martes, 15 de abril de 2014

"Todo o Nada" - Pre-ARN113

Como diría (o más bien, como tiene "impreso") mi primo Borhamed: "Todo o Nada".
En el camino de mejorar parciales en ARN113, había que hacer "un entreno tipo Zoriada" para ver si los entrenos de natación (sobre todo van dando sus frutos...).

Con el tema de las molestias/problemas de inicio de año, los volúmenes a pie bajaron, la intensidad también, pero aproveché para sacarme un bono de 30 baños... Un poco de Scotty/Trinity los fines de semana y algún día suelto y correr poco a poco.


Como se ven en las gráficas, un poco más que el año pasado he hecho de todo, aunque a menos intensidad, pero sobre todo he hecho más km en el "medio hostil"....
Aquí, la intensidad sí que ha sido más alta. He hecho más técnica. Y he batido mis récords de sesión (por fin pasé varias veces de 2000m!!), sesiones/semana (2, e incluso 3!), aunque alguien que entrene "medio qué" se echará a reir viendo mis totales mensuales.... jajajaj. Pero y lo contento y orgulloso que estoy yo!

La cuestión era que aprovechando agenda laboral, me metí en la "aventurilla" (por eso lo de Zoriada.... porque para "el Tito" hacer cosas de éstas es de lo más normal...) de correr un Duatlón sprint por la tarde y, a la mañana siguiente, debutar en un Tri Olímpico... Sí, habéis leído bien: D-E-B-U-T-A-R...!!!

Eso de hacer un paso progresivo en las distancias... no va conmigo... "en casa del herrero..."

Pues allí que nos plantamos en "La Parroquia de la Matanza" ese sábado por la tarde. Parece que el nombre invitaba a algo... Viento hizo bastante, pero un cartelito me hacía presagiar que sería un buen día y que la intensidad acompañaría.... al menos, en parte (estar 4 días sin entrenar por vómitos un par de días... virus, o yo que sé).


La idea era salir a intentar aguantar un ritmo de pulso altito, aunque hiciese tiempo que no forzaba a pie, pero cuidando el sóleo.

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Empecé cerca de algún elite, pero me notaba blandito y a los 2km ya encabezaba un segundo grupo (más o menos el 20º, corriendo a 3´35/km) y le decía a Big: "voy bien, pero me noto blandito"...

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No tenía tono en las piernas de tantos días parados, no podía subir pulso, pero tampoco me veía mal del todo.

La bici estaba planteada como una CRI modo tren. La Scotty tuneada de locomotora y los vagones que se quisieran unir... bienvenidos. No iba a pedir mucho relevo. Si se paraba la cosa, yo me ponía en cabeza y a tirar solo. El que quisiera seguirme que se pusiera a rueda...

Así, el grupo aumentaba de número iba variando: cogíamos a alguno descolgado del primer grupo, alguno del nuestro se descolgaba,... pasábamos de ser 10 a 5, 8, 6, 9, 5... y así hasta que nos plantamos cinco como segundo grupo en la T2 a unos 40´´ de los 10 primeros... que por nivel, entendimiento (me tiré los 20 km dando voces de como se hacen relevos con viento frontal y lateral...), no conseguimos enlazar.

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Pensaba que el dolor de piernas y fatiga sería considerable al empezar a correr, pero nada, iba mejor que en la primera carrera. La bici me había espoleado y activado. Estaba para hacer 2.5, 5 o 10km a pie casi mejor que los 5 primeros. De hecho, después de marcar el 6º parcial en bici, marqué el 7º en esa carrera final y con la menor diferencia entre 1ª-2ª carrera (en diferencia de min/km).

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Así que, un meritorio 11º (al menos, para mí y por como llegaba). Y a fotografíar a Lorena, compañera del team, como 2ª sub23. Allí nos quedamos un rato contando batallitas con Alex, su hermano y amigo, Vela, Paz, etc.


BIG: gracias por el apoyo!!!! Y la paliza para poder llegar a tiempo!!! ;)

Y casi sin tiempo para duchar y cenar algo, a la cama que a las 6 toca levantarse a desayunar para el Tri Olimpico!!!


