Y yo que quería hacer un MD aprovechando
la sorpresilla de pasar un fin de semana en Aarhus… jejejje.
Desde que el pasado 1/dic/14 dejaba a Big
en esta ciudad, ya había visto que se disputaba esta prueba (70.3 IM) en
septiembre. Igual estaría bien ir, no? Aunque fuese dos meses después del IM de
Frankfurt y no estuviese preparado de la mejor forma… Siempre es buena excusa…
jajaja.
Asi que pasados unos meses y tras ciertas
carambolas con las agendas de ambos, allí que me iba.
Angelet, que se había quedado enganchado
de nuevo a todo esto con el finde de julio en el IM me dijo que se venía
también. Que no podía acabar el año sin la medalla de Finisher de IM así que se
apuntó en secreto también.
Nos plantamos el mismo sábado allí, donde
yo había dejado la cabra en agosto, con la excusa de que se me había olvidado
facturarla… jajajaj. Incluso con mi fama de despistado, a Big le costó
creérselo… jajajajaj.
Sin embargo, después de haber hecho
partes del recorrido “de extranjis” en agosto, tanto de bici como de carrera,
sabía que no era un circuito “rápido” así que habría que regular para intentar
sacar un resultado bueno.
Lo mejor/peor fue el temporal que nos
esperaba…
La organización las semanas previas ponía
fotos como estas… y menos mal que viví allí unas semanas, y doy fe que la playa
es casi siempre un “plato”, que si no… viendo el “mar” (de “marejada a marejadilla”
que diría el “tio del tiempo”) que nos salió, hubiese pensado que la
organización nos mentía…jajajja.
Después del video-sorpresa que le íbamos
a mandar a Big a la llegada a su casa y que nos pilló “in fraganti”… jajaja,
preparamos todo para el check-in. Hacía mal día, viento, lluvia, fresquillo…
Parecía que tras lo de Frankfurt, tocaba competir en el otro extremo
meteorológico… vaya suerte estaba teniendo con el veranito…
Y mientras tanto, nos llega un mail desde
la organización… Debido al mal tiempo que se esperaba al dia siguiente a la
hora de la salida, las autoridades habían considerado reducir de 1900m a 1000m
la distancia a nadar porque sería lo único que hacer para no suspender ese
segmento y convertirlo en un “duatlón largo”…
Para mí casi mejor… primera vez que
“cortaban el agua” en un MD/IM y no la bici o la carrera como otras veces
anteriormente… Aunque visto lo visto, hasta me fue bien nadar en aquella “mala
mar”.
Tras descansar un poco, el típico
madrugón para “el día D”.
Allí que nos plantamos con una fina
lluvia y viento a preparar las bicis y las bolsas de las transiciones.
(Con la mandanga preparada en bici y el
distintivo “pirata”… por aquello de estar en tierras vikingas… jajajaj).
Una semana antes de la prueba le mandaba
un mensaje a Angelet con el “planning nutricional” (el timing también estaba
calculado y no falló ni un minuto de lo previsto). Su respuesta: - “¿todo eso
te vas a comer?”, yo le respondí: - “voy a tope, no quiero notar que me falta
un gramo de energía y todo lo he probado y va bien”.
Y tras un retraso de 10min en la salida
por recomendación de la guardia marítima por el estado del mar, allí que nos
íbamos a la salida.
Nuestro grupo de edad salía el 2º, y
había que hacer una “U”: ida de casi 500m, giro a la izquierda de unos 50m y
vuelta paralela de otros casi 500m.
Me despido de Big y le digo: “coge parciales
a ver a cuanto estoy del top10 cuando me baje de la bici”. Ella se rió y
asintió. Yo me reí también como diciendo “uff, espero no reventar intentado
quedar entre los 20 primeros de mi GGEE (grupo de edad o categoría)”…
Y nos colocamos en primera fila. Ahí, con
un par. Angelet vio que las gafas las tenía a punto de romperse… Cosa que le
pasó nadando… Se tuvo que hacer los 1000m sin gafas… mareeeeeee.
