miércoles, 10 de julio de 2013

Extreme Man Getxo 2013! I did it!

Tito Zori, lo siento.
Pensaba que podía hacerlo, pero en el fondo me "daba cosilla"...
Sabes que eres un gran amigo y, bueno, ambos sabemos que mejor así, que nos tendremos que ver en otra ocasión sin lesiones de por medio ni nada.
Lo que sí se tendría que repetir es tu hospitalidad en "las islas"... "tus islas"...!
Como ya te dijimos varias veces el fin de semana y estos días: MUCHAS GRACIAS por ser como eres y cómo nos trataste en tu pueblo natal.
Eres grande!!! Mu grande!! 1,93m como tú dices y más!!!!
Recupera esas patas de animal que tienes y nos vemos pronto, en tu tierra o en la mía (ambas de adopción, claro... ;)

Y entrando en faena, con el Extreme Man de Getxo (y ya van unos cuantos "No se qué - MAN" este año y los que quedan aún....) se concluía el bloque de 3 semanas de carguita de la buena (3TCS Peñíscola - Astromad - Getxo).

El fondo, como dijo aquel 2009 pre-Challenge BCN "el Zori", ya está hecho... Yo lo cambio por "la parte dura ya está hecha, ahora viene la específica" (que se acabará de ajustar en el CAR de Las Navas próximamente con "los amigos que allí me esperan"...).

Después de Arenales y lo que pasé con las rodillas por culpa del sillín en Peñíscola, había que sacar en claro que en Getxo tenía que salir casi todo bien:

· Los tiempos en el agua debían estar sobre los 40´ (ya de una vez, puesto que en el entreno semanal  de piscina todo iba como debía)
· La bici: a seguir estando donde toca (y más si era durito, para curtirse como era la ocasión de Getxo)
· La Media: debía salir una decente como en Arenales y no "reventar" (por el motivo que fuese como ha pasado en todas las pruebas salvo en la de abril).

Nos plantamos el ACorreCuita & Supporters en la casa de Tito Zori! He dicho que nos trató de maravilla? Bueno, por si acaso se me había pasado lo repito: Como nos trató de bien!!! A cuerpo de rey! Y tan bien estabámos tras el largo viaje (y las batallitas contadas por el camino), que tras el bañito de rigor en la playa (qué vistas!!) y comprobar que las boyas estaban.... lejos, nos quedamos viendo el Tour... bueno, casi toda la etapa si vimos... ;)
 Había que reponer fuerzas y aprovisionarse y para eso nuestras supporters ya conocían todos los "lugares de avituallamiento" de la zona...

Previo a nuestra "cena de la pasta" había que degustar la gastronomía local, así que nos hicimos unos cuantos "pintxos y picas"...





De ahí, lo típico, dejadas las cosas en boxes para el "día D", a casa a cenar (más) y a preparar las cosas que temprano en planta para darlo todo (ahí estaba Gustavo "el tapado", preguntando todo el rato... vamos, un tío que debuta en MD en 5h... que dudas tendría! Mu grande Gus!!!


Lo dicho, madrugón y al llegar a boxes nos encontramos una "cola" que ni en las rebajas... cuando entramos quedaban 15´ para que cerraran y claro, las prisas, tan acorrecuitas que son, no nos dio tiempo (por lo menos a mí...). Todos en el arco de salida y yo a 300-400m en la acera poniéndome el neopreno...
Empiezo a trotar por la arena y "meeeeeeeeeeeeeecccccc" se da la salida...!!! No puede ser! Voy a salir tarde! Con lo buen nadador que soy y encima dando ventaja....

Corro a sprint por la arena mientras me pongo el gorro (así de bien, que cada 100m me tenía que poner a nadar a braza para "acicalarme"), las gafas y llego a la zona del arco. Las supporters y una juez me dicen que corra al agua, otra juez que no, que debo dar la vuelta y pasar por debajo del arco... (!)... Así, miro el crono que puse en marcha al oir el bocinazo y eah, casi 2´ regalados por "novato"... :(

Lo mejor de todo es que me sentí cómodo nadando, cogi antes de la primera boya a bastante gente y de ahí hasta la orilla seguí adelantando triatletas... Para una vez que quería "coger pies" iban más lentos que yo... así que "swimming no drafting"!

