jueves, 25 de marzo de 2010

A 1 mes y 4 meses "vista", ciclista!

FOTO DE PORTADA: Por mis aficiones (y trabajo) de "proyecto de Doctor", os dejo el último artículo que publicamos, el cual nos premiaron el año pasado en Bilbao.


Antes de nada, agradecer a Choni esta foto tan chula de Fallas. Barbie, ya se de quien aprendiste... (gracias por dejarme cogerla de tu FB).


Escribo hoy, 25-03-10 porque faltan 1 y 4 meses para 3 acontecimientos importantes de este año a nivel deportivo (de otro ámbito aparecen y desaparecen casi a diario).


Empezaré por el de 4 meses y origen del de 1 mes.

Todo esto del blog surgió por su culpa (bueno, y la de Oscar y Jesús también).
Espero llegar a convertirme en un "finisher" (hay algunos que lo traducen como "loco") el 25-07-10 por tierras suizas. Otro año, se intentará por Lanzarote.
Además, ese día hay más eventos importantes que celebrar.

Ese reto fue el que dio origen al cual solo le queda 1 mes.
Por culpa de L´Angelet y de 5 locos más del equipo, me embarqué en enero (o diciembre, no recuerdo) en "la mitad".
La mitad se define como: `dícese del "medio loco"´. O lo que es lo mismo, hacer lo mismo que en Zurich, pero reducido un 50%. Yo lo llamo "test" de preparación para tener una idea de lo que será 3 meses después.

Para terminar esta entrada, dejo algunas fotos del Duatlón de Almoradí (pasado por agua) del domingo pasado. GRACIAS "Morath" por decirme donde las podía conseguir.
Saludos (en especial, a mis seguidores y al "Capitán")
See you soon

martes, 23 de marzo de 2010

Say NO to Drafting!!!

Vaya semanita!!!
Como decía en la anterior ocasión, volver a VLC era entrar en una semana ajetreada...
Varios asuntos en el Dpto que el martes finiquitamos con la que era mi primera Mascletá 2010 (pero era la 16ª ya...).

Salí a rodar un poco y soltar los gemelos con Marga, pero tuvimos que parar por unas pequeñas molestias de ella... La próxima, corremos en hierba.

Después, estupenda noche, con visita incluida a las grandes Fallas y primer castillo de fuegos artificiales. (Falla "Nou Campanar"... este año no ganó)

Sin embargo, el trasnochar hizo que me perdiera la primera salida en bici del equipo de TRI (que incluso yo había organizado...), sin poder acompañar, entre otros, a Rafa y Oscar...
No me quedó más remedio que salir en su búsqueda, sin éxito. Me contenté haciendo el Test del Oronet tras 2 meses sin hacerlo (Salida: cartel horizontal de entrada a Serra. Meta: curva a dcha hacia Garbí). Batí mi récord!! La única alegría que me quedó...

Por la noche, llegué tarde también a St Patrick´s Day... aunque después pude disfrutar de la compañía de los "Green&Black Top Hat"!! Buenos tipos/as!(Falla "Cuba-Puerto Rico", posiblemente la más animada de VLC)

A la mañana siguiente, volví a quedarme dormido... Jordi y Vanessa iban de vuelta cuando me los encontré. Luis (porque no quería llegar tarde a casa), Oscar (porque tenía que ir al aeropuerto) y Rafa (que tío! me quería "lanzar" en el Test del Oronet para bajar de 10min después del machaque que llevaba!!!) me los encontré por Bétera y casi me matan!!! No sabía como pedirles perdón...
Lo dicho, Rafa me animó a batir mi récord del día previo (en la situación que estaba, si no es por él, no lo hubiese logrado). Tras la subida, fuimos contando batallitas a la vuelta tras almorzar algo.
La próxima vez no me puedo saltar esos piques y ataques!!
(Almorzando en la Fuente de Rafa en Náquera)

Antes de acudir a la "Nit del Foc", cena con algunos/as del equipo, hablando de todo un poco. Rafa, Oscar entendió en la cena porque me pusiste "Panorámix" en la QH´09... jeje.

(FOTO de PORTADA: me sacaron "algunos de mis secretos" mientras "movíamos el bigote")

El viernes gran Mascletá fin de Fallas y de turisteo con "las murcianicas" (Mariola, BarbieLab y Choni) para ver las Fallas que nos dio tiempo (Convento Jerusalén -1ª-, es lo que tiene darle publicidad en este blog...jaja; Sueca-Literato Azorín, etc.).
(Mascletá del día 19: ESPECTACULAR by Caballer)

(Falla Ganadora de 2010: "Convento Jerusalén")

(cenando y divirtiéndonos con "Lola" antes de la "Cremá" en Ruzafa)

El sábado "descarga" y a reponer fuerzas para Almoradí al dia siguiente.
DUATLÓN de Almoradí. Cto Autonómico de Duatlón. Distancia 9km+34km+3km... (Siento que no haya fotos de la prueba...)

Dia de "It´s raining cats and dogs" que diría mi amiga Sarah Chapple.
No confiaba, ni esperaba en hacer una gran carrera. Primero por la distancia. Segundo por "cómo" llegaba...