Qué me gustan estos enreos!!!! (que me diría mi madre... jejejej)

Desempolvamos el neopreno desde el Iberman de octubre... cremita, probar el agua (bastante fría al principio) y reencuentro con amiguete de batallas (Casto) y Miguel "banderitas" (aunque en esta ocasión se le perdonaba porque iba de acompañante), también empezamos a ver a otros amiguetes que ya empezaban también con la temporada (Jesús, Montero, David,...) y unos cuantos alumnos animando! (que siempre viene bien todo el apoyo!! Gracias!).

Como decía antes, nunca había corrido en esta distancia y todo era nuevo. La distancia a nado si era "casi" igual que la de un Medio, aunque esta vez lo importante era tomar referencias de cara a Arenales. La bici con tanto repecho y tramo difícil para ir a rueda sería, al menos, "entretenido" para ir modo CRI (otra vez) y la carrera (casi 10km), una incógnita ¿? aunque era plana y eso ayudaría...

 (Foto: cortesía de www.elchediario.com)


Casto y yo nos ponemos casi atrás (esperaba tardar sobre 30´, a 2´/100m) y había que dejar paso a los "ansia viva"... que no era mi guerra, y más en un sector a dos vueltas con giro en conos en la arena.

Aún así, hasta la primera boya alguna vez me tuve que girar y echar alguna bronca... Que me cabrea esto... Es una cosa que no entiendo... y más en mi caso... que no nado a pies de nadie (o al menos, no puedo seguir casi el ritmo de los que me van pasando) y dejo casi un metro a mi alrededor... (suelo ir de los últimos..). Pues aun así, me dan golpes! ¿no tenéis suficiente mar?  ¿no vas tan rápido que me puedes esquivar? A mi no se me ocurre golpear a 60km/h en la bici porque me tapas la trayectoria más recta ("so globero"!!!).... Me espero, freno y paso a tu lado.
¿sería peligroso hacer eso en bici? ¿dar un golpe en el agua a alguien y dejarlo inconsciente no? A ver si la gente se va concienciando!! Y más cuando van en el puesto 150 de 300.... a más de 10´ del primero.... No lo entenderé nunca, pero bueno.... tiene que haber de todo....


Bueno, siguiendo con lo mío: toco tierra en 14´30 e inicio la segunda vuelta. Voy en "mis tiempos".
Me noto cómodo en el agua otra vez, pero a 200m (aprox, miope y que no sé orientarme en el mar...) trago agua y casi echo el desayuno allí... Resultado: que un grupete en el que iba (manteniendo el ritmo -y sin golpes- como podía) se me fue a 50m... qué malo soy!!



Pero consigo "aterrizar" en la playa por fin! Y para sorpresa, el chip no está al salir, en el arco, así que pulso el "lap" para mis "análisis" (que diría Rorro... jejej) y veo más de 30´... ufff, se me ha hecho larguete al final....
(después vería que al menos, me salió "más largo"... y que "por comparaciones" -aunque sean odiosas, son útiles- con rivales no me fue tan mal... jejjee. Miguel, eras una de mis referencias aunque nadases "de paseo").

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Tocaba arrancar "la moto" en la bici... Transición bastante larga desde la playa a boxes (aunque oficialmente entrase como parte de agua.... ¿?), pero ahí estaba, ya encarando los 37km.

Salgo de la T1 y en el primer giro me cruzo con una moto de la guardia civil y "su sirena"... Venía el primero, Benages, casi pisándome los talones (con una vuelta ya dada de las 4 que había que hacer).

Empiezo a subir y la moto al lado mía. Me estaba dejando sordo.
Yo a lo mío: intermitente izquierdo y el que quiera pegarse, que se pegue...
Giro, y vuelta hacia la playa.

 (Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)


Segunda vuelta: igual, solo, con la moto al lado, su sirena reventándome los oídos y Benages unos metros por detrás.
Giro y vuelta.

Tercera: más adelantamientos, solo, más sirena y Benages que no me coge!!! "Quillooooooooooooo cógeme, estoy por frenar y que se vaya ya la moto y la sirenita.....".

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Me coge Benages justo antes del giro! Por fin! La moto se va un poco adelante!

Le animo y le digo que a tope. Empezamos a subir el km de entrada a Arenales y baja el ritmo.
Lo paso (estaría guardando para la carrera) y otra vez la moto!! Por favor!!! Estaba por pedirle al guardia unos tapones!!! Qué dolor!

