jueves, 22 de enero de 2015

Mes2de24 / wk12de35: "Testando la machine 1ªparte" (10k + DuTeam)

Pues sí. Lo bueno dura poco... y tras unos dias por aquí, se me fue a los fríos polares.
Quedan las sorpresas, los momentos, los detalles,... hasta pronto. 
Incluso se me está equipando (con algún paquetito via postal) para esos "paseos ciclísticos" en la nieve sube y baja... qué grande!! qué guapa!!! ;-)

La pretemporada, que contemplé de 3 meses, está llegando a su fin.

Realmente, se aproxima un bloque específico, que me atrae bastante, sobre todo "para probar y acostumbrarme" a los cacharritos y entrenos que hay previstos...

Tras noviembre de "reentré", diciembre de "empezando" y enero de "evaluando", podemos decir que el "set-up" está poniendose a tono.


En todo se está acumulando, puliendo detalles y mejorando aquellas "teclas" que la "machine" trae de fábrica "estropeadas"...

· En el "swim" me estoy, hasta, gustando... Y, objetivamente, tampoco me veo afinando, pero las sesiones técnicas y metros están yendo bastante bien.
· En la "bike", se está retocando ciertos componentes y por ahora todo funciona. Falta poco, pero lleva muyyyyyyy buena pinta... y con los juguetitos.... mareeeeee! qué ganas!
· En el "run"... la plantilla no se nota y los ejercicios hechos han conseguido su objetivo. Seguimos metiendo metros (menos de los que querría), pero con paso firme (y pulso/ritmo donde toca!).

Para esto último, retomé unas pruebas que me gusta meter a final de estas pretemporadas para ver como va la cosa... Nunca los entreno de forma específica en estas fechas, pero sirven de "testeo" y así ir apurando más o menos.

El 10K de Valencia, lo tenía en mente, pero con las molestias del isquio de verano, no quería apretar estos meses atrás. Así que tras unas sesiones de técnica y alguna cuesta en diciembre, más el cinturón ruso (qué gran invento) allí que nos plantamos.

En 2010 conseguí estar cerca de 35´ (y en otro de mi época ciclista, allá por el pleistoceno mayor, 2002), pero estos años con molestias y otros asuntos, oscilé entre 37 largos y 40 poco... Cada uno por sus circunstancias. 
Para este año, no tenía presión, y más con lo que falta para los "objetivos de verdad", así que me contentaba con estar entre 36-37´ y que no hubiese molestias. 



Así, el día antes hicimos km en bici para seguir sumando con los amiguetes, un par de almuerzos, incluida la T3 con Tito Zori como gran estrella invitada y en el 10K que nos plantamos.

Segunda línea de salida. Algún que otro amiguete/rival espiando detrás mía... jajaja. Y al lío!
Para variar, no había visto bien el recorrido, así que de 4 carriles que tenía la avenida (Alameda), el menda y algún que otro despistado, sabiendo que se giraba en un puente sobre el km 2,5, salimos por la derecha.... a los 200m estábamos solos corriendo por ese lado.... jajajja.

Antes de la primera rotonda ya nos juntamos con el resto...

(como le gusta a la gente los "colorines"...)


En ese punto, km2,5-3 se subía el puente del Ágora... ufff, cómo se nota esa pequeña cuestecita... 



De ahí, inicio hacia arriba (si se puede llamar así) hasta Viveros.
La cosa ya no iba tan fácil, pero aún así, me mantenía en 3´30 y algo, viendo algún 3´40... pero había que intentarlo... BIG animaba desde la distancia y en el dorsal! ;)


Ya en los últimos metros había que darlo todo. Las ppm podían (y seguían) subiendo. Las piernas aguantaban. El flato que me dio al principio (...eso de salir tan rápido... no aprenderé nunca...) se había ido... así que a por ese sub36´... que parecía posible.


Y enfilando el último km, me marcaba 32 y algo el reloj. Si no se me hacía muy larga la recta (que lo era), podría conseguirlo...
Apreté y cuando ya estaba lo suficientemente cerca como para ver el crono de meta y vi que iba 35´ cincuenta y poco... empecé a frenar, me quité las voladoras que me regaló BIG hace unos años y que usé poco por las molestias/sobrecargas que he tenido estos años y entré en meta andando y simulando que por el "zapatófono" le contaba que lo había conseguido.



Finalmente, 35´56´´. 13 años después, otro sub36´... Aunque la FCmáx, como dice la teoría va bajando lentamente, se mantienen "las tendencias"... ;)



Así que motivado para lo que se avecina!!!