Dan el bocinazo y “al agua patos”. Aunque
más que patos, parecíamos salmones
remontando las olas. Que odisea, señora.
Olas de casi 2 metros. Era una entrada al
agua de “vigilantes de la playa” mezclada con el “día de la marmota”.
Intentabas atravesar la ola para que no
te mandase 20m más atrás y justo cuando te ponías de pie para respirar un poco
venía otra ola. Aquello parecía que no se iba a acabar nunca. Y lo peor es que
no avanzabas casi nada.
Miraba a los lados y allí cada uno
intentaba apañárselas como podía. Casi nadie nadaba y el que no evitaba las
olas lo mandaban a la orilla esos 2m de agua espumosa…
Ufff, vaya minutos iniciales…
Así que pensé: o intento dar 5 brazadas a
tope entre ola y ola o no me moveré de los primeros 50m. Y en esas me puse. A
series de 2-3 segundos a tope tras atravesar la ola y bucear la siguiente. Cada
2 olas en “apnea” sacar la cabeza a respirar.
Y asfixiado, consigo ver que ya estoy
entrando mar adentro.
Consigo llegar a la primera boya
intermedia y ya puedo nadar un poco. Si se podía llamar así, porque las olas
eran entre medio y un metro y parecía que nadases en un continuo tobogán
sube-y-baja.
Pero consigo llegar a la boya de giro y
pienso que la vuelta será un poco más cómoda.
Casi, porque con las olas cuando estás
“abajo” levantas la mirada y solo ves una pared de agua… hasta que la ola que
viene detrás tuya te coge y te eleva. Entonces ves la costa a duras penas y
piensas en salir de allí cuanto antes.
No hay pies que seguir. Ni siquiera una
estela de triatletas. Se ven gorros desperdigados por el agua. Cada uno
intentando nadar como puede. Desorientados y fatigados. Pero si uno de “secano”
sevillano puede, los nórdicos no iban a ser menos, no?
Por fin me acerco a la orilla y nadar se
convierte en un braceo cogiendo algas a 50m de salir. Las gafas se llenan de
algas que se enganchan y casi ni veía. Jjajajaj. ¿Alguna cosa más? Vaya sector
de agüita…
Tras 17min (impensable en ese estado que
estaba el agua) pongo pie en suelo firme y unos segundos después me quito las
gafas y las alguitas… pero no consigo ver a Big. Con tanto jaleo, lluvia y
viento, es difícil vernos.
Mas o menos contento de hacer a 1´46/100m
aunque había nadado tras el IM y quería haber visto si hubiese sido capaz de
los 35min en 1900m. Pero bueno, en 2016 se intentará de nuevo. Ese día muy bien
con nadar/andar/bucear olas y sacar así mi mejor parcial nadando de la
historia… Tiri Tiri Tiri.
Corro a coger mi bolsa y entro a la carpa
a calzarme y salir a por la Trini.
Justo cuando estoy a punto de salir,
llega Angelet y me comenta el problema de las gafas. Nos animamos pero antes le
digo que ya lo he tachado de la lista de “rivales en el agua”… jajaja. Ni
problema de gafas ni nada… jajajaj.
Llevo en las manos los manguitos porque
no sabia si ponérmelos, pero fue montarme en la bici y en el primer km decido
que sí. Con el viento y lluvia que cae, mejor abrigarme un poco o voy a pasar
bastante frío.
Muchos triatletas van con chubasquero,
chaqueta, etc. No es el mejor día para salir a dar un paseo en bici. Menos para
hacer 90km con 800m+ sube-baja por tierras danesas.
Pero como a mi me gustan estos días de
“separar grano de paja”, allá que vamos.
