A "wonderful" mind...

Esta entrada se la dedico a tres amigos míos: Rafa, Zori y Joseda.

De Rafa, solo decir que LO HA CONSEGUIDO.
Ha visto de lo qué es capaz. Dice que mucha culpa la he tenido yo, pero no estoy de acuerdo. Hay que se fuerte de "mollera" para marcarse casi 180 km tirando el solo, sufriendo calambres y llegar a meta como un campeón.

Me emocionó leer su crónica (rafabatallitas.blogspot.com/cronica-marcha-cicloturista-siete-picos.html) y un correo que mandó esta mañana.
Sin su permiso, os reproduzco parte de él (espero que no se moleste, es una motivación para todos/as):
"....tengo que decir que estoy extremadamente contento. De hecho, como vida no hay más que una y los estados de forma van variando dependiendo de muchos factores (trabajo, familia, disponibilidad y la edad), pues creo que como cicloturista que me considero, con esta marcha de Requena siento que ya he cumplido. Es decir, estoy tan contento con mi rendimiento que si no mejorase en mi vida un registro así no me importaría en absoluto, sea en la marcha que sea, porque creo que es muy difícil que yo pueda ir mejor de lo que me encontré en Requena, pese a los calambres, que creo que son inherentes al ritmo que llevaba y a la intensidad que me exigí durante todo el día. Mi margen de mejora creo que es muy pequeño, si es que existe, y así con esta marcha de Requena creo también que me he quitado muchísima presión de encima. Digamos que soy feliz con lo que hice, estoy tremendamente satisfecho, y ya sé de lo que soy capaz. Si en la QH no bajo de 7.30 será por varios factores o por tener un mal día, pero creo que es evidente que tengo piernas para hacerlo. De la misma manera que me critico tanto en muchas ocasiones, ahora creo que lo justo es asumir que, efectivamente, estoy muy bien de forma, puede que como nunca lo pueda estar.
Ante todo, quisiera agradecerle a Raúl (lo incluyo en este correo), todo el apoyo y el ánimo que me ha dado con sus ganas de hacerme ver que podía hacerlo mucho mejor de lo que lo hacía hasta ahora. Sin la fuerza mental que me ha inculcado, no lo habría logrado.
También tengo que decir que planteé la marcha de Requena como un suicidio físico, que podía salir bien o mal y hasta no acabarla. Me daba igual, era un simulacro de cara a la QH. Me exigí desde el principio ir a tope, sin pensar en nada de lo que quedaba. Solo decir que la primera hora y media de marcha, más de 50min los había pasado por encima de las 155 pulsaciones..."

Un crack!

De Zori, tito Zori, que os voy a contar.
Si conociéseis a este tipo, sabríais por qué es tan querido en todos los sitios por donde pasa.
Le liamos una buena "via Facebook" la tarde del sábado mientras disputaba la parte final del IM de Lanzarote.
Sufrió mucho! Quizá como nunca. Pero acabó. Otro "finisher" que añadir a su palmarés. Y nada menos que, posiblemente, el más duro del mundo.

Nos dejó este comentario, a los 40 que habíamos escrito muchos esa tarde:
"...ME HE EMOCIONADO AL LEER TODOS VUESTROS COMENTARIOS!!!! SOYS LOS MEJORES DE VERAS. MUCHAS GRACIAS POR EMPUJAR CONMIGO Y LLEGAR TODOS JUNTOS A LA META DESEADA. EN BREVE PONDRE LA CRONICA. BESOS A TODOS...."

La esperamos campeón con ganas. Y más, sabiendo que este próximo finde ya te vas a "cascar" un 10k "para recuperar".... jajajaj. Si es que eres EL MÁS GRANDE!!
Una más de tus "zoriadas"....!

Rafa y Zori

Zori y Rafa

Qué grandes personas! Y qué grandes deportistas!

Mi ENHORABUENA a los dos. Nos emocionáis con vuestras hazañas!

Yo, mientras tanto, rodando algún día la semana pasada, para recuperar del finde intenso que tuve.