De ahí nos fuimos a rodar unos km con los del equipo "A Corre-Cuita A" y practicar relevos para la semana siguiente: Duatlón por Equipos de Almenara... Buen entrene y buenos relevos junto a unos figuras!!! La Triny haría falta para seguir a esos galgos!!! 





DUATLÓN POR EQUIPOS DE ALMENARA (Liga de Clubs)

Y aún con dolor de piernas, nos plantamos en este pueblo, donde la organización de la prueba fue (casi) perfecta en la fría mañana que amaneció.

La Triny quería que pasara rápido ese finde para que le "instalaran" el "juguetito" nuevo....



Así, que tras unos entrenos de seguir acumulando "un poco de todo" y soltar el sábado junto a Juanki, que aprovechó para ir hablando casi 2h sin parar el tío... jajaja (como se notó que iba con la Metta! va a andar mucho este año el figura!), nos dispusimos a "prendernos fuego" (que diría Davia).

Madrugón del 15. Frío. Casi sin montar cuando llegamos..... pero, ACorreCuitas somos y seremos... Así que nos vimos justos de tiempo para entrar a boxes, cuando las chicas y el B ya estaban dándolo todo en su carrera.
Inflar rueda, vestirnos, repartir dorsales... y olvidárseme el chip....



Nos plantamos en la salida y tras un tira-afloja de qué hacer... salimos!

El objetivo era ir a 3´30/km, aun sabiendo que Mario y Jose se quedarían. Nos la jugaríamos los 4 del "Equipo A"... como los de la serie.

Conseguimos correr a 3´31 reales, en un terreno con ligeros sube-baja, que nos colocaba en buena posición. 

Rápidamente a la T1 y a tope en los relevos.
La táctica era fácil: rueda en el llano, que la Triny se "embale" cuando pique para abajo y a ritmo en las subidas. 

Empezamos bien, pero Alberto notaba la falta de entrenos ya que llevaba pocas semanas entrenando y casi sin calidad aún.
Cuando íbamos en llano, todo ok



Pero a los 5km a Víctor se le rompió el cable del cambio trasero.... Mareeeee, solo podía ir en "2 velocidades": plato pequeño (39) o grande (53) y con el 11... Habría que dosificarle...


Lo malo era que cuando llegaban los repechos, no podía ir más lento... jejeje. O se quedaría atrancado... Nos sacaba de rueda... Y tenía que esperarnos arriba para "rearmarnos"...

Las piernas picaban en los 20km pero notábamos que íbamos rápido y equipos bien conjuntados y equipados, no conseguían alcanzarnos.



Así que nos exprimimos a tope y nos plantamos en la T2 ya "tocaetes"...



En la segunda carrera, a Alberto se le hizo larga y fuimos a ritmo motivándolo yéndonos hacia delante unos metros e intentando que Víctor le sacara lo que le quedara, ya que se conocen mucho de los DuX y son buenos amigos (para una vez que no son rivales.... jajajaja).

Tras unas "situaciones rocambolescas" que hicieron que nos descalificaran... No voy a entrar a discutir, pero si se hizo con nosotros, y lo hagan igual durante este año (y mientras esté asi el reglamento) se "va a liar pollito", nos plantamos en meta!


3º hasta ese momento.
13º al terminar
DESC al final.... (no comment!!!)

Así que nos quedamos con un buen trabajo en equipo, un entrene de calidad, unas gracias enormes para todos los que nos animaron, pero un fallo (esperemos que no definitivo) para la Liga de Clubs.



Tras el Du, retoque de la Triny.... #WattsVenidAMi... primeros entrenes y tests .... y agujetas!!!



Y ya pensando en la última de la pretemporada... A ver que tal sale... ;-)



Saludos
See you soon

martes, 30 de diciembre de 2014

Mes1de24 / wk9de35: Empieza a salir la carbonilla....

Este primer mes de los 24 en realidad han sido 20 días... Que si viaje, instalación, reuniones y poco más... antes de la sorpresa en El Prat... como te gustó, eh? ;)

(Turistas durmiendo, otros mirando mapas de sus lugares de vacaciones/familia, yo... "enreando"... jejej)


En cuanto al camino "salchichero"... Unas semanitas más y la cosa sigue como debe.

Sumando horillas en cada segmento, además de recuperar ese TRX y “cinturón ruso”, que tan bien nos llevamos últimamente… Pronto los “hierros” se irán haciendo también mis amigos… jajajaj.


