Resultado: todo marcha como debe marchar. Ahora a seguir progresando ;)
Tras recuperar con los ACorreCuitas y la concentración (a mi estilo) y el paso "descafeinado" por el CAR de Las Navas (muscularmente estaba bastante agotado), llegó un "reto interesante" para los amiguetes del equipo: debutar en el Campeonato de España de Duatlón por Equipos.
Como sólo llevamos un equipo, estábamos encuadrados en la categoría élite (63 equipos) además de otra "open" (otros casi 70 equipos). Allí que nos plantamos en Canet, los 6 mosqueteros: Marcos, Victor, Rafa, Paquito, Jose y yo.
Sin entrenar relevos, orden,... ni siquiera hablar de a que ritmo ibamos a ir corriendo... incluso alguna foto hay por ahí de cómo hacer los relevos (con sobres de sacarina...jjajajaja) según el viento tomándonos un café antes de empezar... Vamos, todo muy "A Corre-Cuita" !!!!
La cuestión es que nos salió bastante bien y muy contentos que acabamos.
Salimos y llegamos los 6 juntos a la T1 (tomados los tiempos en mi reloj en las alfombras y meta):
El único "pero" fue que, con el viento que hacía (incluso se puso a "arreciar tormenta" cuando empezamos a correr! Menos mal que en la bici paró), lo pasamos un poco mal con los relevos en la bici y Paquito se quedó descolgado y alguno sufrió también para llegar a la T2.
Allí Rafa tuvo en percance y un calambre que hizo que nos quedáramos 4 (minimo para marcar tiempo en la llegada) y al final, 34º clasificado en categoría Elite (más 8 equipos de Open que por tiempo nos hubiesen adelantado), lo que nos situaba en la primera mitad de la tabla clasificatoria conjunta! Un buen resultado.
Ni que decir tiene que el fantástico equipo de "supporters" que se desplazó fue "marca de la casa". 20 por lo menos estaban allí gritando tanto, que nos teníamos que contener para no ponernos a correr por debajo de 3´30 del subidón y la energía que transmitían!!! Muchas gracias de nuevo!!!!
Y de allí, un pequeño reconocimiento del circuito de bici de otro "medio" a disputar en próximas fechas, "estreno de nado en mar con neopreno" y masajito de descarga+agujitas finas de las que te dejan como nuevo para el TRI 113 de Arenales!!! Uno de los marcados en rojo en el calendario.
El objetivo principal: mejorar 2012 y "seguir aprendiendo" a controlar "el motor" en estas pruebas de casi 5h (para lo que viene en la segunda mitad de año...).
Los volúmenes e intensidades respecto al año pasado son un poco mayores en km pero más bajos en intensidad. La única diferencia ha estado en que he conseguido nadar 1día cada 7-10 días, con lo cual esperaba notar un poquito de mejoría en la "piscina de Arenales".
Además, este año el equipo ya no sería solo de 6-7 locos que nos aventuramos en 2010 (y que ya, como dice alguno es "nuestro derbi"), sino que seríamos 23 (más otros tantos "supporters"!!!).
El problema, que como soy "un espoleador de pegatinas" me encargué un tiempo de antes de meter cizaña y "dos se me escaparon" (una culebrilla y un pez). Los tengo marcados para la siguiente ;)
La familia A Corre-Cuita muy grande, aprovisionándonos en la previa y además, coincidiendo con amigos/rivales en el checkin la tarde antes. Que ambiente se monta en estos eventos!!!
Sin dormir mucho, a las 8 y poco ya estaban todos entrando en el agua y yo con la idea de salir sobre los 38-40´ del agua y en total aproximarme a las 4h30´ (la idea era sobre 4h45´-50´ pero al reducir el recorrido, se veía como "muy bueno" llegar a ese tiempo).
Agua fria, ambiente estupendo y "a nadar"!!!!