De cumpleaños con nuestra amiga y compañera Mariya (suerte en tu examen en tu tierra). Te esperamos pronto (y la barriguita de Chelo también... ;)

Y pasando el finde en Las Navas (con poco tiempo de ver a la family), de suplente en las elecciones (menos mal que no tuve que estar todo el día allí) y, pudiendo ir, por tanto, a la comunión de mi sobrino Salvi.

Incluso me dio tiempo a hacer unas 2x3xcuestas (camino de la Molineta -km3) y al día siguiente un Interval de 2x5x100m (a 16´´-18´´) para ir cogiendo "chispilla". Hoy acabo mi mesociclo de Fuerza.

No quiero terminar sin mencionar al campeón de la foto de portada (Joseda y su hijo, claro).

Ha pasado una temporada bastante "jodio" con un problema cardíaco hasta que tuvo la valentía de operarse.

Fue todo un éxito y ha vuelto a la competición (nunca la dejó, sino que bajó sus metas), a entrenar (nunca lo dejó, sino que bajó sus ritmos) y a disfrutar del deporte (nunca dejó de disfrutar, es demasiado bueno!).

(Joseda a la izquierda, Manuel Castillejo a la derecha)

El domingo pasado, segundo en su categoría y volviendo a los ritmos por los que solía. Un buen compañero de entrenos este verano junto a Vitorino y Manuel Ramos.

Me despido con la foto que fue el punto de partida de mi vuelta al mundo de la bici (1ª "7 picos" de Requena, 2009).

Este tio tiene la culpa. Un "ciclista sin más" antes de ese día, que solo conocía por su blog y que, ahora tiene la culpa en parte de que en estos últimos años haya hecho QH, IM, medallas, etc...

Gracias a ti también!

Nos vemos pronto

Saludos

See you soon

Como agua de mayo...

Y no será porque no está lloviendo... se va a cumplir eso de hasta el 40 de mayo...
Bueno, retomando el cuaderno de bitácora, no quería dejar pasar más tiempo sin hacer un pequeño homenaje a tres deportistas como la copa de un pino, deportistas apoyados por Nugesport.com

Manuel Ramos, de Alanis (trialanis.blogspot.com). En la foto aparece en el podio de "La Sufrida 2011". Un duatlón (10km corriendo - 97 km en bici - 20 km corriendo) por las inmediaciones de Ronda, lloviendo y con el puerto de las Palomas. Lo ganó debutando en esa distancia, ante favoritos de toda España. Un crack, que en los últimos duatlones que hace, siempre está en top-4º.
Este finde pasado probó el Triatlón (clasificándose en Marbella para el Cto de España en su GGEE) y donde hizo de los mejores parciales en el 5000m.
Hace "medias" a 1h15´como churros, 10k a sub-34´, maratón en 2h45´,... un crack que no sabe nadie donde tiene su límite.
De los deportistas que más me están sorprendiendo.
Seguiremos informando de sus hazañas.


El siguiente en esta entrada es mi gran amigo Elías. Ahora en Vallirana (BCN) con Gema y Zeus. Ha ido evolucionando desde que éramos pequeños y ahora está el tío fino, fino (solo hay que ver las fotos... yo se las pongo a los alumnos en clase para estudiar anatomía de los músculos... ;)
En esta primera foto se ve que aprende del maestro... ojo al detalle, todos con plato "chico" y el menda con el grande... jejej. (es el de la izquierda, que mira hacia un lado).
Ha corrido este 14/mayo el Ironcat (distancia Ironman: 3.8 km nado + 180 km bici + 42.2 km corriendo) en 10 horas justas... Con esta bicicletilla de ná...

La semana que viene entrenaré con él en BCN y en un mes nos vamos a la Quebrantahuesos. En 2012 nos retamos en el Ironman de Austria (me saca 2 horas! por ahora...)

Otras deportistas a destacar, pero que cuando batan sus MMP este verano, haré más extenso este comentario, las hermanas "FF". 2ª y 4ª en el pasado Cto España Universitario de salto de Altura. Están lejos de su mejor momento de forma, porque aún faltan unos meses (agosto´2011), pero van por el buen camino.