Piso la arena y 45´...! Otra vez? no puede ser! Sin los 2´ perdidos serían 43´ (con 1´ hasta la alfombra del chip de la T1), pero si he nadado mejor! (salvo por las paraditas del gorro... Vease la foto anterior para hacerse una idea... jajajaj)
¿Estaría mal medido? ¿Habría corrientes?

Bueno, da igual, después veremos parciales. Ahora toca la bici, lo que decían que era el sector más exigente y duro...

Pero antes faltaba ooootra molestia... Casco puesto, bici en la mano para salir de boxes y se me "desmonta" (literalmente) el portadorsal y se me cae...
Me tuve que parar y con las pulsaciones a mil ponerme a "enhebrar" la cintita...! Ale, otro minuto de reloj regalado...!! Vaya diita llevamos!! (gracias al video de corriendovoy.com se ve el tiempo regalado...).

Por fin, ahora sí, ponemos crono en marcha, encendemos intermitente izquierdo y a darle a los pedales (hice caso y quité plato para la primera rampa... Incluso Beloki, que hacía la bici por relevos me adelantó con una Giant Trinity acoplado y con un 39x25...).
Salida de Getxo un poco incómoda con tanto badén, bache y rotonda que hizo que se me cayera el bidón del manillar y por pasar algunos de ellos acoplados, aflojar los acoples... ;)

Pero bien, íbamos la Scotty y yo pasando a gente: subiendo (incluso a Valentí Sanjuan y su cámara ;), llaneando y bajando. Y en una bajada a 40km/h atravesando un pueblo incluso uno que iba haciendo eses a rueda de otro me tocó cuando los adelantaba (no escuchó mis voces) y se fue al suelo por hacer "el afilador" conmigo. De "chirispa" no me tiró. Paré a ver si se podía reincorporar e incluso una moto paró a ver que pasaba. Rozaduras y golpes (chapa y pintura), así que a seguir pedaleando. Por el camino cogí a Barrei y Manu que notaban las subiditas... Era mi terreno, amigos ;)

Qué paisajes y qué repechos!! No había 20m llanos... Incluso cogí a Gurutze Frades (la vencedora en chicas) pero en los últimos repechos se me fue 1´. Como subía!
Con esas llegamos a la T2, pie a tierra, parada en el urinario químico (qué bien situado y a punto me vino) y a correr.
Salí tan cómodo y con el subidón de las supporters, que cuando me dí cuenta, me crucé con Zori y lo llevaba a (solo) 5´... Modo "captura" ON...!
Empezaron a pasar los km bajo el solazo y calor que hacía. Al principio calculaba (no había muchos puntos de km) que iba a 4´30/km. En cada avituallamiento me echaba 500mL de agua en la cabeza para refrescar la "placa solar". Y sobre el km10 alcancé al gran Tito Zori. Me comentó que se le cargaban los psoas. Que siguiese a mi ritmo.

Pero mi ritmo empezó a bajar. El esfuerzo de la bici me estaba pasando factura. Había que mantener el tipo y minimizar pérdidas. Los dolores "eran soportables".
Así que me estabilicé sobre 5´15/km y a cruzarme con los amiguetes Gustavo y Manu que coincidieron algún tramo e iban controlando y haciendo buena carrera a su ritmo. Barrei me comentó con un simple gesto que no iba y le animé! Había que ser Finisher como fuese!
Incluso me crucé con uno de Madrid que me dijo "ey, eres de los que ganaste por relevos el Astromad".... jejejeje. Se quedaron con nuestra cara.... ;)


Por fin, los km iban terminándose y llegué a la meta (muy amenizada con música, gente, vallas y arco...) y me acordé de mi BIG que estaba sin teléfono.... Para ella iba la dedicatoria!!!

