miércoles, 27 de marzo de 2013

Buscando el límite... llegan podios inesperados... ;)

Quien me lo iba a decir!!! A mi edad.... ;)
Tras lo duro que fue Onti y cómo quedé de vacío, aunque las sensaciones, sin molestias de lesiones, etc. fueron bastante interesantes, se presentaban dos weekends "interesantes".
Una visita a "la capi" a ver ese Cirque du Soleil, aprovechamos y metí las zapas en la maleta (como dijo Elías...). Casti me había convencido para correr una prueba de 7km en Aranjuez, al mismo tiempo que se disputaba su Media Maratón.
No voy a mentir, pero siempre suelo mirar años previos... más que nada, para ver "cómo es y qué me voy encontrar"... Así que me la jugué y me aposté con Luna y Big que si no quedaba en top-5 les invitaba a churros y chocolate (es lo que tienen las carreras: madrugones y que después te queda una mañana muy larga, y si encima es fría y lluviosa...).

Bueno, pues allí que estabámos. Unos 400 en los 7k y más de 2000 en la Media. Nos animamos y yo me fui hacia la cabeza en la salida y mi amiguete Casti se quedó un poco más atrás porque tenía molestias que incluso le hicieron abandonar (por precaución de que no fuese a más).
 Dorsales azules (7k) y rojos (21k) salimos a todo tren! Como suele pasar en estas pruebas y me situé a los pocos metros entre los 15 primeros. Pensé: "bueno, pues a pagarle a las doñas el desayuno. Los de delante supongo que serán los míos, aunque los de la media también se ven que van rapidillo".
No me funcionó la banda del pulsómetro por lo que no iba a tener referencias. Menos de 25´ había que tardar por "honrilla". Los km no estaban bien marcados porque unos me salían a 3´05 y otros cerca de 4´ y no era así, ya que iba a todo lo que podía y era más o menos constante.
Se acerca el final de la prueba y yo, que iba mirando el color del dorsal de todo el que me adelantaba, pensé que iría entre el 5 o el 10. Y escucho por megafonía: "en estos momentos va a entrar el 3º clasificado". Yo pensaba: "pues llevaré a alguien unos 100m por delante porque yo voy solo hacia meta. Bueno, pues al final 4º. No está mal. Medalla de chocolate y ¡¡me invitarán a churros y más chocolate!!!"

Me paro al entrar en meta (qué más daba perder unos segundos), saco "mi rana de la suerte", dedicatoria y ale, carrerita hecha.

Pero, como se ve en el vídeo, es que era yo el 3º!!! Tiri tiri tiri.... que diría Mauricio Colmenero...
Podio inesperado!!! Qué alegria (y que sorpresa también para las dos supporters, que cómo se oye, también se dieron cuenta que pagarían -pero que después "se les olvidó".... ;P

Subida al podio, foto, prensa, botellita de vino, cuadro, ufff... cuanto tiempo!!! Me recordó a mis años mozos!!!
Y nada, todavía sin recuperar del subidón, llegó Sueca.
Le tenía ganas desde el año pasado. Angelet me dejó aquella vez su cabra (Speedy o Forca) y me emociné tanto que me vacié y en la 3ª vuelta iba vacio. Tanto que abandoné en la T2 sin poder correr la última carrera (este duatlón es llano, con viento y con 10km de carrera + 80km de bici + 20km de carrera entre arrozales).
Este año, hablé, me prometí que regularía. Además, Borhammed me dejó una lenticular trasera y de palos delantera que me harían ir igual (o más) rápido, pero sin forzar tanto....
Allí que nos plantamos Casto y yo. Juanki y Rober apoyando desde el otro lado de la cinta. Y Big en los últimos metros de la carrera también hizo que se me hiciera más amena.

Pero es que no aprendo. Me voy a tener que pillar "una burra" de éstas para no emocionarme tanto.
Tras regular los dos "mendas" (vamos 2-2 esta temporada...) en el 10k, salimos a la bici y... pasó lo que se preveía... ¡¡Cómo se desboca la cabra!!!

Empecé el 28º ese tramo y en vuelta y media iba (otra vez como en 2012) el 10-11º.... Demasiado rápido (mis dos primeras vueltas a 39.7 y 38.1 km/h. Galvañ, mejor parcial a 41.91 y Sánchez-Bas 2º con 39.6 km/h, confirman que "...a donde iba yo!!!!").

