martes, 30 de junio de 2015

Última competición pre-IM: 5º en Europeo Duatlón (y supporter!)



2 meses y 2 días desde mi última competición.
2 competiciones anuladas por 2 motivos diferentes.
2 días desde la última competición (sin dorsal, desde “el otro lado de la barrera”…).
2+2 días y llegará… Y (mínimo) habrá que bajarle 2h a la MMP… (pero eso será dentro de 2+2 días…)

Resumiendo mi última competición: IM-PREZIO-NANTE.

En 2010 (año de debut en IM, Zúrich) con la sorpresa que me produjo quedar 2º en GGEE30 en el Cto de España de duatlón, me “tocó” plaza en el Mundial de 2011, pero como conté en su día, no fue posible disputarlo como era debido por una lesión inoportuna (Ver en: http://raulbiciaction.blogspot.com.es/2011/09/cto-mundo-duatlon-gijon-2011-el-dia.html).

Así que a finales de 2014, sabiendo que en 2015 “tocaba repetir IM” (esta vez en Frankfurt) había que buscar algo de “Du” para rememorar tiempos pasados. Y así fue como me embarqué en el Campeonato de Europa de Alcobendas que se celebraría en abril.
Tras preguntar a la Federación por los criterios de inscripción y ver que el triatlón de Arenales se celebraría una semana antes, decidí participar aunque no llegase todo lo descansado que merecería una participación decente.
Además, después de todo el mes “de la costilla” ya si que no apostaba por un puesto de finalista, ni top10,…
Había “enreao” a mis grandes amigos Carlitos-Carlitos y Casti, residentes en Madrid ahora para que me acompañasen con sus retoños y señoras y así tener informada a Big también en la distancia de cómo iba (no había Live y como se nota).

Por eso, tras el mes de intensidad que había planificado para abril se quedó en el calentón de ARN113 (crónica anterior a esta) y “probar en el europeo” una semana después de un Medio Ironman… Una “zoriada”, vamos.

Pero en el #Road2Frankfurt ya estábamos de lleno, así que saliese lo que saliese, había que tomárselo como viniese.

Tras soltar con 120km al día siguiente de ARN113, esa semana se hizo algo suave y de calidad, para no llegar muy castigado al duatlón (en su versión “estándar no drafting”: 10km carrera + 40km bici + 5km carrera).



El recorrido ya me dijeron dos días antes que se las traía… que nada de buscar buenos parciales, ya que había muchos repechos en las 4 vueltas de carrera (algo menos de 2,5km cada una) y las 4 de bici (algo menos también de 10km) eran muy “enrevesadas” con giros de 90º, rotondas y también multitud de repechos. Los menos de 5km finales (2 vueltas) se harían bastante duros (o no…).
 


Además, se preveía lluvia… tormenta… uno de los elementos que yo suelo decir que separa “grano de la paja”… (pero que yo soy de secanooooo). Y estrenando lenticular y perfil en condiciones de (super)mojado… :-( 


Bueno, no había vuelta atrás. Allí estábamos y había que hacerlo lo mejor posible. 



Mis amiguetes me trataron de maravilla, estuvimos viendo los elite el día antes (y a mis “paisanos” Sergio Lorenzo (que por una caída días previos no pudo participar y seguramente hubiese hecho podio) y Rubén (que quedaría 2º en su GGEE).

Temprano, lloviendo allí que nos plantamos con la Triny y Casti y Carlitos. Yo me reía para mis adentros pensando “que pensarán mis dos colegas, viendo en el ‘fregao’ que me voy a meter… si está diluviando!!!”.

Les pedí que hiceran un poco de Big y me pasaran tiempos, etc. pero que tampoco haría mucha falta… salvo que estuviese cerca del top10 al menos.

Y llegó el momento de la salida.



Salgo en primera fila entre Rafa Zapata y Mariano Fernández, dos de los favoritos y que en la CValenciana siempre están en podio en los duatlones.
¿pero donde iba yo con estos galgos? Jejejej.

