Martes 13 (tras 13 menos 1 semana)... ;P

Hoy es día de "mal agüero" para muchos supersticiosos... Y casualmente, leía el twitter de Josef Ajram ayer y anunciaba una charla que daba hoy en Madrid (dia 13 a las 13 horas).... jajaj. Me partía de risa. Que tío, le da igual de todo! Le va (casi) todo muy bien en la vida (salud, deporte, business, etc.), así por qué no reirse de las supersticiones.
Y yo, como el resto de los mortales que lo hacen, pues también me río de ciertas supersticiones. Y una de ellas, es esta del día 13.
Así que ¿qué mejor día que escribir en mi blog otra vez? (que los fans me lo piden... jajajaj).

Retomando mi cuaderno de Bitácora:

Me dirigía a un congreso de Medicina del Deporte en Sevilla y me compré la revista triatlón de noviembre, donde me habían dicho mis amigos del A Corre Cuita que salíamos (pensé que sería la foto que sí que aparecía) lo cual me gustó bastante.

La sorpresa fue cuando me encontré una mención dirigida a mí, por mis logros duatletas (este 2011 no hice mucho Tri...). Así que me encantó todavía más! MUCHAS GRACIAS FAMILY!

Durante el congreso me encontré un póster acerca de lo que padezco en mi maltrecho pie izquierdo (el famoso "espolón"), que curado casi por completo el esguince grado 2º y flojo peroneo en el pie derecho, es lo que me impide correr con normalidad aun...

(el "espolón" es el "pincho" que se ve en el talón. Una calcificación en el hueso calcáneo que no sé cuanto me va a durar.....!)

Entre tanto, me tomé unas tapillas con Manué en Triana, con Manrique y Estefi por Torneo y, además me dio tiempo a ver a mi amigo Tito Anselmo en la Ciudad Deportiva del Betis!! Qué grandes!

Entre charlas (con las dos comunicaciones que presentamos), algunas más interesantes (como la de Castillo, un crack allá donde va!) y otras no tantas, llegó la última sesión y motivo principal por el que asistí al Congreso.

Las sesiones del especialista en Nutrición y Deporte: Kevin Tipton. Me gustó bastante lo que hacía y algunas ideas me surgieron escuchando sus más de 2h de "talking"...

Al final de las mismas, me presenté, estuvimos hablando unos minutos de poder colaborar juntos en un futuro próximo y me dio su "ok, mail me" junto a su tarjeta. Así que espero poder irme a Escocia un día de éstos y aprender junto a él (y otros como Van Loon, Jeukendrup, etc.)

De vuelta a Elx (Elche, en valenciano... traducido para la Manrona....jejej), mi Big se vino un finde y nos fuimos a correr por la playa de Arenales, donde dentro de 4 meses (aprox.) estaré disputando el Triatlón (distancia medio Ironman) bastante duro que allí se celebra. Mis amigos/rivales ya están deseando venirse a entrenar por aquí, para que no les saque mucho... jajajaj

Entre unas cosas y otras, algún entreno por VLC también ha habido (aunque anunciasen lluvia, había que salir con la Scotty).
Y camino de la Beata el "dúo Sevilla/Galicia" casi tiene que cobrar billete a todo el que se iba enganchando... ;)

Unos días más tarde: sorpresas unas detrás de otras... eh Big?


Y tras Bamboo, velas,... Cirque du Soleil con los anfitriones de Alcorcón: Luna y Casti (pero me quedé sin probar las famosas "empanadillas".... jejejej).



Como esa semana de "pseudo-puentes" no se podía coger entera, nos fuimos en el CID de senderismo por la Sierra de Banyeres de Mariola, al nacimiento del Vinalopó. Lo que se ha bautizado como rutas de "Trekking-CID"... Unas jornadas de senderismo y actividades en la naturaleza entre los profesores de Deporte (y allegados) de la UMH.

(y no pudieron venir todos....!)

Y como ya sí que tocaba otra vez VLC, y no podía terminar de celebrar ese YEAR (qué álbum y juego más currao!!) de otra forma, "engañé" a unos cuantos del ACorreCuita a que se vinieran a hacer el Test de La Bola (que llevaba casi un año sin hacer).
El día, aunque frío, me inspiraba buenas sensaciones. Y, aunque Jose Andres se quejaba mucho de la velocidad (nunca pasamos de 32km/h) se vino hasta arriba.

Resultado: 11´25´´ en los 3 km de subida. Con 178ppm de máxima y 168ppm de media. No me lo creía mucho, ya que es un resultado que mejora en 40´´ mi anterior tiempo, pero creo que sería la motivación! A ver si sigue así el resto de la temporada y vienen más sorpresas en forma de resultados (como los Objetivos plantean), ya que motivación no va a faltar!!