(Angelet y yo haciendo "la haka" de los All Blacks mientras Alfredo y Manu nos miraban como diciendo...
y Barrei, directamente, ni se inmutaba... jajajaj)
Como otras veces me pasó "hasta el apuntador", pero yo a lo mío. Poquet a poquet (también iba bebiendo agua marina... para no perder la costumbre) y "dejarle ventaja" a mis amigos los pececitos...
La verdad, me llevé un pequeño bajón al ver 40´ en la alfombra. Notaba que había nadado muchos más cómodo, pero que no avanzaba mucho. Tendré que dejar el sub40´ para otro día.
El consuelo llegó cuando Jordi (y otros "fishmen") me confirmaron que ellos hicieron peores tiempos y que notaron "resaca" (nada que ver con la fiesta de la noche previa, sino con el mar, que te "chupa para adentro y no te deja llegar a la orilla").
Y yo: "... ah, sí, pues eso es lo que me ha pasado a mí..." (...jajajaja)
Tras un paso por la T1 interminable (de larga que era) y unos problemillas (de los litros de agua marina que había tragado), a montarme en la Scotty y empezar a hacer "muescas".
Uno, otro, otro, otro... perdí la cuenta de "amigos pececitos" (y otros que habían ido saliendo antes en las diferentes salidas cada 10´) que adelanté. Pero tenía uno (el gran Barrei) que sabía que sería casi imposible cogerlo. A 500m de la T2 cayó. Lo siento amigo, tendrá que esperar ese momento (en Getxo??)
Pero algo me dijo "... te ha faltado un pececito por coger...". Yo pensé en Manu, que había salido 20´ antes que yo, más lo que me habría sacado nadando (más de 10´) era casi imposible recortar en 82,2 km de bici (aunque el año pasado si que ocurrió, este año está muy fuerte el tio!). Después me di cuenta que se refería al "tapado Rober" (que no me había percatado de que era de mi GGEE y además es del grupo de los "peces voladores y diesel"...).
El gran "culebrilla -alias patas de pollo-", todo equipado con la máxima tecnología y 4º pez del grupo sabía que era el gran rival a batir. Salvo que se desfondase sería imposible (mejor en agua -10´-, en bici -2´30´´- y ¿corriendo? -yo mejor 5´30´´-), como así sucedió.
(en verde: 1ª y 2ª vuelta en bici. En naranja: 1ª y 2ª vuelta carrera)
Lo interesante y que me queda es que regulé en todo momento, incluso guardando ases (pulsaciones y revoluciones en bici) y yendo toda la prueba "a tope controlando", bajando ritmo incluso en la carrera y viendo que mantenía la intensidad (no como en 2012 que desfallecí en los últimos 5km).
(se mejoró en todos los segmentos y posiciones relativas)
· Lo bueno: que la teoría funciona.
· Lo mejor: que hay margen (y más sabiendo lo que se ha hecho) de mejora (lo importante de 2013 solo ha hecho comenzar y las lesiones respetan -ahora toca apretar en serio-)
· Lo malo: que la "culebrilla, el pez y el galgo" mejoraron "mis dos" sectores (bici y run) y los dos primeros quedaron por delante.
· Lo peor: que estarán recordándomelo (muuushooo tiempo) como Oscar lo del IM... y Rafa los 18´´ del DuCross ;)
Pero ¿y lo buenos y divertidos que son estos piques sanos? Si no fuera por esto, que aburridos serían esos meses pre-post.... jajajajaja.
(Mi enhorabuena a los 3 podios del equipo: Marta, Nacho y Borja)
Muy grande todo el equipo, los supporters! Así da gusto! (y BIG qué grande es!!! ;-)
La organización y en especial, los voluntarios que no paran de animar.
Mi enhorabuena a los que lo dieron todo por terminar y a los que no, nos vemos en la siguiente edición! Como dice Rafa Vega: #SiSePuede!!!
Entre ellos a los "rivales": Casto, el trio lalala (Jorge, Adri y Airon) y tantos conocidos como nos citamos allí. Seguro que nos vemos pronto!
Ahora viene lo bueno y como dice JCEsteso:
See you soon
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