En el agua, ya los 2000m no suponen “casi” nada y las sesiones de 1200-1700m se hacen hasta cortas… jajajaj. Cualquiera que me conozca no se lo cree…
La verdad es que, a día de hoy, estoy en algún test de agua mejor que a finales de febrero pasado… así que el “pez de plomo” va progresando…


Con la Triny, los ajustes “fitteros” parece que van haciendo de las suyas, y cada vez voy más cómodo acoplado (con algún tramo “de testeo” de 10´ relativamente fácil, aunque con las ppm altillas para esa velocidad –algo normal a estas alturas, pero bastante mejor que otros años…–, “yo no digo ná, que luego tó se sabe”…). 

Algunas tiraditas largas de 120ppm para ir haciendo fondo, algo de “palitos y ataques gaseosa” para ir desentumeciendo las “patillas”, un “test del Pico” (14.8km, 53x19, 36´52´´-160ppm) con los “amigos”… que gran día pasamos! Y la vuelta fue apoteósica!!! Para repetir cuando se pueda, eh?


También seguimos acumulando algunos kilómetros a 5, sumando cuestecillas, escalones y algo de técnica, incluso en ligera bajada un par de entrenos han ido “demasiado bien” (3x3x1´ r:3´ fue sorprendente), y la progresión del up+steps más sorprendente aún… bajando muchos seg/km...

Para colofón del “meso”, SanSi de 4km para “calibrar” fuerzas, en “finde de carga” (tras “entresemana de supercarga”, con resfriado incluido).  

Nos fuimos Juanki y yo a Ribarroja a correr esa popular, típica de estas fechas y que en el pueblo de George, Andrew y Adri organizan estupendamente. 


Allí, junto a casi 700 corredores, disfrazados y con atuendos “dignos de foto” (ver reportaje en lasprovincias.com), nos pegamos, al menos yo, el primer “calentón” del año.

Con un poco de respeto, por el isquio de la maratón, salí en segunda fila, por un hueco que me dejó Miguel y con Juanki a mi rueda, detrás de los galgos…


Mareeeee! Aguayo, Diego, LuisFelix, Benages y unos pocos más hicieron que viese en los primeros metros el “2´50”… “Casi ná, señora!!

Pero es que el primer km me marcó a 3´14´´… ahí me di cuenta que los 10 que iban delante mía estaban demasiado alejados en ritmo para mí en estas fechas (espero que más adelante pueda seguirles un poco más). Así que dejé irlos unos metros y me quedé encabezando un grupete de 6.

Pronto se quedaron 2 del grupo cabecero, y tras pasar el 2º km a 3´30´´, me pasaron 4 de los que llevaba pegados. Ahí, en el callejeo y sube-baja ribarrojense, fue donde puse “el tran tran” y a llegar como sea. Aun así, uno de los que me pasó también se quedó, y es que el ritmo de inicio y las cuestecitas se atragantaban más de la cuenta… Al final, entré en meta, relativamente cómodo (si se puede decir así), dedicándoselo a mi “danesita” (#noesleyendaurbana) y parando el crono en 13´45´´para los casi 4km de fogueo pre-navideño.

Si puedo, siempre repetiré porque además de la causa solidaria (1€ o 1kg de comida) y el buen ambiente que hay, el “post” (que lo miran muchos mucho…jejeje) es de alabar. Y el chocolate calentito y las diferentes “coques” que dan, buah… que bien sientan!!!

Así que ahora, un “descanso” (como me entra la risa floja…) en el CAR de Las Navas y Bló para soltar piernecitas y pronto a empezar nuevo año… que se avecina apasionante… ;-)

Día y medio en las Navas.... y vaya si cundió esa primera parte en el CAR....








Saludos

See you soon!

And ¡¡¡Happy New Year!!!

lunes, 8 de diciembre de 2014

Trinity´s tuneo... (y FIN DE TEMPORADA 2014: 2nd Male Relay (EUR CHAMP – HALF TRI) Paguera-Mallorca)

Seguimos con el tuneo... esta vez le ha tocado a la Trinity... cambios se han producido y otros se esperan... Empezamos a hacer km aprovechando los festivos, habidos y por haber... ;-)

En su honor, el último día que la Trinity la lió... Paguera Mallorca!! 