En esas me coge uno por detrás y nos ponemos a relevos y hacemos la última vuelta juntos (después vería que el tipo me metió dos minutos en bici! pero había nadado más lento que yo! El que no se consuela es porque no quiere.... jejejej).

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Con las piernecitas temblando (empezaba a notar el duatlón), dejo la bici humeante aun en la t2 y empiezo a correr...
A Casto no lo había visto. A Jesús tampoco (después me dijo que lo pasé, pero que no le dio tiempo a decirme nada... jejejej). David decía que me vio de pasar "to encendio"!

(en el gráfico se ve que el recorrido en bici fue un electrocardiagrama... de plano nada...)

Pero estaba pagando todo el finde... Empiezo la primera de las tres vueltas de carrera, en una recta de 1,5km por el paseo marítimo (salieron en total 9,2km) y el pulso no me sube. Voy a 4´10/km aprox y no sé si iré a menos o por lo menos la idea era estar cerca de los 4´/km... A ver que pasaba...

Giro y me cruzo con Alex que me anima (él lo hacía por relevos con su hermano y el amigo que también habían corrido el duatlón el día antes), también con Jesús, David, Casto.. aquí ya nos vamos cruzando "las caritas" (íbamos todos "fundidos").

Y al dar la primera vuelta me cruzo con Miguel y tomamos un "chupito de gel juntos. Él empezaba la vuelta con su amigo.
(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)


Para mi sorpresa (o por el subidón del gel) empiezo a correr más cómodo, más rápìdo y puedo subir ppm. Bien, no vamos a encendernos, que queda ésta y otra vuelta.

Pero me empiezo a animar. Voy pasando a más gente (salvo a los que hacían relevos que iban "a saco"!) y me encuentro cada metro mejor....

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Y llego a la tercera y última vuelta. Comienzo a correr pensando que no hay que dejarse nada. Es todo o nada. Intento mantener el ritmo a "4 pelao". Lo consigo. Giro y último kilómetro y medio. Hay que llegar cómo sea.
(Foto: cortesía de FB de Raquel Hurtado)

El pulso sigue subiendo. El ritmo cada vez más rápido. Incluso veo algún 3´40´´/km....
Buah, no quiero que se acabe... Recuerdo que en 20 días estaré corriendo por ese mismo sitio 21km... ¿por qué se acaba ya? Se me hace corto este 10mil...


Pero bueno, todo llega y la meta también!!!
Entro. Sonriendo. Big está allí. Se lo dedico. Me ha animado a tope! (y ha hecho un monton de carreras arriba y abajo como el día antes!) Qué grande!!!



Ahora sí me noto cansado.Pero la "zoriada" no ha sido para tanto (repetiré...?)
Batallitas con los compis de batallas. Vacileo. Lo típico. Nos citamos para la próxima. En 20 días nos vemos en la misma playa. La distancia: el doble.

El 10º aniversario del Triatlón 113 de Arenales. Un clásico, con todos sus ingredientes! Y el abrazo de Ximo nos espera! Su medalla de finisher también. Esperemos. Y sobre todo: disfrutar!


Ya queda menos. Solo 10 días. Tic-tac! Tic-tac!

 

Saludos
See you soon

jueves, 27 de marzo de 2014

El podio “clásico” (y sorpresero) de cada Marzo…

Tras un breve paso por Sevilla... y con ganas de acompañar a mis amiguetes naveros en la Maratón dentro de poco... tocaba volver a ponerse un dorsal...


Me comentaba un amigo tras el Duatlón de Onteniente de hace unos días: “estás muy fuerte, has ido a tope!” Y, le dije: “no sé como estoy tras un mes y medio sin competir, pero no he ido a tope del todo. Obviamente, es un autonómico, pero se podía haber apretado un poquito más… En Banyeres veremos que pasa…”
Tras el trail y sus secuelas (3 días sin poder casi andar de las agujetas… creo que la próxima vez me aplicaré mis consejos antes de acudir a estas pruebas), solo pude salir a soltar en bici para seguir “cogiendo postura” acoplado en la cabra y recibir un (suave) masaje… no estaban las piernas ni siquiera para recibirlo como debía del dolor…

Como ha pasado últimamente, el nivel es elevado en este tipo de pruebas y más en un circuito bastante duro a pie y de subir/bajar casi 9 y 11 km en bici, con ningún tramo llano, en esta distancia “corta” (10.5km run + 42km bici + 5.5km run) que ya es un clásico en Onti.

