lunes, 20 de enero de 2014

Sóleos de mis amores....

Y lo que parecía que estaba olvidado... apareció otra vez...

Si me pasé todo el invierno pasado cuidándolos y fui muy poco a poco hasta abril (con eso del IM en octubre, no había prisas...), este año pensaba que estaba solucionado...

De hecho, los rodajes, técnica, trabajo específico de tobillos, impulsión, etc. así lo presagiaban... Contento con esos primeros días de enero con las series de 400, 500 y algún mil y dosmil que cayeron, nada, ninguna señal.

Como hablé con el fisio el otro día: lo único nuevo "que tras 3 meses, había empezado a combinar la bici (que la tenía abandonada por lo de la estancia fuera) y empecé a ir a nadar..." (por eso de "lo que se avecina"...).

Pues parece ser que es eso... que el cambio/compaginar varias disciplinas, en ninguna de ellas pasada de intensidad... pum, otra vez está aquí mi amigo. Además, el derecho, el que tengo "superadheridoalatibia" y que debe ser de años... (mala pisada? mal hecho? jejeje). Bueno, así que no quedó otra que intentarlo en el 10k (para un año que me veo con posibilidades para apurar esa marquilla que siempre intento a inicios de año sin prepararla pero para darme una idea de como estoy...).


En el km 1.1 con 3´48´´ de carrera (y encima "muy fácil", de todo, o mejor dicho, casi todo), me paré. Las molestias iban a más en los últimos 300m y ahí se acabó. No quería forzar. ¿Para qué? Fuera camiseta y dorsal y andando hacia la meta...


(lo más cerca que estuve de ella. Animando a mis amiguetes y disfrutando de la entrada de muchos conocidos).

Andando después hacia casa... Así que cogí a La Trini y me fui a la Beata con los Acorrecuitas! (además de los exhibicionistas de Niza, el gran Barrei y mi rival preferido Rober). Había que desconectar de la carrerita.

Tras la visita al fisio, vuelta a la piscina y mi récord en 50m... jajajajajaj (para estas alturas de año, nada que ver con otras temporadas cuando empiezo a nadar en marzo....jajajajaj). Estoy más fuerte que el vinagre de Jerez... ;-P

Y lo que iba a ser otro test de cara a "lo que se avecina, 2ª parte". Nada de nada! Dorsal (y ya van dos sin sudar este año...), camiseta, bolsita (y algún auto-regalito para el menda) y a casa de nuevo.


Por lo menos, me pude ir de acompañante/adjunto de Big a otra prueba de PC.


Ahora solo queda seguir "poquet a poquet" y ver cuando debuto en este añito. Qué ganas hay (y más viendo el número y calidad de los rivales -a todos los niveles- que están irrumpiendo). 

 
Lo único: ver cómo estamos de ritmo y seguir disfrutando de esto.

 
Saludos
See you soon

sábado, 11 de enero de 2014

Queridos REYES MAJOS…




…El 2013 terminó entre carreritas y viajes… y aquí estamos ya “a las puertas” de otro nuevo año con el dorsal listo para mañana… a ver si las molestias desaparecen o posponemos para los acontecimientos importantes, que aún falta tiempo para que lleguen…
Tras la maratón y los problemillas de los pies, que con esas tiritas mágicas del aeropuerto solucionamos rápidamente, tocaba seguir disfrutando de las carreritas londinenses…

(gráfica de FC en Maratón Valencia´13. ¡¡Cómo se nota las “ampollitas” a partir del km25: más ppm y menos velocidad… L)

En esta ocasión una prueba de relevos (3 sectores ondulados y con una “hill”  cada uno, y de diferente recorrido, terreno y perfil) con Jesús y su amiga Cath, en la que cada uno hicimos un tramo y nos pasábamos una pulsera como “testigo” del relevo. A mi me tocó la segunda “wave”. Jesús la eligió porque era la más larga (10.5km) y donde más se podía recortar lo que él hubiese podido perder y así Cath, intentar hacer lo posible en el último tramo. Al final, me salió mejor de lo esperado y con un poco más de 39´ y la velocidad de nuestra fémina, conseguimos terminar como primer equipo de relevos mixto y absoluto!!! Oleeee!! Por fin, el primer puesto del podio… jejejej!