También todos nos quedamos para apoyar a Jordi en su entrada en meta, ya que sufrió problemas al no poder comer nada en la bici y carrera.
Todos nos fuimos contentos aunque a todos nos pasaron cosas (Zori y sus calambres en psoas/isquios, Gustavo y su pinchazo nada más empezar la bici, Barrei, Manu y el menda!)
Y el apoyo de Empar, Eva y Paty! Así da gusto que te animen! Incluso el triatleta que se autoinvitó con las beers&pintxos que le ofrecieron.... jajajaja.
Dentro de nada, nos vemos en otra!!!


Al final, resultó que me salió una muy buena prueba.


No se reflejó el tiempo en los segmentos (p.ej: hubo "pleamar" y por eso nos costó entre 5-7´ más hacer los 1,9km de natación... ya decía yo...), pero había podido controlarme yo de cara a lo qu se avecina en breve.

Un dato: ha ido mejorando la posición final (respecto al % total de participantes) y manteniendo sector de bici/carrera en condiciones similares:

                       Arenales 2012 (reventón) y 2013     / Peñíscola (molestias) / Getxo
                                     25.8%             /        20.7%   /            25.2%               / 18.1%

Lo dicho, ahora viene una época de "pseudo-descanso" para preparar las últimas y más importantes pruebas de este 2013! Qué cómo decían Rorro y BIG hace meses... parece que sí, que está saliendo bastante bien ;)

Saludos
See you soon

lunes, 1 de julio de 2013

IM-PREZIONANTE!!!!

Esto parecía que no llegaría. Y sí, ha pasado.
No me refiero al podio con Jordi y Manuel, que también, sino a lo del pasado finde.

Felicitar a los titanes que han debutado con gloria en un IM, pero sobre todo el ver, como una amiga del equipo, alguien que conoces se VA A HAWAII!!!!!
Felidades de nuevo Marlenchi!!! 

Lo hablábamos en la concentración del ACorreCuita en Vinaroz y era una posibilidad. Hoy, ya tienes tu slot! Además, con un carrerón! Y en TU IRONMAN, AL LADO DE TU CASA!!!!

El 12 de octubre te seguiremos como ayer.

Felicitar como no a Juanki (carrerón impresionante que se marcó, sin duda, el que más me sorprendió -lo de Marlen, me lo "olía", salvo catástrofe-) y Borja (es de los míos, apostó, no se contentó con lo que preveía y no salió la cosa todo lo bien que esperaba. Tranquilo, amigo, otra vez será. Aun así, muy buena carrera "salvando los -numerosos- muebles" que te surgieron!
 


Felicitar también a amigos como JaviIND (el de la foto), Peláez y Víctor, por su debut en la QH. Anécdotas mil y tranquilos, que iré algún día -pronto- con vosotros y disfrutaremos juntos otra vez de LA MARCHA!!


Felicitar a Cris, porque le está saliendo todo muy bien estas últimas pruebas (BIG, también, pero el "pelotazo" se lo guarda para Alcobendas... ;)
MMP, CAMPEONA ESPAÑA PROMESA, MINIMA PARA EL EUROPEO EN FINLANDIA,... Enhorabuena!!!!


Y por último, felicitar al TRIO CALAVERA!!!! Jordi, Manuel y un servidor.
Tras el 3TCS había que "soltar piernas" y nada mejor que con algún RETO INTERESANTE. Y ello se gestó en abril, cuando un día recibo un mail de Manuel Ramos y me dice: "si encuentras alguien que nade bien, ¿nos apuntamos al Astromad por relevos?"
Dicho y hecho. El tiburón de Bonrepós aceptó y allí que nos fuimos.

Empar, Paqui y Carlitos nos ayudaron con la toma de tiempos y control de los rivales (y el book fotográfico).

Jordi, se peleó (o mas bien al contrario) con los 12 de relevos y más de 200 participantes en los 1900m de agua. Para él (casi) un trámite salir el primero! Qué grande es!! (en todas sus acepciones!).

Poco más de 26´ en hacerlo (como le habíamos dicho a nuestro amiguete de Manzanares el Real la noche anterior: "¿que sí hay alguien que tarde menos de 27´ en nadar todo eso? Pues claro, éste! Acuerdate de él y de los tres, porque vamos a ganar" (Obviamente, el buen hombre, viendo a un "andalú" diciendo eso y partiéndonos de risa, pues no nos creía... jajjaajja).