Me fui en bici hasta Castellón (con confusión en el camino y viento de cara que me reventó) a verlas aunque solo pude ver el final de la prueba. Otro día será BIG y "enana" ;P.
Muchos ánimos a las dos ;)

Y la última, la gran Marta Tello. Ha ido mejorando año a año en duatlón, con la bici, pero su fuerte es el agua, como buena nadadora. Ya en Fuente Álamo hace unas semanas salió 7ª del mar y acabó 8ª con el nivel que había.
Este domingo en el Ironmad Tri Canet, se salió en todos los segmentos y ganó a lo grande.
Una máquina, que a poco que entrene será de las grandes del panorama nacional.
(El juez de azul que sujeta la cinta estaba no participó porque no lo hice yo... jajajaj)

Y aquí el podio del equipo A Corre Cuita. Patrocinado por Nugesport (no se ve, pero va el logo en la pierna izquierda. Buen sitio para las "fotos de primer plano"...).

Marta 1ª mujer absoluta. Marlenchi 1ª mujer sub-23. Frederic 2º hombre junior.

Mis felicitaciones a ellos, al resto del equipo que se esforzaron y disfrutaron, mejorando mucho todas sus marcas y encantados aquellos que debutaban.

Yo, mientras tanto, me metía el día anterior 140 km con 2 subidas al Oronet+Garbí por delante y otras 2 al Oronet por detrás, para ir cogiendo fondo.

Esa mañana del TriCanet, participé en la Volta a Peu (8 km a 4.01/km), donde estos dos padres de la foto empujaban un carro a 3´49/km.... :)

Y supongo que esta cara tendría por el número del dorsal....

Felicitar a Vladimir Martínez, amigo y compi del lab, que leyó su tesis doctoral y sigue publicando junto al resto del grupo interesantes artículos en el campo del entrenamiento con hipoxia, doping, etc.

Y me despido con la foto de la "family" que nos juntamos en Canet. Unos compitiendo, otros animando in vivo (cuanto se agradece), los que lo hacen via Facebook y otros como yo, que llegué tarde después de la V.Peu y solo pude posar... jejej.

Lo grande del deporte se refleja en instantáneas como esta.

A seguir así de bien por mucho tiempo.

Este fin de semana, Rafabatallitas y sus nuevas Ksyrium a derribar fantasmas en la 7 picos... tema de la próxima entrada en este blog.

Saludos

See you soon

¿salió del agua?....

Jejejejj! Como refleja la foto de la portada, salí del agua!

Ni yo me lo creía que iba a terminar tan bien el Triatlón de Fuente Álamo.

Por si acaso, y como todos se encargaban de recordarme, me di una vuelta por las "tendetes" para ver si había algo que me pudiese ser de utilidad en la prueba...
El objetivo era acabarlo (muchos sabéis de mis problemas en los últimos meses para entrenar) y, sobre todo, no subirme otra vez a este camión....
Con la ayuda de la mochila-maleta de Marlen (2º sub-23 en su primera competición!!! Marta, 8ª fémina en la absoluta! Enhorabuena a las dos!), preparamos todo lo necesario:
Hicimos fotos a las chicas (que salían 15 minutos antes que nosotros) y después: mi estreno "A CorreCuita"!!!
Tras 10 minutos para "embutirme" en el neopreno (como se nota que no me lo ponía desde el Ironman, con unos cuantos kilos menos...), nos dirigimos a la salida 400 tipos para dar comienzo al "Triatlón de Todos los Triatletas".
Ya antes había preparado mis "pócimas" (...) porque en la bici tenía que recuperar del esfuerzo del agua y prepararme para lo que me esperaba con la Scotty y las zapatillas de correr...
Por donde iba... Ah, sí, que a eso de las 17.30 se dio la salida en la playa de Mazarrón.
Por delante: 750 metros de nado.
Me coloqué en un lateral saliendo de los últimos, porque ni iba a adelantar a muchos, ni quería que me golpeasen la costilla malherida.
A los 200 metros he de reconocer que no podía ni mover los brazos.
La "s" típica que debe dibujar la mano bajo el agua para impulsar y avanzar en el nado, en mi caso no era tal. Más bien parecía una carretera de las de mi pueblo, con mil curvas y notaba como cada brazo dibujaba un recorrido diferente.
Me pasaban como rayos por todos los lados. Y al llegar a la primera boya (que no sé ni a cuanto estaba, pero por lo menos a 1 km), ya iba de los 100 últimos...
Al llegar a la segunda boya (por lo menos, otro km más lejos) ya noté que quedaríamos 50 o menos aún en el agua.
Veía el arco de salida en la arena a 1 km de distancia (esto de ser miope es lo que tiene, que se te hace eterno el camino...) y cada vez menos gente chapoteando a mi alrededor, menos "monos negros" saliendo a los boxes y menos público aplaudiendo.
También los de la organización me dio la impresión que iban recogiendo las boyas detrás mía...
Al final 19´18´´ (2 minutos más que el año pasado) y último del equipo (a 7´30´´ de Barrei, el primero de los 400 que salimos).