Y para terminar, repitiendo el first weekend! Parkrun + Loseley! Un 5k el sábado y 11.7k el domingo!
Sin embargo, los “british” ya estaban metidos en plena temporada de cross y como se notó en Loseley (además de que sí había premio en metálico…).
En el parkrun, mismo tiempo aproximado (18´00 en 5.1km) pero 3º puesto, aunque bastante llevaba esa semana de técnica y cuestas.

En Loseley… hasta Davide Cassani corrió (ciclista de hace unos años y que me extrañó ver allí. De blanco tras la chica, a la izquierda). Salí en los primeros puestos, con los jovenzuelos… y aguanté 4º hasta la subida del primer km y algo…

Ahí los cuádriceps+gemelos iban a tope y me pasaron 20. De ahí a meta a conservar lo que pudiese… iba con la luz encendida… jejejej. 25º y 45´ escasos.
Los ingleses me habían despedido vengándose de los buenos puestos… ;) Para que a la próxima, lo tenga en cuenta… Ojalá sea pronto, friends!!
Ya de vuelta a Spain, se continuaba con esas primeras semanas de puesta a punto, pero mi buen amigo Rafa me “enreó” para correr un trail antes de Navidad…
Por unas molestias en unas seriecillas en pista, renuncié a una Sansi, aunque ese día me llevé también mi primer “palito” en la bici… Rafa, Patxi, Dani, etc me descolgaron en un repecho… L
Lo mejor del día: que a la vuelta, iban pendientes de mí por si me vengaba… jajaja. I love this game!!!
Ya al día siguiente. Trail de Sot de Ferrer. 14,5km de recorrido “muy entretenido”, gran ambiente y reencuentro de amiguetes y compañeros. Salimos con cuidado tras el masaje y agujitas tras el entreno de bici para intentar de recuperar los sóleos… Pero la técnica bajando, el dolor de “cames” que dirían por allí y el sobrepeso (que empezaba a acumular, típico de la época) me colocaron donde debía. A mitad de camino me pasó Patxi, ese keniata blanco que, incluso tras la caída que se llevó me sacó unos minutillos en meta (1h6 y algo). Rafa, Waters, Alex y todos los demás nos vimos en meta, deseándonos felices fiestas y citándonos para lo que vendrá en este 2014…

Ya con la visita al CAR de Las Navas, pues había que seguir acumulando entrenitos. Más de disfrute y amigos que de calidad: BTT, trail nocturno, etc. Qué bien se entrena allí!!
Y para despedir el año, gracias a la hospitalidad de Rafa por acogernos en su guarida pirenaica, SanSi (ésta de las de verdad: la tarde/noche del 31!) de 3´6km en la Seu d´Urgell.

Allí que nos plantamos Big y yo (ella medio engañada y tomándoselo como un rodajito a 2ºC…). Yo viendo los atletas de la salida y con el Strava en el móvil en la mano pensé: a ver qué sale!
Y lo que salió es que me volví a equivocar en un cruce cuando iba 6º a 10-15´´ del quinteto cabecero, perdiendo otros tantos segundos. Pero bueno, en la subidita final pude remontar algo y terminar en ese 6º puesto, bajando de los 3´30¨/km y despidiendo el 2013 como se merecía: con una buena carrerita!
Casi sin darnos cuenta, sin parar mucho (como en mi época sub23), inmerso en otra temporada…. 


Ilusionante como las últimas y con retos por alcanzar. “La Trini” seguro que protagoniza algunos. Pero, de ella, hablaremos a su debido momento…

Saludos
See you soon!