(Foto cortesía de FB Ambulancias Vallada)

La “imagen” de otras ediciones con calambres al terminar la bici y hacer la última carrera “arrastrándome”, además del temor del sóleo ante ese recorrido, me hizo salir “por pulso”. Frecuencia cardíaca de “bici de MD”. Nada de forzar. Aun así, primera vuelta 10seg por debajo de cuatro… no puede ser, le digo a Paquito y Zori (que grande mi Tito), vamos demasiado rápido (al menos yo) y decido bajar cada vuelta que queda un poco el ritmo (lo que se ve en que me voy de tiempo en el primer segmento respecto a otros años.
Paquito me dice “es verdad” pero sigue a ese ritmo. Yo voy cómodo (dentro de lo que se puede) y decido hacer la bici a ritmo “forzando un poquito” (no a umbral pero casi). Paso a bastantes, me pasan algunos (pero nada que ver con el año pasado) y noto que en la segunda subida, aparte de que no hacia el viento de cara de 2013, soy capaz de mantener muy bien ritmo y sin coronar fatigado. A la tercera va la vencida y consigo bajarme de la Scotty sin calambres (el plan había funcionado) y empieza la última carrera.
Salgo igual, intentando controlar ritmo, zancada, etc y pulso. Bueno, el pulso se me eleva, pero eso quiere decir que “tengo” aún, que no voy con el piloto rojo encendido. Aún así, dejándome ir en los 200m de pista antes de meta, me pasan tres veteranos disputándose sus puestos de gloria en el campeonato. No entro al sprint (además de que ya iba justete). Qué más me da, si ya el ranking no me importaba para lo del Mundial, quedar el 29 que el 26º?
Al final, muy bien en meta. Con buenas sensaciones, el 8º de mi categoría (mejorando ligeramente respecto a otros años) y directo a contar la batallita en la cola de la camilla de masajes… “Hoy que hay poca gente en meta, hay que aprovechar, que la semana que viene es Banyeres 90.0”…. Todo el mundo hablando “si esto es duro, cualquiera va allí”… Y yo pensando: “me arrastraré? Jajajaj. Mareeeeeee”.
Finde estupendo (salvo porque no pudo estar BIG) con mis amigos Angelet (como diría Manrique: “un hermano” al que le tengo que agradecer su disposición siempre y lo “güena gente” que es) y Maika (tres más de lo mismo), además de que siempre viene bien pasar un tiempo con el gran (qué grande es el tío!) Tito Zori. Como se nota el buen ambiente con amigos como vosotros! Keep in touch!!!
También hubo amiguetes del equipo A Corre Cuita, supporters (como se notan y suben los ánimos que dábais!) y otros conocidos, además del figura de Jose, que fiel a sus costumbres le tuve que hacer foto en el podio!! Qué bueno eres!!!!

Y casi sin descanso, nos aventuramos en el famoso (siendo su primera edición): Duatlón de Banyeres 90.0.

Cualquier prueba del ETC con el sello de Ximo, aparte de la paella en meta, es característica su dureza, espectacularidad y toque de distinción.
Si ya el año pasado "nos pilló en bragas" el 55.5 (que sorpresa nos llevamos todos), este año, más o menos, sabíamos donde nos metíamos... Aunque solo nos "atrevimos" 130.... (ni siquiera se alcanzó el mítico "300" de Esparta...). Solo había que oir los comentarios en el Cto España LD de Orihuela y en Ontinyent... 

Sin embargo, en una salidita en bici pude convencer (o "enrear", por aquello de mi fama...) a Jose... Me lo agradecería 4 días después...

Tras pasar revisión a la Triny (el nombre de Trinity se lo ganó el domingo!) y sacarla a pasear por Pinedo (e intentar meter miedo a mis amiguetes ACorreCuitas... es lo que me queda, porque ellos me meterán minutos, además de miedo), nos plantamos en Banyeres (también en su clásica fría mañana).

