiene 18km de subida, superando los 1800m de altitud...) juntos, se quedó y yo seguí a mi ritmo. La verdad, me sentía muy cómodo (incluso para estar tanto tiempo parado). Coroné, comí algo en la bajada (que chulería de bajada tipo-Tour...) y al llegar al pueblo abajo y tirar de un grupete que formamos me cogió Rafa: "he ido a tope en la bajada, que me la conozco a ver si te cogía".... Perro viejo.....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos relevamos un par de km (cómo nos gusta dar la cara...) tirando del grupete y otra vez para arriba... La Comella. Igual que antes, fuimos a ritmo y coronamos relativamente bien.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6H8ZLBLCK9Y/U8gsLoZ_4jI/AAAAAAAADV8/3BsCA-_kckg/s1600/IMG_2548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6H8ZLBLCK9Y/U8gsLoZ_4jI/AAAAAAAADV8/3BsCA-_kckg/s1600/IMG_2548.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Al bajar y enfilar el "cabillano" hacia Encamp yo paré a llenar bidones y "liberar la vejiga" en el avituallamiento y Rafa se adelantó un poco diciendome que lo cogería... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras unos minutos (3´ para ser exactos) reemprendí la marcha y unos km más adelante, antes de llegar a Canillo enlacé con Rafa y el grupito que habíamos formado antes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya se veían cadáveres por la carretera (y creo que no llevábamos ni 70km.... y "solamente" quedaban 43...jajajaj).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aGAKaub82MQ/U8gs_X_veBI/AAAAAAAADWA/Gb1R3CsUGd4/s1600/IMG_2549.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-aGAKaub82MQ/U8gs_X_veBI/AAAAAAAADWA/Gb1R3CsUGd4/s1600/IMG_2549.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Yo iba a ritmo y Rafa me dijo "hasta luego, nos vemos en meta". No sé si porque quería quedarse en el grupete o yo iba un poco forzándolos. Decidí ir a mi marcheta y enfilé los "últimos" 8km de subida a Ordino, con tramos de viento de cara... lo que faltaba... ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En los últimos km empecé a notar el cansancio, la falta de tono en las piernas y la altitud (creo, porque otra vez estaba a más de 1500m). Coronamos a casi 2000m.... casi ná al aparato, oiga!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como tenía agua y comida hasta meta, no paré y me lancé hacia el pueblo de Ordino. Una bajada un poco peligrosa pero de las que me gustan! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero nada, 8km de bajada, 2km de llano y ale, al último de la jornada: La Coma d´Arcalis (18km de subida...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empecé a subir los primeros km mirando un mapa que nos dieron en la bolsa del dorsal y uno del club organizador me explicaba lo que quedaba.... subir y subir... jajaja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que puse ritmete (el piñón del 26 ya lo tendré hasta desgastado) y hasta arriba...</div>
<div style="text-align: justify;">
Igual que yo adelantaba a algunos cicloturistas, me empezaban a adelantar a mí.... Ummm, mala señal... Si yo iba controlando y donde antes no me cogía nadie, ahora me pasaban... eso solo podía significar una cosa... que iba notando el desgaste... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Plan B: minimizar pérdidas... tocaba bajar un poco ppm y subir ya con lo que quedase en los depósitos (el andorrano me había dicho que lo duro terminaba en los túneles... y ahi estaban... -foto-)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vHO-pWA27BE/U8gxaOBvrNI/AAAAAAAADW0/_veLCPGb_Fw/s1600/IMG_2555.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vHO-pWA27BE/U8gxaOBvrNI/AAAAAAAADW0/_veLCPGb_Fw/s1600/IMG_2555.JPG" height="400" width="298" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, al salir de ellos, si que es cierto que se suavizaba mucho la pendiente pero empecé a notar la respiración jadeante y como si me faltase oxígeno (después me di cuenta que volvía a estar sobre 1900m de altitud...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En los últimos 3-4 km ya no podía más. Iba muy lento. No tenía fuezas pero la respiración era como si fuese a sprint. Las ppm no pasaban de 140....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gEZ3qrBAPcY/U8gu0iSvadI/AAAAAAAADWM/ukYSnre-XQk/s1600/IMG_2556.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-gEZ3qrBAPcY/U8gu0iSvadI/AAAAAAAADWM/ukYSnre-XQk/s1600/IMG_2556.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(recuerdo: si me ves sin gafas, es que voy mal... jajjaja).</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y por fin llegó el último km. Me habían pasado ya todos los del grupete con el que había dejado a Rafa... Pero él no llegaba (después me contaría que iba igual o peor que yo). Encaré la recta de meta (hice un video de los últimos 100m pero no se grabó), por lo que me quedo con las imágenes de la organización y la dedicatoria a Big, que tampoco pudo acompañarme en esta ocasión).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-g6OAAybmIWQ/U8gwnao2tGI/AAAAAAAADWk/JaqqVmxAG38/s1600/IMG_2651.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-g6OAAybmIWQ/U8gwnao2tGI/AAAAAAAADWk/JaqqVmxAG38/s1600/IMG_2651.JPG" height="267" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YQg9czPjWh4/U8gwnRBkLxI/AAAAAAAADWg/Y2PSz8ZpV4I/s1600/IMG_2650.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-YQg9czPjWh4/U8gwnRBkLxI/AAAAAAAADWg/Y2PSz8ZpV4I/s1600/IMG_2650.JPG" height="267" width="400" /></a></div>
<br />
Lo había conseguido. Había terminado la Volta. Mi venganza sobre 2011 (y sobre el minutito a Rafa de la QH...jajajaja) se logró a más de 2200m de altura.<br />
<br />
Qué sensación más buena! Y lo mejor, es que a los 10 minutos tenía hambre. Eso era señal de que había terminado bien. A comer, recuperar y contar las batallitas y seguir para bingo.<br />
<br />
Un placer Rafa y family. Sabes que me autoinvitaré para otra ocasión, eh?<br />
<br />
Saludos<br />
<br />
See you soon<br />
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-24053599932572262772014-07-17T21:38:00.000+02:002014-07-17T21:43:50.813+02:00QH... sub 6h30.... "en casa del herrero..." :(<div style="text-align: justify;">
Si es que no puede ser...<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este año tocaba... no había otra consigna que controlarme al inicio, controlar las subidas al Somport y MBlanque... inicio del Portalet... y a 6km de coronarlo... todo al traste...<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La odisea de la QH empezó muchos meses atrás, cuando el Dr. Enreas (ese gran desconocido!! jajjaja) "enreó" a varios acorrecuitas y amiguetes de Elche a apuntarse al sorteo de plazas. Incluso a uno que casi todos los años dice "la última vez que vengo" (este año también lo dijo...).<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de agraciarnos el sorteo, etc. tocaba tras el 113 de Arenales pensar en ir puliendo detallitos para que no se repitiese los pajarones en el puerto clave de la marcha.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como todos son objetivos intermedios, pero a la vez, principales, sabes que no lo haces específicamente pero sí que gusta comparar con otros años (sabiendo lo realizado y las circunstancias) y este año tocaba.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras coronar a mi "Doctorsita" y dejar a los pares de turismeo soleado-gastronómico, empezaba mi paliza. Todos los amiguetes que al final iban a correrla iban poco a poco llegando a Sabi. Qué espectáculo de ciclistas y acompañntes se presencia cada junio en la localidad pirenaica...<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Recogida de dorsal, encuentro con Casto y Maru (y algo que compramos...) y para la casa con los demás, que había que cenar y prepararlo todo....</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r3EyylxOMEo/U8gjSQ5oiCI/AAAAAAAADSY/ModgnYMeEqw/s1600/IMG_1972.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-r3EyylxOMEo/U8gjSQ5oiCI/AAAAAAAADSY/ModgnYMeEqw/s1600/IMG_1972.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
A la mañana siguiente, aprovechamos la tranquilidad de tener dorsal preferente naranja (la próxima vez no podré usarlo, y será verde...) para ir más tranquilos a la salida y nos despedimos deseándonos buena suerte y disfrute entre todos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kOax5tkcER4/U8gjiCgvl7I/AAAAAAAADSk/VeF4LOPVY_M/s1600/IMG_1981.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-kOax5tkcER4/U8gjiCgvl7I/AAAAAAAADSk/VeF4LOPVY_M/s1600/IMG_1981.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ev2SQP32QP4/U8gjhyBq_FI/AAAAAAAADSg/UPccC-ZK9Lo/s1600/IMG_2069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ev2SQP32QP4/U8gjhyBq_FI/AAAAAAAADSg/UPccC-ZK9Lo/s1600/IMG_2069.JPG" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Estaba relativamente tranquilo.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nMCC7Jj4fko/U8gjrkSL8tI/AAAAAAAADSw/3cPGU8V02OU/s1600/IMG_1982.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nMCC7Jj4fko/U8gjrkSL8tI/AAAAAAAADSw/3cPGU8V02OU/s1600/IMG_1982.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
La QH es muy fácil. Es como el <u><b>Tour</b></u>:<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- La primera parte <span style="color: red;"><b>hasta pies del Somport</b></span>: No terminar antes de tiempo la prueba. Evitar caidas y no acusar los nervios y la velocidad... Desgraciadamente, siempre hay montoneras (esta vez le tocó a SanTRI, que a los 15km se vio de lleno en una, rompiendo el cuadro y diciendo adiós antes de tiempo. Rafa y yo, por lo visto, nos libramos de milagro).</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FVMpWVnmfdA/U8gj4PwjQ6I/AAAAAAAADS4/RaGvgNIQ9nk/s1600/somport01_IMG_1983.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FVMpWVnmfdA/U8gj4PwjQ6I/AAAAAAAADS4/RaGvgNIQ9nk/s1600/somport01_IMG_1983.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
- El <span style="color: red;"><b>Somport</b></span>: subir a ritmo y comer en la bajada. Y LO SABES!!! (hasta en la cima estaba Julito...jajajaj). Rafa y yo subíamos juntos pero él decidió quedarse porque iba un poco forzado. Los demás amiguetes subieron también muy bien.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eqIC7anxPAY/U8gj4RoMrDI/AAAAAAAADS8/CsNCsvUN06M/s1600/IMG_1987.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-eqIC7anxPAY/U8gj4RoMrDI/AAAAAAAADS8/CsNCsvUN06M/s1600/IMG_1987.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Esta ocasión estaba soleado (raro) y la bajada se hizo rapidísimo. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-J0__2v_DxPc/U8glCfD8V2I/AAAAAAAADTw/CrUgWoyuYnc/s1600/IMG_1988.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-J0__2v_DxPc/U8glCfD8V2I/AAAAAAAADTw/CrUgWoyuYnc/s1600/IMG_1988.JPG" height="297" width="400" /></a></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
- <span style="color: red;"><b>Marie Blanque</b></span>: puerto que puede hipotecar la marcha. O subes a ritmo y sabiendo que es un trámite (del 10% de pendiente), pero un trámite al fin y al cabo... o lo pagarás en el Portalet. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzHNVWcRBnDZrI-eYTX1hoDqmZQlNy3hxSXtP6nc0moS-OAaXm2XrCveMztrQ-qgdks-KOIN4PhLTPyHPeKTA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
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</div>
<div style="border-image: none;">
Este año, sudamos de lo lindo... había mucha humedad y todos íbamos abrigados de salida, porque en teoría, iba a haber tormentas... Nada.... Yo me controlé y abusé todo lo que pude del 39x26... esta edición si acerté con el desarrollo. Paré en el avituallamiento y comí un poco además de llenar los bidones.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-I9wonKBahZA/U8glCuVsiII/AAAAAAAADT0/En2vxg3XFM4/s1600/IMG_1989.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-I9wonKBahZA/U8glCuVsiII/AAAAAAAADT0/En2vxg3XFM4/s1600/IMG_1989.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div style="border-image: none;">
</div>
- <span style="color: red;"><b>Portalet</b></span>: es donde "se separa el grano de la paja" y se pagan los abusos previos... Como me había prometido, tocaba comer en el descenso del MBlanque, ir en grupo hasta inicio y no forzar en los "cabillanos" de los 10 primeros km de subida. Todo ok, salvo el detalle de "no probar cosas nuevas el día de la prueba"... El día antes, con Casto, compramos un botecito de cafeina (del equipo Giant-Shimano) y yo me lo empecé a tomar al inicio de este puerto y en la presa. MAL.</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-image: none;">
Iba muy cómodo subiendo (otros suben cómodos con calcetines largos de superman... -foto-)</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-H07L7gsDI9A/U8glCon5MKI/AAAAAAAADT4/w-tyBvlQ91k/s1600/IMG_1991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-H07L7gsDI9A/U8glCon5MKI/AAAAAAAADT4/w-tyBvlQ91k/s1600/IMG_1991.JPG" height="400" width="298" /></a></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Pero en el avituallamiento que hay a 8km de coronar paré a llenar bidones y al reiniciar la marcha, con el viento que había cambiado y daba de cara, empecé a notar algo raro en el estómago. Me puse detrás de un chico e hice 2-3km a su rueda, pero el dolor que era molestia iba a más y a 4km me quedé solo. Había bajado mucho el ritmo esos km y a 3km me paré porque no podía casi pedalear ni ponerme de pie. Notaba que perdía el sub6h30 (iba en tiempos para 6h20, aprox.).</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al pararme y sentarme, apretándome la barriga a ver si se pasaba, salió hasta la primera papilla... de todos los colores... con lo que sabía que poco había que hacer ya...</div>