Al día siguiente, otra vez fisioterapia (punción seca y termoterapia como se ve en la imagen a ver si se cura el "espoloncito" de los...)

Y tras celebra por "n" vez el cumpleaños (y lo seguiría celebrando tantas veces como hiciera falta), me fui con un grupete por Benicarló-Vinaroz-Cervera-Jana-Traiguera-Rasell y vuelta. Madrugón del que solo hago una vez al año (y es en la QH), así que Junior, tendremos que retrasar las salidas que vienen....

Muy chula, a un ritmo bueno (casi 30 de media), y como me gusta, con "juego ciclista" al final... Esos piques, ataques, relevos, etc... a más de 40 durante 30 km... Como decía en anteriores entradas: este año va a predominar la "vuelta a los orígenes"...

Como ese amanecer del sábado, todo tiene mejor pinta cuando se encarrila de modo favorable...

Let´s gooooo!!

(o como diría uno que yo me sé: "gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssss"!!)

Saludos

See you soon

Reiniciando... Objetivos 2012 en marcha!

4 semanas tras la última entrada y mil cosas hechas, empezadas y proyectadas.
Tras llegar de Brasil, bajándome del avión me encuentro que se llamaba así... "señales"???

Nada, me incorporé poco a poco a mi nueva Facultad (pero alejado de "mi dama") y ya tengo bata corporativa! Qué me iba a imagina en el 99 cuando me di cuenta que se podía unir "investigación" y "deporte" en un mismo sitio. Mis amigos Peter, Anselmo, etc. y yo siempre hablábamos de ello. Hoy día, estos tres (el jiennense en la Alfonso X el sabio, Tito Anselmo en la Pablo de Olavide y Betis,...) y muchos otros (Fran, Jonatan,... como cracks en Graná tras recorrer medio mundo) tenemos la suerte de seguir en este mundo! Qué bueno!

En cuanto tuve un sábado libre en Valencia (al siguiente de la Carrera La Pileta-Nugesport), el gran Alf de CT A Corre-Cuita y retomé la Scotty camino de El Perelló. Gracias amigo! Necesitaba eso tras 30 dias sin hacer nada de deporte.
Al llegar a casa, un aperitivo con BFF!!!

Por esos días, se hicieron la foto del equipo, que aunque no pudimos todos, en 2012 la familia crece y estamos más y mejores (aunque algunos como yo, nos veamos de vez en cuando).

NUGESPORT, con la colaboración del Ayto de las Navas y el Colegio San José de Calasanz, llevará este curso dos escuelas deportivas: Tenis y Atletismo. Aquí, la primera sesión de los atletas! La iniciación es la base de la élite!! Mucho ánimo, nos vemos pronto!

Como se ve en la imagen, aun sigo tratándome las lesiones en los pies de este verano, lo que me ha impedido correr desde el 25-S. Sesiones de Fisioterapia: masajes, termoterapia, crioterapia, estiramientos, ejercicios de rehabilitación y fortalecimiento, punción seca, ultrasonidos,... A ver si puedo correr pronto.... Que monoooo!!

Mientras tanto, pasear (como por Morella con los benicarlandos) y aguantar el dolor. Bonito pueblo castellonense, al que volveré pronto a entrenar con la bici, en esta temporada ciclista que se avecina. Qué subidas más chulas!
Mezclando trabajo y ocio, me desplacé de nuevo a las Navas a dar una charla sobre nutrición en unas Jornadas Micológicas. Y los que me conocen, sabe que donde haya setas, plato que me pido! Así que si me invitan... ¿cómo resistirse? Qué ricas estaban!!!
El día antes, un poco de senderismo y comida gastronómica en el restaurante el Batán, cerca de San Nicolás: migas camperas, vinito, embutidos y queso de la zona, carnes y revueltos serranos,... Primero comer y después andar...

Para quemar "algo" de lo que acabábamos de degustar, qué mejor que acercarnos al Cerro del Hierro. Un paisaje karstico, lleno de grutas y túneles excavados por los mineros ingleses hace siglos y que ahora son visita recomendada de "rappeleros", senderistas y amantes de la naturaleza!

Lo mejor, que he podido ir otros dos dias con la bici (uno de ellos en plena amenaza de diluvio -me cayeron 140 litros en 2horas...) y otro con el radiante sol veraniego el 1 de noviembre). La pretemporada empieza bien!!

Motivados, tras este inicio de curso, proyectos, conferencias, viajes, entrenos "flojos" pero firmes, vamos pasando el rato... jejeje.

