miércoles, 27 de abril de 2011

El reencuentro!!! ("¿veis como voy?")

Hace 2 días (25.04.2011) faltaban 5 meses justos para uno de los objetivos del año: Gijón!
Por lo que, como le digo a mis alumnos: hay que empezar a planificar todo y reflejarlo en un macrociclo de 6 meses (aprox.).
El primer pico (febrero-abril) ha fallado (por varios motivos), por lo que al final solo habrá un periodo y jugárnosla todo a una carta.
Ha empezado mi "camino de penitencia" (como dirían en mi tierra), aunque la foto es de la "Semana Santa" marinera de Valencia.

5 meses de los cuales estamos en la primera semana. O lo que es lo mismo, finalizar la pretemporada, que en mi caso ha venido llena de lesiones y convalecencias, y bastante lío en lo laboral.
Así que, aprovechando la concentración de mi equipo "A CorreCuita" en Port de Sagunt (gracias Amparito!!).
Me fui con ellos y con el "Gran Zori" a hacer en "señor etapón": 157 km y 7 puertos.

En el apartamento había por todos sitios bicicletas, mochilas, neoprenos, zapatillas, mallas,... vamos, lo típico en estos casos. Y sobre todo, un buen puñado de amigos dispuestos a pasar unos días dándose caña en los entrenamientos.
Entre ellos destacar al "grandullón" de la foto de arriba: Zohiartze Moral Atela (también llamado "tito Zori"). El "vasco acanariao" como lo he llamado yo estos días. Una de las personas más "güena gente" que he conocido y un CRACK en el deporte. El Ironman de Lanzarote en 20 días, el IM de Zurich en 3 meses, ... y así un sinfín de pruebas todo el año, por todos lados! Un abrazo amigo.
Y tan grandes son sus "zoriadas" (como correr 30 medias maratones en Valencia en 4 años, además de no se cuantas maratones, triatlones olímpicos, sprint, medios, travesías a nado, carreras de montaña, .... lo que viene siendo la definición de "zoriada" si la buscais en el diccionario), como sus desfallecimientos. Aquí, el "suizo" Oscar y unos cuantos esperando a que llegase a la cima del puerto de Almedíjar. Después se recuperó, como si nada y nos llevó "con el gancho" hasta Sagunto.

(qué buenas estaban esas croquetas de setas en Aín)


Allí nos tenían preparada la comida (arroz al horno, entre otras viandas) y me lo hubiese comido todo, si no es porque los demás también estaban como yo: "molios".
Eso fue el sábado. Pero el día 24, era el "día antes". El día previo al "reencuentro". La salida en bici que llevaba gestándose meses. Donde habría de todo! Había que salir con el cuchillo entre los dientes y algunos se pasaron ese día afilando todo lo que tenían para que no faltase nada en el bolsillo de su maillot....
Tras varios retrasos por la lluvia (9.30, 12.00, 16.00) y anularla varias veces, por fin salimos a las 16.00. "Un pico" tocaba. No había horas de luz para hacer más. Se iba a dar todo camino de Olocau y en la subida final.
La tensión se palpaba en el ambiente... con risas nerviosas... La foto de portada ilustra lo que fue la etapa.


Oscar, Zori y yo habíamos planeado atacarle a Rafa (que trajo a dos de La Naranja Mecánica). Yo era el más flojo. Zori no está haciendo intensidad por el IronMan y Oscar... uff, había mucho acumulado entre Oscar y Rafa. Había que liarla en cualquier sitio y se liaría todo.
Así que antes de llegar a Olocau y cuando empezó a llover con fuerza, ataqué. No me lo pensé porque dije "ahora en la bajada con las tres rotondas seguro que no arriesgan, después ya me cogerán y llegaré hasta donde llegue".


Después me supo mal porque Rafa se estaba poniendo los guantes en ese momento... "amigo, llegando a la zona de batalla, no hay que descuidarse..." (pero claro, no me vigilaba, yo era su rival más debil).


Ataqué y empecé la subida solo. Apretando sentado en todos los repechos. Con plato en todas las bajadas y llanos. Sin embargo, antes de Gátova, cuando llevaba casi 10 km sufriendo, me cogieron como si nada. Me llevaron ahí todo el rato. Cerca pero sin cazarme.


Bien es cierto, que todo la subida tirando Rafa. Oscar y yo intentamos dejarlo un momento, pero fue inútil. Yo casi no tenía fuerzas y me tuve que tomar un gel.