<div style="text-align: justify;">
Pasó Rafa y me preguntó si paraba... "Nada, tiralé! El estómago fatal"...</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Estuve unos minutos más allí y pensé que Rafa igual lo lograba...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Reanudé la marcha muy flojo y un aficionado me ofreció una coca-cola (caliente, por lo que bebí un sorbo y la tiré). De ahí a la cima, iba a menos de 10km/h, desmotivado y pensando que todo el esfuerzo del viaje sobre todo, no había merecido la pena. </div>
<div style="text-align: justify;">
Nunca pienso en abandonar en estos casos, así que coroné con el ánimo de la gente que me lo notaría en la cara (pista: si me ves sin gafas de sol es que voy mal...) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el avituallamiento del inicio de la bajada paré otros 5-8´ a ver si me recuperaba, pero ni podía beber ni comer. Una de la ambulancia me preguntó si estaba bien, le dije "sí y no. No pasa nada, sigo en un momento, tranquila".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y ahí comencé a bajar. Iba sin ganas. A 30km/h donde los cicloturistas me pasaban a más de 60. Llegué a la Hoz de Jaca. Una "tachuela" de 2km al 10% que hice al tran tran. Deseando llegar cuanto antes a Sabi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--J5HVgNCvr0/U8gmu3jw7ZI/AAAAAAAADUk/kdq0ZWuHB6g/s1600/2014_QH-info-graf-ppm01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--J5HVgNCvr0/U8gmu3jw7ZI/AAAAAAAADUk/kdq0ZWuHB6g/s1600/2014_QH-info-graf-ppm01.jpg" height="236" width="320" /></a></div>
En la bajada forcé un poquito y me metí en un grupo que ya me llevó hasta el repecho (que se han inventado este año y que no sé yo si está muy bien) que subí otra vez desganado y de ahí a meta. Sólo hay que ver el tiempo en movimiento y las ppm como bajan al final junto a la velocidad...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4JNfRNvdfVk/U8gm270aK7I/AAAAAAAADUs/nJYOXfEtVT4/s1600/2014_QH-info-graf-ppm02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4JNfRNvdfVk/U8gm270aK7I/AAAAAAAADUs/nJYOXfEtVT4/s1600/2014_QH-info-graf-ppm02.jpg" height="263" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al entrar: 7h03... Bueno, buen tiempo, sabiendo lo ocurrido, pero nada contento con él. Además, por esos 3min pierdo el dorsal naranja para los tres próximos años (ya que en 2015 no podré ir...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-cVR4ZLRxgjw/U8gm86RJ-iI/AAAAAAAADU0/PJ5IkuaEA3A/s1600/QH_2014_tpo-raul.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-cVR4ZLRxgjw/U8gm86RJ-iI/AAAAAAAADU0/PJ5IkuaEA3A/s1600/QH_2014_tpo-raul.jpg" height="320" width="303" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Al llegar a meta vi a Rafa, no lo había logrado por 10´ pero muy contento porque volvió a "arañarle" 20´ a esta marcha... La misma que me decía "he ido 4-5 veces y nunca he bajado de 7h30"... Hace dos años bajó justito de 7h. Esta vez, ya ha bajado mi marca de 6h41... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Amigo, sabes que tienes que volver... tienes que darme la oportunidad de la revancha... o se lo diré a la Benemérita....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2q0iiJ5V6vI/U8gnD1vu_pI/AAAAAAAADVA/xNSaCeqVMzg/s1600/IMG_2064.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-2q0iiJ5V6vI/U8gnD1vu_pI/AAAAAAAADVA/xNSaCeqVMzg/s1600/IMG_2064.JPG" height="297" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(minutos después de llegar... contando la batallita Dani,yo y Rafa, en la única sombra que encontramos...jejeje).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entre los amiguetes hubo de todo: disfrute, dolor, abandonos, ganas de abandonar, ganas de volver, calambres, paradas, disfrutes,... pero todos con la idea de que hay que volver. No sé lo que tiene esta marcha, pero si vas, ya sabes que vas a volver. No se sabe las veces, pero más de una seguro. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por mi, un entreno de calidad y una muesca más. El objetivo de subir los puertos controlando (también de cara a los MD y IM) se había conseguido. Y sé, que a no ser por esas molestias, el sub6h30 llegará...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saludos</div>
<div style="text-align: justify;">
See you soon</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-73500255516632595012014-06-11T10:39:00.003+02:002014-06-11T10:41:10.940+02:00EKIDEN-VLC (o cómo correr con tus amigos) (con la "SE" para calentar)<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Para terminar esas tres semanas de “transición”, tocaba
una transición en dos días.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
“Superespadán”. “14 picos”. “El serrucho”. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nWSBGzppu8s/U5gVBMSqEnI/AAAAAAAADR4/ovTZjcumFgU/s1600/IMG_1215.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-nWSBGzppu8s/U5gVBMSqEnI/AAAAAAAADR4/ovTZjcumFgU/s1600/IMG_1215.JPG" height="272" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Y al día siguiente: “Ekiden”. 5km de running “para
desentumecer las patillas…</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Lo de la Superespadán nada del otro mundo… 8h dando
pedales y aprovechando las subidas para ir cogiendo ritmo de cara a la QH.
Probando lo de la ruta de los Castillos. Y parece que todo va bien. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Además de
darnos de palos y ataques Rafa y yo (y algún otro invitado…). I love this!</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-leZWPnuzxxo/U5gU9UVPnQI/AAAAAAAADRw/fr-nMJr7UTs/s1600/IMG_1368.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-leZWPnuzxxo/U5gU9UVPnQI/AAAAAAAADRw/fr-nMJr7UTs/s1600/IMG_1368.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Lo de la maratón por relevos (6 personas), o lo que
se empieza a instalar en varios lugares proveniente de Japón… una experiencia.
Esta prueba llamada Ekiden parecía muy compleja, pero una vez “dentro”,
bastante chula, bien organizada y “diferente”. Que siempre se agradece.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Uno corre 5km. Otro 10. Otro 5. Otro 10. Otro 5. Y
el último 7´195. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-a1sxOFKEQHQ/U5gU4wA6rhI/AAAAAAAADRo/xVx-vrKAdHM/s1600/IMG_1356.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-a1sxOFKEQHQ/U5gU4wA6rhI/AAAAAAAADRo/xVx-vrKAdHM/s1600/IMG_1356.JPG" height="297" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
En nuestro caso, dos equipos de #moradoyoro. Uno de
morado. Otro de amarillo. Uno mixto. Otro de “welos”. El mismo objetivo para
los dos: pasarlo bien. Y correr cada uno lo que quisiera.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Entre saliendo de lesiones algunos y cansadillos
del serrucho otros, lo dicho: a correr y disfrutar de la experiencia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cw3pTcLjKA4/U5gUl44TZAI/AAAAAAAADRQ/86ewlITppYw/s1600/IMG_1349.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-cw3pTcLjKA4/U5gUl44TZAI/AAAAAAAADRQ/86ewlITppYw/s1600/IMG_1349.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Por mi parte, salir los 5km a ritmo fuerte, pero
sin forzar que no tenía las piernas para muchos bailes. Cuando debuté en la
marcha 7 picos, al día siguiente corrí una popular de 5km sobre 3´30´´/km.
¿podría hacer lo mismo unos años después? ¿se notaría que ahora soy “welo”? </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1i1W3EX0gQ0/U5gVP3ss09I/AAAAAAAADSA/TEdh_y1CND8/s1600/2014_Ekiden_raul.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-1i1W3EX0gQ0/U5gVP3ss09I/AAAAAAAADSA/TEdh_y1CND8/s1600/2014_Ekiden_raul.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pues eso, tras recibir de Manu el “tasuki” o testigo (una
banda cual Miss), salí a lo que daban mis “palos” (porque las piernas iban
así). Primer km a 3´30´´. Segundo casi igual. Tercero en ligero ascenso casi
15´´ más lento. El cuarto, mitad subida-bajada, casi igual. El último ya a lo
que quedaba, sobre los 3´30´´ y gracias. Resultado: 18´ escasos y cambio. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Después, lo que más esperábamos de este día. Fotos,
batallitas y almuerzo recuperador. Con ganas de participar otra vez con la
“family atleta”. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CKx4U_wyD1s/U5gUuS4WmSI/AAAAAAAADRg/elO2uhfb8rY/s1600/2014_Ekiden_raul%252BACC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-CKx4U_wyD1s/U5gUuS4WmSI/AAAAAAAADRg/elO2uhfb8rY/s1600/2014_Ekiden_raul%252BACC.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yAUa3LMxkAI/U5gUuWxSNZI/AAAAAAAADRk/It5mApQZVMY/s1600/2014-ekiden-acorrecuitas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-yAUa3LMxkAI/U5gUuWxSNZI/AAAAAAAADRk/It5mApQZVMY/s1600/2014-ekiden-acorrecuitas.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A partir de ahí, un mesecito de entrenos, clases,
reuniones, etc. Que con el verano, llega el tiempo de bicicleta… Y va a haber
para todos… Hasta para la Trinity.... ;)</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Kn93l6ZUuGw/U5gV_mkEH9I/AAAAAAAADSI/MLE_o8MaQUQ/s1600/IMG_0879.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Kn93l6ZUuGw/U5gV_mkEH9I/AAAAAAAADSI/MLE_o8MaQUQ/s1600/IMG_0879.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(la Trinity empieza a "surcar las alturas"...)</span></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Saludos</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
See you soon</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-27764091901259421152014-06-11T10:32:00.003+02:002014-06-11T10:32:53.869+02:00RUTA DE LOS CASTILLOS DE AYORA… #Test1-QH<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Creo que todos los años, un mes
antes de la Quebrantahuesos (QH), he hecho alguna marcha de unas 6-7h para ir
“acostumbrando” al cuerpo para la cita pirenaica. La cicloturista por
excelencia.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este año, al hacer un poco de
hincapié en el agua y bici de cara a los MD, voy a probar a meter un poco más
de km a un mes de la prueba europea. Aunque el volumen en bici, como siempre,
es menor de lo esperado, esperemos que la experiencia haga su trabajo… Más sabe
el diablo…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Junto a algunos amiguetes
Acorrecuitas nos apuntamos a esta Cicloturista de Ayora que, con 160 km y 4
puertos, no tan duros ni largos como los de la QH, aunque sí con rampas que
pasan del 10 y 15% sirven para ir dando toques de calidad a las piernas a un
mes y medio de la cita aragonesa.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Comentaba unos días antes, que
estos años atrás, quizás por mi pasado “ciclista”, intentando vivir de las
rentas, siempre había “explosión y no campanada” en este tipo de
Marchas/Entrenos (4x “QH”, 2x “7 picos” y 1x “Superespadán”). Empezaba
“calentándome”, yendo hacia delante, pero “el tío del mazo” aparecía a los 100km,
haciendo el resto, por la falta de fondo, “como podía”…</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7Tv4VricFn0/U5gQgdW_B3I/AAAAAAAADPY/CgbF0LsJugk/s1600/IMG_0944.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7Tv4VricFn0/U5gQgdW_B3I/AAAAAAAADPY/CgbF0LsJugk/s1600/IMG_0944.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En Ayora, sabiendo lo hecho y
“sentando la cabeza”, quería salir delante y regularme en llano y subidas,
haciendo una prueba de ritmos en subida para la QH, pero…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los Acorrecuitas nos habíamos dividido
para ir, unos la noche previa, otros la misma mañana. La bici por un lado, unos
cogiendo dorsales,… Resultado: caos para llegar a tiempo a la salida.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-R9dXrrjFQg0/U5gQgnAAZKI/AAAAAAAADPc/KSta97sTjjw/s1600/IMG_0942.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-R9dXrrjFQg0/U5gQgnAAZKI/AAAAAAAADPc/KSta97sTjjw/s1600/IMG_0942.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Yo me vi en una calle del pueblo
a la hora de la salida en chándal, esperando mi mochila (bidones, barritas,
casco, gafas, zapatillas,..) preparando la bici y en ese momento pasa el
pelotón (1500 aprox.) delante de mí, que ya lleva casi 1 km recorrido. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A los compañeros, que también
iban tarde les digo que se vayan, que pasen por el chip e intenten enlazar con
el pelotón antes de que se vayan más. Yo saldré a tope. No me hacen caso y me
esperan. Gracias!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-s9pvxjOJBeI/U5gQgTu7XQI/AAAAAAAADPk/DzksS_xXhzg/s1600/Salida-Ayora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-s9pvxjOJBeI/U5gQgTu7XQI/AAAAAAAADPk/DzksS_xXhzg/s1600/Salida-Ayora.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
Al pasar por el arco de salida,
el speaker dice que somos los últimos (hace 5´ que se dio la salida oficial).<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">https://www.facebook.com/photo.php?v=485362798258805</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Pensamos que Jose y Paquito se han quedado atrás y hacemos los primeros 2km
decidiendo si ir hacia delante o seguir esperándolos. Nadie sabe donde están.