Me acoplo y voy con cuidado en los tramos
arbolados que no se ve mucho. Las gafas fotocromáticas en estos tramos van de
lujo, aunque las gotitas que caen dificultan la visión un poco y hay tramos
inundados de agua que con las zapatas en el carbono y los tubulares lisos,
tampoco hay que jugársela (aquí saqué la experiencia del Europeo de Alcobendas,
donde bajo otro diluvio similar –o peor– no tuve ningún problema).
Empiezo a poner intermitente izquierdo y
con watios controlados (según #Arenales113 como referencia).
Nos pasamos varias veces otro que va de
verde y yo, aunque en el avituallamiento del km30, donde ya hemos pasado lo
rompepiernas inicial, pierdo un poco de tiempo para llenar el bidón aero con
los HC y se me va.
Yo sigo a lo mio. Ahora vienen otros 30km
de ir acoplado y tirar del conocimiento del terreno por los entrenos de agosto.
Llego al siguiente avituallamiento y decido pararme. Mejor llenar el bidón
cómodo y perder ahí unos segundos que ir en bici como antes y perder más
tiempo.
Lo hago rápido y reemprendo la marcha.
Vienen el tercio final, donde más metros sube-baja hay, con los tramos de
subida más largos, incluso de ir a plato pequeño. Pega un poco de viento de
cara en algún tramo, así que a acoplarse aunque vaya a 20km/h.
Cada vez paso a menos gente, por lo que o voy bastante delante o estoy en
tierra de nadie.
El paisaje marrón/verde y gris, junto con
la lluvia, hace que solo piense en que el agua siga en la carrera, y solo miro
los watios para no pasarme de vueltas y poder correr a mi ritmo previsto.
Llevo el plan de comer/beber a rajatabla.
Todo controlado. Nada mal. Ninguna molestia y me noto lleno de energía. Como si
no hubiese gastado mucho.
Y en un momento dado, me veo pasando otra
vez por el Museo Moesgard. Estoy en los últimos 7-8km. Toca controlar los
nervios que ya mismo estamos en la T2.
Me duelen un poco los antebrazos de
“comerme” baches que los 4-5 dedos de agua que hay en la carretera tapan.
Y ya estamos pie a tierra. Bueno, más
bien, “pie a barro”. Porque tras soltar la bici, hay que correr unos metros por
hierba, que con la que ha caído los calcetines blancos están negros! Jajajaj. Y
sin darme cuenta, peco de novato. Tras soltar la bici me empiezo a quitar el
casco y un “Marshall” me llama la atención y me dice que hasta la carpa no me
lo puedo quitar. Que me quede allí parado con él en un “stop & go”. Cumplo
la sanción de segundos y salgo pitando a coger bolsa y ponerme zapatillas.
Como precavido que soy al ver por la
mañana el barro, metí otro par de calcetines en la bolsa de “run” por si acaso.
Y acerté. Me quito los que llevaba embarrados y me pongo unos nuevos para
correr. Salgo a terminar el 70.3.
Y allí, en los primeros metros de barro
vuelve a estar Big. Que me “engaña” y me dice que el podio está a 5min, pero
que vaya a mi ritmo. Jajajaj.
Yo casi no la oigo del bullicio, lluvia y
viento. Pero pienso “No puede ser ¿En qué puesto voy? ¿Cómo salí del agua?
¿Cuántos he pasado en bici?”
Y mientras encaro la subida de la primera
vuelta hacia la zona de St. Paul´s kirke, voy viendo que la gente va de vuelta
en la bajada bastante rápido. Intento ver dorsales pero no me quiero emocionar
con el puesto.
Voy a 4´10/km en los primeros km y quizás
es muy rápido. Pero voy muy bien de ritmo, pulso y sensaciones a pesar de todo
el día que llevamos. En la bajada, al pasar por el cruce de avituallamientos y
salida de la T2, Big me dice que voy sobre el 8º (de mi GGEE).