Si, lo de los relevos no es triatlón auténtico. Lo sé. Yo también opino lo mismo. Pero una prueba así, para hacer unos km de calidad y, lo más importante, con los amiguetes y Big, nunca viene mal. Si es para poner el cierre (con broche) a la temporada, mejor que mejor.
Por mi parte, confirmar que las casi 3h “fuertecillas” de Berlín se podían haber hecho a más ritmo. Y también un test para 2015: ¿a cuánto podía hacer 90km “a `saco paco´ controlado”?

Hay que remontarse a 2013 cuando, junto a Jordi y Manuel, nos fuimos a probar este tipo de pruebas a Madrid. Fue una experiencia “chula”, la tensión de los parciales, puestos, el trabajo junto a los compañeros, el “dar ese puntito más por el bien del equipo”.

Nos quedó tan buen sabor de boca que decidimos repetir en otra ocasión, pero “de más índole” y aprovechamos que por Mallorca pasaba el Europeo de la distancia. Allí íbamos!!
Después de apuntarnos con tiempo, Manuel no pudo venir, y tras una búsqueda de un corredor y lo ajustado del tiempo, cuando ya nos veíamos Jordi o yo “doblando” segmento, Jose, del team Acorrecuita, se ofreció. Él decía que no garantizaba los tiempos de Manuel, pero estas pruebas son para eso, una suma de cada parte, lo que hizo que nos planteáramos intentar sacar la máxima ventaja antes de la Media final.

También, tan un jaleo en el aeropuerto, que casi nos veíamos otra vez con la posibilidad de doblar Jordi o yo… jajaja, por fin llegamos a la isla y… UALAAAAAA, qué maravilla la zona de Paguera! Paradisíaco! Y todo lleno de deportistas por todos lados!

Tras un breve reconocimiento de la zona (con vistazo al listado de los equipos…) y la llegada de Empar y Barrei, a la recogida de dorsales que nos fuimos. Preparamos la Trinity para dejarla en boxes, que estaba ansiosa tras unos meses casi olvidada desde Wiesbaden y en sus primeros meses de vida sería su segundo europeo, además otra vez, en tierras germanas (perdón, mallorquinas,.. jejej). De allí, y tras un reconocimiento en coche al circuito de bici, para “la cena de la pasta” antes de recoger a Jose y Vanessa, que tras la aventura aeroportuaria también llegaban.
Anécdotas y estrategias esa noche mientras preparábamos los trastos para el día D.
Un aspecto a favor: la salida era a las 12.00… Entrada a boxes a las 10.30… OLE! OLE! Y OLE! Para la época del año, los dormilones y aprovechar el atardecer para la llegada final y ceremonias, creo que es todo un acierto. 
Nos vamos para la zona y ya está el ambiente de los grandes días!
Juanki también está, de voluntario, y nos ayuda en lo que necesitamos!

Empiezan las diferentes salidas hasta que llega nuestro turno al final de todas, con los 1000 triatletas “reales” delante nuestra… Para mí, mejor: más para darles caza (aunque no es nuestra guerra).

Nuestro tiburón allá va! 
Ha estado lesionado, con merma en los entrenos, pero es un animal (nunca mejor dicho) acuático y seguro que hace un tiempazo.
Pero desde la costa lo vemos segundo. Raro en él. Uno le saca unos metros nada más empezar. ¿lo habrá dejado Jordi que se vaya intuyendo que reventaría? La distancia al resto que va en grupo, nada más iniciarse el segmento, ya se ve que es grande.
Nos vamos para boxes, que en menos de 30´ estará allí y llegará mi turno (y el de la “Triny quitapegatinas”… jejeje).

Me despido de Big antes de entrar y ya están todos allí sentados en la carpa delante de nuestras bicis. Hablo con Juanki y enseguida llega el primer relevista. Y no es Barrei!

Nos quedamos sorprendidos y miro el crono cuando sale su “ciclista”. Seguimos hablando de qué le habrá pasado. Que ese tipo ha nadado mucho!!

Pasan 1, 2, 3… hasta más de 5´ cuando llega nuestro crack de los mares. Rápidamente, hacemos el cambio del chip y allá que vamos. Hemos salido de la T1 con algo más de 6´ de retraso. ¿Se podrá recuperar?