La ambulancia y coche escoba van justo detrás de nosotros. Tras llamar a Big,
medio dormida, contarle brevemente la odisea (con el manos libres) a 20km/h
entre “iaios”, le digo al grupete que tenemos que ir hacia delante, que se
están yendo y nos quedaremos solos para tirar los 160km.</div>
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ellos van de morado y oro
(Acorrecuitas oficial). Yo voy con la equipación sevillana de Las Navas… Damos
2-3 relevos pero nos descoordinamos y nos perdemos. Me quedo solo. Ellos
también. Ya no nos veriamos hasta la meta…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Decido “ir a mi ritmo”… He
perdido el tren de cabeza. Estaré a 10´-15´ de los primeros. Se acabó el test
de subidas. Tocaba improvisar un test de 150km (vendrá bien para futuros
Ironmans… jajajaj) con 4 puertos a ritmo… A ver cómo salía…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Empiezo a rodar. Se me van
acoplando algunos a rueda. Algún “master” me da un relevo. Enseguida le doy yo
otro. Se van quedando. Así, hasta el km 30 que engancho a un grupete que tiran
dos clubes y van a 40km/h y decido esperar al primer puerto. Yendo solo no iba
a ir mucho más rápido. No merecía la pena tirar yo solo. Pasé algún relevo “por
educación” y porque no entiendo eso de ir a rueda sin hacer nada…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llegamos al primer puerto y pongo
mi marcheta. 150ppm y cadencia (le había montado el 39x26 para probarlo de cara
al Marie Blanque). Hago algunas fotos, grabo un video de un grupo de Batukada
que ameniza a mitad de subida. En esas oigo “sevillano, Raúl”…. Jajajajaj. Me
giro y saludo. Con el sol de cara no veo quien es. Pero veo que aprieta. Es el
cuñao de Rafa! Me paro y lo saludo. Hablamos un rato y nos hacemos una foto
(para estupor y sorpresa de los demás “cicloturistas”). Nos despedimos, le digo
que Rafa no está pero que le diré que lo he visto. Le mandé la foto y se alegró
mucho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-O2q9wnlrq0w/U5gQ36AH2ZI/AAAAAAAADP0/GE-kHSg8PLM/s1600/IMG_0948.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-O2q9wnlrq0w/U5gQ36AH2ZI/AAAAAAAADP0/GE-kHSg8PLM/s1600/IMG_0948.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sigo subiendo a mi ritmo. Alguna
vez voy cantando o silbando para “autoregularme”. Oigo más voces… Son “los
cuñaos”. Miquel (mi “ángel de la guarda” en la pasada maratón de Valencia) y
Santi. Miquel aprieta y lo mismo: charlamos y nos hacemos una foto. Nos
deseamos buena ruta y cada uno sigue a lo suyo. Esto es lo bonito de las marchas.
Cada uno va a su ritmo, disfrutando yendo más suave o buscando forzar.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mmH1JjpAfyg/U5gQ3zd6zdI/AAAAAAAADPw/FElRAsSQIXk/s1600/IMG_0950.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mmH1JjpAfyg/U5gQ3zd6zdI/AAAAAAAADPw/FElRAsSQIXk/s1600/IMG_0950.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras ese primer puerto y rampas
del 15% llego al primer avituallamiento. Visita a “roca”, un bidón que repongo
y como algo de plátano. Sigo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En diversos grupos, o solo, voy
tirando cuando veo que se para el ritmo. Me da igual quien se ponga a rueda,
sea uno, dos o un grupo. Algunos pasan y dan un relevo. Gracias.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llegamos al segundo puerto. Voy
poniendo el 23 y alterno con el 26 para no forzar las piernas, pero el cambio
(es lo que tiene cambiar ruedas y casete la tarde antes y no ajustarla…)
empieza a dar problemas… Me cuesta que la cadena se quede en el último piñón y
tengo que empujar y mantener pulsada hacia dentro la maneta del cambio trasero
para que no se caiga al 23… la cadena “va traqueteando”, queriéndose cambiar…
pero ahí voy yo, manteniendo el gesto de maneta hacia dentro para que no caiga
del 26… ayyyyyyy.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En los siguientes km se nota que
va subiendo el termómetro… la gente se pone a rueda más que antes… No les digo
nada. La marcha empieza a castigar a los que salieron un poco rápidos…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Empiezo a subir el tercer puerto
y en sus primeras rampas veo a un #moradoyoro… Jose? Sí. Como me había dicho
Miquel, él y Paquito iban por delante. Hablo con Jose durante los 2-3 primeros
km, le cuento la odisea de la salida y que ya tocaba ir a ritmo y salvar la
marcha como un buen entreno. Le digo que subo a ritmo, que si nos vemos en el
avituallamiento de arriba.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llego, lleno otro bidón, otro
medio plátano. Otra visita a roca y salgo. A los 500m veo a Paquito (le hago
una foto para preguntarle por esos gemelos…). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-eJvrndEFs2k/U5gRMxoGrsI/AAAAAAAADQA/eU8uzAb30aI/s1600/IMG_0960.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-eJvrndEFs2k/U5gRMxoGrsI/AAAAAAAADQA/eU8uzAb30aI/s1600/IMG_0960.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me dice que había visto llegar a
Jose al avituallamiento al salir (sería mientras vaciaba la “bladder”).
Comentamos de ir a ritmo, que se ponga a rueda. Pero me dice que tire, que va
tocadete. Salieron a tope los dos (y nosotros pensando que venían por detrás
“de xarreta”…) y lo estaban empezando a pagar…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Puse mi marcheta y a seguir
recogiendo “vagones”. Quedaba un tramo de falso llano y “el lejano oeste” (que
lo llamé yo) antes del duro último puerto (aunque corto, menos mal). En esos km
cogí un grupo del que un hombre mayor me dio un relevo y pasé yo otra vez a
tirar de casi 40 cicloturistas… Se disculpó diciéndome que tenía “rampas”. Le
dije que no pasaba nada. Que yo tiraba. No problema. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un poco más adelante me dieron un
relevo viendo que me estaba comiendo más de 10km tirando solo… A alguno le dio
vergüenza ajena y me dijeron “tranquilo, aquí no te va a dar nadie relevos, no
te canses”. Le agradecí el comentario y le dije: “si van mal, ya se quedarán.
No pasa nada, yo voy bien”. Y le devolví el relevo. En el siguiente repecho,
ninguno de los 40 seguía a mi rueda. Era verdad que no podían. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llegamos a un pueblo y al coger a
un grupete, uno de un club de Almansa me comentó lo mismo. Que no tirase, que
empezaba la parte dura. Unos km rompepiernas y después el puerto con los
mayores porcentajes del día y la parte final hasta Ayora. Le di las gracias y
entré en el “lejano oeste”. Parecían los desfiladeros de las películas donde los
indios/vaqueros podían estar apostados arriba, mientras tú pasabas por ese
pasaje “asfixiado” de calor, rodeado de montañas naranjas, que parecía hornos
incandescentes (después, gracias Christian, me daría cuenta que en ese tramo
estábamos a 40-42ºC…).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8qGxPYITsUU/U5gRUCgm5-I/AAAAAAAADQI/AU9WxKOe7_4/s1600/IMG_0959.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8qGxPYITsUU/U5gRUCgm5-I/AAAAAAAADQI/AU9WxKOe7_4/s1600/IMG_0959.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Seguía adelantando “cadáveres”. Llevábamos
casi 130km. Pensaba que en algún momento empezarían a revolotear buitres. Cada
vez pasaba a menos. Pero cada vez llevaban peor cara y pedaleo. Yo incluso,
pensando que me acercaba al puerto y después sería bajada (iluso de mi, por no
saberme el recorrido), me eché medio bidón de bebida energética (sabor frutas
del bosque) que me quedaba por la nuca y espalda… Aligeré peso para la última
subida. Valoré el tener la espalda pegajosa el rato que me quedase pedaleando.
Pero es que empezaba a notar el “Lorenzo”… y los km “en solitario”…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RoVi6kogKV8/U5gT3hPDP1I/AAAAAAAADRA/LicSVaaCjxw/s1600/IMG_1003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-RoVi6kogKV8/U5gT3hPDP1I/AAAAAAAADRA/LicSVaaCjxw/s1600/IMG_1003.JPG" height="320" width="204" /></a></div>
Llegué al “infierno”, como ponía
una pancarta anunciando las rampas al 16%. Yo a ritmito, sacando fotos y vídeos
de la subida a 7km/h… jajajja. Intentando aguantar la cadena en el 26… Y viendo
las caras asombradas de los que adelantaba hablando entre jadeos a los videos
que iba grabando… Iba bien, la verdad. Pensaba que al coronar faltaba solo
bajar…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pues eso, que no, llego arriba y
me tomo medio vaso de cola y me llenan el bidón. Le digo que no hasta arriba,
pues “para lo que queda”… bebo un sorbo y el resto me lo echo por encima. Bajo
a tope… creo que haré sobre las 5h15… Y entro a un pueblo. En él, un voluntario
en un cruce que tenemos casi que parar de lo cerrada que es la curva, me dice “venga
que solo quedan 6km”…. ¿Cómor? ¿Pero esto no es Ayora? “No, queda un poco aún”…
Y yo que iba a más de 160ppm en la bajada… No sé si reventaré en esos km
finales…<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eXSf521b0Zk/U5gT3nzBo8I/AAAAAAAADRE/dXGEmX0kfUA/s1600/2014_RutaCastillos_Ayora_graf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-eXSf521b0Zk/U5gT3nzBo8I/AAAAAAAADRE/dXGEmX0kfUA/s1600/2014_RutaCastillos_Ayora_graf.jpg" height="290" width="400" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para colmo, al salir del pueblo
pica hacia arriba y con viento de cara… la gente va muy mal. Yo voy casi
desfondado del tute que me había dado intentando hacer esas 5h escasas… Me
senté, bajé un poco revoluciones y a ritmo para arriba. Sigo recogiendo y
enganchando algún “vagón”… </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gGbi2C5-SI4/U5gTmg9eBlI/AAAAAAAADQo/0gcCajffxIE/s1600/IMG_0979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-gGbi2C5-SI4/U5gTmg9eBlI/AAAAAAAADQo/0gcCajffxIE/s1600/IMG_0979.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y por fin, meta! 5h32 (5h27
reales, tras descontar los 5´ de retraso… esto de los chips es un acierto)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me siento con dos vasos de agua y
cola. Dejo aparcada la Scotty, que se ha portado como una campeona.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-u1tkW6WZO4U/U5gTmyIw1NI/AAAAAAAADQ0/02MMKFLdYe0/s1600/IMG_0967.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-u1tkW6WZO4U/U5gTmyIw1NI/AAAAAAAADQ0/02MMKFLdYe0/s1600/IMG_0967.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Poco a poco, van llegando
Paquito, Jose, y así el resto. Todos diciendo que muy chula, pero dura a la
vez. Que el calor ha hecho mella a partir de la mitad. ¿Y qué? Habíamos
disfrutado como hacía tiempo! Todos estábamos en la comida post, contando
batallitas y deseando que llegue la QH… La bici es muy dura, pero muy
agradecida. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ydyQBJ-v104/U5gTm_RfnTI/AAAAAAAADQs/svlKyf4P4V8/s1600/IMG_0972.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ydyQBJ-v104/U5gTm_RfnTI/AAAAAAAADQs/svlKyf4P4V8/s1600/IMG_0972.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En breve, comenzará el verano. Y
que mejor inicio estival, que haciendo 200km en bici… Al fin y al cabo, ¿no
decían que “las bicicletas son para el verano”? </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
;-)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Saludos </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
See you son</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-83486345908310728952014-06-11T10:13:00.001+02:002014-06-11T10:13:57.029+02:00TRI FUENTE ALAMO… ConTRInuará…<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El triatlón de los triatletas. Es
único. Todo el mundo lo dice. Quien no ha ido no lo entiende. Solo escucha
maravillas. Quien va, nunca lo olvidará. Quien va, siempre querrá volver. Y si
es una edición especial, como este año, su 25 edición la hacía más especial
aun.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Se anunciaba un cartel de lujo.