Esta foto del Duatlón cross de Benicarló es la que más me gusta de 2011. Quedé 8º sin forzar en exceso, estaba afinando de cara al mundial y 4 días después, ese pie que apoya me fastidió la temporada...

Ya han pasado los objetivos de 2011, solo el 1º y el último los doy por conseguidos. Pero quizá son los más importantes. Los totales fueron "pobres":

· Natación: 1500 m

· Ciclismo: 3500 km (27,5 km/h)

· Atletismo: 365 km (4´50´´/km)

· Gym: 6h

· Otros: Padel (1h), BTT (2h)

· Competis: 3º (Cross Benicarló), 8º (DuX Benicarló), 6h44´ (QH) y... poco más

Los nuevos ya están ahí propuestos.

Seguro que en 2012 caen más de 2...

Por actitud y ganas no será.... eh BFF?

Saludos

See you soon

Deporte y Nutrición (y Carrera "LA PILETA-NUGESPORT")

Bueno, pues aquí sigo entre ajetreo laboral y viajes, pero sobre todo, viendo via internet/tv a amigos y conocidos disfrutando del deporte.
Tras la semana del Mundial y mi malestar por la lesión, tuve un viaje al CID para empezar una nueva etapa en mi vida. Puede que no sea la mejor, pero tiene buena pinta... Aun estoy dandole vueltas a la cabeza...
Ese viernes se disputaba la Nocturna del Guadalquivir en Sevilla, donde muchos amig@s naver@s participaban (más de 20) y donde Rubén Alvárez, de Constantina quedó en 2º lugar en los 12 km. Emilio Martín, "duatleta en prácticas" (y Campeón de España en su debut) ganó la prueba. Vaya desde aquí me Felicitación a tod@s!!!

La anécdota, como no, de los naver@s. Fueron estrevistados por La Sexta y aparecieron en los telediarios, coincidiendo con el estreno de la camiseta técnica nueva de NUGESPORT. Qué gran publicidad! De hecho, yo los ví el sábado a mediodía mientras comía en Valencia!!

Dos días después, Vitorino y Joseda, batían su marca en Media Maratón en la prueba de Córdoba a Almodóvar del Río (ambos en 1h19´39´´). Ya tengo reto para el 2012... jejej.
Enhorabuena, cracks! Se ve que el entrenamiento en el CAR de Las Navas hace efecto, eh?
Allí también participó, realizando una gran carrera en su categoría, Ramón Madrid, atleta de Montilla y deportista Nugesport.


Ese mismo domingo, me desplacé con BFF a Canet d´en Berenguer, donde amig@s del equipo de Triatlón A Corre Cuita participaban en el Medio Ironman (Half Tri).
Manu, Jordi y Angel Puente sumaban otro "medio" a su currículum, aunque le han perdido el respeto y los 3 se presentaron sin apenas entrenarlo físicamente. Esta prueba les sirvió para un entreno psicológico de cara a su debut el año que viene en el Ironman de Austria (a entrenar en serio, eh???)

Y también participaron, debutando, Marta y Vela ("el Junior"). Con un gran resultado: Marta, 2ª clasificada absoluta en mujeres y Vela, 2º sub-23!!!
Marta ya nos tiene acostumbrados a estas gestas, pero Vela ha demostrado que con entrenar y ganas se puede conseguir. Ánimo a los dos y ánimo a los que empiezan porque al final: "el que la sigue, la consigue"...!!

Esas semanas también fueron de "nuevas adquisiciones"... jejej.
Desde Colombia me llegó la noticia de que mi amigo "granaino" Jose y su mujer habían tenido un bebé, del cual me mandaron varias fotos. Mi enhorabuena para ellos. A ver si pronto os puedo visitar.

También, Chelo-Dani y Marco-Ali, han sido padres. Ambos en Valencia pero aun no los he podido ver. Espero verlos pronto y felicitarlos en persona.

Y la "triple" foto que aparece encima de esta línea es de Manuel Ramos (de amarillo). Después de su lesión en verano, ya sabíamos que volvería pronto a su nivel. En septiembre ya corría 10k a 3´30´´.... Lo que no sabíamos es que después de varios podios "jamoneros" y "aceiteros" las últimas semanas, nos iba a sorprender este domingo con un podio en la Media Maratón de La Carlota. Se marcó una carrerita a 3´29´´/km... Casi ná!! 1h13´47´´... que se dice pronto! Enhorabuena otra vez!