La pregunta del millón antes de la prueba era "¿cabra o ruta?". Yo lo tenía claro. De cara a Wiesbaden...

Por delante solo quedaban 90 km... repartidos en dos vueltas de 8.5km en la primera carrera (y casi 300m+ por vuelta), 64km en bici (con un perfil sinuoso con otros 1400m+ y un último km al 15% a 1km de la T2) y una última vuelta como las iniciales de 8.5km.

Salieron las féminas. Después el grupo de no federados y "lenta?", y por último los 15 elites y "la morralla" como dijimos al acercarnos a la línea de salida... parecía que íbamos al matadero... risas nerviosas, ánimos, y tembleques (¿por el frío...? cualquiera sabe...).

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Yo decido tomármelo con calma, controlando pulso (si funcionaba el pulsómetro) y tomando unos cuantos geles... En 17km de trail más lo que quedaba, había que tomar calorías cuando se pudiese... por aquello de no arrastrarse "apajarao" al final...

(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)

Primera vuelta y "OMG"! En llano voy cómodo, subiendo también, pero la sorpresa llega bajando por las zonas más "traileras"... Doy alcance a duatletas que me llevan metros de ventaja en el llano, los dejo atrás e incluso alguno ni llega a cogerme en las zonas "corribles"... Parece ser que los entrenos y Alfondeguilla están dando sus frutos... (y las zapatillas de trail que decidí usar en esta parte).

(Foto cortesía de FB IdasyVenidas)

Paso por la primera vuelta y creo escuchar a Ximo decir que voy entre los 20 primeros. Buena señal. El top-20 (uno de los objetivos) está más cerca.
Paso por donde está mi supporter y todo ok! Gracias por esos ánimos y ayuda con parciales de nuevo!!
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Encaro las empinadas calles de Banyeres e inicio la segunda vuelta.
Como en toda prueba "larga" (nos fuimos a más de 4h...), vas guardando "algo" para después, pero siempre vas con la inseguridad de sentirte cansado y si no estarás gastando más de la cuenta.
La idea de mantener estable el pulso en 10 pulsaciones me tranquilizaba, al menos, un poco.

Llegada a la T1, cambio rápido y a estrenar a la Triny!! Qué ganas tenía. Subida rápida. Me sonrojo en el momento de subirme a la bici cuando oigo a alguien decir: "mira, mira, qué bonita"... ;)

Arriba y a bajar la calle central del pueblo... Ufff, esto se embala demasiado... No puedo casi frenarla. Voy pasando gente ya en estos metros y aún no he pedaleado... Pero, noto viento fuerte lateral que en la salida a pie no había.... Mareeeeee, me parece que lo vamos a pasar mal con el perfil de 60 delante cuando vayamos acoplados....

Primer puerto. Cartel del 9.5% en el km5 y hala! El cable del cambio, supongo que al meter la bici en el coche, se ha salido y roto un poco. Me araña el vasto interno al ponerme de pie y lo que es peor, no me entra el piñón grande (un 26 que había puesto para esa rampa final del 15%)... Mareeeeeeeeeeeee, de nuevo!!!! Intento tirar del cable y tensarlo con la mano, pero tengo miedo que se rompa y se me quede en el 11.... uff, prefiero subirme el rampón con el 39x23 que ir los 60km que me quedaban con el 53x11 o el 39x11... 

Subo el puerto y bajando a Onil me pasan las "ruteras" a más de 50... Yo no puedo casi ni mantener el equilibrio. No me acoplo a pesar de que hay tramos que se podría. El viento y esas velocidades hacen que pierda bastante tiempo en las bajadas. Pero mejor no arriesgar, que acabar en el suelo. Habrá que apretar en el llano y la subida...

(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)

Así, van pasando los km y llegamos al giro para dar la segunda vuelta en bici y sorpresa! Mi BIG está allí. Se había subido las rampas del 9.5% con la Scotty!!!! Ueeeeeeeeee, qué grande!!
Pero no me esperaba tan pronto... Le tengo que gritar porque estaba anotando tiempos de los rivales!!!
(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)

Con el subidón, esas rampas me las subo con el 21 incluso... Y empiezo la bajada otra vez a Onil. Parece que el viento se ha calmado un poco. Noto menos peligro en las bajadas de esa vuelta y en la parte final voy adelantando a gente que me pasó en la primera vuelta.
Nos aproximamos al "rampón" del 15% pero antes un último susto bajando el 9.5% que al inicio subimos. Bajar a casi 70km/h con viento fuerte y la cabra moviéndose... me dolían hasta las costillas de agarrar el manillar....