Toda la cantera española, además de Noya, Raña, Santamaría,… Un cartel elite de
casi 100 participantes que ya quisieran muchos campeonatos nacionales y otras
pruebas de mucho nivel. Y no solo en chicos, también en chicas y paratriatlón!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una participación “popular” que
por número y calidad, también la hacía especial. Y allí que nos plantamos los Acorrecuitas.
Casi 20 amigos que había que disfrutar e intentar hacer una buena participación
tras terminar unos días antes Arenales 113…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Tgu7J4Yo4Do/U5gONCY8PVI/AAAAAAAADOg/YqywugAd2Pg/s1600/IMG_0875.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Tgu7J4Yo4Do/U5gONCY8PVI/AAAAAAAADOg/YqywugAd2Pg/s1600/IMG_0875.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El ambiente que se mascaba los
días y horas previas era espectacular. Todos mandando fotos y noticias de lo
que se estaba preparando, hasta que llegas al pabellón y te das cuenta que este
año es diferente. Igual, pero hay otra “cosilla en el aire”. Se nota que va a
ser una edición un poco más especial.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BME0HST6b6g/U5gN9lekWII/AAAAAAAADOU/iZxMOcnWQwc/s1600/IMG_0796.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-BME0HST6b6g/U5gN9lekWII/AAAAAAAADOU/iZxMOcnWQwc/s1600/IMG_0796.JPG" height="298" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cena por el camino con el tiburón
de Bonrepós y Empar y a nuestra llegada, todo el “campamento morado y oro” está
invadiendo la instalación “Gómez Noya” (que inauguraría a la mañana siguiente
el mismísimo Javi).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras el desayuno y comida, regado
con mil anécdotas y nervios previos, las bicis ya iban camino de la playa de
Mazarrón y nosotros un rato después en el bus. Copamos “el gallinero” y allí se
da la típica situación de “meter miedo”… jajajaj. Los novatos que no saben cómo
es la subida (bastante menos dura de lo que parece, aunque sean más de 10km)
van un poco asustados cuando vamos curveando camino de la playa…</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YZH2yp71_eY/U5gOcd80SkI/AAAAAAAADOs/X_aPKsxec3Y/s1600/IMG_0802.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YZH2yp71_eY/U5gOcd80SkI/AAAAAAAADOs/X_aPKsxec3Y/s1600/IMG_0802.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una vez en la T1, a preparar
todo, fotos por doquier, nervios más o menos y aparece Big que viene en otra
ocasión de paliza para animar. Gracias! Y lo sabes!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En esta prueba siempre hace mala
mar, o viento o llueve o incluso graniza. Este año nada ocurrió. Así que tocaba
hacerla a tope y ver si bajábamos el famoso record de Rafa Gacela, Barrei o
Zori, de otros años con viento a favor, sobre todo en la bici (que se vuela en
esos llanos finales).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nos metemos al agua y sigue mi
idilio con las burbujas… Veo gente alrededor mía en todo momento. Buena señal.
No estoy acostumbrado a eso, la verdad. Salgo a la arena y veo en la alfombra
del chip 13´ poco… ¿seguro? ¿estará corta? (los compañeros me dirían luego que
no). Había nadado 2´ por debajo de mis famosos 15´ en 750m… ¿será verdad que lo
que dicen de entrenar el agua se nota? Jajjajaj</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NuokJSQ9CnE/U5gPGCSMLkI/AAAAAAAADPI/ZolYCfJv7Y4/s1600/IMG_0839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-NuokJSQ9CnE/U5gPGCSMLkI/AAAAAAAADPI/ZolYCfJv7Y4/s1600/IMG_0839.JPG" height="290" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Veo a más Acorrecuitas en boxes
que nunca, me pongo mis calcetines (sí, en un sprint también, paso de correr
descalzo) y salgo de la T1. Hay un embudo gigante al subir a la bici, hay
zapatillas por el suelo, gente que se acaba de caer y se está levantando. Veo
un nombre conocido. Davia. Le animo a que vayamos juntos a relevos y me dice
que ok. Que lo han tirado y que a tope.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nos ponemos a relevos como
posesos. Intermitente izquierdo ON en la Scotty (recién quitado de la Trinity
unos días antes). La Canyon va igual. Se nos enganchan dos. Uno no da relevos.
Todos los que vamos adelantando (gracias a los Acorrecuitas que me animan al
pasarlos) en el “cabillano” inicial se van quedando.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A partir de los 5km la subida se
hace más durilla. Jose lo empieza a pasar un poco mal y le digo que se ponga a
rueda. Uno de los otros pasa. Gus, que lo acabamos de coger nos da algún relevo
pero va justo también y le decimos que no pase más, que se reserve para la
parte final de la subida. El “acoplao” da un “ataque-relevo” y casi nos suelta.
Nos cuesta seguirlo. Ha ido a rueda 6-7km y ahora quiere irse cuando el ir a
rebufo ya no da ventaja. Le pego una voz diciendo que baje un punto, que mi
amigo va quedándose. Dice que a ritmo. Le digo que a ritmo, pero más lento. Que
después en el llano, también quiero que tire. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pasa de mí y aprieta. Jose y Gus
se quedan. Yo intento seguirlo, pero no quiero que me saque de punto. Paso de
los “aprovechaos”. Por orgullo, le mantengo la distancia en los 2km finales y
lo alcanzo a los 500m de bajar. Ha cogido rueda de un grupo y se queda a su
rebufo para el llano. Cuanto globero suelto!!! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llego al grupo justo al terminar
la bajada (peligrosa? Hay que entrenar más en bici, señores!). Paso delante y
con dos más nos ponemos a tirar a casi 55km/h. Se van quedando algunos del
grupo al salir de las rotondas. El “acoplao” no se queda… Vamos alcanzando a
más triatletas pero se van quedando también. Vamos muy bien y, a pesar de la
velocidad, me noto cómodo (este año les puse las ruedas de perfil por si me
ayudaban a ir más fácil en este tramo). En la entrada de un pueblo alcanzamos a
Andreu, está haciendo un carrerón. Pero en una rotonda el “acoplao” patina y se
va al suelo él solito… “Karma” lo llaman algunos…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UBhrzfCkJmM/U5gOmyw7qSI/AAAAAAAADO4/hiPZsf7gi5s/s1600/IMG_0843.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UBhrzfCkJmM/U5gOmyw7qSI/AAAAAAAADO4/hiPZsf7gi5s/s1600/IMG_0843.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En los últimos km aparece un UPV
que tira como un poseso junto a otro. Me pongo a rueda y paso algunos relevos.
No bajamos de 55km/h. Qué animal/es. Nos quedamos cuatro. Sin embargo, al
entrar en Fuente Alamo el “toro UPV” patina y también se cae… mala suerte, no
lo merecía. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Yo entro rápido en boxes y a
correr! Me siento cómodo y los primeros km me los marca el GPS a 3´30… Mareee,
si nunca había corrido a menos de 3´50 en un tri sprint… Me pongo muy reservón
porque no me fio. Pero voy bien de pulso, de piernas,… pero en el km 2, antes
de terminar la primera vuelta (2 de 2,5km) adelanto a Casaucao (que grande
eres!!) y empiezo a tener flato. Respiro muy rápido porque no me entra aire. Me
duele el costado. Será del esfuerzo. Hace tiempo que no hago 1h a tope. Me baja
el pulso. Me baja el ritmo, me acerco a 4´/km. Necesito quitar ese dolor o no
aguantaré. Me pasa Manolo otra vez. Me empiezo a cruzar con los del equipo que
van llegando a la parte de carrera. Y a falta de 1km y algo, se me pasa el
flato. Vuelvo a coger a Manolo y me anima. Empiezo a adelantar a más triatletas
que me habían pasado en mis 2km “malos” y enseguida meta. ¿Ya? Que cortos se
hacen estos Tris sprints…. En la misma alfombra adelanto a un master y justo
sobre la línea me pasa un junior… karma… jajajaja.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_MJe-Ufcc2Q/U5gOszmUuEI/AAAAAAAADPA/KesHk_JuxaI/s1600/2014tri-fuente-alamo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_MJe-Ufcc2Q/U5gOszmUuEI/AAAAAAAADPA/KesHk_JuxaI/s1600/2014tri-fuente-alamo.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (foto llegada a meta del vídeo. FB de Fuente Álamo - Hitachi 2014)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como llego “delante” hay poca gente
en el masaje, aprovecho para que me “suelten” un poquito… que toca “cambio de
tercio” al siguiente weekend…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Miro el tiempo y por debajo de
1h15…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿habré batido el tiempo del
equipo? Cuando se lo digo a Barrei me dice que no, que lo he pulverizado… aun
hoy no sé cuánto es (creo que unos 3-4´ más?). Noya, como era de esperar,
arrasó. Solo desde el principio y acercándose a la hora. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qx7YvPtlws0/U5gPcHcmPPI/AAAAAAAADPQ/iR8VI9RKFOI/s1600/2011-13-14_Tri-FteAlamo_Raul-Evol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qx7YvPtlws0/U5gPcHcmPPI/AAAAAAAADPQ/iR8VI9RKFOI/s1600/2011-13-14_Tri-FteAlamo_Raul-Evol.jpg" height="308" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(tabla comparativa de mis participaciones en FteAlamo. Me quedo, como en Arenales, con la progresión y la posición parcial en cada segmento y general. Ilusionante!)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los demás amiguetes, algunos
contentos con entrar juntos, Angelet animando a Maica, las chicas haciendo una
buena prueba y otros “picados” por esos segundos que los separaron… jjajaj.