Atravesando Gátova, Rafa apretó y yo pensé que me quedaría fuera de la disputa final de 3 km hasta arriba. Sin embargo, aflojó al salir y fue cuando me puse de pie por primera vez en un mes sobre la bici (dichosa costilla!!!) y lo di todo. Plato de 53 con 19 y "pa´rriba".


Abrí hueco. Rafa pasó la responsabilidad a Oscar y a base de sufrir, llegué arriba primero. Después Rafa. Y Oscar, con sus "problemas" de cadena, plato y no sabemos que más, llegó a casi un minuto.


De ahí que Rafa lo recibiera con aplausos.


Todo lo que se esperaba y prácticamente no hubo nada. Solo fuegos de artificio y yo una cronoescalada de 15 km en poco más de 38 minutos bajo el agua.


Al día siguiente, estaba reventado. Rafa y los demás, aun tuvieron ganas, fuerzas y tiempo para hacer más de 100 km llanos.


Yo, coincidiendo con los del equipo me fui al rio a hacer 45´ min de carrera continua y me quedaba el último. No había comido apenas y además las piernas las tenía aun "sin fuerzas" del día anterior.


Menos mal que Zori me fue esperando... Gracias Tito!


Pues lo dicho. Un reencuentro con los amigos para empezar la temporada en serio. En la cena de ese día 25 contamos batallitas y estuvimos fijando próximoos escenarios de "guerra".


Un placer!FOTO: de izquierda a derecha: RAUL (sevillano en Valencia); OSCAR (valenciano en Suiza); BARREI (tiburón de Bonrepós); ZORI (vasco en Canarias) y RAFA (segoviano-valenciano en Andorra)


Saludos




See you soon

lunes, 18 de abril de 2011

Recapilarizando...






Hoy me duelen las piernas! (de los 90 kilometrillos con Oscar...)

Ahora me está empezando a doler la cabeza (de tanto ordenador en 3 días y hoy aun no haber parado entre clases, apuntes, gráficas y datos).


Así que para desconectar un poco me he dado una vuelta por las clasificaciones del Cto España de Duatlón que este fin de semana se disputaba en Soria (cuando la mayoría de los "deportistas" se centraban solo en el primer Madrid-Barca de la saga que habrá en 20 días).


Mi amigo Sergio Lorenzo no pudo estar delante en la categoría elite. Ánimo, que con ganas seguro que vuelves donde te acostumbraste: a liderar el ranking nacional!


Morath, consiguió la "parejita"! Tenía la plata de Tri en el nacional 2010 (grupo 30-34) conseguida en septiembre pasado y, tras el "traspié" en duatlón, se ha vengado este año. Los dos volveremos a Gijón en unos meses. Él, mientras tanto, tendrá Europeo, etc. Es un crack!

NOTA: pongo los parciales de los "elite" para que sepais en que tiempos se mueven, los de 30-34 años (2011) y cómo de lejos están (por lo menos, "por ahora" del "menda" en Gijón´2010).



Los "ACorreCuita" orgullosos de ser Finisher en el 1/2 IM de Arenales, cambian sus fotos de perfil mientras recuperan las piernas y demás partes del cuerpo.



Por cierto, unos cracks como "compañeros, amigos y.... fotogénicos". Vaya fotos están saliendo por ahí (agradecérselo también a l@s que las hacen). NOTA: ver "Crónica de Elche" de Alfredo en su FB y la de Jordi (la esperamos pronto en su blog).

Y mientras Rafa se machaca en su Andorra (ver gráfica inferior), Oscar y unos cuantos más le esperan en VLC.
Entre ellos.... yo .
Solo decir "a navegantes": tras 3 semanas de "parón" por lo de la costilla, ayer Oscar me sacó los colores.

Me recordó al día que fui con Barrei, Alfredo, Manu, etc. a Catarroja cuando hicimos el entreno aquel que diseñó Miguel. Digo "me recordó" porque no andaba ni con motor eléctrico.

Empezamos a subir Oronet desde Náquera-Serra y ya pronto se quedaron los "ruedas anchas" (uno por pinchazo y otro por cansancio post-Arenales). Yo me notaba "...¡¡¡.....!!!....". Pero era Oscar. Primer día en bici tras todo el invierno machacándolo a correos y FB diciéndole que se preparara.... El gran Luis le dejó su Trigón y va el "suizo" y me deja 400 metros pasando Serra "a ritmo". No podía más (tampoco me podía poner de pie por prevención de la costilla) y le dije "tírale".
Oscar me dijo "vamos", pero no había fuelle. El parón se notaba mucho. Así que puse el 23-25 y a llegar como fuera. 2 minutos me cayeron arriba (12´20´´ a 163ppm de media, "sin test ni ná, con el 39").