Aun asi y, gracias a M.Montero, pude hacer un parcial aceptable en los 9km iniciales (11º, 28´12, a 1´50´´ del 1º).
En la bici, con ríos y lagunas (literalmente) de agua, mantenerse en equilibrio ya era una odisea. Después de intentar ir hacia delante, encontrar la negativa de 2-3 "globers" que van de estrellitas (serán en Duatlón y Triatlón, y no sé en que nivel encuadrarlos, por lo menos encima de la bici no tienen ni idea de ir en grupo y menos de organizar una "caza"!!), llegamos a boxes un grupo relativamente grande (31º, 1h00´03´´, a 3´11 del 1º). Es lo que tiene el "drafting"...
Ahí, por ser conformista y no tirar hacia delante (quizá porque no sabía las fuerzas que podía tener), no hice podio en mi categoría.
La última carrera no la hice demasiado a tope, no sé si porque creía que ya no haría entre los 3 primeros o por el puesto que llevaba. Aun así, me salió "medio qué", porque entré 6º en "grupo de edad 30-34 años" (los 6 primeros entramos en un "pañuelo de 42segundos" y 13º en la general (12º, 9´57´´, ¿a cuanto del 1º? -error en tablas de tiempo-).
Así que se escapó otra oportunidad, pero me queda el buen sabor de boca de, que después de todo, las cosas van saliendo bien y voy disfrutando del momento. Aunque sea con "solapamiento de agenda"!!!
Esta semana a descansar, trabajar, y me acaban de comunicar que no soy el 4º integrante del equipo de la UV del Cto España Universitario de Cross de este domingo. Así que nada, suerte a los que van, que yo, seguramente vaya a correr la Popular de 6,5 km que hay en VLC. Y estrenar mi dorsal preferente en la salida, jeje. Hay que ver el lado bueno de las cosas...
Saludos
See you soon

martes, 16 de marzo de 2010

¿Ganar A Lo Imposible...?

En primer lugar, siento haber fallado a mi cita semanal con "raulbiciaction"! Esta agenda tiene la culpa... (solo tenéis que ver lo que he entrenado la primera semana de marzo).
Después de mi "sorpresón" de Rivas, tuve que retomar el trabajo esa semana porque mi futuro "valenciano" dependía de ella...

Solucionado el viernes a última hora, me "tomé por libre" ese fin de semana, para recuperar energías, porque llegué agotado al viernes. Esos dos días y medio me sirvieron de cura de salud. El lunes todo volvió a vers de color verde esperanza (es lo que tiene ser Andaluz y de "er Betis"...jeje).

Tenía ganas/poco tiempo para hacer algo de deporte, vino Oscar (y junto a los demás del equipo) me metieron presión. Resultado, me fui a nadar (2 meses después) cuando no había dormido más de 3h, preparando una charla sobre Hidratación y Rendimiento Deportivo.
Charla en las Jornadas para el Avance en Nutrición y Rendimiento Deportivo
(ADINU, Fac.Farmacia, Univ.Valencia).

Incluso el viernes, pude coger la bici 1h para quitarle el polvo, telarañas (y el dorsal de Rivas... si Rafa se enterara lo poco que cojo la Scott...).
Así, llegó el Duatlón de Catral (3ª puntuable de la Copa Federación de Duatlón). Al ir 3º en la general, "tenía" que ir. Mis amigos/as del equipo se marcaban más de 130 km con las bicis y "pepinos" que han adquirido Angel Puente y Manu... espero verlos en los entrenes de Fallas!
Como estoy haciendo este año, salí delante, forzando en la primera carrera para salir "con los de delante" en bici, aunque los 3 favoritos (y los que harían podio) se me fueron 30 segundos. Ese tiempo y que otro duatleta y yo nos equivocamos varias veces al salir del pueblo por "las buenas indicaciones" de los que controlaban el tráfico, hizo que se nos fueran definitivamente.
Juntos (J. Peydro, M.Montero y R.Usero) relevamos un poco, junto a "otros dos" invitados que nos dieron más problemas que ayuda en los 20km. Al final pudimos llegar antes de que nos engullera un grupo de 15-20 que nos venían acechando los últimos km. Y tras alcanzar a Rodrigo (3º), que se descolgaría de Galvañ (1º) y J.Vicente (2º) al final del tramo ciclista, llegamos a la T2.

Con lo que he adelantado en las transiciones, salí bastante rápido (4º), tras Manolo (3º en ese momento), pero Morath no iba a dejarme ir. Mientras se me contracturaban los gemelos, me alcanzó. Y mientras sufría para que no se me fuera mucho, adelanté a Manolo (que gran tipo!) mientras nos chocábamos las manos. Me había recuperado e iba a por Rodrigo (¿y el podio?).
Sin embargo, la falta de entrenos de calidad, me pasaría factura y acabaría sin el ansiado 3º cajón! Llegué 4º a 9 segundos del 3º (y a 2´26´´ del "monstruo").
Para la próxima pediré el dorsal 1 (o por lo menos, el 4...).