Notaba que se repetían las mismas (malas) sensaciones de piernas, estómago, espalda, etc. que el año anterior y decidi bajar mucho el ritmo o tampoco terminaría este año. Así, en la tercera vuelta hasta paré a "deshidratar" la vejiga y estirar un poco la espalda. Pero ahí ya noté que los músculos (también de no haber entrenado muchos km y nada con la cabra y "su postura especial), se me contracturaban.
Pues eso, que bajé (y tampoco tenía más reserva) el pistón al máximo hasta que llegué a la T2. La cual hice andando, me senté a calzarme las zapas y aprovechar para estirar un poco. Salgo a correr y sorpresa, no puedo ir a menos de 5 y pico... No puedo mover las piernas. No me sube el pulso.
Y aquí es donde se confirma lo que estoy harto de decir en clases y charlas: "1h30-2h sobre umbral te dejan vacío, así que tendrás que bajar ritmo porque no tienes el combustible que te hacer ir rápido. A no ser que asimiles via exógena y las piernas no las tengas reventadas" (todo lo malo, lo cumplía).

Así que, cabeza y a terminar lo mejor que pudiese. Ritmo crucero en algunos tramos de 6´/km, dejar que Casto me pasase como un avión y me sacase más de 20´ en meta... y pensar que a la tercera será la vencida y podré conseguir "mi tiempo" en Sueca.
Lo bueno: qué estoy mejor que el año pasado para Arenales (y por el buen camino para el IM-Iberman)
Lo mejor: ¡¡que ya soy un "marjal-man" con 4h55´!!!



Y lo mejor de todo: en menos de 20h corría un Trail de 10km en Titaguas con mis amigos/rivales del Team (y otros más). Menos mal que el estómago lo tenía perfecto tras Sueca porque estuve desde las 16.00 hasta las 00.00 comiendo. Esta vez si, aproveché los conocimientos de nutrición y a reponer las 5000kcal gastadas esa mañaan (que allí no tendrían piedad con nadie, ni aunque viniera de hacer otra competición).

Qué gran familia/equipo tenemos. Casita en el poble, gastronomía típica, alojamiento para descansar (incluso si Angelet no quiere descargarme las "patas" un poco... así me quitaba o eso creia como rival).
Unos amiguetes corrían el Trail de 21km. Yo, obviamente, me había propuesto terminar decentemente la de 10km. Así que me puse detrás del dorsal 1 (Adri) y ví que Angelet (el dorsal 2) se aliaba con el que a la postre sería el 2º clasificado. Victor (3º ese día) concentrado en la salida.

Salida lanzada y vamos a por esos 2 primeros km con +200m iniciales. Ahí iba 3-4º estirando sóleos y gemelos en los árboles. Pero buena noticia: el pulso me subía fácil a 170ppm. "¿Me la juego? Sí, hasta donde llegue!" (de hecho, hasta tuve un resbalón y me "raspé" brazo y pierna izquierda en una curva de tierra.... es lo que tiene correr un trail con zapas lisas...).

Y llegué hasta la meta solo tras adelantar a Rafa, el de Alcublas y Victor!

Paquito (el speaker) se sorprendió tanto como yo de verme 1º. Big que estaba por alli tampoco me esperaba tan pronto. Yo hacía años que no veía una cinta de llegada.

No sabía que hacer y eso que había ido pensándolo los dos últimos km.
Dedicatoria al cielo por Eva, Manu y sus familias que se habían tenido que ir por el fallecimiento de un familiar.

Intenté hacer un corazón (de esos que he visto en la tele.... jajajaj) porque pensaba que Big se había ido con las demás a ayudar a recoger cosas con los organizadores. Pero no, vi que estaba allí, con cara sorprendida y le señalé: Va por ti!!!

El resto del equipo hicieron un gran papel. Bastantes podios en chicos y chicas y locales. La  organización perfecta. La hospitalidad y amabilidad de los "titagüeños" impresionante. Así que habrá que volver a defender ese dorsal 1, no? jejjeejej.
Y qué decir... dos fines de semana, con sorpresas pero contento. Poco a poco, como dice Manrique va volviendo el que fue. Y hace que Hawaii, aunque sea a los 80, esté un poquito más cerca. Seguimos sumando. Este parece que sí es el año que se preveía. Aunque sea impar ;)

Saludos
See you soon

miércoles, 13 de marzo de 2013

Duatlón Autonomico Ontinyent

Que duro es siempre el Duatlón de Ontinyent!!!