Enseguida me avisaron Manuel y Carlos que Jordi venía el primero hacia boxes. Yo esperaba con el casco puesto y la Scotty "tuneada" hablando con algún rival de relevos. Cambio de chip entre los tobillos con algún problemilla y salí esprintando por la moqueta azul.

No me lo creía. Abría carrera. Salí el primero de boxes y tenía 86km (3x i/v de 14km) por delante para "aguantar el tipo"....
Las cabras me preocupaban menos (sabía que me pasarían bastantes), pero había que dejar a los rivales lo más lejos posible para que Manuel corriese un poco más tranquilo (había uno que nos preocupaba ya que siempre le había sacado algunos minutos en medias y 10k).

Primeros 14km picando hacia arriba en cabeza, giro de 180º en un cono y hacia abajo con aire en contra. Ahí vi que venían "una jauría de cabras" en mi búsqueda.... Mareeeeeeeeeeee, me iban a coger en el llano seguro...

Me pasaron 4, pero ninguno de relevos, por lo que no me preocupé demasiado. Lo bueno, que la Scotty se rebeló y no dejaba que las "cabras" se marcharan más de 30´´ (salvo el 1º). Incluso en la subida de la 2ª vuelta volví a ponerme 3º.

Sin embargo, en la bajada para empezar la 3ª vuelta se me volvieron a ir... :(

Lo mejor de todo es que, sin cuentakm, solo con el pulsómetro, pude regular y clavar los tiempos por vuelta para exprimirme de forma máxima pero mantenida, y esos cuatro cracks "solo" me sacaron 3-4´ (el 1º) y 1´ (del 2º al 4º), o lo que es lo mismo, se notaba que dentro de lo malo, el sector no había salido tan mal.

14km ida: 23'35"- 171/162
14km vta: 20'39"- 166/157
1@ vta: 44'14" (contando los 800m de "enlace boxes-inicio circuito")

14km ida: 22'20"- 169/158
14km vta: 20'58"- 167/156
2@ vta: 42'18"

14km ida: 23'52"- 166/157
14km vta: 21'52"- 171/161
3@ vta: 45'44" (contando los 800m de "enlace final circuito-boxes")


Llego a boxes (5º de la general y 1º de relevos) y rápidamente paso el chip a Manuel que empieza a correr con 1´30´´ sobre el 2º (de relevos), 6´ al 3º y 11´ al 4º (que era el corredor que nos preocupaba.

A partir de ahí fue muy emocionante ver como Manuel "jugaba" con los ritmos, nosotros con 4 cronómetros controlando a los rivales, disfrutando con el nerviosismo de ver que todo iba bien y que mantenía distancia, ampliaba con los rivales e incluso adelantó hasta terminar la carrera 2º de la general!!!! MUY GRANDE!!!!

Mientras terminaba la última vuelta de 5km y, viendo que los rivales los tenía a más de 5´ nos fuimos hacia meta para entrar con él y así disfrutar del éxito en equipo.
Que sensación más chula! Un esfuerzo en el que cada uno había aportado lo suyo, lo que mejor se nos daba (aunque yo, como otros, no considero que "esto" sea realmente un "triatlón por relevos" sino "en equipo").

A partir de ahí, disfrutar de la "batallita" que habíamos logrado y subirnos a lo alto del cajón!!!!

La anécdota (otra más) llegó cuando uno de los que nos daba la medalla era "nuestro amigo" de la noche anterior.... jajajajaja, que sorpresa (y alegría) se llevó cuando se dio cuenta que éramos nosotros los vencedores!!!! Gracias por tu simpatía!!! Nos echamos unas buenas risas!!!

("nuestro amigo": el de pelo largo con coleta" de la izq.)

Quedaba una semana de relax (obligado): exámenes, clases y congresos antes de partir hacia la nueva aventura y poner fin a las "3 semanas de locura"....
Entre otras muchas cosas positivas de esos días de congreso: el disfrutar viendo a "mi investigadora"

y charlar un rato sobre nutrición, ciencia y triatlón con un referente como Jeukendrup (y mis amigos Javi y Mireia).


Continuamos para bingo!!!

Saludos
See you soon!!