Otros no pudieron terminar por las averías o caídas (es parte del “juego”, otra
vez será! Animo Alvaro & cía)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Welcome to the Paradise of Fuente
Alamo! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eagFGnVdUqM/U5gOcH2MwJI/AAAAAAAADOo/TvbvX8lzc8U/s1600/IMG_0840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-eagFGnVdUqM/U5gOcH2MwJI/AAAAAAAADOo/TvbvX8lzc8U/s1600/IMG_0840.JPG" height="232" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fiesta después, y a vivir ese
post y batallitas con el resto de la expedición! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ya queda menos para la 26ª
edición del Triatlón de los Triatletas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
(por ahora, seguirá siendo el
único –o de los pocos– Sprints que siga haciendo).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En cuanto a 2014, daba cierre a
una primera parte de puesta a punto, tests y acumular experiencias y entrenos
para lo que viene a partir del solsticio de verano… Que es bastante e
interesante… ;)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Saludos</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
See you soon</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-592430764070286252014-06-11T10:01:00.002+02:002014-06-11T10:01:54.168+02:00ARENALES113 2014: YO ESTUVE ALLÍ<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Han pasado 6 semanas y parece que
fue ayer… </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La X edición del Triatlón de
Arenales, en su versión de MD (o “113”) y posiblemente, el mejor de los de este
tipo que he realizado, ya que con todo el esfuerzo que supone estar casi 5h a
tope, fue la primera vez que terminé “cómodo y bien” (si puede llamarse así).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como comentaba tras el test
olímpico de Arenales, nunca había llegado así, con esas buenas sensaciones, aun
sabiendo que por tiempo y trabajo es imposible preparar estas pruebas como a
todos nos gustaría.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los días previos soltando un
poco, haciendo de todo a baja intensidad, procurando llegar descansado y no
cargado de nada. Y parece que así fue.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los amiguetes que repetían, o
debutaban, estaban como yo: con ganas de que llegase ya! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la previa, el día antes, con
el ritual de boxes, dejando bicis, cogiendo dorsales, encontrándonos todos con
esas risas y sonrisas de “mare, la que me espera, ya no hay vuelta atrás”,… y
obviamente, las típicas frases: “me duele no se qué”, “no llego como me hubiese
gustado”, “este año voy a ver qué pasa”,… Vamos, lo típico.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como se veía en la gráfica de los
últimos 3 años, en mi caso, el volumen había sido similar. La intensidad, por
las competiciones, también. Los resultados, pues más o menos como siempre. Lo
único diferente, a grosso modo, los metros en la piscina. Si en el olímpico 20
días antes había sido premonitorio del final, aquí también lo sería.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este año no tuvimos “cena de la
pasta”, así que tras ese ritual en el paseo marítimo (que viento hacía… en
teoría, se pararía para el sábado), dejé a la Trinity que durmiera, que en unas
horas tenía que ir a tope. A casa a cenar, dormir poco (como acostumbro) y
listos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KJ5BDLXzAnE/U5dWW-isw1I/AAAAAAAADL8/Ct5b25E7BVA/s1600/IMG_0507.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-KJ5BDLXzAnE/U5dWW-isw1I/AAAAAAAADL8/Ct5b25E7BVA/s1600/IMG_0507.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(mi buen amigo Angelet, que por un problema en la "válvula de admisión" tuvo que mirar "los toros desde la barrera. Ánimo en tu recuperación, amic!)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llegó el día D. Amanece (aunque
era de noche a las 5.00) raso. Se prevé buen día. Caluroso. Me gusta. Pero
hacía un poco de viento (¿no decían que no haría?). Me recoge Riky, que anda
nerviosete en su debut (uno de tantos este 2014) y coincidimos al llegar con
otros del equipo. Todos vamos ya igual de “animados”… </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Siguiente ritual de boxes:
preparar la bici y todos sus abalorios… Visita al baño. Big que aparece por la
playa y va a empezar el espectáculo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El speaker dice lo que es
evidente: hace mucho viento de poniente. Nos dificultará el nado. Hay
“borreguitos”. Hay corriente que nos empujará hacia un lado al entrar a la
primera boya pero que nos impedirá salir cuando queramos llegar a la playa….</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rmwPsvJoviw/U5dWW5Sd2ZI/AAAAAAAADL0/vs3ACHrEhXo/s1600/IMG_0673.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rmwPsvJoviw/U5dWW5Sd2ZI/AAAAAAAADL0/vs3ACHrEhXo/s1600/IMG_0673.JPG" height="215" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
“Pues vamos apañaos”… un año que
entreno y que creo que bajaré de los famosos 40´, parece que me voy a tener que
esperar a otra edición.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Esperaba que no
me fatigase al menos…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pruebo a meterme en el agua para
“atemperarme”, mover un poco los brazos mientras vemos a los elite totalmente
desplazados por las corrientes en el agua… es mejor no mirar y no escuchar lo
que dice el speaker y el resto de espectadores…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llega mi turno. Salgo a mitad. No
es mi guerra. Si adelanto, o al menos consigo “coger pies” de alguno me daré
por contento. Empiezo y veo todo el rato “burbujitas” (y algún golpe…). Buena
señal. No me estoy quedando solo. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Embudo de primera boya. Giramos a
la derecha. Voy, relativamente, cómodo. Ni idea de distancia recorrida ni
tiempo, ni ritmo. Lo importante: que consigo ir a ratos “a pies”, a ratos solo
pero sin que se me vayan. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Embudo de segunda boya. Giramos a
la derecha y empieza, según el viento, lo malo: nadar a contracorriente, como
los salmones… Sin embargo, es donde me encuentro que puedo seguir a varios y
voy alcanzando “gorros de otros colores”… eso significa que estoy adelantando
triatletas que han salido 5, 10 e incluso 15´ antes que yo. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No me quiero emocionar, pero lo
de hacer el gesto de Mauricio Colmenero (tiri tiri tiri) en el arco de la arena
si bajaba de 40´ como le había dicho a Big, se empezaba a crear en mi mente…</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EBHSe-_kGIM/U5dW7czptxI/AAAAAAAADMQ/6GbvGAZrtPk/s1600/IMG_0672.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-EBHSe-_kGIM/U5dW7czptxI/AAAAAAAADMQ/6GbvGAZrtPk/s1600/IMG_0672.JPG" height="320" width="260" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Me pongo de pie, miro el reloj y
marca 36´ algo… Oleeeeeeeeeeee!!!! Miro hacia atrás y hay “bastante” gente en
el agua… que diferencia de otros años (p.ej: imagen siguiente de 2012<span style="color: #0000ee;">. NO qu</span>edaba nadie ya en el agua!! Qué diferencia con la imagen anterior donde se ve que hay "vida tras de mi...!)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0PNCYfg7QgM/U5dW7eort0I/AAAAAAAADMM/hzKpTBkKZCQ/s1600/19_2012_04_22_Tri-Elche_00_Swim_00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0PNCYfg7QgM/U5dW7eort0I/AAAAAAAADMM/hzKpTBkKZCQ/s1600/19_2012_04_22_Tri-Elche_00_Swim_00.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (salida del agua en Arenales113 de 2012. Casi último de mi GGEE que, además era la última salida. Desolador)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hago un poco el gesto, porque me
da vergüenza… acostumbrado a que queden 2 que desmontan el arco de la arena y
Big esperando a que salga del agua…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en
esta ocasión, hay muchísima gente… que alegría!!! Jejejejej.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bajo neopreno y corro por la
larga transición, parando el crono en este segmento en 38´ y pico “oficial”…
Aun sigo contento y más con “la mala mar” que hizo… ¿Cuánto hubiese tardado?
Hasta agosto no lo sabré…</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-E8B89TDXaDI/U5dW7YBZE9I/AAAAAAAADMU/5_Pqvuwk27k/s1600/IMG_0569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-E8B89TDXaDI/U5dW7YBZE9I/AAAAAAAADMU/5_Pqvuwk27k/s1600/IMG_0569.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llego a boxes, a coger a mi
“niña” y está movida, el casco y gafas en el suelo… Veo a algunos del equipo
(también novedoso para mí),… les digo de cachondeo que no me hagan perder
tiempo moviéndome las cosas, pero ha sido el viento quien ha tirado la bici al
suelo y un juez me la recogió un poco. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oNe9f4ZmotQ/U5gKlygI27I/AAAAAAAADMs/VgIt3anFVoY/s1600/arn113-t1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-oNe9f4ZmotQ/U5gKlygI27I/AAAAAAAADMs/VgIt3anFVoY/s1600/arn113-t1.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (T1 donde coincido con Paquito y otros acorrecuitas. Hecho insólito en mí e inimaginable para muchos -yo incluido-)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me pongo los calcetines (sí, en esto soy
muy tiquismiquis), pero uno no consigo ponerlo bien (el usar uno de doble capa
para evitar ampollas me está retrasando un poco…). Hago la “compensación” un
largo camino hasta que salgo de boxes donde recibo muchos ánimos (también de
mis alumnos… gracias por ese vídeo!).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw-GiUwsqADAoalRzmKeDASVoZZFLwI4g9eGxu6l2MSykRY8JXwlkPzJPXgXSOmqLgIsnVtMbR0Crej0LhZgw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y me monto en la Triny… empieza
lo bueno! O no. La caída ha roto el soporte del bidón aero y está a punto de
soltarse… tendré que bebérmelo rápido o lo perderé… va saltando en todos los
baches y tengo que ir aguantándolo con las manos, moviéndolo todo el rato y
perdiendo un poco la concentración. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Saludos y más saludos a/de
conocidos a medida que la Trinity va quitando pegatinas. El primer tramo es
duro con viento de cara. La gente va muy lento. Yo también, pero acoplado con
plato pequeño. A 25km/h no dejo el lado izquierdo… Menos mal que la bombilla
del intermitente izquierdo la puse nueva… jajajaj.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Muchos amigos se sorprenden de
que los adelante tan pronto… Culpa de la bici? De la natación? De ambas?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Con el viento a favor es un
espectáculo para mis sentidos. Bajar de 50 es casi imposible. Con viento de
cara puedo casi a 30. Nunca había tenido esas sensaciones de adelantar tanto… Y
eso que he salido relativamente delante del agua…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Animo a mis conocidos. A los que
reconozco. Otros me animan a mí al verme. A otros no les da tiempo… ;-P Tomo
referencias de los dos pipiolos (Arthur y Santri), están haciendo muy buena
bici…</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mBbpkPOj_0k/U5gLDX_FFgI/AAAAAAAADM0/kbtzpIPbKXg/s1600/IMG_0633.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-mBbpkPOj_0k/U5gLDX_FFgI/AAAAAAAADM0/kbtzpIPbKXg/s1600/IMG_0633.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llego a boxes y la sensación es
de frescura. Ha sido dura la bici por el fuerte viento, pero a mí me ha gustado
y con la cabra no he notado que me perjudicara. Al contrario. Luego vería el
parcial…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dejo la Trinity aun humeante en
la T2 e intento corregir la arruga del calcetín para correr los 21km (este año
si estaba bien medido) con el tercer tramo de arena de playa y las nuevas
escaleras, que iban a hacer más dura esta parte final. No era buen plan correr
con el calcetín mal puesto. Pierdo 1´ y no consigo ponerlo del todo bien, pero
da igual, toca correr.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iQeLx3K2mk0/U5gLPC79pzI/AAAAAAAADNU/yPNRrlHYNnw/s1600/IMG_0596.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-iQeLx3K2mk0/U5gLPC79pzI/AAAAAAAADNU/yPNRrlHYNnw/s1600/IMG_0596.JPG" height="320" width="238" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Gus consigue “des-doblarse” en la
T2 y lo alcanzo después, pero una visita a “roca” en el km 2 hace que se me
vaya otra vez. Me pregunta que para correr en 1h30 a cuanto hay que ir… cuando
le contesto me dice: “ah pues, va a ser que no”. Aunque el correr “casi llano”
y tener la las dunas de arena casi en el km5 (y las primeras escaleras casi en
el 7) hace que este primer tramo vaya un poquito acelerado y más cómodo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SOHm6PjL8zA/U5gMtFH_lHI/AAAAAAAADN8/7cPC_N6VEIs/s1600/IMG_0670.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SOHm6PjL8zA/U5gMtFH_lHI/AAAAAAAADN8/7cPC_N6VEIs/s1600/IMG_0670.JPG" height="320" width="215" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Al inicio de las primeras
escaleras se queda un poco y a los “pipiolos” los tengo cada vez más cerca. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Qorj7sQnu80/U5gLPvzjpdI/AAAAAAAADNI/2Vjb9WPyp5o/s1600/IMG_0671.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Qorj7sQnu80/U5gLPvzjpdI/AAAAAAAADNI/2Vjb9WPyp5o/s1600/IMG_0671.JPG" height="320" width="215" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Noto que muchos me animan. Se lo
agradezco levantando un dedo, saludando, moviendo la cara… en esas
circunstancias poco se puede hacer más… Cuando me cruzo con algún amiguete nos
chocamos las manos… cada vez “duele más”, estamos todos más cansados. La arena
fatiga mucho. Las escaleras son muy duras. Las bajadas castigan las rodillas y
los cuádriceps. El calor cada vez es más intenso. Pero la meta, cada vez, está
más cerca…. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4H9QlgGA3sA/U5gLPNffw8I/AAAAAAAADM8/FhJfKtOeetc/s1600/IMG_0597.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-4H9QlgGA3sA/U5gLPNffw8I/AAAAAAAADM8/FhJfKtOeetc/s1600/IMG_0597.JPG" height="320" width="238" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El ritmo ha pasado del 4 y algo
al 5. Las arrugas del pie hacen que un compañero de fatigas que fuimos juntos
10km se me vaya. En las pasarelas hacia la playa busco “botar” en los tablones