Este año se preveía duro, por rivales (y porque también había bastantes ACorreCuitas ;), por ganas, etc. pero el viento se encargó de hacerlo un poquito más si cabía la posibilidad.
Nos plantamos en el cuartel general de Angelet, tras probar "las zapas" en el entreno (80km de bici + 20´ running con BIG) y allí que estuvimos con las batallitas toda la tarde/noche.
Rafa Canals que estaba un poco asustado de todo lo que le habíamos contado. Nada más lejos de la realidad. Fue peor aún.
Casto también debutaría, Miguel y Javi, y unos cuantos del Team que se atrevieron a ir como test y para saber lo que es un No Drafting con "subiditas".
12 rivales (de mi GGEE) contabilizamos en la cena, de los cuales, como es lógico, alguno fallaría pero sería reemplazado por otro (como así fue). Total: que a 12 horas se preveía un puesto entre el 10-15º del GGEE y sin esperar sorpresas, un 30-40º en la general.
Las sensaciones con las que se llegaban eran mejores. Pero la realidad de 2013 con empezar progresivo y teniendo los objetivos cada vez más cerca pero aun lejos, decía que esas podían ser las posiciones.

Saludos y ánimos en la salida. Nervios como de costumbre, todo muy "acorrecuita"... rueda de perfil recién cogida el día antes, inflar otra, aparcar, ver la furgo de la UPV, Casto habrá llegado? los el "espartano" la liará y tirará el primer km a tope? jejejej.

Pum y todos a correr los 10.6km. Cómodo los primeros metros hablo incluso con Fran (en teoría debía ir en cabeza) y me dice que va calentando que después apretará (y así fue, porque 500m más adelante ya iba entre los primeros). Empiezo a perder unos puestos, pero voy regulando.

Bien, primera vuelta y el viento es lo peor. Intentas taparte con alguno que llevas delante pero cada vez se va separando más la gente y de vez en cuando alguno lo noto "ahí detrás pegado"...
Calculo que de mi grupo llevo unos 5-8 delante que yo sepa. Seguro que son más.
Bea me empieza a decir que se van los primeros a 1´. Luego a 2´. Bueno, en la bici a ver si con las ruedas se puede adelantar posiciones.

Rápida transición pisando las piedras descalzos (la alfombra/moqueta es como si no estuviera) y ale, a pedalear 10km para arriba, 10 para abajo y vuelta para atrás. Ya en los primeros metros noto que voy mejor que en 2012. Paso a más de los que me pasan (salvo algún "animal/ciclista" que no puedo seguir).
Justo coronando adelanto a Marta, la primera chica y es en esos metros donde notamos todos el viento lateral y el perfil de las ruedas hace que se mueva toda la bici. Sigo bajando a tope (viento a favor, que en las subidas era de cara y hacía que fuésemos a 12-15km/h :( )  y me empiezo a cruzar con los primeros que van "lentillos". Ninguna sorpresa. Todos mas o menos donde debían. Jose muy bien el 8º y Nacho un poco detrás.
Me extraña no ver a Alfonso ni a Patxi. Cuando empiezo a subir los veo bajar y no les saco mucho. Todos los del equipo me van animando, yo casi ni los veo de como van de rápido!

Y llegando casi al final de esa segunda subida con el viento de cara me pasa Alfonso. Va a otro nivel. También me vuelve a pasar un "pelotoncillo" de 5-6 (que lleva a 2-3 de mi GGEE) y que van tapándose del viento (se repite lo del Tri de Arenales 2012 y ¿seguirá esta tónica en las competiciones No Drafting??). Yo no los sigo, pero incluso uno que baja les dice "ahí, muy bien, todos a rueda...". Hasta ese duatleta que iría de los últimos le sentó mal. Imaginad como iba yo...
Así, que cuando se cruzó una moto de jueces se lo dije y se fueron hacia ellos, pero como ya era el final de la subida (con aire a favor) iban todos separados y la reprimenda (porque imagino que no los sancionarían ya que no los vi en el penalti box y me metieron 2´ en 3km de subida y 10 de bajada...) no sirvió de nada.

Así que nada, yo a lo mío. Acoplado y seguir a ritmo todo lo fuerte que podía ;)

(gracias por la foto Xurxo y al que la hizo, también)

Bajar de la bici le temía por las piedrecitas de la transción.... Qué dolor de pies!!! (el año que viene no me quito las zapatillas)

Bueno, ya solo quedaban 5.6km. 2 vueltecitas con sus repechos y el viente que cada vez era más fuerte. Se veían grandes "explosiones", calambres, abandonos, etc. Todos íbamos con lo justo.
 