(Foto cortesía de FB Raquel Hurtado fotografía)

Y nada, llegamos a la pared. Qué imagen!! La gente haciendo eses para subir esa "tapia". Yo tiro todo lo que puedo de la maneta del cambio y (creo, porque con el sudor en los ojos y mi miopía no lo aprecio del todo) entra el 26! Me parece que soy de los pocos que subo algún tramo sentado y en línea recta. Encima adelanto a un par de duatletas que van, literalmente, parados. Y T2.

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Y Bea me confirma que voy primero en mi GGEE de 30-34... BIEN! Otro objetivo (sabiendo que entre los elite hay bastantes de mi GGEE) casi conseguido.

Quedan "sólo" 8.5km. Las fuerzas ya no son las mismas (solo hay que ver lo que elevo los pies en el video de la 1ª vuelta a pie y la salida de la T2), pero hay que intentarlo. Hay que mantener el ritmo. 
Y la posición.
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Y se consigue!!! Con esfuerzo, pero llego más entero de lo que pensaba a meta (y al mítico abrazo de Ximo al cruzar alguna de "estas pruebas suyas"...).

Después, paellita contando las batallitas y recibiendo multitud de "guasaps" de family y amigos!!!

 
(Foto cortesía de FB Xaderfia.com)


Resumen: Ufff, gran día, gran prueba y una "lata" (que diría "la cabra") más para la colección...!!! (Thx BIG!!!)
Saludos
See you soon!

PD: a menos de un mes de otro "jaleo": Arenales113.... tic tac, tic tac!

martes, 11 de marzo de 2014

¿La cabra tira al monte...? Ay, qué cabra!

Dos cabras y un destino...
Me decía mi gran amiguete Tito Zori: "tú también corriste el trail?? Como andamos"...
La verdad es que me "enreó" Rafeta... y yo que no quería... Xurxo nos hizo la del pirata, pero Manu y Bellvis allí que nos fuimos (bueno y Big, que a falta de cobertura y sobrada de frío estuvo 2 horitas resguardada al sol de una terraza de bar... Qué grande!!! ;)

Tras un mesecito de entrenos progresivos (poca intensidad y llegando a los 12 km de rodajito variado) había que probar ante "lo que se avecina"... Que hay que pasear a la "otra cabra" en breve...

Agüita está habiendo más que ningún año (10km al mes en estas fechas... para mí es WR!!), bici un poquito (menos de lo que quisiera) y ajustes van y ajustes vienen...

Y como los musculillos van respondiendo al trote, pues allá que nos fuimos (y bien escondida que está Alfondeguilla... pero unos paisajes que hubo: ES-PEC-TA-CU-LA-RES!).

Frio, casi 600 cabras más listas en la salida y pum, para arriba... (el trio la-la-la me dejó en cabeza de salida yéndose ellos para atrás, pensándose que quedaría top20... ilusos... ;)


"Sólo" eran 18.4 km... Unos 1130m+ y otros tantos negativos... Lo que justifica que a día de hoy (60h después) aún no pueda andar de las agujetas en los cuádriceps... ;(
Salimos a tope!! Cómo de costumbre... ya sea una milla, un 5k o una maratón... da igual... no aprendemos...

Primeros 2km para arriba y llevo los gemelos a punto de reventar. Me saco los geles que me había puesto en las medias y los llevo ya toda la carrera en las manos... (glober? jajajja) 
Me paro varias veces a estirarlos o se me romperían...

Algunos me pasan pero da igual, no es mi guerra.
Seguimos subiendo y al llegar a la primera cumbre... vaya vistas!!!! (se veía el mar, pero yo con mi miopía solo veía montañas verdes y cielo... y pensaba: "y de ahí abajo venimos?? Habrá que bajar también...ufff"
Empieza la bajada y mis patícolas empiezan a pagar la novatada... me pasan por los lados como aviones, me doblo los tobillos 3-4 veces cada uno... (bendita laxitud que me protege de esguinces...) y decido no arriesgar... no merece la pena.
Voy dejando paso en cuanto escucho "zapatazos" detrás mía....