Y nosotros que nos reíamos por la mañana
de poder estar en top10. Tiri Tiri Tiri.
Vuelve a recordarme que vaya a mi ritmo.
En #ARN113 me bajé el 18º de la bici y llegué a ir 7º con el podio más cerca, y
por “calentarme” hubo mascletá y terminé de nuevo el 18º… jajaja.
Así que me centré en seguir a ese ritmo.
No subir y si acaso bajar un poco en las subidas y correr normal en las
bajadas. Ir por sensaciones, pero controlando la frecuencia de paso y las
pulsaciones, además del ritmo. Todo bajo control.
Me notaba cómodo, porque en las subidas
adelantaba a muchos (obviamente, muchos eran doblados) pero no iba apretando,
incluso notaba que cada vuelta iba un poco más lento. En 2 vueltas me cruzo con
Angelet y nos animamos mutuamente. Estamos venciendo al “temporal del Norte”
;-)
Y tras empezar la cuarta y última vuelta,
Big me canta que voy 4º, que el podio lo tengo a unos minutos, pero que será
difícil de coger. Y el 5º y 6º los he adelantado y van a menos. Que no me
preocupe y mantenga el ritmo.
Le doy las gracias y pienso en eso. En
mantener “la medalla de chocolate”, pero noto que las piernas se están
volviendo de cartón-piedra (que diría Perico). El agua y las más de 4h bajo ese
temporal me está cobrando un poco de peaje. Así que decido tirar de la tercera
“C”, la de “C...” (la de Cabeza y Corazón ya las he gastado).
Subo la primera subida y ya no me noto
tan fácil. Voy a casi 4´40/km, pero bueno, hay que seguir “pushing”.
Encaro el cruce del avituallamiento
dirección la última subida hacia el parque Memorial y bajada hacia la playa
final. Ahí me adelanta un italiano mayor que yo, que va más rápido y queda
justo delante mía en la general. Yo encaro el pasillo final donde los suportes
aguantan bajo el viento/lluvia que no para.
Y en esa alfombra negra y roja, plagada
de M está rematada al final con un arco con números rojos. Oigo a Big entre la
gente y me voy hacia ella.
Tiene mi bandera andaluza, que cojo y me
envuelvo en ella para cruzar la meta.
No solo me abriga un poco del frío, me
recuerda que muchos amigos y familiares están pendientes de mi y para ellos le
dedico mi entrada en meta.
Soy Finisher de ese 70.3 IM (medio
Ironman, MD o 113, como quiera llamarse) tan duro y especial que nos ha tocado
disputar. Pero que he gozado bajo el mar embravecido, lluvia y viento, y que el público, en especial Big, nos ha hecho más ameno y animado a seguir
compitiendo.
Nada más cruzar la meta miro el tiempo.
4h31. Con unos 15-17min de natación que nos han quitado por seguridad “bailando
bajo la lluvia”. Y Big llega para felicitarme. Y yo para darle las gracias por
la mañana de domingo que le he hecho pasarse allí…
Le digo que voy a por las cosas y a ver
si me dan un masajito para que las piernas me vuelvan un poco en sí. Ella va a
seguir animando a Angelet.
Y justo al entrar en la carpa de los
masajes con la camiseta de Finisher, me comenta un triatleta que como me ha
ido. Que él era el de verde que al principio nos adelantamos varias veces en la
bici, pero que más adelante pinchó y perdió unos minutos y yo lo había
adelantado. Le comenté que creía que cuarto. Y el me comentó: “pues seguramente
tienes slot para el Mundial de Australia”…
Y ahí me quedé. Con cara pasmada, muerto
de frio y con la cabeza dándole vueltas. Ni me lo había planteado antes de ir.
Ni siquiera me había acordado de esa posibilidad cuando Big me dijo que iba
cuarto. Ni se me había pasado por la cabeza, pero era verdad. Igual si alguno
renunciaba… me tocaba un slot… Mareeeeee. Y ¿cuantos slots habría en mi GGEE?
