raulbiciaction: "Todo o Nada"

Como diría (o más bien, como tiene "impreso") mi primo Borhamed: "Todo o Nada".

En el camino de mejorar parciales en ARN113, había que hacer "un entreno tipo Zoriada" para ver si los entrenos de natación (sobre todo van dando sus frutos...).

Con el tema de las molestias/problemas de inicio de año, los volúmenes a pie bajaron, la intensidad también, pero aproveché para sacarme un bono de 30 baños... Un poco de Scotty/Trinity los fines de semana y algún día suelto y correr poco a poco.

Como se ven en las gráficas, un poco más que el año pasado he hecho de todo, aunque a menos intensidad, pero sobre todo he hecho más km en el "medio hostil"....

Aquí, la intensidad sí que ha sido más alta. He hecho más técnica. Y he batido mis récords de sesión (por fin pasé varias veces de 2000m!!), sesiones/semana (2, e incluso 3!), aunque alguien que entrene "medio qué" se echará a reir viendo mis totales mensuales.... jajajaj. Pero y lo contento y orgulloso que estoy yo!

La cuestión era que aprovechando agenda laboral, me metí en la "aventurilla" (por eso lo de Zoriada.... porque para "el Tito" hacer cosas de éstas es de lo más normal...) de correr un Duatlón sprint por la tarde y, a la mañana siguiente, debutar en un Tri Olímpico... Sí, habéis leído bien: D-E-B-U-T-A-R...!!!

Eso de hacer un paso progresivo en las distancias... no va conmigo... "en casa del herrero..."

Pues allí que nos plantamos en "La Parroquia de la Matanza" ese sábado por la tarde. Parece que el nombre invitaba a algo... Viento hizo bastante, pero un cartelito me hacía presagiar que sería un buen día y que la intensidad acompañaría.... al menos, en parte (estar 4 días sin entrenar por vómitos un par de días... virus, o yo que sé).

La idea era salir a intentar aguantar un ritmo de pulso altito, aunque hiciese tiempo que no forzaba a pie, pero cuidando el sóleo.

Empecé cerca de algún elite, pero me notaba blandito y a los 2km ya encabezaba un segundo grupo (más o menos el 20º, corriendo a 3´35/km) y le decía a Big: "voy bien, pero me noto blandito"...

No tenía tono en las piernas de tantos días parados, no podía subir pulso, pero tampoco me veía mal del todo.

La bici estaba planteada como una CRI modo tren. La Scotty tuneada de locomotora y los vagones que se quisieran unir... bienvenidos. No iba a pedir mucho relevo. Si se paraba la cosa, yo me ponía en cabeza y a tirar solo. El que quisiera seguirme que se pusiera a rueda...

Así, el grupo aumentaba de número iba variando: cogíamos a alguno descolgado del primer grupo, alguno del nuestro se descolgaba,... pasábamos de ser 10 a 5, 8, 6, 9, 5... y así hasta que nos plantamos cinco como segundo grupo en la T2 a unos 40´´ de los 10 primeros... que por nivel, entendimiento (me tiré los 20 km dando voces de como se hacen relevos con viento frontal y lateral...), no conseguimos enlazar.

Pensaba que el dolor de piernas y fatiga sería considerable al empezar a correr, pero nada, iba mejor que en la primera carrera. La bici me había espoleado y activado. Estaba para hacer 2.5, 5 o 10km a pie casi mejor que los 5 primeros. De hecho, después de marcar el 6º parcial en bici, marqué el 7º en esa carrera final y con la menor diferencia entre 1ª-2ª carrera (en diferencia de min/km).

Así que, un meritorio 11º (al menos, para mí y por como llegaba). Y a fotografíar a Lorena, compañera del team, como 2ª sub23. Allí nos quedamos un rato contando batallitas con Alex, su hermano y amigo, Vela, Paz, etc.

BIG: gracias por el apoyo!!!! Y la paliza para poder llegar a tiempo!!! ;)

Y casi sin tiempo para duchar y cenar algo, a la cama que a las 6 toca levantarse a desayunar para el Tri Olimpico!!!

Qué me gustan estos enreos!!!! (que me diría mi madre... jejejej)

Desempolvamos el neopreno desde el Iberman de octubre... cremita, probar el agua (bastante fría al principio) y reencuentro con amiguete de batallas (Casto) y Miguel "banderitas" (aunque en esta ocasión se le perdonaba porque iba de acompañante), también empezamos a ver a otros amiguetes que ya empezaban también con la temporada (Jesús, Montero, David,...) y unos cuantos alumnos animando! (que siempre viene bien todo el apoyo!! Gracias!).

Como decía antes, nunca había corrido en esta distancia y todo era nuevo. La distancia a nado si era "casi" igual que la de un Medio, aunque esta vez lo importante era tomar referencias de cara a Arenales. La bici con tanto repecho y tramo difícil para ir a rueda sería, al menos, "entretenido" para ir modo CRI (otra vez) y la carrera (casi 10km), una incógnita ¿? aunque era plana y eso ayudaría...

(Foto: cortesía de www.elchediario.com)

Casto y yo nos ponemos casi atrás (esperaba tardar sobre 30´, a 2´/100m) y había que dejar paso a los "ansia viva"... que no era mi guerra, y más en un sector a dos vueltas con giro en conos en la arena.

Aún así, hasta la primera boya alguna vez me tuve que girar y echar alguna bronca... Que me cabrea esto... Es una cosa que no entiendo... y más en mi caso... que no nado a pies de nadie (o al menos, no puedo seguir casi el ritmo de los que me van pasando) y dejo casi un metro a mi alrededor... (suelo ir de los últimos..). Pues aun así, me dan golpes! ¿no tenéis suficiente mar? ¿no vas tan rápido que me puedes esquivar? A mi no se me ocurre golpear a 60km/h en la bici porque me tapas la trayectoria más recta ("so globero"!!!).... Me espero, freno y paso a tu lado.

