lunes, 26 de octubre de 2009

1ª Semana de Carga

Este fin de semana, y parecido a lo que le ha pasado a Barrei, he finalizado el primer microciclo de carga de mi preparación. Digo parecido, porque he acabado "cansaete", no "reventao" pero sí que me agradezco un masajito....
Todo empezó el weekend anterior, con las 3 sesiones sevillanas. Cuando volví a VLC enlacé sesiones de carrera, gimnasio, padel, bici, más carrera y más bici.
No muy intensas, pero esta CARGA era solo para eso: acumular sesiones de entrenamiento en un mismo microciclo.

A partir de ahora, ya no iré a rodar 2-3 días suaves, cada vez vienen más sesiones de técnica de carrera, alfún fartlek, empiezo ya a intercalar sesiones de fuerza-resistencia y acondicionamiento en gimnasio, piques y recuerdos con la bici, buenos ratos de risas y sudores en la pista de padel/tenis, y también voy a empezar con la piscina.
Poco a poco, empieza la "pretemporada en sí" a coger forma y este sábado, finaliza la temporada 2009 con el Duatlón del Circuito de Cheste o, también se podría decir, que es un test para iniciar el año 2010.
"No hay mejor estímulo para avanzar que competir" (me gusta mucho esta "frase"). Lo único que yo me pico enseguida, y Zori, antes de dejarnos (como te echaremos de menos esta temporada, mate!) me dejó un recadito...
"...el año pasado hice 56º, pero el anterior quedé mejor...". No creo que fuerce por los problemas de los sóleos, pero tampoco iré de paseo.... Ya te contaré que tal me ha ido Tito Zori.

El viernes me reencontré con mi Scott. 4 meses y 4 días después. También hacía el mismo tiempo que no veía a Rafa. Y lo noté fino. Muy fino. Bastante más fino de lo que me esperaba. Pero también motivado. Sé que será difícil que coincidamos en la QH´10. No porque dude que vaya a ir, sino porque este año será muy complicado coger una plaza. Si lo conseguimos, ya tenemos un tiempo a batir y con la preparación que vamos a llevar (si los percances nos lo permiten) creo que disfrutaremos allá por junio. Y Juan, que esta temporada en los Silos va a andar "molt bé"...

También rodaron la Addict y la Orca juntas. O lo que es lo mismo, hice junto a Vanessa unos km por el Saler, Cullera, y vuelta. Este año va bien ya en octubre... y con miras a septiembre 2010. Como una vez hablamos: "no voy a entrenar muy en serio...", pero seguro que está o ronda el podio allá por el mes de septiembre en los Ctos de España de Triatlón. Ánimo!

Y con Evita, volvimos a las carreras populares. Cada vez aguanta mejor a 5´/km (y sin entrenar). En el circuito de 2010 habrá que ir a acercarse a las 20 primeras y rondar los 4´30/km.
IM Zúrich 2010. Quedan 9 meses menos 1 día...

Saludos. See you soon!

jueves, 22 de octubre de 2009

Club Ciclista Navas

Esta entrada va dedicada a los deportistas de mi pueblo, bueno, mejor dicho a algunos de ellos. Pero sí que son con los cuales he hecho más entrenamientos, he ido a más carreras y me han ocurrido las más variadas anécdotas. En otra ocasión hablaré de los "cansaliebres" (como Joseda).

(con mi hermano y "el peaso Joseda" haciendo una semana después los 10km del "Gran Fondo Internacional La Pileta" organizado por www.strands.com)

Faltaría a la verdad si omitiese que con los del equipo de Triatlón también he disfrutado y lo sigo haciendo desde hace un año, pero bueno, eso lo contaré dentro de unos 10 días cuando concluya la temporada 2009 con el Duatlón del Circuito Ricardo Tormo de Cheste.

En la foto de la cabecera aparecen los 3 ciclistas/cicloturistas que más km hacen actualmente por Las Navas. Habría que citar a PrimoMilio, Elias, Casti, Joseda, Isaac, Esteban, Vitorino, Delas, JoseVicente, Eugenio y Carlos (o Jordi), Orellana y tantos otros, que por diversas circunstancias han dejado un poco las dos ruedas, o para mi satisfacción están volviendo a este loco mundillo. Sin olvidar a Quiqui (o Don Enrique) y Bartolo. Dos amigos que han fallecido este último año y que eran unos enamorados del deporte en general, y del ciclismo, en particular.

Os presento de izquierda a derecha:

· Robert (y su hijo Ernesto, figura en ciernes...). Uno de mis mejores amigos y, aunque él dice que no le gusta competir, siempre está ahí para hacer una salida del kilometraje que sea (corrimos los primeros "Infierno del Sur" allá por 1999-2000-2001 sin saber muy bien que eran 240 km) a la velocidad que sea, y con quien sea. Tenemos pendiente hacer juntos la QH, Marmotte y el Camino de Santiago.
· Chechi (o Sergio, mi hermano). De pequeño era "el Chapi", porque se parecía jugando al fútbol, desde hace unos meses está entrenando bastante más que yo, y de hecho este domingo salimos con la bici a hacer 60 km y me tenía que esperar... (Chechi y Robert esperándome en las tachuelas entre Constantina y Las Navas)

También está en plan "atleta". Solo falta que siga mejorando, porque el "virus deportivo" ya le ha picado y será difícil que abandone...