Ni lo había mirado y le pregunté al chico y me dijo que no sabía pero que igual
2 ó 3…
En esas, entro al masaje y me tiré allí
casi 45min recuperándome las piernas y pensando ¿a que me toca irme a
Australia? Y yo sin haberme planteado esa opción… A ver que le digo a Bea ahora
cuando la vea… jajajaj.
Justo salgo del masaje y veo que Angelet
ha llegado a meta. Nos abrazamos y nos citamos en la carpa de comida tras su
masaje. Allí comemos algo los dos y le comento esa opción del slot.
Comemos rápido y nos vamos hacia el piso,
que Bea va a abrigarse y comer también. Los tres allí mientras comentamos la
batallita del día, empezamos a darle vueltas a la opción del slot.
Miramos internet y pone que en nuestro GGEE había 3 slots.
Y empezamos a barajar posibilidades: “no
vamos a la entrega de premios/slots” digo yo. Angelet dice que no, que vamos y
lo coja si alguno de los tres primeros renuncian, que él, si llega alguno hasta
el puesto que él ha quedado -49º-, también se va. Y si no, de supporter.
Jajajajj, qué grande!!
Big, que yo decida, pero que si lo cojo,
ella me acompaña!
Así que entre nervios, risas y
suposiciones, nos vamos para la entrega de premios.
Allí que nos sentamos con una buena
cerveza y empieza el lio.
Dan los trofeos (esas “M” grandes y rojas
que tan cerca he estado de ganar! No sé cuando estaré otra vez tan cerca de ese
trofeo… pero la medalla de chocolate ni se me pasaba por la cabeza en ningún
momento hasta que me puse en ese puesto corriendo).
Y empieza la entrega (y pago, que todo
hay que decirlo) de slots desde las categorías más veteranas.
Van bajando y acercándose a nuestro GGEE
35-39.
En algunos de ellos no se dan los slots y
van pasando a los grupos siguientes. En otros llegan hasta el 10º/10ª
clasificado. Cuando termina el de 40-44 dicen que para el nuestro habrá 4
slots…
Mareeeeeeeee, ya me toca seguro!!! Miro a
Bea y Angelet y le digo que sí, que nos vamos a Australia los tres!!! (igual a
Inés no le gusta la idea? Jajajja)
Y Angelet me dice que si en nuestro grupo
van renunciando hasta su puesto, que él acepta también el slot… que se lo diga
al de la organización cuando suba a coger el mío… jajaja, que bueno eres leñe!
Empiezan a nombrar desde el 1º y no está.
El 2º tampoco. El 3º tampoco…
O sea, que me hubiese tocado slot sí o
sí… ;-)
Casi sin darme cuenta pego un salto y
cuando me quiero poner en situación, estoy encima del escenario con los dos
miembros de la organización y me están entregando una medalla, un llavero, una
gorra y una carta de invitación a Sunshine Coast – Mooloolaba.
Mareeeeeee, donde me he metido!
Bajo a enseñársela y compartir ese
momento con mis dos paisanos! Unas fotos para el recuerdo y casi sin tiempo a
darnos cuenta, se habían entregado los otros 3 slots sin que llegase a Angelet.
Pero me dice que no pasa nada, que buscará un 70.3 para clasificarse y que si
no hay suerte, se irá de turismeo y de supporter ¡! Gracias tío, qué grande
eres!!!
En esos momentos me voy para la mesa de
registro, donde te toman los datos y pagas la inscripción (en dólares
australianos, que no sabia ni cuanto me estaban cobrando… jajaj) y ahí ya
empiezo a darme cuenta del lio en el que me he metido… jajajaj.
Vacaciones soñadas. Un viaje en la vida a
las antípodas. Ahora o nunca.
Y casi sin tiempo para asimilarlo, se
acaba la sorpresa de fin de semana. O mejor dicho: el fin de semana de
sorpresas.