Incluso parecía que iba mareado ¿o eran las gafas que las tenía demasiado sucias unido a mi miopía?
Así que al run-run, que no se me fueran mucho alguno de mi GGEE que iban desfondados y que no me pasasen muchos.
La subidita de entrada a la pista no se me hizo tan dura como la del año pasado y entré en meta mucho más entero. Pudiendo estar allí BIG y dedicarle su apoyo !!! ;)
Mis amigos del ACorreCuita empezaron a entrar pronto (Victor con su 1º puesto Junior), Emilio, Nacho, Xurxo, Rafa, Rober, JuankilianNoya... también Patxi, Samu, Jose (que ya había entrado también agotado), Casto, Miguel, Javi.... todos igual de fundidos, pero contentos. Nuestras supporters/fotografas seguian viendo lo destrozados que estábamos, pero bueno, había salido una carrera durita y era lo que esperábamos: disfrutar sufriendo....
(algunos reponiendo energía.... Qué grande!)

Angelet y Maika, en su labor de colaboradores en la prueba también nos vieron ir cambiando el gesto poco a poco, pero pronto estarán ellos con un dorsal. Angelet, muchas gracias de nuevo por todo lo grande que eres!!!

Y nada, a seguir que empieza lo bueno. Justo un mes para la primera prueba de fuego de 2013. Let´s goooo!!!!!

Saludos
See you soon

martes, 5 de marzo de 2013

#NoPowerNoRanking....!

Tenía que haber estado disputando una prueba con mis compis de equipo, pero el hecho de que esta temporada las plazas vuelen en muchíiiiiiisimas pruebas (de ahí que los organizadores sigan, indiscriminadamente, subiendo el precio de las mismas), hizo que fuese "a foguearme" al DuWhite de Benidorm.
Pensaba yo que iba a ser llanito, de salir rápido los "pocos" buenos que quedaban por la Comunitat que no habían ido a Albalat (ACorreCuitas, en Canet nos resarciremos...). Pero ni una cosa ni otra.
Este 2013 trae gente de (cierta) calidad en todas las pruebas. Cuando no es el típico campeón autonómico de DuCross que se marca un "solo desde salida", es uno (o dos) junior que corren y andan en bici que se las pelan... O "un clásico" los últimos meses, el Gran Nacho de Sueca, que sigue en las suyas! ;) Qué grande!
Y si no, aparece algún "ciclista" que entra en el grupo de cabeza de bici como un elefante en una cacharrería... Y en esos detalles, entre ellos, andaba el menda.
BIG animando a pesar del madrugón (y frío) desde debajo de sus seis "capas". Miguel, con la coña de siempre, y ahí, que nos íbamos a la salida casi sin calentar (un clásico también! Menos mal, que las lesiones y molestias se han ido ya...).
Bajada del primer km impresionante por dentro del Parque Terra Natura. A tope! Algún novato que va cruzándose en las curvas como si fuese corriendo solo y que casi tira a Jose (otro grande!) y a mi la segunda vez que se me cruza, ya se lo digo "tío, que no vas solo, que vas a tirar a alguien! Ten cuidado y mira antes!" (después me enteraría que abandonó en la bici...).
Y cuando ya llevamos 3´-4´ bajando, yo creo que todos pensábamos: "... si el circuito son dos vueltas de 2.5km, como no empecemos a subir pronto... a ver como es la subidita... porque hay que pasar por boxes, o cerca, para empezar la segunda vuelta...". Y así fue: subidita de casi otro km y unos 200m finales de bajada, para iniciarla.

La cabeza de la carrera se me había ido en la bajada... (ni así corro a 3´20/km este año) y en la subida ya iba "a mi ritmo". Pero en la segunda subida me dio alcance un "ciclista". Digo esto, porque si lleva un culotte y un maillot de un club que se pone a tirar en equipo en la QH y 7picos... es porque algo andará... o igual se lo han regalado.
Total: no hay nada que perder. ¿Y si me lleva o colaboramos en bici para intentar contactar con cabeza en las 3 vueltas de bici? En esas le dejo entrar justo delante mia en boxes y se para y comienza a andar... (pienso: su primer duatlon?). Yo a lo mio: rápida transición (no encontraba el casco que estaba dos bicis más allá tirado en el suelo) y "si es ciclista, ya me cogerá".
A los 200m (se salia en ligera subida) ibamos 2 de la UA, 1-2 de Cullera (con dorsales "preferentes") que me miraban con cara de "quién es este glober que mete tanta bulla en la bici y nos lleva todo el rato a 100" y alguno que cazamos.
Circuito rápìdo, con algunas rotondas que obligaron a algún frenazo que otro y algún tramo de subida que picaba y hacía que quitáramos el plato grande incluso.

