Este fin de semana, y parecido a lo que le ha pasado a Barrei, he finalizado el primer microciclo de carga de mi preparación. Digo parecido, porque he acabado "cansaete", no "reventao" pero sí que me agradezco un masajito....
Todo empezó el weekend anterior, con las 3 sesiones sevillanas. Cuando volví a VLC enlacé sesiones de carrera, gimnasio, padel, bici, más carrera y más bici.
No muy intensas, pero esta CARGA era solo para eso: acumular sesiones de entrenamiento en un mismo microciclo.
A partir de ahora, ya no iré a rodar 2-3 días suaves, cada vez vienen más sesiones de técnica de carrera, alfún fartlek, empiezo ya a intercalar sesiones de fuerza-resistencia y acondicionamiento en gimnasio, piques y recuerdos con la bici, buenos ratos de risas y sudores en la pista de padel/tenis, y también voy a empezar con la piscina.
Poco a poco, empieza la "pretemporada en sí" a coger forma y este sábado, finaliza la temporada 2009 con el Duatlón del Circuito de Cheste o, también se podría decir, que es un test para iniciar el año 2010.
"No hay mejor estímulo para avanzar que competir" (me gusta mucho esta "frase"). Lo único que yo me pico enseguida, y Zori, antes de dejarnos (como te echaremos de menos esta temporada, mate!) me dejó un recadito..."...el año pasado hice 56º, pero el anterior quedé mejor...". No creo que fuerce por los problemas de los sóleos, pero tampoco iré de paseo.... Ya te contaré que tal me ha ido Tito Zori.
El viernes me reencontré con mi Scott. 4 meses y 4 días después. También hacía el mismo tiempo que no veía a Rafa. Y lo noté fino. Muy fino. Bastante más fino de lo que me esperaba. Pero también motivado. Sé que será difícil que coincidamos en la QH´10. No porque dude que vaya a ir, sino porque este año será muy complicado coger una plaza. Si lo conseguimos, ya tenemos un tiempo a batir y con la preparación que vamos a llevar (si los percances nos lo permiten) creo que disfrutaremos allá por junio. Y Juan, que esta temporada en los Silos va a andar "molt bé"...
También rodaron la Addict y la Orca juntas. O lo que es lo mismo, hice junto a Vanessa unos km por el Saler, Cullera, y vuelta. Este año va bien ya en octubre... y con miras a septiembre 2010. Como una vez hablamos: "no voy a entrenar muy en serio...", pero seguro que está o ronda el podio allá por el mes de septiembre en los Ctos de España de Triatlón. Ánimo!
Y con Evita, volvimos a las carreras populares. Cada vez aguanta mejor a 5´/km (y sin entrenar). En el circuito de 2010 habrá que ir a acercarse a las 20 primeras y rondar los 4´30/km.
IM Zúrich 2010. Quedan 9 meses menos 1 día...
Saludos. See you soon!
(con mi hermano y "el peaso Joseda" haciendo una semana después los 10km del "Gran Fondo Internacional La Pileta" organizado por 
· Chechi (o Sergio, mi hermano). De pequeño era "el Chapi", porque se parecía jugando al fútbol, desde hace unos meses está entrenando bastante más que yo, y de hecho este domingo salimos con la bici a hacer 60 km y me tenía que esperar... 
(Chechi y Robert esperándome en las tachuelas entre Constantina y Las Navas)
Un saludo. See you soon.
PD: Muchas Gracias Martín Fiz por el autógrafo. Espero que coincidamos el año que viene corriendo por Las Navas.
(antes de volver a la Dieta Mediterránea…) 
También tuve la visita de mi hermano gemelo Rubén y Willy Fog, que pasaba una semana por London… jejeje. Nos recorrimos Londres de “pe” a “pa”, aunque parábamos a recuperar líquidos con las pints. Ahora los tercios me parecerán botellines.
(St George´s Chapel en Windsor Castle)
(Good bye Moët et Chandon…)
(Oscar “finisher”)
(Zori y su madre: “finishers”)
Y para terminar. Como me acordé el domingo 11 de mi pueblo: Martin Fiz, Abel Antón, El Penti… entre más de 400 participantes en el GRAN FONDO INTERNACIONAL “La Pileta”.
(dos de mis seguidores: Casti y mi hermano Chechi) 
PD: He vuelto al “warm weather” y las barbillas se me han caído solas…. ;) 