Porque todo empezó como una anécdota de
competir en tierras danesas y “la que habíamos liado, pollito”.
Nos despedimos de Big, yo vía London (que
ya es un clásico) y Angelet via Copenhagen… que también traerá lo suyo en mi caso...
Tras pasar unos días de turismeo allí en
agosto, además coincidiendo con la disputa del IM, y aprovechando que a Big aun
le queda un año por lares daneses, qué mejor opción era que apuntarme a correr
ese IM en 2016.
Cosa que hice en agosto puesto que las
inscripciones vuelan en horas.
Sin embargo, al celebrarse 15 días antes
del nuevo “jaleo” que me “había tocado”… No me planteo hacer y ahora me dirimo
entre anular/cancelar o cambiar por otro IM en 2016 para no perder la
inscripción (o parte de ella).
Quedan pocos con inscricpion abierta y
que me cuadren por fechas. La opción de cancelar, aun perdiendo la mitad de la
inscripción y ahorrar para el Mundial es la mas racional.
Y más, cuando Oscar “el suizo”, me
comentó que en 2017 me acompañaría a hacerlo… #AtaqueSub10again #DondeVaOscarHaceOlaDeCalor (esperemos que no
en Dinamarca…jajaja).
Así que lo de siempre: “no salgo de una y
ya estoy metido en otra” (o varias… jajjaja).
Saludos
(no es por nada pero eso de "by qualification only"... mola... jejeje)
See you soon (con imágenes como estas ya
dando vueltas en la mente)
Y como no, un poco de datos frikis:
-
Nadé a 1´46/100m… solo en el
sprint de Fuente Alamo´14 había nadado a esos ritmos… (y no con ese oleaje).
Aunque solo fuesen 1000m creo que podría haber nadado a ese ritmo los 1900m en
un estado normal del mar.
-
Tardé 7´40 entre las T1 y T2…
a parte del cambio obligado por las transiciones de ropa, el cambiar calcetines
y “stop&go”… tampoco hubiese ganado casi nada más de tiempo. Aun así, las
hice adelantando puestos salvo en la T2 (como se ve en las flechas rojas de la
imagen).
-
La potencia (230NP) no fue
como en Arenales (238NP), pero con el sube-baja continuo que hubo y la
complejidad del circuito (como se ve en un VI de 1.07), estoy contento.
-
El Power Fade así lo
atestigua… solo un 4% de caída entre la 1ª y 2ª mitad.
-
El Cadence Fade igual. Solo
un 3,8%. Con una media de 88rpm.
-
Y mejor aun el Heart Rate
Fade (1,8%). No hubo “deriva CV” porque bebí bastante y con la lluvia y
temperatura no había problema de deshidratación
(ver imagen de
“totales”)… ;-)
- Hay que seguir mejorando para
los QA… El Q3 aún está alto (25,4%) para estos niveles, y el Q2 (12,8%) refleja
los apretones de los repechos y curvas… El Q4 mejora adecuadamente (56,4%).
-
Al ser tan “antiplano” el
recorrido de bici, hubo mucho “coasting”, sobre todo al final, y también se
nota en el “slow”… Pero bueno, aun así, fue precisamente ese último tercio de
km en bici, donde mejor posición saqué respecto a los demás triatletas… Ole yo!
-
Y, como en el IM de
Frankfurt, lo más chulo es esta tabla… la mejora sigue su marcha… No solo en
IM. Ya entrando en primer 5% de las clasificaciones general y ggee. Cada
recorrido con su particular desnivel, distancias algo incompletas, pero acumulando
mejoras… ;-) So happy!!!
-
En la carrera ya estoy en la
1h30. En 2016 a intentar bajar, sea el recorrido que sea!!
See you soon
PD: Big, gracias por todo! Y esas imágenes, vídeos y recuerdos para la posteridad!! (y para el blog... Tak!)