Se da el pitido y allá que vamos. El repechón de salida se pegaba bastante y al final del mismo, donde estaban mis amigos, ya me habían pasado 20…
No había más que asumir lo evidente, poner un ritmete medio/alto y llegar a la bici lo más pronto posible.

Ellos me iban cantando los puestos (cada vez un poco más retrasado) pero seguían animando y diciéndome que apretara. Yo casi no podía más… cada vez que encaraba el repecho de inicio de vuelta… ufff, que duro! jejejej.

 

Pero bueno, todo acaba y esos km de carrera llegaban a su fin. Entro en boxes, T1, y la Triny está lista para la batalla. Se han ido unos cuantos por delante, pero ahora tocaba disfrutar de mi pasado ciclista.














Rápida transición y la Triny echó a rodar. Y allí, en el repecho inicial ya estaban mis dos amigos de nuevo animando! Qué grandes!!






Empiezo la primera vuelta, que no había hecho siquiera para ver los giros, repechos o rotondas, así que me la tomé de reconocimiento y viendo donde podría arriesgar o frenar, según fuese el tramo. El potenciómetro también iba mirándolo y con tanto sube-baja era difícil mantener los 270w que quería sacar (en los repechos tenía que quitar el plato o pasaba de los 400w, en las bajadas casi no se podía pedalear con tanta agua en el suelo y la que caía, ya que cuando se cogía velocidad llegabas a una rotonda).

Pero en esos 9km y pico ya pasé a unos cuantos, que con el sistema de salidas en oleadas por GGEE no veía si eran de la mia o de una previa (o posterior, porque aunque salíamos con 5´ de diferencia, hubo unos cuantos que me adelantaron en la primera carrera).

Pero cuando empezaba  la segunda vuelta, Carlos y Casti me cantaron que iba 10º!!! Se quedaron sorprendidos al verme tan pronto (supongo que me esperaban casi en el mismo puesto que acabé la carrera) y empezaron a darme voces que siguiera apretando.
Pero entonces miré la potencia media e iba 20w por encima de lo planeado… había que bajar ritmo o igual no acababa bien la prueba…

Sin embargo, cada km y vuelta que pasaba, los duatletas iban con más miedo por el tormentazo y frío que estábamos sufriendo. Yo sin embargo, me notaba bastante cómodo, no me daba la sensación de arriesgar y aún así, adelantaba a 100m de las rotondas a muchos que empezaban a frenar y “erguirse” demasiado pronto.

Casi no daba tiempo a acoplarse en los tramos que se podía, y pensé que igual la Scotty hubiese sido mejor, pero como sabía que no llegaba bien, me apetecía probar la Triny en esos circuitos.



Al final, cuando iba a terminar el segmento de bici, mis contactos me cantaron que iba 6º o 5º… jajajaja, que mareo llevarían!!!
Pero que muy bien, que apretara corriendo!!! Jajajaj.

 
Fue bajarme descalzo de la bici para correr por el suelo enmoquetado (pero empapado) y “no me sentía los pies”… no podía correr… parecía Chiquito de la calzada…
Casi no tenía sensibilidad en los pies del agua y frío que había tenido encima de la bici.
Pero bueno, “solo” quedaban 5km…



Al salir de boxes y encarar nuevamente el repecho inicial, me dijeron que el 5º lo tenía cerca, que siguiera apretando… pero casi no podía ni “articular zancada” (que diría Casti y Joseda… jajajaj).
Puse ritmete de “a lo que quede” y a por todas.
En la primera vuelta, al girar en unos conos a mitad de circuito, me di cuenta que venían a pocos segundos muchos detrás mía y que o apretaba o me quedaría fuera del top10 que había logrado por la bici.
Así que apreté hasta empezar la segunda vuelta. En ese momento me adelantó un viejo conocido de aquel Cto España 2010 y Mundial 2011, Pando, una locomotora en bici y que corría también mucho.

No pude hacer nada en el repecho del inicio de la 2ª vuelta y me pasó. Yo acababa de adelantar a un inglés y suponía que iba 6º ó 7º, porque me fueron pasando unos cuantos y a algunos si les pude ver por el dorsal que no eran de mi categoría, pero a otros no pude verlo.