Noto los ánimos de los tres: Big, Juanki y Barrei me animan para ver si puedo reducir esa diferencia…


Hemos hecho una rápida transición, arañado unos segundos, pero la salida de boxes en subida y a los 5km “el repechito de Es Capdellà” hacen que vaya pasado de revoluciones…
Voy a unas pulsaciones que puede que reviente si no las bajo en los tramos favorables.
Pero voy “encendido”. Voy pasando a los triatletas auténticos que me miran asombrados. Lo reconozco, te da una sensación rara pasar a gente que ya ha nadado y saber que tú no lo has hecho. Pero bueno, cada uno va a su carrera.
El recorrido de bici es “complicado”, por llamarlo de algún modo. La tarde antes, mientras hacíamos tiempo para la cena lo habíamos visto en coche y nos quedamos un poco sorprendidos: carretera estrecha, sinuosa, sube y baja constante (900m+ en los 90km), repechones buenos de meter todo el desarrollo, tramos de dos carriles en los que se va y viene en un tramo de subida/bajada y entrada a Calviá que puede ser peligroso, además de cruces y giros en algunas localidades, tramos de ir por la parte izquierda de la calzada/rotondas… vamos, lo mejor para ir acoplado a ritmo… jejejej. Lo mismo pensaban Jordi, Empar y Big… jejejej.
Pero bueno, estos recorridos a mí me gustan. Separan incluso más, el grano de la paja, así que a tope! 
Tras ese tramo picando más para arriba encaro la parte media-final de la primera vuelta donde puedo rodar más acoplado y ya no hay tanta gente a la que ir pidiendo paso. 
Tras una subida y ligera bajada, llego a la zona de giro e inicio de la segunda vuelta. No veo a mis supporters, ellos sí me ven a mí. 

Se hacen un pequeño lío con los dorsales del primer y tercer relevista. Yo empiezo los siguientes 45km creyendo que no he pasado al primero, a no ser que lo haya pasado en algún tramo de +60km/h y no me hubiese dado cuenta. 
Las pulsaciones siguen por encima de 160ppm… Y yo que pensaba que mi UAN estaba ahí… Llevo 1h15´ a ese ritmo y no bajan… ¿qué hago? ¿aflojo o tiro hasta reventar? Y empieza el tramo de subida y curveo hasta la bajada a Calviá… Ufff, ya a tope este tramo y en el llano si eso, aflojo cuando vaya acoplado…
Para mi sorpresa, en el repecho cruzando Calviá, acierto a ver (nunca más acertado con mi miopía) el dorsal y ruedas de palos del ciclista del equipo que nos había vapuleado en el agua. Decido esprintar desde unos metros antes de pasarlo para que, si me reconoce “piense” que subo a ese ritmo… jajajaja.
Lo paso sin decirle nada, “haciéndome el despistao” y sigo a tope hasta el giro final de la subida. Encaro el descenso y calculo que en esos 2-3 km le he sacado 300m de ventaja. Hay que seguir a tope en la bajada sinuosa y llano para que no me coja referencias…
Las pulsaciones siguen a tope, pero no puedo bajar ahora el ritmo.
Me quedo sin agua (solo llevar el bidón aero que rellenaba en los avituallamientos), y el siguiente está a 15km de la T2.
Me tomo el último gel (uno de los relevistas, por la mañana en boxes, me preguntó en inglés: ¿“todo eso te vas a tomar en 90km”? Y le dije sí: este bidoncito “rosa” y estos 3 geles… Voy a ir a por la pájara en 2h y pico… hahahaha”. Se quedó con cara extraña… jajaja).
Llego al avituallamiento y noto el cansancio en las piernas y la falta de km en estos dos meses últimos en bici. Pero las ppm no bajan, buena señal.
Encaro el repecho final y ya voy a tope! Paso de 180. La respiración me va a mil por hora. Y ahora sí, la bajada empinada antes de la rotonda la hago al máximo sabiendo cómo es y a la T2.
 Perfil de los 90km, pulso y velocidad, con “marcas” en repecho final (184ppm), T2, etc.

Los boxes son muy largos y en subida, pero hay que meter tiempo como sea (después veré que fui a casi 4´/km corriendo con la Triny en la mano esquivando triatletas poniéndose las zapatillas…).
Gráfica de FC (casi siempre por encima de la línea de 160ppm)

El segundo relevista no sé a cuánto tiempo viene detrás mía. Hay que darle a Jose la mayor ventaja posible por si su corredor es muy bueno (su nadador hizo el mejor parcial de todo el europeo, sacando más de 1´ al primer elite!! Y el corredor alemán hizo el 8º… casi na!).
Sale Jose enchufado a por los 21´097km. El corredor alemán está preparado, nervioso de verme llegar primero. Su nadador está detrás de la valla y ha puesto crono al salir Jose. Yo, sentado en el suelo recuperando la respiración mientras los otros en la carpa me miran…, también he puesto un lap ;)
Pasa 1, 2, 3,… hasta 6 minutos hasta que llega el segundo ciclista. El corredor alemán le quita rápidamente el chip y sale en “busca y captura” de Jose. Mareeeee, con lo delgado que está y “las pintas”, hará un tiempazo ¿?