¿sería peligroso hacer eso en bici? ¿dar un golpe en el agua a alguien y dejarlo inconsciente no? A ver si la gente se va concienciando!! Y más cuando van en el puesto 150 de 300.... a más de 10´ del primero.... No lo entenderé nunca, pero bueno.... tiene que haber de todo....

Bueno, siguiendo con lo mío: toco tierra en 14´30 e inicio la segunda vuelta. Voy en "mis tiempos".

Me noto cómodo en el agua otra vez, pero a 200m (aprox, miope y que no sé orientarme en el mar...) trago agua y casi echo el desayuno allí... Resultado: que un grupete en el que iba (manteniendo el ritmo -y sin golpes- como podía) se me fue a 50m... qué malo soy!!

Pero consigo "aterrizar" en la playa por fin! Y para sorpresa, el chip no está al salir, en el arco, así que pulso el "lap" para mis "análisis" (que diría Rorro... jejej) y veo más de 30´... ufff, se me ha hecho larguete al final....

(después vería que al menos, me salió "más largo"... y que "por comparaciones" -aunque sean odiosas, son útiles- con rivales no me fue tan mal... jejjee. Miguel, eras una de mis referencias aunque nadases "de paseo").

Tocaba arrancar "la moto" en la bici... Transición bastante larga desde la playa a boxes (aunque oficialmente entrase como parte de agua.... ¿?), pero ahí estaba, ya encarando los 37km.

Salgo de la T1 y en el primer giro me cruzo con una moto de la guardia civil y "su sirena"... Venía el primero, Benages, casi pisándome los talones (con una vuelta ya dada de las 4 que había que hacer).

Empiezo a subir y la moto al lado mía. Me estaba dejando sordo.

Yo a lo mío: intermitente izquierdo y el que quiera pegarse, que se pegue...

Giro, y vuelta hacia la playa.

(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)

Segunda vuelta: igual, solo, con la moto al lado, su sirena reventándome los oídos y Benages unos metros por detrás.

Giro y vuelta.

Tercera: más adelantamientos, solo, más sirena y Benages que no me coge!!! "Quillooooooooooooo cógeme, estoy por frenar y que se vaya ya la moto y la sirenita.....".

Me coge Benages justo antes del giro! Por fin! La moto se va un poco adelante!

Le animo y le digo que a tope. Empezamos a subir el km de entrada a Arenales y baja el ritmo.

Lo paso (estaría guardando para la carrera) y otra vez la moto!! Por favor!!! Estaba por pedirle al guardia unos tapones!!! Qué dolor!

En esas me coge uno por detrás y nos ponemos a relevos y hacemos la última vuelta juntos (después vería que el tipo me metió dos minutos en bici! pero había nadado más lento que yo! El que no se consuela es porque no quiere.... jejejej).

Con las piernecitas temblando (empezaba a notar el duatlón), dejo la bici humeante aun en la t2 y empiezo a correr...

A Casto no lo había visto. A Jesús tampoco (después me dijo que lo pasé, pero que no le dio tiempo a decirme nada... jejejej). David decía que me vio de pasar "to encendio"!

(en el gráfico se ve que el recorrido en bici fue un electrocardiagrama... de plano nada...)

Pero estaba pagando todo el finde... Empiezo la primera de las tres vueltas de carrera, en una recta de 1,5km por el paseo marítimo (salieron en total 9,2km) y el pulso no me sube. Voy a 4´10/km aprox y no sé si iré a menos o por lo menos la idea era estar cerca de los 4´/km... A ver que pasaba...

Giro y me cruzo con Alex que me anima (él lo hacía por relevos con su hermano y el amigo que también habían corrido el duatlón el día antes), también con Jesús, David, Casto.. aquí ya nos vamos cruzando "las caritas" (íbamos todos "fundidos").

Y al dar la primera vuelta me cruzo con Miguel y tomamos un "chupito de gel juntos. Él empezaba la vuelta con su amigo.

(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)

Para mi sorpresa (o por el subidón del gel) empiezo a correr más cómodo, más rápìdo y puedo subir ppm. Bien, no vamos a encendernos, que queda ésta y otra vuelta.

Pero me empiezo a animar. Voy pasando a más gente (salvo a los que hacían relevos que iban "a saco"!) y me encuentro cada metro mejor....

Y llego a la tercera y última vuelta. Comienzo a correr pensando que no hay que dejarse nada. Es todo o nada. Intento mantener el ritmo a "4 pelao". Lo consigo. Giro y último kilómetro y medio. Hay que llegar cómo sea.

(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)

El pulso sigue subiendo. El ritmo cada vez más rápido. Incluso veo algún 3´40´´/km....

Buah, no quiero que se acabe... Recuerdo que en 20 días estaré corriendo por ese mismo sitio 21km... ¿por qué se acaba ya? Se me hace corto este 10mil...

Pero bueno, todo llega y la meta también!!!

Entro. Sonriendo. Big está allí. Se lo dedico. Me ha animado a tope! (y ha hecho un monton de carreras arriba y abajo como el día antes!) Qué grande!!!

Ahora sí me noto cansado.Pero la "zoriada" no ha sido para tanto (repetiré...?)

Batallitas con los compis de batallas. Vacileo. Lo típico. Nos citamos para la próxima. En 20 días nos vemos en la misma playa. La distancia: el doble.

El 10º aniversario del Triatlón 113 de Arenales. Un clásico, con todos sus ingredientes! Y el abrazo de Ximo nos espera! Su medalla de finisher también. Esperemos. Y sobre todo: disfrutar!