Arriba llegaron los demás y tras hablar un rato con Amparito, despedir a Manu, Carol, Angel,... nos subimos el Garbí hablando. Bajamos la Frontera y empezamos a subir el Oronet por la parte de atrás.

Ahí fue el segundo momento de "uff, no puedo más, llevo las piernas vacías y sin fuerzas". Sin que Oscar lo supiese ya me había tomado los 2 bidones de bebida energética que llevaba, 2 barritas y un gel, justo antes de ver empezar la subida (5,5 km quedaban). Igual que toda la jornada, sentado y con poco desarrollo para no forzar a los 200 metros Oscar se iba. Le dije lo mismo "tírale que no puedo, otro día será". Puso su ritmo de Armstrong subiendo de pie, aunque con menos cadencia y lo veía a lo lejos en la curva. 3 minutos me cayeron arriba.

Bajamos y con el viento de cara que hacía creía que no llegábamos a VLC. Al final, 3h45 para 92 km. Media baja, sensaciones de "desfondao" y la moral por las nubes para unos cuantos que yo me sé.

El consuelo, que yo sé cómo estoy. Los demás, creo que no.


Me voy a seguir con los datos y gráficas. Después un poco de gym y trotar 20min, que hay que volver a "capilarizar" los músculos y descansar.


Saludos

See you soon

lunes, 11 de abril de 2011

Quien se aburre... es porque quiere (días de 30h: YA!!)

PD (aunque debería ir al final, la escribo aqui): Felicidades Profesora Titular Chelo!!! Tu madre, tu "nan@" y todos los que te conocemos, estamos orgullosos de ti y la entereza que has demostrado en las últimas semanas. Mareee!! Como dirían algunos. Un clásico en el cauce del Turia cada mes de abril: la Feria de Vinos y "productos típicos" de la zona de Utiel-Requena. Si es por Juanito, nos comemos también esto... Lo de los "100 montaitos" no tiene razón de ser: 18.30h. Todo a 1 €. Resultado: todo lleno de guiris hasta las 22h. Nosotros los únicos que hablábamos "español" (de Izq-Dcha): bellreguardeño-andalú-de Fuenla-algo raro"... El finde: en las Navas-Guadalcanal-Sevilla: Aqui: NUGESPORT.com en la "Capitana 2. Guadalcanal" Pero los importantes son los "bikers". Junto a Curreli (papá de 2 churumbeles) y "casi" todos los del C.C. Navas que más se están moviendo últimamente. Después, tras recorrer con BTT la Molineta, Rivera, etc. Parada en la Ermita de Las Navas, a celebrar el cumpleaños de Manrique. ¡¡¡ Eso es Salmorejo!!! Y no lo que compro yo en Valencia! Eh, BFF? Por enseñar estas rutas senderísticas... cataplás! Caída y puede que tenga una costilla rota (o fisurada).... Pero como dice Melendi: "...me equivocaría otra vez...". Con el "artista" Manolo Mena. Qué grande!! Y el espárrago en la puerta de La Armada, así lo atestigua! ;) Por el centro de Sevilla, me acordé del "Dios del Sol"... jejej. Y, aunque superada por las circunstancias familiares. Chelo (mi "jefa" -como no le gusta que le llamen- y amiga), celebrando su plaza de Titular en Fisiología. Enhorabuena!!!! De miembro de Comité Científico en un congreso de Dietistas-Nutricionistas. Como no podía ser menos... frutas había por todos sitios... ;) La artífice de casi todo. Vanesa (con la ayuda de Jose Miguel Soriano). Felicidades!!! Y al día siguiente: "A CORRECUITA" debut oficial en "Triatlón Elche-113". Qué grandes todos! Tanto los participantes como el equipo de animador@s! Felicidades y nos vemos en el próximo reto (octubre)! Miguel "el banderitas", también participó. Ya queda menos para la "gran semana" (Zori, Oscar, Rafa,... jajajaj). Hostilidades al poder!!! Y tras una semana de dolor en costillas (creo que no la tengo fisurada, ¿será una fuerte contractura?), como me duele menos, me fui un rato con la bici. A la ida con viento a favor: A la vuelta, con aire en contra: Y mientras mis amiguetes (y el gran equipo de animadoras) se "torraban" en Elche, mi mono sin estrenar se quedó en casa... :)
Así que me calcé el tri-traje "andalú", la gorrita IM y me fui 20min a rodar suave (aquí si me dolió un poco la costilla, aunque no en la bici).



Así que nada. La primavera ya ha llegado. Y en los ratos libres hay que hacer algo... tanto estrés no era bueno!

Saludos

See you soon