Así que esa última vuelta había que hacerla a tope, ya no me podía guardar más, así que apreté lo que me quedaba (que no era casi nada) y justo antes de entrar en la zona de vallas adelanté en la bajada a otro inglés (había más que españoles!) por si acaso era de mi GGEE (que después vi que no…jejejeje).




Saludé y choqué las manos de mis paisanos naveros a 20m de meta. Miré atrás y no venía nadie cerca y decidí sacar el zapatófono y dedicárselo a Big. Habría estado sufriendo desde la distancia sin poder seguir como a ella le gusta estas pruebas y yo fui acordándome de ella toda la prueba.

Y la anécdota vino cuando al cruzar meta me pregunta una periodista “has quedado primero?”… solo pude reirme… y decirle que creía que entre el 5º y 7º… pero que 1º seguro que no… jajajajajj.

Mis cuidadores rápidamente me ayudaron a buscar el guardarropa y abrigarme, antes de darme una ducha porque estuve una hora tiritando del frio que pasamos en la competición…


Después de contar las batallitas, felicitaciones, etc. vimos que en la clasificación provisional estaba 6º.
Lo hubiese firmado en la salida. Y más sabiendo como llegaba.

Así que nos fuimos a comer y despedirnos, puesto que debía volverme esa tarde (aunque llegué de madrugada a casa) para el día siguiente estar en clase temprano.

Fue al día siguiente, cuando vi la clasificación en la web de la Federación, que aparecía 5º. No sé por qué habían descalificado al que tenía delante, pero “a nadie le amarga un dulce”…


5º en un Campeonato de Europa!!!!
Oleeeeeeeee!!!

Y lo más contento:

à con un “peaso” parcial en bici (4º), sin haber forzado o arriesgado más de la cuenta. Al terminar me di cuenta que mi FTP tenía que haber subido, porque me “había pasado” 15w de lo que, teóricamente, podía (o creía, ya que unos días después repetí el test y efectivamente, mi umbral había mejorado esos 15w… que grande es la ciencia!!!).

Y qué grande la frase que me dijo E.Cervelló después: “lo hice porque nadie me dijo que no se podía”, que combina muy bien con mi frase/palabra favorita: “arriésgate, que igual sale”.

à con uno de los mejores parciales en la segunda carrera (5º): gracias amigos por los ánimos!! Sacasteis fuerza de donde yo pensaba que no había.

Así que me fui muy contento de Madrid, del finde con mis grandes amigos naveros y listo para la siguiente cita en el #Road2Frankfurt.

 (Tss, tss, que vienen, que vienen....)


Como apunté al inicio, debido a imprevistos, no pude competir más:

· Ya que un “MD test” que íbamos a hacer unos cuantos amigos/rivales, incluido Oscar que había venido desde Zurich para testear el cuerpo con calor en Sagunto, se suspendió a las 23.00… (a menos de 10h para la salida) cuando ya estábamos casi para acostarnos y con dorsal y todo recogido…
· Otro “MD test” que tuve que cancelar porque me coincidió con un evento laboral.

Aproveché esos wkends para empezar a hacer transiciones a la hora “de comer” y del “caloret”, puesto que había leído en alguna crónica por internet que el año pasado hizo 35º en Frankfurt… ¿y si este año se repetía? Ya sabía, tras Alcobendas, que con agua la Triny y el body aguantan… Así que empezaban unas semanas de entrenamientos con 30-35º para ir “aclimatando” la máquina…. Por si acaso…

A día de hoy, con predicciones de 34º para el próximo domingo, creo que fue un acierto… a ver que resultado sale…

Pero para eso habrá que espera 2+2 días… y unas horas….

Esperemos que menos de 12 que ya sería MMP… pero como yo digo: “arriesgar” se arriesgará, pero esta vez con ciencia y paciencia!!! Que de todo se aprende!

Incluso, me acerqué a ver y animar a los amigos al nacional de MD (sí, el de las gafas “cantonas” soy yo, aplaudiendo a uno de los grandes ACorreCuitas: Vicenç)



Saludos
See you soon

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