raulbiciaction: Mes2de24 / wk12de35: "Testando la machine 1ªparte" (10k + DuTeam)

Pues sí. Lo bueno dura poco... y tras unos dias por aquí, se me fue a los fríos polares.

Quedan las sorpresas, los momentos, los detalles,... hasta pronto.

Incluso se me está equipando (con algún paquetito via postal) para esos "paseos ciclísticos" en la nieve sube y baja... qué grande!! qué guapa!!! ;-)

La pretemporada, que contemplé de 3 meses, está llegando a su fin.

Realmente, se aproxima un bloque específico, que me atrae bastante, sobre todo "para probar y acostumbrarme" a los cacharritos y entrenos que hay previstos...

Tras noviembre de "reentré", diciembre de "empezando" y enero de "evaluando", podemos decir que el "set-up" está poniendose a tono.

En todo se está acumulando, puliendo detalles y mejorando aquellas "teclas" que la "machine" trae de fábrica "estropeadas"...

· En el "swim" me estoy, hasta, gustando... Y, objetivamente, tampoco me veo afinando, pero las sesiones técnicas y metros están yendo bastante bien.

· En la "bike", se está retocando ciertos componentes y por ahora todo funciona. Falta poco, pero lleva muyyyyyyy buena pinta... y con los juguetitos.... mareeeeee! qué ganas!

· En el "run"... la plantilla no se nota y los ejercicios hechos han conseguido su objetivo. Seguimos metiendo metros (menos de los que querría), pero con paso firme (y pulso/ritmo donde toca!).

Para esto último, retomé unas pruebas que me gusta meter a final de estas pretemporadas para ver como va la cosa... Nunca los entreno de forma específica en estas fechas, pero sirven de "testeo" y así ir apurando más o menos.

El 10K de Valencia, lo tenía en mente, pero con las molestias del isquio de verano, no quería apretar estos meses atrás. Así que tras unas sesiones de técnica y alguna cuesta en diciembre, más el cinturón ruso (qué gran invento) allí que nos plantamos.

En 2010 conseguí estar cerca de 35´ (y en otro de mi época ciclista, allá por el pleistoceno mayor, 2002), pero estos años con molestias y otros asuntos, oscilé entre 37 largos y 40 poco... Cada uno por sus circunstancias.

Para este año, no tenía presión, y más con lo que falta para los "objetivos de verdad", así que me contentaba con estar entre 36-37´ y que no hubiese molestias.

Así, el día antes hicimos km en bici para seguir sumando con los amiguetes, un par de almuerzos, incluida la T3 con Tito Zori como gran estrella invitada y en el 10K que nos plantamos.

Segunda línea de salida. Algún que otro amiguete/rival espiando detrás mía... jajaja. Y al lío!

Para variar, no había visto bien el recorrido, así que de 4 carriles que tenía la avenida (Alameda), el menda y algún que otro despistado, sabiendo que se giraba en un puente sobre el km 2,5, salimos por la derecha.... a los 200m estábamos solos corriendo por ese lado.... jajajja.

Antes de la primera rotonda ya nos juntamos con el resto...

(como le gusta a la gente los "colorines"...)

En ese punto, km2,5-3 se subía el puente del Ágora... ufff, cómo se nota esa pequeña cuestecita...

De ahí, inicio hacia arriba (si se puede llamar así) hasta Viveros.

La cosa ya no iba tan fácil, pero aún así, me mantenía en 3´30 y algo, viendo algún 3´40... pero había que intentarlo... BIG animaba desde la distancia y en el dorsal! ;)

Ya en los últimos metros había que darlo todo. Las ppm podían (y seguían) subiendo. Las piernas aguantaban. El flato que me dio al principio (...eso de salir tan rápido... no aprenderé nunca...) se había ido... así que a por ese sub36´... que parecía posible.

Y enfilando el último km, me marcaba 32 y algo el reloj. Si no se me hacía muy larga la recta (que lo era), podría conseguirlo...