para que las rodillas no me duelan tanto. Él me dice que busque la zona rígida
para impulsar más. Le digo que voy “con el piloto automático”. De pulso,
fuerzas, etc voy bien pero cada apoyo me duele. Necesito amortiguar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dUqqGzXo9VI/U5gLPAoc4pI/AAAAAAAADNA/jypTAv83nHY/s1600/IMG_0635.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dUqqGzXo9VI/U5gLPAoc4pI/AAAAAAAADNA/jypTAv83nHY/s1600/IMG_0635.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y por fin, meta! Sub 4h50!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Muy contento! Muy bien de
fuerzas! Cansado, pero satisfecho! No me imaginaba bajar de 5h con ese mar,
viento y calor. Se ha conseguido. El problema de esto: que se crean esperanzas…
A veces buenas, a veces responsables de los petardazos… jajajajaj.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En el post, me emociona que
muchos amiguetes reconozcan que mi natación les ha sorprendido. Los consejos y
sesiones del tiburón han surtido efecto! De hecho, le ha surgido un grupete que
quiere mejorar… jajajaja. Había que agradecérselo… sobre todo a Barrei! Thx mate!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-YhuuRMLwuus/U5gLbVP7l3I/AAAAAAAADNc/bRXYy_TBD74/s1600/IMG_0622.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-YhuuRMLwuus/U5gLbVP7l3I/AAAAAAAADNc/bRXYy_TBD74/s1600/IMG_0622.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El mirar los parciales y la
clasificación me sorprende aun más… He hecho top100 (con más de 1300
participantes). Impensable. En mi GGEE casi top10… Increíble.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y si comparo ritmos y posiciones
parciales y general con los dos últimos años (foto), se ve que el salto ha sido
“exagerado e inesperado”… </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7TBDyQgVFUg/U5dVwTTAM_I/AAAAAAAADLs/zIba6gNkAqA/s1600/2012-13-14_Arenales113_Raul-Evol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7TBDyQgVFUg/U5dVwTTAM_I/AAAAAAAADLs/zIba6gNkAqA/s1600/2012-13-14_Arenales113_Raul-Evol.jpg" height="400" width="385" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Será por la natación? ¿por la
cabra? ¿o un poco de todo?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No lo sé, pero invita a soñar
para el 70.3…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-K7vdnzKkAE4/U5gL4d_w_BI/AAAAAAAADNk/4RZLlEH9vKA/s1600/contrincante-carr-larga.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-K7vdnzKkAE4/U5gL4d_w_BI/AAAAAAAADNk/4RZLlEH9vKA/s1600/contrincante-carr-larga.JPG" height="225" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Agradecer todo el apoyo y ánimos
(en especial a Big que competía unas horas después), un fin de semana para
recordar y repetir pronto!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-C_5eEugE3Is/U5gL9iaAZOI/AAAAAAAADNw/83UIf0oHs3c/s1600/oscarrequena-raul-arn113-2014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-C_5eEugE3Is/U5gL9iaAZOI/AAAAAAAADNw/83UIf0oHs3c/s1600/oscarrequena-raul-arn113-2014.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(con Oscar Requena, compañero de INEF en Granada, que se ha enganchado a "esta locura" también y que no sabía que fue el ganador de un concurso del Tri.. VillaCostra! jejej. Nos veremos pronto en otra!)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tocaba soltar un poco los días
posteriores (inicio de 3 semanas de “descanso activo”), que en 7 días llegaba la
fiesta de TriFuenteAlamo en su 25ª edición… Gran prueba, muchísimo nivel y un
evento para asistir de nuevo con los amigos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-fMLv3WcuUi8/U5gL9ULjAbI/AAAAAAAADNs/2LNc4RA8CA8/s1600/IMG_0605.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fMLv3WcuUi8/U5gL9ULjAbI/AAAAAAAADNs/2LNc4RA8CA8/s1600/IMG_0605.JPG" height="238" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"> (como disfrutaban los fisios... yo lo agradecería unos días después!)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Saludos</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
See you soon</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-55317145849478980572014-04-15T21:41:00.002+02:002014-04-15T21:48:59.003+02:00"Todo o Nada" - Pre-ARN113<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Como diría (o más bien, como tiene "impreso") mi primo Borhamed: "Todo o Nada".</div>
<div style="text-align: justify;">
En el camino de mejorar parciales en ARN113, había que hacer "un entreno tipo Zoriada" para ver si los entrenos de natación (sobre todo van dando sus frutos...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Con el tema de las molestias/problemas de inicio de año, los volúmenes a pie bajaron, la intensidad también, pero aproveché para sacarme un bono de 30 baños... Un poco de Scotty/Trinity los fines de semana y algún día suelto y correr poco a poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Kejz4HBXGkE/U02II8iSqbI/AAAAAAAADKI/09LJQIZfnFI/s1600/2014_Volum_km-Tri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Kejz4HBXGkE/U02II8iSqbI/AAAAAAAADKI/09LJQIZfnFI/s1600/2014_Volum_km-Tri.jpg" height="225" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Como se ven en las gráficas, un poco más que el año pasado he hecho de todo, aunque a menos intensidad, pero sobre todo he hecho más km en el "medio hostil"....</div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí, la intensidad sí que ha sido más alta. He hecho más técnica. Y he batido mis récords de sesión (por fin pasé varias veces de 2000m!!), sesiones/semana (2, e incluso 3!), aunque alguien que entrene "medio qué" se echará a reir viendo mis totales mensuales.... jajajaj. Pero y lo contento y orgulloso que estoy yo!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cuestión era que aprovechando agenda laboral, me metí en la "aventurilla" (por eso lo de Zoriada.... porque para "el Tito" hacer cosas de éstas es de lo más normal...) de correr un Duatlón sprint por la tarde y, a la mañana siguiente, debutar en un Tri Olímpico... Sí, habéis leído bien: D-E-B-U-T-A-R...!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Eso de hacer un paso progresivo en las distancias... no va conmigo... "en casa del herrero..."</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pues allí que nos plantamos en "La Parroquia de la Matanza" ese sábado por la tarde. Parece que el nombre invitaba a algo... Viento hizo bastante, pero un cartelito me hacía presagiar que sería un buen día y que la intensidad acompañaría.... al menos, en parte (estar 4 días sin entrenar por vómitos un par de días... virus, o yo que sé).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6zTlWrOJDl4/U02IVexXhzI/AAAAAAAADKQ/sB4vKwM-_Es/s1600/IMG_0172.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6zTlWrOJDl4/U02IVexXhzI/AAAAAAAADKQ/sB4vKwM-_Es/s1600/IMG_0172.JPG" height="238" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La idea era salir a intentar aguantar un ritmo de pulso altito, aunque hiciese tiempo que no forzaba a pie, pero cuidando el sóleo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwm15pSXNq5Hrxjhiqnocyc_VqJbwunvbj7A6JrHCrM0tKBEJpAdEGKbMzYrgqydUHatbfWN6Famt5-wJ7nYQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Empecé cerca de algún elite, pero me notaba blandito y a los 2km ya encabezaba un segundo grupo (más o menos el 20º, corriendo a 3´35/km) y le decía a Big: "voy bien, pero me noto blandito"...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw58WLhG9RyeLGZqNWLUUUQkEhS7unT3fvROWcrqowhCXlm9QekMU_xu6iRWrjZ01elSkRT5JhMMlib2cCSIA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
No tenía tono en las piernas de tantos días parados, no podía subir pulso, pero tampoco me veía mal del todo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
La bici estaba planteada como una CRI modo tren. La Scotty tuneada de locomotora y los vagones que se quisieran unir... bienvenidos. No iba a pedir mucho relevo. Si se paraba la cosa, yo me ponía en cabeza y a tirar solo. El que quisiera seguirme que se pusiera a rueda...</div>
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Así, el grupo aumentaba de número iba variando: cogíamos a alguno descolgado del primer grupo, alguno del nuestro se descolgaba,... pasábamos de ser 10 a 5, 8, 6, 9, 5... y así hasta que nos plantamos cinco como segundo grupo en la T2 a unos 40´´ de los 10 primeros... que por nivel, entendimiento (me tiré los 20 km dando voces de como se hacen relevos con viento frontal y lateral...), no conseguimos enlazar.</div>
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<br /></div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxOAVAogeyhQs3RYhC16rN0QunK5Lf5IyYNopNs2lt_OvQbzdiX37dZIFsr1Lmg_BIRCOIhRJ2bRzqSRa4hRg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Pensaba que el dolor de piernas y fatiga sería considerable al empezar a correr, pero nada, iba mejor que en la primera carrera. La bici me había espoleado y activado. Estaba para hacer 2.5, 5 o 10km a pie casi mejor que los 5 primeros. De hecho, después de marcar el 6º parcial en bici, marqué el 7º en esa carrera final y con la menor diferencia entre 1ª-2ª carrera (en diferencia de min/km).</div>
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<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzKHGfXdv2SD2Rp7KcTXyHhPFI1xgv0diXpRVrrMUEjzyUPmQDrdCdmT_41elUBebQ7sH71NaVa4s9-JXMWhQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Así que, un meritorio 11º (al menos, para mí y por como llegaba). Y a fotografíar a Lorena, compañera del team, como 2ª sub23. Allí nos quedamos un rato contando batallitas con Alex, su hermano y amigo, Vela, Paz, etc.</div>
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<b>BIG: gracias por el apoyo!!!! Y la paliza para poder llegar a tiempo!!! ;)</b></div>
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Y casi sin tiempo para duchar y cenar algo, a la cama que a las 6 toca levantarse a desayunar para el Tri Olimpico!!!</div>
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Qué me gustan estos enreos!!!! (que me diría mi madre... jejejej)</div>
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Desempolvamos el neopreno desde el Iberman de octubre... cremita, probar el agua (bastante fría al principio) y reencuentro con amiguete de batallas (Casto) y Miguel "banderitas" (aunque en esta ocasión se le perdonaba porque iba de acompañante), también empezamos a ver a otros amiguetes que ya empezaban también con la temporada (Jesús, Montero, David,...) y unos cuantos alumnos animando! (que siempre viene bien todo el apoyo!! Gracias!).</div>
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Como decía antes, nunca había corrido en esta distancia y todo era nuevo. La distancia a nado si era "casi" igual que la de un Medio, aunque esta vez lo importante era tomar referencias de cara a Arenales. La bici con tanto repecho y tramo difícil para ir a rueda sería, al menos, "entretenido" para ir modo CRI (otra vez) y la carrera (casi 10km), una incógnita ¿? aunque era plana y eso ayudaría...</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EjBXHKCFB70/U02G3vEy_0I/AAAAAAAADJ8/JVkxF8PKuks/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_big-wait.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-EjBXHKCFB70/U02G3vEy_0I/AAAAAAAADJ8/JVkxF8PKuks/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_big-wait.jpg" height="320" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto: cortesía de www.elchediario.com)</span></div>
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Casto y yo nos ponemos casi atrás (esperaba tardar sobre 30´, a 2´/100m) y había que dejar paso a los "ansia viva"... que no era mi guerra, y más en un sector a dos vueltas con giro en conos en la arena.</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Zvyd8lrAQy8/U02F5Jmn6EI/AAAAAAAADJ0/rovMXE-NGHQ/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_sw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
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Aún así, hasta la primera boya alguna vez me tuve que girar y echar alguna bronca... Que me cabrea esto... Es una cosa que no entiendo... y más en mi caso... que no nado a pies de nadie (o al menos, no puedo seguir casi el ritmo de los que me van pasando) y dejo casi un metro a mi alrededor... (suelo ir de los últimos..). Pues aun así, me dan golpes! ¿no tenéis suficiente mar? ¿no vas tan rápido que me puedes esquivar? A mi no se me ocurre golpear a 60km/h en la bici porque me tapas la trayectoria más recta ("so globero"!!!).... Me espero, freno y paso a tu lado.</div>
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¿sería peligroso hacer eso en bici? ¿dar un golpe en el agua a alguien y dejarlo inconsciente no? A ver si la gente se va concienciando!! Y más cuando van en el puesto 150 de 300.... a más de 10´ del primero.... No lo entenderé nunca, pero bueno.... tiene que haber de todo....</div>
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Bueno, siguiendo con lo mío: toco tierra en 14´30 e inicio la segunda vuelta. Voy en "mis tiempos".</div>
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Me noto cómodo en el agua otra vez, pero a 200m (aprox, miope y que no sé orientarme en el mar...) trago agua y casi echo el desayuno allí... Resultado: que un grupete en el que iba (manteniendo el ritmo -y sin golpes- como podía) se me fue a 50m... qué malo soy!!</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Zvyd8lrAQy8/U02F5Jmn6EI/AAAAAAAADJ4/RA_usfcB9Jg/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_sw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Zvyd8lrAQy8/U02F5Jmn6EI/AAAAAAAADJ4/RA_usfcB9Jg/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_sw.jpg" height="161" width="320" /></a></div>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Pero consigo "aterrizar" en la playa por fin! Y para sorpresa, el chip no está al salir, en el arco, así que pulso el "lap" para mis "análisis" (que diría Rorro... jejej) y veo más de 30´... ufff, se me ha hecho larguete al final....</div>
<div style="text-align: justify;">
(después vería que al menos, me salió "más largo"... y que "por comparaciones" -aunque sean odiosas, son útiles- con rivales no me fue tan mal... jejjee. Miguel, eras una de mis referencias aunque nadases "de paseo").</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dymOgqHlyCmBGS7GqRhm8KPQNYdKJ0bTAjaMRnxqGP7C15Vkv1eBWZDcUfNwPPD0zgc7bTpkef1vL7hCTvfXA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Tocaba arrancar "la moto" en la bici... Transición bastante larga desde la playa a boxes (aunque oficialmente entrase como parte de agua.... ¿?), pero ahí estaba, ya encarando los 37km.</div>