· Fernando. Ahora es abuelo de Ernesto, pero sigue sin rechazar una salida del club, con Curro o solo. Alguien a quien la bici le gusta tanto, que no la puede dejar mucho tiempo aparcada. Si no fuese por él y Robert, el C.C. Navas no tendría el auge que está cogiendo en estos últimos meses. Sigue así.

· Curro (o Currupipi Mix). Sin duda, el ciclista navero por excelencia. Si preguntas a alguien en las Navas por un ciclista, casi 100% que te remitirán a él. Un libro de ciclismo andante y se apunta como todos, a un bombardeo. Su táctica (con 50kg o menos que pesa): meterse detrás tuya cuando hay viento de cara y después te pasa en los repechos con el 53x13.... jejeje.

· Requena. Otro ciclista incansable que no falta a las salidas del grupo. Actualmente padece unas lesiones que le limitan el kilometraje, pero siempre está ahí.

· Y yo... Dejé de competir en el 2002 en ciclismo sub-23 donde coincidí con Valverde, el Malaguetas, Abeja, Rosendo, Luis León Sánchez, etc. Hice uno o dos duatlones y triatlones, donde llegué a estar con Sergio Lorenzo, Samer, etc. Aunque todo lo dejé un poco abandonado por los estudios. Unos años después, y por culpa (y gracias) al equipo de Triatlón de la Univ. Valencia he retomado...

Para despedirme, nombrar a mis dos buenos amigos Elías y Casti, con los que nos iniciamos en la categoría Junior en ciclismo. Ahora el primero es policía nacional y el segundo está en ello (en la Academia de Ávila actualmente). Un orgullo el que se hallan puesto fuertecitos (mi dieta y entrenos ayudaron un poco....jejejej). Los dos participaron en el "GFI La Pileta" junto a Fiz, Antón, etc.
Un saludo. See you soon.
PD: Muchas Gracias Martín Fiz por el autógrafo. Espero que coincidamos el año que viene corriendo por Las Navas.

PD2: con mis amigos de http://www.salatuareg.com/. A ver si me patrocinan para el IM de Zúrich... o Hawaii...

miércoles, 14 de octubre de 2009

Orange Eye

Que estrés en estos últimos días en London…
(antes de volver a la Dieta Mediterránea…)

Y como siempre pasa, cuando se amontonan los eventos, es que no hay sitio para tanto en tan poco espacio, por lo que en siguientes entradas comentaré más detenidamente algunos de ellos.

Lo primero: mi aventura londinense terminó. Ha sido una buena experiencia, que aconsejo a todos. Aparte del turismo, los experimentos/técnicas que he aprendido, lo del inglispitinglis ha sido lo mejor. De aquí, un abrazo y muchos recuerdos a los que allí se quedaron, pero que espero verlos de vez en cuando (Bárbara, Jesús y Ana, Xinghua, Sarah, Nan, Nasyr, Tabasum, George Palau, Nuria,…). See you soon!
También tuve la visita de mi hermano gemelo Rubén y Willy Fog, que pasaba una semana por London… jejeje. Nos recorrimos Londres de “pe” a “pa”, aunque parábamos a recuperar líquidos con las pints. Ahora los tercios me parecerán botellines.
(St George´s Chapel en Windsor Castle)

(Good bye Moët et Chandon…)


Pero volveré a mi red wine, que no se puede abusar, ya que oficialmente ha empezado la PRETEMPORADA…

Para Zori y Oscar ha sido un culmen IM-PREZIONANTE!! Son FINISHERS!!
04oct09. Calella (BCN) Estos máquinas terminaron su primera participación en “la distancia”. Son hombres de hierro (aunque con nombre de Challenge, que para el caso es lo mismo). Se trata de la distancia IRONMAN, y no tiene uno nada más que imaginar o contestar las siguientes preguntas:

· ¿Cuántos nadadores de fondo compiten en pruebas de más de 3500m?
· ¿Cuántos ciclistas/cicloturistas participan o realizan salidas de 180 km?
· ¿Cuántos atletas pasan meses y años preparando una maratón?
(Oscar “finisher”)

La RESPUESTA: ¿Cuántos se atreven a juntarlo todo? Ya puedo decir que conozco a 2 personas y amigos, que han sido capaces (SIN PARAR) de Nadar 3800m, hacer 180 km de bici y terminar corriendo una Maratón.
(Zori y su madre: “finishers”)

MI ENHORABUENA a los dos!
· Oscar = 10h58´38´´
· Zori = 12h06´37´´

Como decía Jordi ayer en el entreno: “Raúl ya está entrenando…”.
Yo pensaba: “ya se ve Zurich en el horizonte. Esto cada vez va más en serio. Ya no hay vuelta atrás”.
Y para terminar. Como me acordé el domingo 11 de mi pueblo: Martin Fiz, Abel Antón, El Penti… entre más de 400 participantes en el GRAN FONDO INTERNACIONAL “La Pileta”.
Un espectáculo y un orgullo que se haya celebrado esta prueba en Las Navas. Agradecer a mis amigos/as que me echaran de menos. EL AÑO QUE VIENE CORRO FIJO!!!
De hecho, este sábado haré el circuito “flojito”, para sentir el esfuerzo y la emoción de lo que seis días antes vivieron todos los participantes.
(dos de mis seguidores: Casti y mi hermano Chechi)

El druida ha dejado la ciudad del Tower Bridge y ha vuelto a la Ciudad de las Artes y las Ciencias. Otras aventuras/experiencias acaban de empezar!

See you! I´m already here!

PD: He vuelto al “warm weather” y las barbillas se me han caído solas…. ;)