Y yo, junto a Josemi, "trabajando" una semana en Sao Paulo (Brasil). En representación del Grupo de Especialización en Nutrición y Actividad Física y Deporte (GE-NuDAFD) y la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN), asistimos al Congreso Internacional que allí se celebraba.

5 charlas sobre Nutrición Deportiva y numerosos contactos con la Asociación Americana de Dietética (ADA), la Nutrition Society de UK, la Asociación de Paraguay, Brasil,... Unos días conociendo la ciudad y otros puntos de vista para seguir mejorando la profesión y la formación personal.

Lo peor es que coincidió con el Congreso Nacional de la AEDN en Valladolid, donde estábamos también como ponentes, Comité Científico, etc. y no podíamos dividirnos. La suerte, que otros amigos y compañeros del GE-NuDAFD hicieron una magnífica presentación del grupo (Aritz, Javi, Saioa) y otros amigos también participaron (Elena, "mis granainas" y otros conocidos).
A ver si para la próxima vez si nos juntamos tod@s.

Para terminar, por si no lo habíais visto en la foto de arriba, Faceboo, Twitter, etc. NUGESPORT organiza en Las Navas este sábado la Carrera Popular "La Pileta-Nugesport". Una prueba de atletismo para todas las categorías, regalos y premios para los participantes, juegos y exhibiciones atléticas para los más pequeños, una noche de Fin de "Fiesta del Atleta" en www.salatuareg.com,...

Una cita a la que nos gustaría que asistiese todo el que pueda y además, coincide con la Feria de Cinegética y Ecoturismo! Con lo que podeis conocer (y degustar) todos los "placeres" que tenemos en este rincón de la Sierra Norte sevillana.
INVITADOS ESTAIS!

Saludos
See you soon

Cto Mundo Duatlon Gijon 2011: "El dia despues"

Bueno, pues ya pasó.
El Mundial de Duatlón es ya historia. Y no me queda buen recuerdo, salvo el apoyo de todos los que sé que han estado ahi.
Una inoportuna lesión a 3 semanas de la prueba (una distensión de los ligamentos peroneos en el tobillo derecho) han hecho que terminara (si no es por fuerza mayor, no abandono "nunca jamás") pero solo eso, "terminar" sin "disfrutarlo" como me hubiese gustado.
Pero antes, os dejo unas imágenes de todo lo que me ha acontecido en los dos últimos meses, que ha sido bastante (y casi todo bueno):


Meeting Internacional de Barcelona. Cómo disfruté de esa noche! Una "big frog" entre la elite!!

A la llegada a VLC, carrera popular para afinar, detras de la gran Marta Fdez de Castro.


Triatlon de Alcasser: 13´ nadando 750metros... Hasta yo me extrañé... la bici a tope para ir cogiendo ritmo "no drafting".

Picaeta en el lab de Fisiologia para despedir el verano ¿y algo mas...? :(

Cto España de Atletismo en Málaga. Viendo a mi Big Frog y al trío sevillano de 800: espectáculo asegurado (como lo de Olmedo en 1500).
De vacaciones por la "calurosa" Sevilla...

Viendo a "las delfines" en Las Navas.
Final del Torneo 24 horas de futbol-sala en Las Navas con el equipo vencedor.
Con mi "trupe de entrenamiento" en el CAR de Las Navas...!!
Con Joseda, Vitorino y el gran Manolo Ramos (lesionao corre igual que nosotros a tope!)
Laurita y Big... nada que decir!
Entrenando en las pistas de Benicarló. A los dos dias, mi primer podio (3º general y 2º en mi categoria) en el Cross de Benicarló.
Enfilando a los bikers en el Duatlon Cross (toqué el timbre al pasarlos sin querer...).

Y de "vuelta" al trabajo, época de cambios y "ajustes" y sin darme cuenta (Volta peu de Puzol), me doblé el tobillo el día 2 de septiembre (corrí 5 km a 3´27 como test) y es lo que me lastró estas 3 últimas semanas (solo un dia de carrera, el día de la boda de mi gran amigo Casti) y lo que me impidió hacer el Mundial deseado.

Agradecer el apoyo a todos mis amigos, familiares y compañeros

Primera vuelta (de 4, para una distancia de 10km): cada vez que apoyaba el pie veia las estrellas y más allá... (me empezaban a pasar por todos lados).

2ª vuelta: sin gafas (lo veia todo gris en un dia nublado). Iba a ritmo, carrera para terminar... No podía ya ni forzar.

Entrada en meta. Muy diferente a la del año pasado en el mismo escenario...


Pero queda todo el ánimo, el cariño de los que saben que se ha intentado y que se volverá!

Gracias a todos!

En especial a Bea y los mios (que son muchos).

Saludos

See you soon