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</div>
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<br /></div>
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Salgo de la T1 y en el primer giro me cruzo con una moto de la guardia civil y "su sirena"... Venía el primero, Benages, casi pisándome los talones (con una vuelta ya dada de las 4 que había que hacer).</div>
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<br /></div>
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</div>
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Empiezo a subir y la moto al lado mía. Me estaba dejando sordo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo a lo mío: intermitente izquierdo y el que quiera pegarse, que se pegue...</div>
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Giro, y vuelta hacia la playa.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z1QHzkCThfA/U02FqfYg9bI/AAAAAAAADJs/cH_kg7spRZg/s1600/1010216_259228187592729_1682827283_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z1QHzkCThfA/U02FqfYg9bI/AAAAAAAADJs/cH_kg7spRZg/s1600/1010216_259228187592729_1682827283_n.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Segunda </b>vuelta: igual, solo, con la moto al lado, su sirena reventándome los oídos y Benages unos metros por detrás.</div>
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Giro y vuelta.</div>
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<br /></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tercera</b>: más adelantamientos, solo, más sirena y Benages que no me coge!!! <b><i>"Quillooooooooooooo cógeme, estoy por frenar y que se vaya ya la moto y la sirenita.....".</i></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dygnxUifzSd0HbdD5UBD6vGwGrVwTvQQW1eBozvxBMXZixdgLf9YaBUovrLE9XGWvwpHnfPeCMMbyJT8qxIAw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Me coge Benages justo antes del giro! Por fin! La moto se va un poco adelante!</div>
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</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Le animo y le digo que a tope. Empezamos a subir el km de entrada a Arenales y baja el ritmo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lo paso (estaría guardando para la carrera) y otra vez la moto!! <b><i>Por favor!!! Estaba por pedirle al guardia unos tapones!!! Qué dolor!</i></b></div>
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<br /></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
En esas me coge uno por detrás y nos ponemos a relevos y hacemos la <b>última </b>vuelta juntos (después vería que el tipo me metió dos minutos en bici! pero había nadado más lento que yo! El que no se consuela es porque no quiere.... jejejej).</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx5jH01v09DIdqT6e2rOqnWnbDoQvG48xhldTkYfm4MWxY2B2EmWb0PiOasMy2r-CUChNyA-V46xcmHXNIizQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxbyog-2Qxh3izJwYcsX2B78NdSlTahZqgti3Pooy-xsNYGS8S4-MWvtV5r9btJEMFXwI8gb_t3AZMhb4pqMw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Con las piernecitas temblando (empezaba a notar el duatlón), dejo la bici humeante aun en la t2 y empiezo a correr...</div>
<div style="text-align: justify;">
A Casto no lo había visto. A Jesús tampoco (después me dijo que lo pasé, pero que no le dio tiempo a decirme nada... jejejej). David decía que me vio de pasar "to encendio"!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qRqaD7pJMkM/U02K1lvK84I/AAAAAAAADKc/03RA8yytpW8/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_bike_garm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qRqaD7pJMkM/U02K1lvK84I/AAAAAAAADKc/03RA8yytpW8/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_bike_garm.jpg" height="320" width="306" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(en el gráfico se ve que el recorrido en bici fue un electrocardiagrama... de plano nada...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero estaba pagando todo el finde... Empiezo la primera de las tres vueltas de <b>carrera</b>, en una recta de 1,5km por el paseo marítimo (salieron en total 9,2km) y el pulso no me sube. Voy a 4´10/km aprox y no sé si iré a menos o por lo menos la idea era estar cerca de los 4´/km... A ver que pasaba...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Giro y me cruzo con Alex que me anima (él lo hacía por relevos con su hermano y el amigo que también habían corrido el duatlón el día antes), también con Jesús, David, Casto.. aquí ya nos vamos cruzando "las caritas" (íbamos todos "fundidos").</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y al dar la primera vuelta me cruzo con Miguel y tomamos un "chupito de gel juntos. Él empezaba la vuelta con su amigo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QyYI9NjMU0Q/U02FgTifXYI/AAAAAAAADJk/qR2dGZuAvxY/s1600/1506059_259232967592251_1322974022_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QyYI9NjMU0Q/U02FgTifXYI/AAAAAAAADJk/qR2dGZuAvxY/s1600/1506059_259232967592251_1322974022_n.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)</span> </div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Para mi sorpresa (o por el subidón del gel) empiezo a correr más cómodo, más rápìdo y puedo subir ppm. Bien, no vamos a encendernos, que queda ésta y otra vuelta.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero me empiezo a animar. Voy pasando a más gente (salvo a los que hacían relevos que iban "a saco"!) y me encuentro cada metro mejor....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwf3RQOxNPE8esH1g388Lkwi-qbXSgXdogLIu1-mglAfhnPgGCtVr6S1vCanJ_3Cw3ZwNLkHnEQtlBYm0VpmA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y llego a la tercera y última vuelta. Comienzo a correr pensando que no hay que dejarse nada. Es todo o nada. Intento mantener el ritmo a "4 pelao". Lo consigo. Giro y último kilómetro y medio. Hay que llegar cómo sea. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-J8YRtCUw2xA/U02Euub_JqI/AAAAAAAADJU/GxMFzkqvPSI/s1600/10157225_259229714259243_1129751510_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-J8YRtCUw2xA/U02Euub_JqI/AAAAAAAADJU/GxMFzkqvPSI/s1600/10157225_259229714259243_1129751510_n.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El pulso sigue subiendo. El ritmo cada vez más rápido. Incluso veo algún 3´40´´/km.... </div>
<div style="text-align: justify;">
Buah, no quiero que se acabe... Recuerdo que en 20 días estaré corriendo por ese mismo sitio 21km... ¿por qué se acaba ya? Se me hace corto este 10mil...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oRCb1e_kedo/U02LS68_R5I/AAAAAAAADKk/oDNiVgB_r4M/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_run_garm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-oRCb1e_kedo/U02LS68_R5I/AAAAAAAADKk/oDNiVgB_r4M/s1600/20140406_TriOlimp_Elche_run_garm.jpg" height="202" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero bueno, todo llega y la meta también!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Entro. Sonriendo. Big está allí. Se lo dedico. Me ha animado a tope! (y ha hecho un monton de carreras arriba y abajo como el día antes!) Qué grande!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-plxUFh7zQeA/U02EumlDoyI/AAAAAAAADJY/hPWoD0Z2MUk/s1600/IMG_0185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-plxUFh7zQeA/U02EumlDoyI/AAAAAAAADJY/hPWoD0Z2MUk/s1600/IMG_0185.JPG" height="238" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ahora sí me noto cansado.Pero la "zoriada" no ha sido para tanto (repetiré...?)</div>
<div style="text-align: justify;">
Batallitas con los compis de batallas. Vacileo. Lo típico. Nos citamos para la próxima. En 20 días nos vemos en la misma playa. La distancia: el doble.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El 10º aniversario del Triatlón 113 de Arenales. Un clásico, con todos sus ingredientes! Y el abrazo de Ximo nos espera! Su medalla de finisher también. Esperemos. Y sobre todo: disfrutar!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G2kCxPTpa_w/U02DkbovOpI/AAAAAAAADJI/OzTXfzZ2JUM/s1600/ARN113_2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-G2kCxPTpa_w/U02DkbovOpI/AAAAAAAADJI/OzTXfzZ2JUM/s1600/ARN113_2014.jpg" height="188" width="320" /></a></div>
<br />
Ya queda menos. Solo 10 días. Tic-tac! Tic-tac!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5UbNUNRf29w/U02DbnzZ7QI/AAAAAAAADJA/cbUNjIWnCfc/s1600/IMG_0006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5UbNUNRf29w/U02DbnzZ7QI/AAAAAAAADJA/cbUNjIWnCfc/s1600/IMG_0006.JPG" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Saludos<br />
See you soonRaulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7552002069975281985.post-50741074259618674072014-03-27T21:36:00.001+01:002014-03-27T21:47:53.784+01:00El podio “clásico” (y sorpresero) de cada Marzo…<div style="text-align: justify;">
Tras un breve paso por Sevilla... y con ganas de acompañar a mis amiguetes naveros en la Maratón dentro de poco... tocaba volver a ponerse un dorsal...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-44Vm_M-uikc/UzR9tBwd59I/AAAAAAAADGY/Ux2BohSOdX8/s1600/maraton-sevilla-2014-naveros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-44Vm_M-uikc/UzR9tBwd59I/AAAAAAAADGY/Ux2BohSOdX8/s1600/maraton-sevilla-2014-naveros.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Me comentaba un amigo tras el Duatlón de Onteniente de hace unos días: “estás
muy fuerte, has ido a tope!” Y, le dije: “no sé como estoy tras un mes y medio
sin competir, pero no he ido a tope del todo. Obviamente, es un autonómico,
pero se podía haber apretado un poquito más… En Banyeres veremos que pasa…”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Tras el trail y sus secuelas (3 días sin poder casi andar de
las agujetas… creo que la próxima vez me aplicaré mis consejos antes de acudir
a estas pruebas), solo pude salir a soltar en bici para seguir “cogiendo
postura” acoplado en la cabra y recibir un (suave) masaje… no estaban las
piernas ni siquiera para recibirlo como debía del dolor…</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--HwrGHVMdJM/UzR-DoaEgnI/AAAAAAAADGg/rB1qTtCIemI/s1600/2014_DU_Onti_Raul_Run_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/--HwrGHVMdJM/UzR-DoaEgnI/AAAAAAAADGg/rB1qTtCIemI/s1600/2014_DU_Onti_Raul_Run_02.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Como ha pasado últimamente, el nivel es elevado en este tipo
de pruebas y más en un circuito bastante duro a pie y de subir/bajar casi 9 y
11 km en bici, con ningún tramo llano, en esta distancia “corta” (10.5km run +
42km bici + 5.5km run) que ya es un clásico en Onti.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xIGivjhfPVM/UzR-L5gTX2I/AAAAAAAADGo/DmqEUmrQ6u8/s1600/2014_DU_Onti_bici_Raul_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xIGivjhfPVM/UzR-L5gTX2I/AAAAAAAADGo/DmqEUmrQ6u8/s1600/2014_DU_Onti_bici_Raul_2.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto cortesía de FB Ambulancias Vallada)</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">La “imagen” de otras ediciones con calambres al terminar la
bici y hacer la última carrera “arrastrándome”, además del temor del sóleo ante
ese recorrido, me hizo salir “por pulso”. Frecuencia cardíaca de “bici de MD”.
Nada de forzar. Aun así, primera vuelta 10seg por debajo de cuatro… no puede
ser, le digo a Paquito y Zori (que grande mi Tito), vamos demasiado rápido (al
menos yo) y decido bajar cada vuelta que queda un poco el ritmo (lo que se ve
en que me voy de tiempo en el primer segmento respecto a otros años.</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JrtARWerRHA/UzR-of8IwdI/AAAAAAAADHA/UURzMBliX1w/s1600/2012-14_DU_Onti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JrtARWerRHA/UzR-of8IwdI/AAAAAAAADHA/UURzMBliX1w/s1600/2012-14_DU_Onti.jpg" height="116" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Paquito me dice “es verdad” pero sigue a ese ritmo. Yo voy
cómodo (dentro de lo que se puede) y decido hacer la bici a ritmo “forzando un
poquito” (no a umbral pero casi). Paso a bastantes, me pasan algunos (pero nada
que ver con el año pasado) y noto que en la segunda subida, aparte de que no
hacia el viento de cara de 2013, soy capaz de mantener muy bien ritmo y sin
coronar fatigado. A la tercera va la vencida y consigo bajarme de la Scotty sin
calambres (el plan había funcionado) y empieza la última carrera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Salgo igual, intentando controlar ritmo, zancada, etc y
pulso. Bueno, el pulso se me eleva, pero eso quiere decir que “tengo” aún, que
no voy con el piloto rojo encendido. Aún así, dejándome ir en los 200m de pista
antes de meta, me pasan tres veteranos disputándose sus puestos de gloria en el
campeonato. No entro al sprint (además de que ya iba justete). Qué más me da,
si ya el ranking no me importaba para lo del Mundial, quedar el 29 que el 26º?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-QIP5bQ9_eRM/UzR-vjorU8I/AAAAAAAADHI/DLYtcgx6-Q4/s1600/2014_DU_Onti_Raul_Run_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-QIP5bQ9_eRM/UzR-vjorU8I/AAAAAAAADHI/DLYtcgx6-Q4/s1600/2014_DU_Onti_Raul_Run_01.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Al final, muy bien en meta. Con buenas sensaciones, el 8º de
mi categoría (mejorando ligeramente respecto a otros años) y directo a contar
la batallita en la cola de la camilla de masajes… “Hoy que hay poca gente en
meta, hay que aprovechar, que la semana que viene es Banyeres 90.0”…. Todo el
mundo hablando “si esto es duro, cualquiera va allí”… Y yo pensando: “me
arrastraré? Jajajaj. Mareeeeeee”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Finde estupendo (salvo porque no pudo estar BIG) con mis amigos Angelet (como diría Manrique:
“un hermano” al que le tengo que agradecer su disposición siempre y lo “güena
gente” que es) y Maika (tres más de lo mismo), además de que siempre viene bien
pasar un tiempo con el gran (qué grande es el tío!) Tito Zori. Como se nota el
buen ambiente con amigos como vosotros! Keep in touch!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FHxoujj-IkY/UzR-c07D62I/AAAAAAAADGw/jRYDAb5wrV4/s1600/2014_DU_Onti_Raul+Zori.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-FHxoujj-IkY/UzR-c07D62I/AAAAAAAADGw/jRYDAb5wrV4/s1600/2014_DU_Onti_Raul+Zori.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">También hubo amiguetes del equipo A Corre Cuita, supporters
(como se notan y suben los ánimos que dábais!) y otros conocidos, además del
figura de Jose, que fiel a sus costumbres le tuve que hacer foto en el podio!!