Las sensaciones siguen siendo buenas, esperemos que las próximas pruebas (y sobre todo, cuando "deposite" y me "libere" un poco) pueda seguir mejorando.

Tras la carrera, me fui de visita a Murcia City. Mis amigas Barbie Lab y Mariola me esperaban para enseñarme la "capital de la huerta" y degustar sus tapas típicas.
Qué bien nos lo pasamos entre "marineras", "patatas al ajo cabañil", "paparajotes", "tigres y caballitos", "pastel de carne" y el primer helado del año! Habrá que volver pronto.

Por lo pronto, lo que si había vuelto cuando regresé a Valencia fueron las Fallas. Estamos en la semana grande. Y entre entrenos, tesis, y castillos de fuegos artificiales estamos. Están invitados a la "ciudad de la pólvora" y los buñuelos de calabaza...

("plantando" la Falla de Convento Jerusalen)


Saludos
See you soon

martes, 2 de marzo de 2010

Disfrutando...

· Manises me gustó!
· Onil me defraudó!
· Rivas me re-gustó!

Como otra semana de este 2010, bastante tuve con poder salir a entrenar dos días.
El primero aún tenía molestias en las piernas de los calambres que sufrí los 27 km de bici de Onil y el terreno "levemente ondulado" (que anunciaba la organización) de la carrera a pie.
Aún así, me puse a hacer series de 1´ fuerte... Lo que no mata...
Al día siguiente, solo pude salir a rodar porque me dolían hasta los empastes...
Así, que decidí (casi obligado por la falta de tiempo) "descansar" hasta la prueba de Rivas (clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón).

No sin antes, el viernes, degustar junto a los amigos del Lab de un asador de carne argentino... No era lo más adecuado a dos días de la prueba, pero...
El sábado me fui hacia Madrid, donde me esperaban mis primas Roxie y Rocío, con las que me inflé a hidratos en un italiano cerca de los "museos" de la capital. Muy buen sitio, por cierto.
Por la noche, me esperaba un chuletón que me tenía reservado mi tío Jose Antonio y María, cocinado con una técnica (para mí hasta ese momento) peculiar (plato calentado al horno y carne hecha sobre él... muy bueno, también) y un vino de 25 años... (casi de mi edad). Aunque les tuve que pedir que me hicieran medio kilo de arroz para completar la cena y desayunar, que si no...
El 28-F en Madrid, como en el resto del país, se esperaba "temporal" pero el día amaneció soleado. Buena señal (en Las Navas, estarían de comilona en la Rivera!)

Preparo todo, explicándoles a mi tío y María en que consistía una prueba de Duatlón y... Salida!!

Me coloco en primera línea (me estoy acostumbrando este año...) y salgo a mantenerme entre los 10-15 primeros (90 en la categoría de 30-34 años, junto a 100 de 35-39). Deduje que Rodrigo (un fijo de los podios valencianos y que vuela corriendo) iba a estar delante. Así que era mi referencia respecto a los demás rivales que habían llegado de todos los rincones de la península.

Hago la transición rápido (esta vez sin los problemas de Onil...) y engancho con un primer grupo en la bici, que tras 1 km cogemos a los dos primeros que iban escapados.
Todo el tramo de bici en grupo. Yo cómodo en su interior junto a los 8 que íbamos en él. Por detrás, no tenían pinta de alcanzarnos ningún grupo más.
Tras varias intentonas de fuga, uno consigue adelantarse unos 20´´. Y justo a un km de boxes, ataqué para sacar algo de ventaja, ya que esperaba "un dolor de piernas"... al empezar a correr...

De ese modo, empecé la última carrera en 2º lugar!!! Mi tío y María, cada uno con una cámara, no se lo creerían! A mí, si me lo hubiesen dicho antes de empezar, tampoco! ¿Haría podio? (Luis...)
Pero tras 500m volví a la realidad. Me pasó Rodrigo (que ganaría cómodamente, controlando, como después me explicaría) y tras él dos más (aunque uno no era de mi categoría). Más no pude hacer, entrando 4º en el grupo de 30-34 años (a 26´´ del primer clasificado), 5º en la "manga" en la que competíamos (30-34 años junto a 35-39 años) y 6º mejor tiempo (en la general absoluta de todos los grupos de edad -salvo la categoría élite-).

Por todo ello, volví a dedicar mi entrada en meta a los que me dieron ánimos y apoyo, felicitaciones, etc.(con Roberto Glez Madrigal, 10º en Cto Andalucía Duatlón... "amigo, nos vemos en Gijón!!!")

Ahora, toca prepararse un poco más e intentar DISFRUTAR en el Campeonato de España en Gijón!

Estas dos semanas hasta la próxima prueba de la Copa Federación (voy en 3º lugar tras 2 disputadas) esperan el depósito de la tesis, experimentos, "mascletás", Fallas, reencuentros (Rafa y Oscar nos visitan!!), etc...
(¿Carnavales o Fallas en Tarancón -Cuenca-?)

Raúl!!
Bici!!
Acción!!

Saludos
See you soon!