Yo tiraba como si fuese solo. Pedia relevo y alguno me dieron, pero parecía que íbamos jugándonos la carrera y le solté varias veces "que los llevamos a 2´, que así vamos a quedar el 20º". Y nada.
Y justo cuando estábamos llegando al km de subida con el que acababa cada vuelta de bici y aproximarnos a boxes, llegó la clave. Yo en cabeza dándole el relevo a uno que fue el que más colaboró. Entramos en una rotonda a 45km/h y como el voluntario estaba en una salida llegamos hasta él pensando que se salía por allí. Cuando nos ve, nos dice "que no es por aqui, que es la salida anterior"... A lo que yo le dije "pues ponte en esa, ¿para que estás aqui?" Y nos dimos la vuelta, con un hecho clave, "el ciclista" y "un amigo" venian a relevos pillándonos por detrás y viendo nuestro fallo (sí, hay que reconocer que no sabíamos el recorrido... cosa que casi nadie repasa), enfilaron el repecho a tope. Yo que los reconocí, subí a plato todo lo que pude (dejando a "mis compañeros" tirados aún en la rotonda) pero no pude enlazar con ellos.
Sabía que si llegaban hasta arriba, se me iría "el treno" que podía llevarme a cabeza. Y así fue. Por 30m no enlacé con ellos (y se lo conté como pude a Bea, que no entendía nada y a Miguel, que colaboraba con la organización para que avisasen "al voluntario de la rotonda" para que no le pasara a más gente -que de hecho, le pasó, según me dijeron después algunos-).

Pues nada, empecé acoplado la segunda vuelta y pensaba "bueno, pues a entrenar! Ritmo crucero y llegar a meta todo lo rápido que pueda". Pero... sorpresa, en la bajada me alcanzan "mis compañeros del día". Y sorpresa, de nuevo: iban dando relevos en la bajada/llano, me cogen y se paran. Eah!! Ya han cazado al líder, pues a su rueda!!! Argggghhhh! Cuánto globero suelto!!!
Les digo, políticamente correcto (gracias BIG): "venga, vamos, a relevos, que si cogemos a esos dos, igual enlazamos, los llevamos cerca". Y ¿que hicieron? Pues eso. Que seguí tirando a bloque yo solo. Cuestión: que en dos subidas se quedaban y en la bajada me volvian a coger, pararse y yo seguía tirando solo, ya sin pedir ayuda ni nada ("de donde no hay, no se puede sacar..."). Hasta que va uno de ellos "con dorsal preferente" y me dice "que no vamos a pasarte, vas dando tirones...". ¿Comooooorrrrr? Encima! y le digo: "mira campeón, voy a bloque porque no sabes ni cómo vamos, aquí no hacemos nada y yo he venido a correr. Para ir hablando, me salgo de la carrera. Y no voy dando tirones, lo único que os quedais en las subidas, ese de rojo era la rueda a seguir y después dais relevos hasta que me cogeis. ¿eso quereis? ¿ganarme? Pues nada, aspiras a mucho chaval".

Frenazo al canto. Me coloco el último. Bajo dos piñones y.... zaska!!! Ataque de los de mi época ciclista! Por el lado contrario y a tope! Y aún les dije "esto es un tirón"!!!
La vuelta y media que quedaba la hice solo.


Con ellos y 30 más que se juntaron a 20´´ detrás mía. Pero lo encendido que me habían puesto y la rabia de estar con "mi Jose, Nacho, etc" no me permitían aflojar y pensaba "aunque reviente, incluso en la carrera final, a intentar que no me cojan".

Del cabreo y como iba ni me acordé de quitarme las zapatillas e hice la T2 con ellas puestas... Así que saliendo a correr los tenía casi cogiéndome...

Bajada a tope, con los brazos y piernas a lo loco, pero pensando, si me cogen, que sea al final de la carrera y que aprieten!
Ni pulsómetro ni ritmo ni nada! Iba con todo lo que me quedaba y así entré en meta! Dedicándoselo a mi BIG que alli estaba y a mi mismo! Que me lo había currado (por no poder ir más rápido y el fallo cometido en la rotondita...).

Buen entrene después de todo, aunque el puesto, con la gente que había me sabe a poco.
 
Dentro de nada, seguimos con la fiesta!!! Let´s gooooo!!!!

Saludos
See you soon

PD: la rueda (de atrás) se nota... así que para otra ocasión, las dos!! (Gracias Alfonso!)