Fue coger la bici y empezar a notarme "YO". Iba con mucha rabia, del tiempo que había perdido.
Iba todo el rato pasando a gente (con el intermitente encendido y por el lado izquierdo). Uno, dos, un pelotón de 8, de 10,... ninguno se venía conmigo. Iba con el 53-19/21 sentado y de pie, como subiendo el pico unos días antes.
Vi a Alfredo, lo adelanté y me animó: "cometelos a todos"! (gracias tío). Después me contó que le dijo uno: "no veas como va ese de tu equipo, no?"
Al ratíllo cogí a L´Angelet y más de lo mismo. Gracias por los ánimos máquina!
Y así, cuando me di cuenta se habían pasado los 11 km de subida. Se me hicieron cortísimos... (es lo que tiene ir todo el rato con aire a favor). Después, bajada y llano casi solo entre 50 y 60 km/h donde no se relevaba mucho (ahi Barrei también se salió con el grupo que iba).

Llegué a Fuente Álamo y transición.
Como sabía que no iba muy bien, perdí tiempo en ponerme los calcetines (sí, llamadme "glober") y tardé incluso más que por la mañana recién levantado...
Pero enseguida me enchufé. Fue ver a las "supporters" y a "mi referencia", y me animé.
No quería forzar mucho (era la primera vez en mucho tiempo que corría sin las Medilast, sin haber entrenado algo a ese ritmo, etc.), pero me notaba cómodo (aunque correr con unos kilos de más se nota...).
La cuestión es que entré en meta, con un tiempo aceptable para las circunstancias en las que llegaba (por debajo de 4´/km) y bastante contento de terminarlo.
Por la noche, como dice Rafa "komando" ("cómo se lo montan en "FiestaÁlamo"!!!"), entrega de premios en la mejor compañía (recordaré este finde con esta canción "

http://www.youtube.com/watch?v=sS76eS34Y0c") y con el resto de los amiguetes del equipo. Y hasta aquí mi breve crónica de esta maravillosa prueba.

Donde todo el que va quiere volver. Y el que no ha ido y oye a hablar a algún participante, queda prendado de cómo te tratan allí, lo chula que es la carrera, el ambiente ese fin de semana, los campeones que van, etc.

Como dicen los organizadores "el triatlón de los triatletas" y, al que todo el que se sienta algo de triatleta, debe acudir alguna vez en su vida (por ahora van 22 ediciones...).

El próximo año, como dije cuando fui la primera vez a la Quebrantahuesos, el reto será mejorar la marca de este año y pasarlo, al menos, igual de bien que en 2011.

Mi primer test de temporada = 6

Saludos

See you soon

PD: en la próxima entrada dedicaré un espacio especial a Manuel Ramos: ganador ese mismo día 30/04/11 de "La Sufrida" en Ronda (10 km corriendo - 97 km en bici con el puerto de las Palomas - 20 km corriendo). Qué máquina!!!