Y vamos recorriendo esas montañas castellonenses "poquet a poquet". De todos los acompañantes lo que mejor escuchaba era "vinga, que no te queda RES".... jajajaja. 

El problema era que iba sin pulsómetro y sin GPS. Solo un crono. Pues llevo 30´. 50´. 1h15´. 1h30´ (1h35´ tardó el vencedor el año anterior). Ví algún cartelito de km (el de 5´5 y 13´3). Y calculé que tardaría en torno a las 2h (o eso le había dicho a mi supporter).

Así que cuando llevaba 1h45´ y estábamos subiendo (...otra vez!!! Menos mal que en las pistas, tramos llanos y subidas suaves podía correr y adelantaba algunos puestos), pensé: "ya mismo es todo para abajo y meta".

Los "nudillos" de los pies los llevaba "pelaos". Los cuádriceps "acartonaos". Los isquios y psoas no daban más de sí (y me tropecé varias veces con piedras y ramas, no podía levantar las piernas casi ni para saltarlos).
Y la bajada final..... mareeeeeeeeeeeeeee! Si la primera grande me parece que anduve más que corrí, en esta, con la "tollina" que llevaba, iba como bajando una escalera... (solo tenía un -30% de inclinación!).
 Y para más INRI, la entrada al pueblo era de cemento al no sé cuanto por ciento.... jajajaj. Qué "aburguesao" me he vuelto!

Y por fin, entrada en meta! (pasadas las dos horas). Dedicatoria y a reponer energías y contar la batallita!


Muy chula! Muy "entretenida". ¿Dura? Pues no sé, habrá que ir corriendo cositas de éstas de vez en cuando. Pero creo que para 2014 ya he hecho el "cupo"...

Rafa, Bellvis y Manu entraron unos minutos detrás. También contentos con la experiencia (ellos, casi, "son más de campo" que yo... y eso que creo soy el único de los cuatro de pueblo...) y planeando la siguiente.

Yo, continúo para bingo que vienen tiempos para seguir jugando a las "cabras"... (pero esta vez de las que me gustan.... en breve, sacamos a pasear a "La Trini".... qué ganas!!!!).

Saludos
See you soon!

PD: gracias a la web (Joaquin y "tottereny") de la prueba por facilitar las imágenes de los participantes! ;)

jueves, 6 de febrero de 2014

AGUJETAS DE COLOR DE ROSA….




Y tras 20 días… pude correr de nuevo… Y qué agujetas, señora! Aún me duran...
2 sesiones al fisioterapeuta (esos “ganchos” mágicos que ya busco porque su dolor me hace recuperar a velocidades supersónicas), otras tantas con el podólogo, 2 sesiones de trote de “chequeo” en 3 semanas… Que mal se pasa cuando se está en la recuperación de una lesión (a lo que unir dos "muelas menos"...).
Notas que mejoras, que un día estás mejor que el anterior, pero que no puedes precipitar la vuelta porque la recaída te puede apartar otro periodo igual o mayor que el anterior… Así que: paciencia y a darle a las “olvidadas” (Animo Aguayo, que todo se pasa!!!!).

Estas molestias y fotos como las que me mandaba el gran Oscar desde Suiza, hicieron que me renovara mi bono anual (10 baños) pero esta vez pienso gastar en 3 meses (y además es de 30 baños…).
Test en la bici para ver cómo está la maquineta, aunque los km hechos en los últimos 4 meses no presagiaban algo bueno… 
 Ese fin de semana tocaba ponerse a pedalear con algunos del Team...






 Aunque también había un poco de tiempo para avituallarse…

Y tras ese trote sin molestias 20 días después, tocaba probar en una prueba en la que he estado las tres ediciones (y donde conocí al “espartano” Juanki), aunque todas ellas sin estar a tope (espolón, sóleo y sóleo)… a ver si el año que viene puedo disputarla realmente.
Tras tres participaciones, mi pupilo ha crecido, se ha metido de lleno en esto (vaya añito le espera) y se atreve a adelantar al maestro. Muy bien hecho Ricardo!!! Sin esos problemas hubiésemos entrado en meta juntos! A la próxima!
 