Tabla con segmentos y tiempos acumulados entre 1º y 2º equipo masc.

Espero en boxes hasta los 12´ recuperando y por si llegaba el tercero, y saber si peligraba nuestra posición en el podio. En ese momento salgo porque creo que no podría recortar tanto tiempo, por lo que me voy a reunirme con Big y el resto.
La Trinity se queda en boxes humeando y con la lenti aun dando vueltas, pero con una sonrisa… Lo has vuelta a hacer, la has liado “mi burra”! ;-)
Tabla con parciales por tramos de vuelta, velocidad, ppm. Casi doblando parciales!!

Mientras vamos viendo a Jose, tomo algo de comida/bebida, son casi las 4 de la tarde y el sol ya quema, aunque ha bajado (me lavo la sal de la cara del calor que hizo en la bici…). Vamos tomando parciales de Jose respecto al segundo. Le va recortando casi 2´ por vuelta… Si siguen a ese ritmo lo adelantará en la cuarta y última vuelta… ☹
Confiamos en que el otro acabe pagando el esfuerzo de intentar salir a “enjugar” los 6´ que le lleva Jose.

Animamos a Jose todo lo que podemos. No lleva reloj. Va por sensaciones. Está lesionado del cuello. No esperaba bajar de 1h30. Mantiene el ritmo bien.
Pero, llega la última vuelta y desde  la zona de contrameta a donde estamos hay 500m. Nos recortan 40 segundos… El alemán está a menos de medio minuto de Jose y quedan casi 4km… Uff, lo va a coger. Ha aguantado como un campeón, pero el otro equipo era muy potente. 
Nos vamos a la zona de entrada a la parte de meta para entrar juntos Barrei, yo y Jose. Pasan los alemanes super-contentos. Han ganado pero se han tenido que esforzar más de lo que pensaban al inicio y tras la natación.

Llega Jose pasados 2´. El tercer equipo viene muuuuuuyyy lejos.
Lo animamos y corremos los tres juntos los últimos metros con Juanki “desde dentro” animando y nuestras supporters haciéndonos fotos/vídeos. 
META!

Nos felicitamos y justo está allí el equipo alemán con su medalla de Finisher. Hablamos con ellos: 
· Jordi le pregunta al “nadador” y se lo confirma: él solo hace natación. Nunca ha hecho triatlón. Compite desde pequeño. Normal, con ese tiempazo que ha hecho era de esperar.
· Jose habla con el runner y lo mismo: se esperaban tener cierta ventaja y con los 6´ de retraso tuvo que ir a tope para “cazarnos”.
Yo hablo con el ciclista y con el runner: me felicitan porque los 12´ en la bici no se lo esperaban. Yo les digo que no esperábamos que le recortase y menos que le “endiñase” otros 6´… La Triny y las “gambe” son las culpables.
Nos vamos a la zona postmeta y allí están los auténticos campeones y finisher del día. Los que han hecho el Europeo y están algunos tirados, otros con asistencia médica, otros comiendo y bebiendo… ha sido un día muy duro por el calor, el recorrido de bici y carrera, que eran de todo menos llanos y fáciles. La gente está muy contenta. Los PRO también están por allí. Un lujo estar en esta T3 junto a Santamaría, Gustavo, Pakillo, etc. 
Llega la otra parte fundamental de nuestro equipo. Otra paliza de más de 4h tomando parciales, fotos, con nervios, etc. Qué grandes sois!!! Es hora de una ducha y a tomarnos una buena pinta (como otro alemán cualquiera en las islas) y a la entrega de trofeos.

Hemos quedado segundos en un Europeo MD. Solo había tres equipos en nuestra categoría. Un premio menor. Pero estamos contentos con la experiencia y con el resultado.


El trabajo en equipo tiene sus recompensas. Y 2014 terminado así, motiva para 2015. 

La pretemporada ya ha empezado. Cada día haciendo un poquito más (y mejor). Ganas de ponerse un dorsal pronto.
Todo llegará.

Saludos
See you son!