Qué bueno eres!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hoODAyCqEws/UzR-iY0_9GI/AAAAAAAADG4/GjBwT5ieDN0/s1600/2014_DU_Onti_Raul_Team_ACC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-hoODAyCqEws/UzR-iY0_9GI/AAAAAAAADG4/GjBwT5ieDN0/s1600/2014_DU_Onti_Raul_Team_ACC.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y casi sin descanso, nos aventuramos en el famoso (siendo su primera edición): Duatlón de Banyeres 90.0.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cualquier prueba del ETC con el sello de Ximo, aparte de la paella en meta, es característica su dureza, espectacularidad y toque de distinción.</div>
<div style="text-align: justify;">
Si ya el año pasado "nos pilló en bragas" el 55.5 (que sorpresa nos llevamos todos), este año, más o menos, sabíamos donde nos metíamos... Aunque solo nos "atrevimos" 130.... (ni siquiera se alcanzó el mítico "300" de Esparta...). Solo había que oir los comentarios en el Cto España LD de Orihuela y en Ontinyent... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, en una salidita en bici pude convencer (o "enrear", por aquello de mi fama...) a Jose... Me lo agradecería 4 días después...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras pasar revisión a la Triny (el nombre de Trinity se lo ganó el domingo!) y sacarla a pasear por Pinedo (e intentar meter miedo a mis amiguetes ACorreCuitas... es lo que me queda, porque ellos me meterán minutos, además de miedo), nos plantamos en Banyeres (también en su clásica fría mañana).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La pregunta del millón antes de la prueba era "¿cabra o ruta?". Yo lo tenía claro. De cara a Wiesbaden...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por delante solo quedaban 90 km... repartidos en dos vueltas de 8.5km en la primera carrera (y casi 300m+ por vuelta), 64km en bici (con un perfil sinuoso con otros 1400m+ y un último km al 15% a 1km de la T2) y una última vuelta como las iniciales de 8.5km.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salieron las féminas. Después el grupo de no federados y "lenta?", y por último los 15 elites y "la morralla" como dijimos al acercarnos a la línea de salida... parecía que íbamos al matadero... risas nerviosas, ánimos, y tembleques (¿por el frío...? cualquiera sabe...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyLqs6o7fBHIilrWNV3tp-ENS5cXMwvHAR1dtPi0VlX_ryj9ebXrGv-ahCH-QfxOlgB-3DVUp1mZGVOpBTHDA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo decido tomármelo con calma, controlando pulso (si funcionaba el pulsómetro) y tomando unos cuantos geles... En 17km de trail más lo que quedaba, había que tomar calorías cuando se pudiese... por aquello de no arrastrarse "apajarao" al final...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zI0J2kUil_M/UzSJgyXHgwI/AAAAAAAADIc/yp8LruuetcI/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Run_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-zI0J2kUil_M/UzSJgyXHgwI/AAAAAAAADIc/yp8LruuetcI/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Run_02.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primera vuelta y "OMG"! En llano voy cómodo, subiendo también, pero la sorpresa llega bajando por las zonas más "traileras"... Doy alcance a duatletas que me llevan metros de ventaja en el llano, los dejo atrás e incluso alguno ni llega a cogerme en las zonas "corribles"... Parece ser que los entrenos y Alfondeguilla están dando sus frutos... (y las zapatillas de trail que decidí usar en esta parte).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PxG72A80rqk/UzSJYzNcLNI/AAAAAAAADIU/aOe3PsiOK0U/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Run_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-PxG72A80rqk/UzSJYzNcLNI/AAAAAAAADIU/aOe3PsiOK0U/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Run_03.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto cortesía de FB IdasyVenidas)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Paso por la primera vuelta y creo escuchar a Ximo decir que voy entre los 20 primeros. Buena señal. El top-20 (uno de los objetivos) está más cerca.</div>
<div style="text-align: justify;">
Paso por donde está mi supporter y todo ok! Gracias por esos ánimos y ayuda con parciales de nuevo!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw98HDqQsaxC3FXYzf4nlvJH2V_nUtZZt8P9GSiuZmnIKPzWca5pfXyzYn5uAerxCYSP46EBrviahYiIe591Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Encaro las empinadas calles de Banyeres e inicio la segunda vuelta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Como en toda prueba "larga" (nos fuimos a más de 4h...), vas guardando "algo" para después, pero siempre vas con la inseguridad de sentirte cansado y si no estarás gastando más de la cuenta.</div>
<div style="text-align: justify;">
La idea de mantener estable el pulso en 10 pulsaciones me tranquilizaba, al menos, un poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Llegada a la T1, cambio rápido y a estrenar a la Triny!! Qué ganas tenía. Subida rápida. Me sonrojo en el momento de subirme a la bici cuando oigo a alguien decir: "mira, mira, qué bonita"... ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arriba y a bajar la calle central del pueblo... Ufff, esto se embala demasiado... No puedo casi frenarla. Voy pasando gente ya en estos metros y aún no he pedaleado... Pero, noto viento fuerte lateral que en la salida a pie no había.... Mareeeeee, me parece que lo vamos a pasar mal con el perfil de 60 delante cuando vayamos acoplados....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primer puerto. Cartel del 9.5% en el km5 y hala! El cable del cambio, supongo que al meter la bici en el coche, se ha salido y roto un poco. Me araña el vasto interno al ponerme de pie y lo que es peor, no me entra el piñón grande (un 26 que había puesto para esa rampa final del 15%)... Mareeeeeeeeeeeee, de nuevo!!!! Intento tirar del cable y tensarlo con la mano, pero tengo miedo que se rompa y se me quede en el 11.... uff, prefiero subirme el rampón con el 39x23 que ir los 60km que me quedaban con el 53x11 o el 39x11... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-N2SOE_rvDVk/UzSG_MyEpAI/AAAAAAAADHY/e3OFkLcxngk/s1600/parciales+y+ara%C3%B1azos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-N2SOE_rvDVk/UzSG_MyEpAI/AAAAAAAADHY/e3OFkLcxngk/s1600/parciales+y+ara%C3%B1azos.jpg" height="161" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Subo el puerto y bajando a Onil me pasan las "ruteras" a más de 50... Yo no puedo casi ni mantener el equilibrio. No me acoplo a pesar de que hay tramos que se podría. El viento y esas velocidades hacen que pierda bastante tiempo en las bajadas. Pero mejor no arriesgar, que acabar en el suelo. Habrá que apretar en el llano y la subida...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SHSyATDJelU/UzSHIjogrnI/AAAAAAAADHg/RDAMjaxAazM/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Bici_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SHSyATDJelU/UzSHIjogrnI/AAAAAAAADHg/RDAMjaxAazM/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Bici_02.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así, van pasando los km y llegamos al giro para dar la segunda vuelta en bici y sorpresa! Mi BIG está allí. Se había subido las rampas del 9.5% con la Scotty!!!! Ueeeeeeeeee, qué grande!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero no me esperaba tan pronto... Le tengo que gritar porque estaba anotando tiempos de los rivales!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XV3T2JeWLDI/UzSHMzxAO9I/AAAAAAAADHo/hQ9HefkQaKA/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Bici_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XV3T2JeWLDI/UzSHMzxAO9I/AAAAAAAADHo/hQ9HefkQaKA/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Bici_04.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Con el subidón, esas rampas me las subo con el 21 incluso... Y empiezo la bajada otra vez a Onil. Parece que el viento se ha calmado un poco. Noto menos peligro en las bajadas de esa vuelta y en la parte final voy adelantando a gente que me pasó en la primera vuelta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos aproximamos al "rampón" del 15% pero antes un último susto bajando el 9.5% que al inicio subimos. Bajar a casi 70km/h con viento fuerte y la cabra moviéndose... me dolían hasta las costillas de agarrar el manillar....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-R__9Z5jOu-0/UzSHSsB2RjI/AAAAAAAADHw/IXxk-lituxY/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Bici_05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-R__9Z5jOu-0/UzSHSsB2RjI/AAAAAAAADHw/IXxk-lituxY/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Bici_05.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y nada, llegamos a la pared. Qué imagen!! La gente haciendo eses para subir esa "tapia". Yo tiro todo lo que puedo de la maneta del cambio y (creo, porque con el sudor en los ojos y mi miopía no lo aprecio del todo) entra el 26! Me parece que soy de los pocos que subo algún tramo sentado y en línea recta. Encima adelanto a un par de duatletas que van, literalmente, parados. Y T2.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dycB7helhJj2u8VrFcrITe-nPcg53dhL3Ig3ejFN5QhDsJQU6_qnmkZZIBWPSRmSR3UlF4D4ljkqWCfyaCygg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y Bea me confirma que voy primero en mi GGEE de 30-34... BIEN! Otro objetivo (sabiendo que entre los elite hay bastantes de mi GGEE) casi conseguido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Quedan "sólo" 8.5km. Las fuerzas ya no son las mismas (solo hay que ver lo que elevo los pies en el video de la 1ª vuelta a pie y la salida de la T2), pero hay que intentarlo. Hay que mantener el ritmo. </div>
<div style="text-align: justify;">
Y la posición.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy-GLa0rdSaJwczEDWKbIo8oRg9B2xSi_LQ9xCPpDJRv6qwX4h5sBrFcJ_l0RjzCCORm0-DAQFD3jLrd9QyyQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y se consigue!!! Con esfuerzo, pero llego más entero de lo que pensaba a meta (y al mítico abrazo de Ximo al cruzar alguna de "estas pruebas suyas"...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qiNQa7iT4jo/UzSHoTZi2tI/AAAAAAAADH4/q-Z7sonsTV4/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qiNQa7iT4jo/UzSHoTZi2tI/AAAAAAAADH4/q-Z7sonsTV4/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Meta.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Después, paellita contando las batallitas y recibiendo multitud de "guasaps" de family y amigos!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-O9YCoCkl2Yw/UzSHtxdaN1I/AAAAAAAADIA/iOi5_b_QbpU/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Paella.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-O9YCoCkl2Yw/UzSHtxdaN1I/AAAAAAAADIA/iOi5_b_QbpU/s1600/2014_DU_BNY90_Raul_Paella.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto cortesía de FB Xaderfia.com)</span></div>
<br />
<br />
Resumen: Ufff, gran día, gran prueba y una "lata" (que diría "la cabra") más para la colección...!!! (Thx BIG!!!)</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-50j-m68tW7s/UzSHuBIaGKI/AAAAAAAADIE/cLLA1u-H3xQ/s1600/2014_DU_Banyeres90.0_podio-Raul.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-50j-m68tW7s/UzSHuBIaGKI/AAAAAAAADIE/cLLA1u-H3xQ/s1600/2014_DU_Banyeres90.0_podio-Raul.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
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Saludos</div>
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See you soon!</div>
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<br /></div>
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PD: a menos de un mes de otro "jaleo": <b>Arenales113</b>.... tic tac, tic tac!</div>
Raulhttp://www.blogger.com/profile/10427411971931052123noreply@blogger.com2