 














Respecto a la prueba en sí.
5 km de carrera (lo mismo que había hecho en mis trotes a 5´/km), que aunque había un poco menos, salí en la parte trasera del grupo para no “calentarme”… Hubo momentos que Ricardo me decía que íbamos a 3´29… 
Ahí le dije: “vete hacia delante, no quiero forzar el sóleo”. Y me dejé caer un poco. Al final, salía que había corrido a 3´37… No podía ser. Lo que sí es, es que con ese tiempo (o más lento, realmente) hice el parcial 121… Vamos, que la gente anda muuuuuucho.

Con esto de que no iba a estar entre los 5 primeros del equipo para puntuar, ni me fijé donde tenía la bici en boxes para hacer una T1 rápida. Sin embargo, al verme entre esos 5 primeros entré muy rápido y me la pasé, me di una vueltecita por todos los boxes y tardé 1´28… (cuando todos hacían en torno a los 40 segundos…. Jajajja, qué novato!!!).

Y nada, a la bici. Les había comentado a los del equipo que me encargaría de tirar en la bici lo máximo para llevar al que cogiera hacia delante. Suponía que iba a no poder correr luego, así que la táctica era esa. Pasar delante de cualquier grupo en el que fuese y colaborar para que no se parara en los 22km.
Así, a mitad de la primera vuelta cogí a Jose. Él iba tirando de su grupo y por el lado llegué yo tirando del mío. Le dije: “a rueda” y vamos hacia delante. Modo “CRI” ON!
Unos km después cogimos a un grupo que iba Ricardo y le dije lo mismo: “a rueda nuestra”. Pero iba fastidiado de la espalda y se quedó pronto.
Jose me dijo más tarde que en la segunda vuelta se cortó. Yo iba como si se acabara la carrera: “izquierda, izquierda”, “cuidado con la curva”, “tranquilo que enganchamos con ese grupo”, “los tenemos ahí”, “vamos, vamos que no se pare”,…
Todo iba OK, como le dije a mi supporter ;)

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Solo hacíamos pasar grupos, nos poníamos a tirar y pasábamos al relevo 2 ó 3. Yo miraba para atrás “estilo ciclista” (por debajo del brazo) y veía bicis. Suponía que “los míos” iban por ahí en el “pelotonaco” que (creía) íbamos formando. Hasta adelanté a un crack del equipo,  Víctor (tocayo del "otro" Victor, que lo vio desde la barrera! animo que ya mismo estarás dando caña, como el resto de la foto! Emilio, Rober, Yaiza, Luis y Borjamed) cadete, que se había ido en el primer 5k y me pasó a 500m de meta.

Hasta llegar casi a la T2, que no recordaba que habían cambiado y “me descalcé” antes de tiempo… jajaja (la falta de costumbre…). Aunque eso hizo que volviese a entrar en boxes el primero del grupo (que diferencia de aquel 2012 cuando también entré así pero en 2ª posición de la general, que luego perdería en la última carrera).
Pero ahí ya sí, transición rápida y salir a correr con lo que quedase. Sabía que iba a puntuar para el equipo así que había que controlar el sóleo y que ni llegase a aparecer molestia alguna. Sin embargo, los ritmos a pie al principio, el “calentón” en bici, hicieron que se me empezasen a coger los gemelos de la otra pierna… La falta de costumbre nuevamente… jajajaj.
Así que, modo “chiquito” ON y a esperar que se pasase. 1km bastante lento, “me pasó hasta el apuntaor” y después a dar lo que quedase dentro (que no era mucho más).

Entrada en meta con doble dedicatoria: a mi “cuerpesito” que respondió sin estar preparado para estos “tutes” aún (llegué a mantener unas ppm que ya quisiera en otros momentos y que me parecían impensables) y sobre todo, a los que me animaron (que los escuché casi a todos!!!), en especial, a BIG, cómo no.
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Ahora a seguir mimando el body y continuar para bingo, que aun no hemos hecho más que empezar 2014.


Felicidades a todos los amigos y conocidos que allí nos vimos. Y como no a ese pedazo de equipo/familia: A CORRE CUITA!
Saludos
See you soon