Apreté y cuando ya estaba lo suficientemente cerca como para ver el crono de meta y vi que iba 35´ cincuenta y poco... empecé a frenar, me quité las voladoras que me regaló BIG hace unos años y que usé poco por las molestias/sobrecargas que he tenido estos años y entré en meta andando y simulando que por el "zapatófono" le contaba que lo había conseguido.

Finalmente, 35´56´´. 13 años después, otro sub36´... Aunque la FCmáx, como dice la teoría va bajando lentamente, se mantienen "las tendencias"... ;)

Así que motivado para lo que se avecina!!!

De ahí nos fuimos a rodar unos km con los del equipo "A Corre-Cuita A" y practicar relevos para la semana siguiente: Duatlón por Equipos de Almenara... Buen entrene y buenos relevos junto a unos figuras!!! La Triny haría falta para seguir a esos galgos!!!

DUATLÓN POR EQUIPOS DE ALMENARA (Liga de Clubs)

Y aún con dolor de piernas, nos plantamos en este pueblo, donde la organización de la prueba fue (casi) perfecta en la fría mañana que amaneció.

La Triny quería que pasara rápido ese finde para que le "instalaran" el "juguetito" nuevo....

Así, que tras unos entrenos de seguir acumulando "un poco de todo" y soltar el sábado junto a Juanki, que aprovechó para ir hablando casi 2h sin parar el tío... jajaja (como se notó que iba con la Metta! va a andar mucho este año el figura!), nos dispusimos a "prendernos fuego" (que diría Davia).

Madrugón del 15. Frío. Casi sin montar cuando llegamos..... pero, ACorreCuitas somos y seremos... Así que nos vimos justos de tiempo para entrar a boxes, cuando las chicas y el B ya estaban dándolo todo en su carrera.

Inflar rueda, vestirnos, repartir dorsales... y olvidárseme el chip....

Nos plantamos en la salida y tras un tira-afloja de qué hacer... salimos!

El objetivo era ir a 3´30/km, aun sabiendo que Mario y Jose se quedarían. Nos la jugaríamos los 4 del "Equipo A"... como los de la serie.

Conseguimos correr a 3´31 reales, en un terreno con ligeros sube-baja, que nos colocaba en buena posición.

Rápidamente a la T1 y a tope en los relevos.

La táctica era fácil: rueda en el llano, que la Triny se "embale" cuando pique para abajo y a ritmo en las subidas.

Empezamos bien, pero Alberto notaba la falta de entrenos ya que llevaba pocas semanas entrenando y casi sin calidad aún.

Cuando íbamos en llano, todo ok

Pero a los 5km a Víctor se le rompió el cable del cambio trasero.... Mareeeee, solo podía ir en "2 velocidades": plato pequeño (39) o grande (53) y con el 11... Habría que dosificarle...

Lo malo era que cuando llegaban los repechos, no podía ir más lento... jejeje. O se quedaría atrancado... Nos sacaba de rueda... Y tenía que esperarnos arriba para "rearmarnos"...

Las piernas picaban en los 20km pero notábamos que íbamos rápido y equipos bien conjuntados y equipados, no conseguían alcanzarnos.

Así que nos exprimimos a tope y nos plantamos en la T2 ya "tocaetes"...

En la segunda carrera, a Alberto se le hizo larga y fuimos a ritmo motivándolo yéndonos hacia delante unos metros e intentando que Víctor le sacara lo que le quedara, ya que se conocen mucho de los DuX y son buenos amigos (para una vez que no son rivales.... jajajaja).

Tras unas "situaciones rocambolescas" que hicieron que nos descalificaran... No voy a entrar a discutir, pero si se hizo con nosotros, y lo hagan igual durante este año (y mientras esté asi el reglamento) se "va a liar pollito", nos plantamos en meta!

3º hasta ese momento.
13º al terminar
DESC al final.... (no comment!!!)

Así que nos quedamos con un buen trabajo en equipo, un entrene de calidad, unas gracias enormes para todos los que nos animaron, pero un fallo (esperemos que no definitivo) para la Liga de Clubs.